1樓：思念浪漫的歌
1、總是吃油炸的食物
部分人群喜歡吃油炸的食物比如油條油餅漢堡包以及炸薯條等，裡面含有大量的油脂，經過了高溫油炸之後會破壞裡面的營養元素，同時產生大量的致癌物質，不容易被消化。油脂會在身體中直接轉化成過氧化脂質，從而形成了自由基，增加了身體中的毒素，加快了衰老速度。
2、每頓飯都吃得很飽
每頓飯都吃得太飽的話容易誘發代謝綜合症以及胃腸道疾病，同時也加快了衰老的速度，容易誘發卵巢衰。另外大量吃油膩的食物也會加快臟器的衰老，增加了皺紋和臉部痤瘡，讓頭髮早白。選擇低脂肪、優質蛋白質以及低糖分子食物能刺激生長激素的釋放。
女人吃什麼抗衰老
1、深海魚
每週吃3次深海魚就能有效幫助**保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即**於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素e的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩**衰老，同時還能夠保護**免受紫外線的傷害。
專家建議，中國人的餐桌上應該多些深海魚，最好一週三次，特別是三文魚，它對於各個年齡段人群的健康都有益處。
2、蜂蜜
對於女人來說，早餐選擇麵包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，儘量不用淺顏色的。據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的扞衛士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對淨化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。
蜂蜜是最理想的護膚品。
它能供給**養分讓**具有彈性，能殺滅或抑制附著在**表面的細菌，還能消除**的色素沉著，促進上皮組織再生。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔被這個營養學家所推崇，這是因為胡蘿蔔不但營養豐富還可以滋潤**，胡蘿蔔富含維生素a和胡蘿蔔素。維生素a可使頭髮保持光澤，**細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。
另外，胡蘿蔔所含的b族維生素和維生素c等招牌營養素也有潤**，抗衰老的作用。胡蘿蔔的芳香氣味是揮發油造成的。能增進消化，並有殺菌作用。
4、黃瓜
黃瓜我們會用來做菜，敷面，還受到很多**人士的歡迎，用來做黃瓜**餐，老黃瓜中含有豐富的維生素e，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。
你有沒有試過一夜失眠後，精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你。這時候，黃瓜就派上了用場，它裡面的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。
躺下來，將切好的黃瓜片貼在眼睛上，靜心的等它神奇的魔力吧～剩下的部分也別浪費，泡杯水，給你溫泉般的感受。
5、花生醬
或許花生醬不是人人都愛吃，不過，因為富含維生素e，所以它強大的抗氧化功能不容忽視，常吃能幫助女性抵抗歲月的侵襲。此外，花生醬還被譽為最佳能量食品，在體育運動比賽前2小時，運動員如果能吃上一片塗有2茶匙花生醬的麵包，其所含的「好的」單式非飽和脂肪酸就能幫他持續地保持飽腹感，並向身體提供緩慢釋放的碳水化合物，使之保持良好的體力和狀態。
6、核桃
核桃中含多種抗癌、防衰老的成分，維生素e、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿蔔素等。核桃仁中所含維生素e，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有「萬歲子」、「長壽果」之稱。所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老，還能幫助女性預防乳腺癌的發生。
