1樓：小小瞬間
現在有一些人會出現一些體寒的情況，而女性多多少少都會有一些體寒的問題，身體出現問題就一定要及時進行調解，今天就給女性朋友們介紹幾種調節體寒的方法。
做到及時的補鐵，作為女性月經期間，身體的鐵元素會大量流失，這個期間就容易出現貧血的症狀，所以女性要進行及時的補充鐵元素，在日常生活中可以多吃一些含鐵的食物，這樣會讓體寒的情況有所好轉。日常飲食中的鐵元素比較多的食物，有動物的血液製品及內臟，大部分魚類的肌肉。這些食物中的鐵元素非常好吸收，可以很好的補充身體的鐵元素。
忌生冷的水，多喝溫水。自身已經有體寒的狀態出現，就不可以再喝一些生涼的水，儘量要做到多喝溫水。特別是在女性的生理期間，可以喝一些生薑紅茶水，不僅可以起到暖宮暖胃的效果，還可以讓身體變得暖和起來。
每天堅持泡腳的習慣，大家都知道腳部有許多重要的穴位和經絡，每天晚上堅持用溫水泡腳，可以疏解血液迴圈，這樣就更好地去除體內的寒氣，還可以改善睡眠質量。
養成良好的生活方式，調節體質最重要的一點就是保證良好的生活習慣，這樣才能慢慢的調節體寒的現象。在飲食方面，要儘量少攝取鹽分，不要吃太多高熱量和油炸食品，儘量每餐達到七分飽為宜，太多會導致肥胖，也會容易引起體寒，更會對胃腸功能造成影響。
2樓：匿名使用者
天氣變化注意保暖，可以試試艾灸，艾草煮水泡腳
3樓：爽朗的環境恢復
體寒的女性最好時常注意自己的保暖，不能吃涼性食物
4樓：夢如人生
自身已經有體寒的狀態出現，就不可以再喝一些生涼的水
5樓：巨蟹娜娜美女
體寒可以多喝一點紅糖水，用熱水泡腳
6樓：
不可以再喝一些生涼的水，儘量要做到多喝溫水。
7樓：沒沒
可以多喝些驅寒的花茶，多用熱水泡泡腳。
8樓：萱萱來了
身體出現問題就一定要及時進行調解
女人體寒，可通過哪些方式，慢慢把身體調理好？
9樓：這是個賊拉努力的小孩
個人覺得如果不是天生身體不好，那麼女生體寒大多數溼氣也比較重。體寒的主要原因其實和平時的生活習慣有很大的關係，比如說飲食、作息習慣、心情之類的。就拿飲食和作息習慣來說，這兩個是引起體寒很直接的原因。
再來說說作息時間，現在的年輕人都喜歡熬夜。其實熬夜看起來很容易，對人體的損耗也是最大的。人體的器官都有固定的時間排毒，比如說肝臟在晚上十點到十一點排毒效果最好，如果這個時候不入眠就是錯過了最好的排毒時間。
那一天下來因為體寒積累在身體裡的毒素就會積攢，時間長了身體就會不好。況且熬夜損傷免疫力，也會促使女生體寒嚴重。
其實生活中還有很多方面都是引發體寒的罪魁禍首，就是需要我們平時多加註意。比如說經常把空調調到很低的溫度，或者久坐不運動，或者心理壓力大總是有煩心事。如果有體寒的症狀一定要多加註意，保持愉快的心情，多多運動，耐心調理。
10樓：小小瞬間
現在有一些人會出現一些體寒的情況，而女性多多少少都會有一些體寒的問題，身體出現問題就一定要及時進行調解，今天就給女性朋友們介紹幾種調節體寒的方法。
做到及時的補鐵，作為女性月經期間，身體的鐵元素會大量流失，這個期間就容易出現貧血的症狀，所以女性要進行及時的補充鐵元素，在日常生活中可以多吃一些含鐵的食物，這樣會讓體寒的情況有所好轉。日常飲食中的鐵元素比較多的食物，有動物的血液製品及內臟，大部分魚類的肌肉。這些食物中的鐵元素非常好吸收，可以很好的補充身體的鐵元素。
忌生冷的水，多喝溫水。自身已經有體寒的狀態出現，就不可以再喝一些生涼的水，儘量要做到多喝溫水。特別是在女性的生理期間，可以喝一些生薑紅茶水，不僅可以起到暖宮暖胃的效果，還可以讓身體變得暖和起來。
