1樓：
我覺得未來工作壓力已經大到窒息，那麼真的必須找途徑宣洩，不要刻意壓抑自己，痛哭釋放是很好的釋放壓力的方法，另外這份工作真的已經壓力大到要窒息了，那麼我覺得可以考慮換一份工作，畢竟工作和生活以及身體比起來，還是身體最重要！
2樓：一城煙雨
我覺得如果未來工作壓力大到窒息，對於情緒的宣洩，我還是可以接受的，因為如果一個人壓力太大，他一定得宣洩出來，不然他一個人憋著會生病的，所以我建議大家如果有壓力可以跟身邊的朋友進行交流一下，讓它們佇列的情況進行分析，這樣子你就不會有太大壓力了
3樓：匿名使用者
想想你是經過什麼感覺走到現在的？
4樓：陽光明媚
如果工作壓力很大的話，我覺得應該適當的放鬆一下自己。畢竟不管幹什麼工作，勞逸結合才會更有效率。如果總是把自己處在緊張的狀態下。
做出來的效果也不一定特別的好。工作壓力大，用情緒來發洩自己的壓力，我覺得也是一種發洩方式，但是我不建議用這種方式發洩，我覺得可以出去散散心，這樣效果會更好。
5樓：肉肉遊戲解說
我覺得如果我未來的工作壓力大到了窒息，我如果想要宣洩情緒的話，我會去運動，我也去跑一跑，不通過讓自己更加疲勞來釋放下壓力，而且在跑步的同時也可以獲得很多的健康，而且可以增加我們的額身體的血液運轉能力，一定程度上，它是可以緩解疲勞的。
6樓：洵洵說歷史
這個時候如果要是我遇到這種問題的話，我會選擇參加體育專案和多人活動來宣洩自己的情緒，比如說可以進行遊泳，爬山和騎行，這些由多人組成的一些體育專案與活動，這樣不但能夠宣洩自己的情緒，也能夠在這些活動和專案中結識更多的朋友，讓自己的心情能夠變得更好，這才是一種正確的宣洩方式。
7樓：生活達人小鄭老師
如果未來工作壓力大到窒息，那麼對於情緒的宣洩，我覺得應該要懂得去跑跑步，鍛鍊鍛鍊身體，只有這樣的話，我覺得才有可能讓自己能夠更好的讓自己的內心不會那麼焦躁
另外也可以深呼吸，讓自己好一點吧
8樓：莫殤
如果自己未來的工作壓力大又沒有一個情緒宣洩的渠道，我覺得這個時候還是趕緊離開這份工作吧，我覺得工作雖然是我們每個人的責任，但是我們也要注意自己的健康，這樣的工作太可怕了，而且會傷害自己的身體。
9樓：隨意
壓力再大其實都是自己臆想的，可以把壓力看做是一個人的責任心，當你感覺壓力大的時候就是你責任心在發揮想象，你的責任心越強，那麼你的壓力就會越大，一個有責任心的人是值得我們敬佩的，也是對自己最大的肯定不是嗎？
最近工作壓力非常大，但是不能和家裡人發洩我的情緒，我該怎麼做？
10樓：人類觀察君
如果你有朋友的話，你可以向你的朋友傾訴你自己內心的壓力，如果你覺得這個問題實在是太嚴重了，他們也無法解決的話，那麼我認為你也可以去找那種專業的發洩壓力的機構，讓他們來幫助你。
現如今隨著社會的發展，其實很多人的內心都會有很多壓力，有可能是來自於家庭，有可能是來自於職場，所以很多時候人們都認為自己的心理狀態是不健康的，那麼既然能夠察覺到這個問題，我們最重要，並且最應該做的就是趕緊幫助自己走出這個困境，現如今其實有很多的機構都是在幫助人們舒緩壓力的。
有一些人舒緩壓力的方式，就是通過運動，有一些人通過和朋友傾訴來解決這個問題，如果你發現自己的這些壓力並不能夠像家人訴說的話，那麼不妨從身邊來尋找一個訴說的物件，總的來說，就是不要把這些問題全部都壓在你自己一個人身上，這才是最好的一個解決方式，而且也最有效。
如果這個問題已經嚴重，到這些專門在幫人家釋放壓力的機構都解決不了的話，那麼我認為你就應該去尋求專業的幫助了，比如專業的心理醫生輔導，這也是一個非常重要，可是卻經常遭受到忽視的領域，有一些人經常忽視自己心理上的問題，而導致久病成疾。那麼等到自己已經完全承受不了的時候，再去就醫就有可能會效果大打折扣了。
11樓：獨狼
找個空曠的地方大喊大叫一下，發洩下內心的壓力就可以了。
12樓：周書玉
現在工作壓力山大很正常，遇到情緒波動了就儘量轉移注意力，多跟朋友聊聊天，多出去走走散散步，緩解一下緊張工作的氣氛。深呼吸幾次，生活還得繼續，加油＾0＾~吧！
13樓：yong黎深
千萬不要讓自己身體健康收到影響，身體不舒服心情更不好的，睡覺之前可以喝杯熱牛奶。在其次做一些戶外的鍛鍊，戶外環境能轉移注意力和心情，還能鍛鍊身體，說不定在路上遇到一位能疏通你壓力的人。也可以去健身房鍛鍊拳擊發洩自己的情緒。
14樓：慕名與您共悲傷
和朋友出去喝一杯，喝的爛醉如泥，然後到ktv高歌一曲，把精力都發洩出來，第2天睡醒了，繼續上班。
15樓：新手牽手
我和你有一樣的問題，並且還有其它方面的煩惱，我一般都是自己消化，自我調節，平時下班我不會直接回家，都是出去和朋友聊天，吃吃想吃的，發洩，玩玩寵物，建議你可以養一隻寵物，因為它們真的會**你，讓你短暫的快樂忘掉你的煩惱！
16樓：家裝顧問老宋