7、綠茶
綠茶有助於延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶，大大高於其它同類物質。茶多酚有阻斷脂質過氧化反應，清除活性酶的作用。
據日本奧田拓勇試驗結果，證實茶多酚的抗衰老效果要比維生素e強18倍。
8、櫻桃
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部**嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素c，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。
除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素a，幫助活化細胞、美化肌膚。
9、芒果
如想要保持肌膚滋潤、保溼，以及讓肌膚面對烈日保持最佳狀態，你需要讓肌膚由內而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿蔔素，能夠有效轉化維生素，而維生素a具有保持肌膚健康、提升肌膚修復能力的功效。如果沒有足夠的維生素a，你的肌膚會越發乾燥，而且維生素a還能夠給有效減少暴晒後的肌膚不適。
芒果可以選擇手感略帶柔軟的，可以試試看加些鹽與檸檬汁，或者買青芒果切條後蘸辣椒鹽也是不錯的選擇。
10、蘋果
美國有一句諺語叫做：每天一蘋果，醫生遠離我。蘋果含有纖維素、維生素c和糖，可防止**生庖疹、保持肌膚光澤。
也是**的好幫手呢。美國康奈爾大學研究發現，蘋果富含抗氧化劑「槲皮素」，保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素c好。槲皮素主要存在於蘋果表皮，因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物。
另外，研究發現，紅蘋果通常比綠蘋果有更多抗氧化劑。
2樓：新月
不吃食早餐：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。晚餐太豐盛：
傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。
3樓：帛筠心
1-暴飲暴食
2-不注意個人衛生
3-缺乏鍛鍊
4-躺在床上玩手機
5-酗酒抽菸燙頭
4樓：飛雨霖鈴
加快衰老的有高糖高油高鹽食物，一些薰炸食物和甜品有會加快衰老。所以，保持年輕飲食習慣很重要。葷素搭配，簡單加工的食物最好。不要過於追求口感。
5樓：拜夢易
油炸食物香脆可口，不管是我國還是外國人都喜歡吃，然而很多人都知道，油炸食物是對健康有害而無益的垃圾食品。
油炸食物含有大量的脂肪酸、膨鬆劑以及色素等，這些物質在進入人體後會不斷的代謝、轉化，同時干擾正常的代謝機能。另外，不少不良商家為了節約成本，在生產油炸食品的時候往往使用快要過期的食材、反覆使用的油……這樣的食物吃得多你不老得快才怪呢。
6樓：來自梨木臺豪爽的貼梗海棠
經常吃甜品，油炸食品，還有過辣和太涼的東西。吃的太多也會加快衰老的。
7樓：叢安杉
吃燒烤，火鍋，麻辣燙等等不健康的都會加速衰老，想要抗氧化要多做運動吃健康有機食物
8樓：硫酸小貝
是由飲食習慣而來的，所以可見這一點有多麼的重要，有些飲食習慣甚至可會導致加速衰老。比如每餐吃的過程，這種情況會加大腸胃的負擔，引發代謝綜合徵以及腸胃毛病，而且攝入過高的脂肪糖類食物也會給身體帶來負擔。
女人哪幾種飲食惡習會加快衰老？
9樓：思念浪漫的歌
衰老對於女人來說，那是相當可怕的，因為一旦開始衰老了，女人們就會顯得特別的老氣，那是女人們都不想要看到的。小編提醒，飲食惡習不改掉的話，會加快女人們老去。所以說，女人們要儘早改掉下列這幾種飲食惡習才行。
1、每頓都吃很多
每頓飯都吃很多的話，會導致腸胃承受極大的負荷，很容易導致代謝能力降低，甚至造成腸胃疾病發生。一旦腸胃出現了損傷，消化食物的能力就更低了。長期如此會加快衰老的速度，而且還容易誘發卵巢老化。