每天堅持泡腳的習慣，大家都知道腳部有許多重要的穴位和經絡，每天晚上堅持用溫水泡腳，可以疏解血液迴圈，這樣就更好地去除體內的寒氣，還可以改善睡眠質量。
養成良好的生活方式，調節體質最重要的一點就是保證良好的生活習慣，這樣才能慢慢的調節體寒的現象。在飲食方面，要儘量少攝取鹽分，不要吃太多高熱量和油炸食品，儘量每餐達到七分飽為宜，太多會導致肥胖，也會容易引起體寒，更會對胃腸功能造成影響。
11樓：薛無依
多喝點三紅填補粥吧，配方是鴨血糯，紅豆，紅糖，以5:3:2的配比方式煲粥！
12樓：匿名使用者
女人體寒想要調理好自己的身體，一定要沒事多泡泡腳。
13樓：氣子孩
儘量不要熬夜，沒事多泡腳，就能夠調理好體寒的毛病。
14樓：碩陽人福
首先你可以多吃一些溫補的食物，或者說多喝一點鴿子湯。
15樓：great笑眼如初
要多喝熱水，不要吃那麼多冰冷的食物。
16樓：匿名使用者
培養好合理的生活習慣，合理的作息時間，保持好開心的心情。
17樓：月情
多喝熱水，少吃生冷辛辣刺激的食物，天冷多穿點
18樓：你總是不懂我的
女生體寒的話就不要吃生冷的東西了，一定要調整好作息時間，還有晚上睡覺一定要蓋被子。
19樓：靜好
體寒的話，可以通過拔罐把體內的寒氣去除。
體寒的女性，日常做哪些動作可以把身體調理好？
20樓：
女孩子是很容易發生體寒的現象的，尤其是對於現在的女孩子們來說，平日裡不怎麼注意身體，等到身體出現狀況了才追悔莫及就。而體寒其實是可以養好的，只需要做到讓自己補鐵、自律、喝溫水。
女孩子在生理期的時候身體會出現貧血的情況，因為這個時候我們身體裡的鐵元素是十分缺乏的，這時候我們想要讓自己的身體變好，就需要多吃一些鐵元素的東西，就比如說魚。像是魚這樣的食物對於身體來說還是很容易吸收的。
然後就是生活方式的改變。自律是一件很困難的事情，但是也是讓你身體變得健康的事情。想要不出現體寒，那麼你就必須把你的生活規律給找到，比如說要及時的吃飯、不要熬夜及時睡覺保證自身的睡眠充足，平常的時候飲食要注意，忌辛辣等等。
這些都是影響身體的很關鍵的元素。
還有就是要多喝溫水。我們都知道女生在生理期的時候是需要喝熱水的，而我要是想要補身體的話可以放一些生薑紅糖，最好在晚上睡覺前泡上一個腳，這會讓你身體裡的血液得到迴圈，並且可以驅散你體內的寒氣。這對於女孩子來說是一件十分有益的事情，千萬不要貪圖省力就忽視了自己的健康。
只要我們日常好好地做到以上的行為，相信很快你就可以讓體內的寒氣消退。身體是自己的，一定要好好的珍惜，千萬不要因為懶惰而葬送自己的健康。
21樓：少年七瀨遙
俗話說，女人中十個有九個是寒體。體質寒對身體健康是十分有害的，嚴重甚至會影響生育。特別是當天氣相對冷的時候，體寒的女生會出現四季感冒、手腳冰涼、易肥胖等等問題。
而體寒的調節要從平常的一點一滴開始。
從平常飲食喝水上就可以一點點開始進行調理。
體寒的女生，平常可以多喝一點紅糖薑茶，來去除身體裡的寒氣，改善氣血。因為紅糖薑茶裡的紅糖、小黃姜、阿膠以及各種玫瑰甘草等營養成分，所以長期服用能偶讓我們的臉色**恢復自然的紅潤感。同時，在中醫上認為紅棗性暖，可以改善血液迴圈，再加一點桂圓做搭配，能夠在補血養氣的同時還養顏美容。
而枸杞中的維生素c的含量比我們知道滿滿維c的橙子還高，鐵的含量也要比牛肉還高。所以「保溫杯裡泡枸杞」，長期能夠促進新陳代謝，抗衰老，還能改善**膚色黯沉，膚色不均的問題。
平常一定要注意下半身的保暖，特別是在例假期間，最好穿是長褲長裙，儘量穿上襪子。如果天氣冷還可以穿保護小腹的高腰生理褲，冬天可以用熱水袋或者暖寶寶。在例假前就可以開始喝一點紅糖水調理，期間也可以吃一點菠菜炒豬肝。
