1樓：水韻楣
一、 飯後跑步或者運動是不可取的。因為吃飯後消化器官需要大量的血液**，進行緊張的"工作"。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌"搶走"許多血液，結果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。
飯後跑步或運動，有時還會引起腹痛，這是為什麼呢？原因可以是以下幾點： 1、飯後胃裡裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連線胃腸的腸繫膜受到牽拉，引起腹痛。
2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌，促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣，因而發生腹痛。 3、運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛鍊的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。這使得胸腔負壓減小，造成肝臟血液迴流受阻，則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現為右上腹疼痛。
4、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。 前三種情況在運動停下來以後，腹痛很快就會緩解。第四種情況是器質性疾病，疼痛較前三種歷時長，而且多數會逐漸加重，對於這種腹痛，應該及時去醫院診治。
飯後休息一段時間，一般1～2小時以後再進行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的。 二、據營養專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後已作好充分準備迎接一天的工作、學習，這時實在需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。
如果不吃早餐將會帶來什麼危害呢？ 第一，不吃早餐會造成低血糖，使人精神不振。經過一夜的睡眠，人體內的營養已消耗殆盡，此時血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，有時甚至出現低血糖休克。
第二，會嚴重影響記憶力。據專家解釋，大腦的能量**於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
第三，不吃早餐易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病。 第四，誘發膽結石。人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。
英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。 所以不僅要吃早餐，而且還要高度重視早餐的質量。有人認為：
「早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅」。每天堅持用早餐，則是延年益壽的要素之一。
2樓：手機使用者
在日常生活中,常可以看到有些同學一放下飯碗就往外跑,去參加一些活動量很大的遊戲或劇烈的活動,其實這樣做對身體健康是非常有害的.因為飯後人體的大量血液流向了消化系統,特別是胃腸器官,以保證消化工作時所需的氧氣和養料的**.但如果此時進行劇烈的運動,大量的血液就會流向運動器官,尤其是四肢,以保證肌肉工作的需要,這樣就造成消化系統血量的**不足,胃腸得不到足夠的血液,胃腸蠕動就會減慢變弱.
此外,人體在運動時,交感神經興奮性提高,迷走神經興奮性減低,使消化液的分泌受到了抑制,其結果影響了消化和吸收過程,如果經常在飯後進行劇烈運動,嚴重的會導致胃痛,消化不良,潰瘍等胃腸消化疾病,還會引起呼吸系統和心血管系統的疾病,這就對身體健康造成了更大的傷害. 由此可見,飯後適於做些輕微的身體活動,那麼,飯後多長時間進行運動才算是適當的呢.一般來說,在飯後半小時至一小時再進行活動是比較合理的,而劇烈的競賽活動則最好安排在飯後半個小時後再進行.
3樓：吳鞠通中醫
飯後為什麼不要馬上運動？
4樓：匿名使用者
飯後立即運動是不可取的。因為吃飯後消化器官需要大量的血液**，這個時間跑步。骨骼肌運動需要血液補充，會造成消化道嚴重缺血，不但這樣還會胃腸的吸收有很大影響，消化系統分泌也會顯著減少，這將引起腸胃不適 飯後跑步或運動，都是不可推薦的
飯後立即劇烈運動對身體有什麼危害
5樓：上海膚康白斑病
飯後的劇烈運動會造成消化不良，嚴重的還會造成胃痛、潰瘍等胃腸消化疾病,還會引起呼吸系統和心血管系統的疾病。
首先飯後胃腸、肝臟、胰腺等消化器官正處於功能活動旺盛時期，大量血液集中到這些器官，而運動時四肢的需氧量增加，需向肌肉輸送大量的血液。因而飯後運動會使消化器官供血減少，致使不能順利地進行食物的消化、吸收；
其次，飯後一個時期，副交感神經緊張，胰腺分泌的胰島素增加，被吸收的糖合成糖元，作為能源貯存起來。這一時期如果運動，交感神經就會緊張起來，腎上腺的分泌就會增加，影響糖元的貯存。
飯後運動時要求兩個體系一起興奮工作，造成兩個調節系統的紊亂，會破壞身體的正常工作節奏；再者，飯後食物在胃內停滯，如果進行劇烈運動，胃由於動力作用引起擺動，這種刺激容易引起噁心、嘔吐、腹痛等。