所以說，每次吃飯要控制進食量，不管飯菜有多好吃，都要及時收手，同時也要注意進食量也不能太少，不然的話，身體所需要的營養就不充足，各大器官也就無法獲得足夠的養分，沒有養分滋養的身體，自然老得特別快。
2、愛吃油炸的食物
油炸的食物，吃起來很酥麻，香味撲鼻，所以說，平日裡很多女人都愛吃它們。比如說炸雞、油條、炸芋頭絲等等，吃起來那是相當美味的。但是這些食物不僅含有大量的油脂，而且因為經過了高溫油炸，會導致其本身的營養元素造成破壞，從而產生大量的致癌物質，很容易導致身體出現不消化的情況，給身體造成負擔。
另外，油脂在身體中很讓容易造成自由基，從而增加身體中的毒素，從而加快衰老的速度。因此，平日裡愛吃油炸食物的女人們，往往看起來顯得更加老氣。
3、不愛吃早餐
現在很多年輕人，每天早上都起得很晚，又要趕著去上班，所以說，經常早上都來不及吃早餐。久而久之，就形成了不吃早餐的習慣，注意了，早餐必須要吃，不吃的話，身體只能動用體記憶體貯的糖元和蛋白質，長時間下去的話，**會變得很乾燥，還容易生出皺紋，貧血問題也會悄然出現。總而言之，體內養分不足，無法滋養各大器官和**，身體老化速度自然顯得特別地快。
4、常吃加工、冷凍食物
這類食物很多女人平日裡都有吃，女人們如果不想要那麼快老去的話，建議少吃它們。因為它們含有防腐成分，進入體內以後，很容易導致**失去彈性，過早地出現皺紋。其中，食物長期冷凍的話，裡面的維生素營養就會大量流失，經常吃這樣的食物，只會越吃越老。
女人如何對抗衰老
1、經常飲用綠茶
茶葉中含有抗氧化劑，平日裡喝些茶水，能夠趕走壓力，對抗衰老，特別是飲用綠茶，抗衰老的效果會更好。
2、注意補水保溼
**缺水的話，老化的速度會加快，所以說，平日裡要注意給臉部**補水保溼，比如說多喝開水，每天洗完臉以後，要記得塗抹護理液、乳液等，滋養**。還應該堅持每天敷補水**，幫助及時補水。還要記得塗抹一些面霜，幫助鎖住**水分。
3、多吃水果
水果中含有大量的抗氧化劑，而且還富含水分，經常食用水果的話，不會讓你的**變得乾巴巴的，擁有水嫩的好肌膚。其中，護膚效果非常不錯的水果有，櫻桃、檸檬、草莓、橘子、芒果之類的。
10樓：
1.每頓都吃很多 每頓飯都吃很多的話，會導致腸胃承受極大的負荷，很容易導致代謝能力降低，甚至造成腸胃疾病發生。一旦腸胃出現了損傷，消化食物的能力就更低了。
長期如此會加快衰老的速度，而且還容易誘發卵巢老化。 所以說，每次吃飯要控制進食量，不管飯菜有多好吃，都要及時收手，同時也要注意進食量也不能太少，不然的話，身體所需要的營養就不充足，各大器官也就無法獲得足夠的養分，沒有養分滋養的身體，自然老得特別快。
2.愛吃油炸的食物 油炸的食物，吃起來很酥麻，香味撲鼻，所以說，平日裡很多女人都愛吃它們。比如說炸雞、油條、炸芋頭絲等等，吃起來那是相當美味的。
但是這些食物不僅含有大量的油脂，而且因為經過了高溫油炸，會導致其本身的營養元素造成破壞，從而產生大量的致癌物質，很容易導致身體出現不消化的情況，給身體造成負擔。 另外，油脂在身體中很讓容易造成自由基，從而增加身體中的毒素，從而加快衰老的速度。因此，平日裡愛吃油炸食物的女人們，往往看起來顯得更加老氣。
3.不愛吃早餐 現在很多年輕人，每天早上都起得很晚，又要趕著去上班，所以說，經常早上都來不及吃早餐。久而久之，就形成了不吃早餐的習慣，注意了，早餐必須要吃，不吃的話，身體只能動用體記憶體貯的糖元和蛋白質，長時間下去的話，**會變得很乾燥，還容易生出皺紋，貧血問題也會悄然出現。
總而言之，體內養分不足，無法滋養各大器官和**，身體老化速度自然顯得特別地快。
4.常吃加工、冷凍食物 這類食物很多女人平日裡都有吃，女人們如果不想要那麼快老去的話，建議少吃它們。因為它們含有防腐成分，進入體內以後，很容易導致**失去彈性，過早地出現皺紋。
其中，食物長期冷凍的話，裡面的維生素營養就會大量流失，經常吃這樣的食物，只會越吃越老。
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