大姨媽來期間就千萬不要再吃生冷的食物了，尤其是西瓜、螃蟹、檸檬等寒性的食物，最好在日常中就少吃或不吃冷飲。
其實要調理好身體，就要從日常一點一滴做起。要當小仙女，首先就要嚴格自律，好好調理身體。
22樓：行者1234大本營
多喝熱水，多喝紅糖姜水，還可以貼足貼
23樓：陳娜娜最棒的
我感覺體寒可以喝點紅糖水，多走動就很好，調理是一定要的。
24樓：鞦韆古
體寒的女生很痛苦，多用熱水泡腳大有好處
25樓：夢如人生
體寒的人多喝一些薑糖紅茶，多用熱水泡泡腳
26樓：新樂市福瑞超市
多喝紅糖水，晚上用熱水泡腳，擦乾，不著涼
27樓：善良的謝開心
體寒的女性，時常應該注意保暖，少吃涼性食物。
28樓：老姚說健康
女性體寒易出現8個症狀，每天多做1個動作，活絡血液，身體也暖了
**女性體寒有什麼好方法?
29樓：蘋果綠養生網
很多女孩子老是很怕冷，整個人手腳冰涼，穿再多衣服都覺得溫暖不起來，還老是容易生病，動不動就感冒咳嗽，食慾又要差，看著別人吃什麼都吃的很開心，而自己對著什麼都沒胃口了。蘋果綠養生專家提醒這些女性你可能是體寒了，但你也不用擔心，寒性體質的人可以通過飲食、保暖等方式來改善，下面跟著蘋果綠養生專家一起看看吧!
體寒的女性們可以通過這幾種方法改善
往大街上一看，不少女性都是短裙短款，秋冬季節也是如此，形成了一道靚麗的風景線，但愛美的女性你們知不知道天氣寒冷你們還穿的這麼少很容易導致寒氣侵體，讓以至於體質更寒。短群短褲雖然好看，但是也要為了自己的身體健康考慮哦。
現在天氣漸漸暖和了，各種雪糕冷飲冰淇淋就受到了大眾的歡迎了。但寒性體質，吃涼的，冰冷胃也會寒，胃是消化吸收功能，吸收了更多涼氣會雪上加霜，加重體寒體質。所以就算是夏天，雖然吃冷飲很爽快，也要少吃呀!
體寒的女性們可以通過這幾種方法改善
大家知不知道，不少女性體寒事實上是由血液迴圈不暢導致的，因此在家做一些小型的有氧運動，會促進血液迴圈、驅散寒氣。瑜伽、普拉提甚至都合適體質體質寒的女性在家做做的，健身還**，一舉兩得呀!
體寒的女性們可以通過這幾種方法改善
以上就是蘋果綠養生專家給體質寒女性們帶來的福利了，女性的身體結構本來就比較特殊，每個月都有生理期這些，過寒的體質對生理期也有一定的影響的，所以女性們一定要調節好自己的身體，以後生兒育女也會更加順利健康，多注意蘋果綠養生專家說的以上幾點哦!
30樓：絆絆
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底**體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。 身體中的熱量大部分是由「肌肉」產生的，特別是通過下半身肌肉的「使用」，能夠有效促進全身的血液迴圈，從而達到體熱的效果。平日裡，可儘量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液迴圈流暢了，體寒也就得到了有效預防。
下面，介紹幾種簡易預防體寒的小辦法。 飲食合理可防體寒 1.適當攝取鹽分 在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，所以，適當地攝取鹽分具有調整血液迴圈的效果。
當然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。 2.控制水分 「多餘的水分」是體寒女性的大敵。
多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機能低下從而導致惡性迴圈，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。 3.進食不宜過量 進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。
如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，所以，進食是以八分飽為佳。 4.
「陰性」食物要溫熱後食用 牛奶、豆腐、青菜等食物原屬「陰性」，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以，這類「陰性」食物最好是經過加熱加工後再食用。 5.多吃北方水果少吃南方水果 產於南方的水果往往比北方的水果更「寒」，也更容易造成體寒。
比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時，以北方水果為好。 6.夏日「生薑紅茶」 「生薑紅茶」兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑。
製作方法：切細的生薑放入紅茶中，然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可。如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生薑產品也可以。
將切片的生薑放入水中並煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行。白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用。 7.
女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。 8.
服用維他命e，有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液迴圈的作用。但維他命e的效果較緩慢，對於習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250iu／天才夠。
牽手有哪幾種方式，牽手的方式有幾種
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