你的朋友呢？你的閨蜜呢？你的鐵哥們呢？找他們啊，如果真的好朋友，這個時候是最有用的了。比借你錢都有用。
17樓：呵呵噠噠噠噠
做你自己喜歡的事 去緩解壓力
18樓：歷史天天見
我覺得先處理好工作，請個假，找個地方放鬆一下自己就行了。實在不行還有心理醫生可以選擇。
19樓：匿名使用者
壓力大的時候一定要宣洩下情緒，不要變成抑鬱了，可以找個自己可以放鬆的方法，比如出門走走路散散心，唱歌，游泳，和朋友喝個酒什麼的
20樓：有點長的老寒腿
你可以去找一些其他的事情來做去釋放壓力，比如運動和閱讀。
21樓：你若化成雨
試著轉移注意力，唱唱歌，看看電影，出去大玩一場！
22樓：雪津年青人
要我說你直接請假，然後來一場說走就走的旅程，面向大海或者大山，痛痛快快的哭一場，發洩一下，我覺著挺管用的！
23樓：匿名使用者
可以自己做一些減壓的運動呀，比如出去跑步或者是打沙袋。
24樓：匿名使用者
可以出去散散心。。或者找個人發洩一下
25樓：沉緒員
買個沙袋使勁打，打到身體被掏空
我知道你最近工作壓力大，由於我自己的原因，把所有的情緒和不滿都發洩你身上，真的不是有意為難你的。
26樓：訫若在夢就在
你要學會釋放自己的壓力 不要將情緒發洩給自己身邊的人 不是每個人都會默默承受的
不要因為工作壓力大而找藉口 你要分析下自己 問什麼要將自己的情緒發洩到她身上
壓力大你可以聽歌 唱歌 和朋友喝點酒舒緩下自己的情緒現在最重要的事情是道歉 而不是在自己發資訊
27樓：小二上壺好茶
你們倆晚上約一起吃個飯然後把這些說開告訴他。
28樓：杜蕾斯
當面和她說 道個歉
如何自我調節情緒？
29樓：吾之榮耀
在生活當中，難免會出現不良的情緒，比如身心疲憊或者是內心失落，當自己心懷恐懼，會影響自己的心理活動。
每個人在成長的過程當中都會經歷不同的情緒，如何自我調解情緒呢?
在面對不良情緒的時候，一定要學會自我控制，而且要學會宣洩的方法，可以通過向前看的方式：青少年有許多快樂的憧憬、美好的期待。在他們面前還有許多的機會、許多生活的饋贈。
有些孩子總是忘不了已經發生了的挫折，當一顆果子被不小心踩爛時，根本不需要去撿起它，回想它原本的美好，要做到的是，去尋找更好的果子。
健康快樂的情緒才能夠使自己勇往直前，所以，青少年最好是能夠享受樂趣。健康的興趣會給人帶來快樂。對學習感興趣的同學，在吸收新知識的同時，滿足了自己好奇心和求知慾。
一些同學愛鑽研難題，因為難題的征服，使他們感受到巨大的喜悅。一些同學愛看課外書刊，廣博的知識使他們獲得了其他同學的讚賞和尊重。對少年來說，發展一些健康的興趣，能使自己獲得更多的快樂。
健康心理知識一定要學習，在面臨學習的時候都會感覺到非常的疲憊，而且經常會感覺到內心失落，有的時候也會比較恐懼，或者是經常的動怒，這些不良的情緒一定要學會自我釋放和調節，能夠和教師和父母進行溝通和交流，或者是選擇釋放自己的這些不良情緒，也可以選擇轉移自己這些不良情緒。一定要學會實現自我價值，不要總是一味的沉溺在不良情緒中。
30樓：東方司樂學習能力訓練
學生小課堂-情緒的自我調節與釋放
31樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
32樓：滄海浩波
自我調節情緒的方法：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什麼事情，你心裡覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心裡會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發洩出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心裡面實在是難過，就找點事情做，比如打打遊戲，或者拼了命地去工作，然後你會發現，慢慢的，自己已經沒有那麼心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。
33樓：
累了，都累了，嚐遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，都挺過來了，為什麼還是那麼不堅強，不要給自己施加太大壓力，樂觀一點，調整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，你會擁有一個世界。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，用平常心去面對一切，人生是把握在自己手裡的。自己要相信自己，再變得成熟一些，人是要學會放棄的，不要讓痛苦控制自己！
人不是為煩惱而活的，人追求了那麼久的快樂和幸福，不要讓自己毀滅了，堅強一點啊，不要太脆弱了，執著不放，念念不忘只會把你拉向痛苦的深淵。去給予，去奉獻，為了自己而快樂，也為了美好的生活，你不可以改變世界，你卻可以改變自己，你不可以超越靈魂，你卻可以超越自己，人總是在不斷的努力中獲得進步，完善自己的
34樓：匿名使用者
其實人也可以快樂的活著，向我每天都那麼開心。再大的事對我來說也只是過眼雲煙，我依然會鎮靜。多看看佛家到家的學說，從中可以學到很多。
不要負擔的太多，該放下說的要放下。沒辦法，因為這就是人生。為什麼人的一生會遇到許多不同的煩惱事情呢？
其實這是在所難免的，不是麼... 你想為什麼一個新生命一出世就哇哇大哭呢？因為他就是來接受磨難的，要不然就沒有人類了，都去當神仙了，不是麼。
其實不管遇見什麼挫折的事情，想開些，漫漫會好的，加油！！ 朋友，其實人生很簡單，只要你做好兩件事，你的人生定是有意義並完美的：我認為這兩件事最重要也必須存在的便是「責任」與「信念」！
我們生存在這個世間，不是為了自己，而是為了家人的責任，為他（她）們而盡我們的力量，使他（她）們快樂、幸福，則是我們最大的責任；而為了自己的夢想能夠實現，從而展現自我的價值，而面對困難永不氣餒，不言放棄，則是我們永不泯滅的信念。....
35樓：匿名使用者
情緒是需要慢慢調整的
36樓：凹發酵飼料蒂
第一回 張天師祈禳瘟疫 洪太尉誤走妖魔
人遇到挫折以後 自己該怎麼面對自己？
37樓：明月鬆間照時代
遇到挫折應該這樣去面對：
第一，沉著冷靜，不慌不怒。
第二，增強自信，提高勇氣。
第三，審時度勢，迂迴取勝。所謂迂迴取勝，即目標不變，方法變了。
第四，再接再厲，鍥而不捨。當你遇到挫折時，要勇往直前。你的既定目標不變，努力的程度加倍。
第五，移花接木，靈活機動。倘若原來太高的目標一時無法實現，可用比較容易達到的目標來替代，這也是一種適應的方式。
第六，尋找原因，理清思路。當你受挫時，先靜下心來把可能產生的原因尋找出來，再尋求解決問題的方法。
第七，情緒轉移，尋求昇華。可以通過自己喜愛的集郵、寫作、書法、美術、**、舞蹈、體育鍛煉等方式，使情緒得以調適，情感得以昇華。
第八，學會宣洩，擺脫壓力。面對挫折，不同的人，有不同的態度。有人惆悵，有人猶豫，此時不妨找一兩個親近的人、理解你的人，把心裡的話全部傾吐出來。
從心理健康角度而言，宣洩可以消除因挫折而帶來的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時，宣洩也是一種自我心理救護措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。
第九，必要時求助於心理諮詢。當人們遭遇到挫折不知所措時，不妨求助於心理諮詢機構。心理醫生會對你動之以情，曉之以理，導之以行，循循善誘，使你從「山窮水復疑無路」的困境中，步入「柳暗花明又一村」的境界。
第十，學會幽默，自我解嘲。「幽默」和「自嘲」是宣洩積鬱、平衡心態、製造快樂的良方。當你遭受挫折時，不妨採用阿q的精神勝利法，比如「吃虧是福」、「破財免災」、「有失有得」等等來調節一下你失衡的心理。
或者「難得糊塗」，冷靜看待挫折，用幽默的方法調整心態。
人生在世，不可能春風得意，事事順心。面對挫折能夠虛懷若谷，大智若愚，保持一種恬淡平和的心境，是徹悟人生的大度。一個人要想保持健康的心境，就需要昇華精神，修煉道德，積蓄能量，風趣樂觀。
正如馬克思所言：「一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。
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工作壓力大，常會導致精神選擇性失眠。首先，要從思想上重視，樹立良好的心態，對完成和未完成的工作不焦慮，任何問題都要學會從容應對，學會在一天的工作結束之後，放鬆自己緊繃的神經系統。其次，睡前3小時一定不要思考白天工作上的事，避開那些繁瑣有壓力的事，儘量想一些輕鬆的事情。您不妨可以考慮睡前適當小運動，出...
工作壓力大天天失眠，該怎麼辦啊，工作壓力大失眠怎麼辦
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工作壓力大，如何自我緩解，工作緊張壓力大，如何緩解
如何減輕壓力 精神壓力即心理壓力，現代生活中每個人都有所體驗。心理壓力可來自於各個方面，總的來說有社會 生活和競爭三個壓力源。如家庭生活的負擔 學習的繁重 人際關係的緊張.總之，不論年長 年少或多或少都有這種壓力感。雖然這是社會文明時代產生的一種自然形態，但是，久而久之日積月累，往往會造成某種障礙或...