飯後應休息一段時間再開始運動，注意平時的合理飲食時間，預防飯後劇烈運動所帶來的不適。
6樓：金***團隊
如果飯後進行劇烈運動，就會使本來應該送到消化器官的血液分散到全身各處的肌肉之中，使得消化液分泌減少，給消化和吸收帶來困難。
飯後進行劇烈運動，還會**裝滿食物的腸胃，引起肚子疼。
飯後游泳對身體更不利。因為水的溫度較低，會帶走人體的熱量，影響消化器官的正常工作。同時還使裝滿食物的腸胃受到壓迫，影響消化，也會引起肚子疼。
一般來說，運動要在飯後半小時至一小時以後進行較為合適。劇烈活動最好在一個半小時以後再進行。
7樓：維護健康
對消化系統有害處，因為飯後大部分血液都集中在胃腸裡，以幫助消化食物，如果立即劇烈運動，則血液又跑到了四肢，於是胃腸裡的血液相對減少，消化力就減弱了。時間一長，就
會得消化不良病。
飯後立即運動會對身體帶來哪些傷害？
8樓：絆絆
飯後馬上進行運動，會給腸胃帶來機械性刺激，有非常多的危害：
首先，降低胃腸的消化能力，易造成消化不良。在食物進行消化、吸收的過程中，脾胃需要大量的血液和能量來輔助完成這項工作，我們的身體會調配大量的血液到胃部進行支援。飯後立即運動，會使大量的血液分散到四肢，胃腸的血流量就會減少，會降低胃腸的消化功能，造成消化不良。
長此以往，會引發胃功能紊亂、胃脹、胃痛等慢性胃病。
9樓：匿名使用者
飯後立即參加劇烈運動，容易引起腹痛和不適感。儲存了大量食物的胃因為運動發生顫動，牽拉固定胃的軔帶會變得鬆弛，容易導致胃下垂。
10樓：知哥94560乩嚇
會傷害胃。血液會進入肌肉中，導致胃部血液少，消化能力變差，所以容易消化不良，胃下垂等等。
11樓：快樂的小蛙雙子
飯後立即運動對身體傷害很大，飯後胃要消化，交感神經興奮，大量血液集中在胃，心臟就會加速供血，如果去運動，不僅對消化系統不好，對心臟也不好，因為心臟需要跳的更快才能保持血液的**。
12樓：小月愛你
飯後進行劇烈運動，還會**裝滿食物的腸胃，引起肚子疼。飯後游泳對身體更不利。因為水的溫度較低，會帶走人體的熱量，影響消化器官的正常工作。
同時還使裝滿食物的腸胃受到壓迫，影響消化，也會引起肚子疼。
13樓：闞慕雙
對消化系統有害處，因為飯後大部分血液都集中在胃腸裡，以幫助消化食物，如果立即劇烈運動，則血液又跑到了四肢，於是胃腸裡的血液相對減少，消化力就減弱了。時間一長，就會得消化不良病。
14樓：熙熙
每次我們飯後胃腸、肝臟、胰腺等消化器官都是處於功能活動旺盛時期，大量血液集中到這些器官，而運動時四肢的需氧量增加，需向肌肉輸送大量的血液。因而飯後運動會使消化器官供血減少，致使不能順利地進行食物的消化、吸收。飯後如果運動，交感神經就會緊張起來，腎上腺的分泌就會增加，影響糖元的貯存。
飯後運動不利於**，我以前經常吃了飯就出門運動，結果越運動越胖。
15樓：冀元芹
如果飯後進行劇烈運動，就會使本來應該送到消化器官的血液分散到全身各處的肌肉之中，使得消化液分泌減少，給消化和吸收帶來困難。
16樓：汐
曾經有一回，我就吃了飯接著約著我同學去打球去了，當時沒感覺身體怎麼樣，可是打完球以後就覺得胃很難受，特別的漲，然後我就去醫務室看了一下，醫生說我是不消化。還說飯後不能劇烈運動。飯後的劇烈運動會造成消化不良，嚴重的還會造成胃痛、潰瘍等胃腸消化疾病,還會引起呼吸系統和心血管系統的疾病，真的不建議飯後立即運動，傷身體。
17樓：c醬粉絲團
飯後的劇烈運動會造成消化不良，嚴重的還會造成胃痛、潰瘍等胃腸消化疾病,還會引起呼吸系統和心血管系統的疾病。
剛剛是吃完飯就運動對身體有什麼害處？
18樓：l張子楓
1、影響**效果：吃完飯就馬上運動**的mm們一定要注意，吃完飯人體內的副交感神經會受到抑制。這時運動不但會影響到身體的消化系統，還會嚴重影響到**效果。
2、腸胃刺激導致不良反應：剛吃完飯，腸胃中的食物會隨著運動上下左右的震動，這樣對腸胃會造成機械性刺激，導致胃痙攣，引發嘔吐等不良反應。
3、嚴重影響人體正常的消化功能：運動**需要大量血液來傳遞氧氣，而吃完飯人體會將大量血液集中在腸胃，儘快消化剛剛吃下的食物。這樣就會造成本應集中在腸胃的血液分散到身體各部位，會造成腸胃供血不足，降低消化功能，造成消化吸收功能性紊亂，嚴重影響身體健康。
4、肚子疼：運動是需要血液來提供氧分的，吃飯之後需要消化，腸胃的運作是一個高峰的階段，如果我們吃完飯以後立刻開始運動的話，那麼，血液都會流到運動的肌肉和骨骼，腸胃道就會受到影響，所以吃飯以後運動就會出現肚子痛的情況。
19樓：
在吃飯之後的一段時間內，我們的腸胃需要將食物消化，如果在飯後立即進行運動的話，就會使血液流向運動的骨骼和肌肉，並且使腸胃的消化過程受到阻礙，相信大多數人若是在飯後運動後都會出現肚子疼的現象，這就是比較直接的危害。除此之外，如果長期都在飯後進行運動的話，會引起很多腸胃上的疾病，比如闌尾炎和胃病等。
20樓：匿名使用者
運動健身時在吃飯的時間安排上是很講究的，飯前、飯後不宜從事劇烈的運動，運動和吃飯之間要有一定的間隔休息。運動時，我們人體為了保證肌肉骨骼氧氣和營養物質的 氧分**，在中樞神經系統的調節下，全身的血液進行重新分配，使消化腺的分泌大大減少，從而影響了胃腸部的消化和吸收。運動愈劇烈、持續時間愈長，消化器官的活動就需要更長的時間來進行恢復，因此運動後人不想進食是正常的生理活動。
一般認為，運動後至少休息30～40分鐘進食較為科學。同樣，在飯後也不能立即去參加劇烈的體育運動，如果飯後馬上參加劇烈運動，可使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉和骨胳，從而會影響胃腸的消化和吸收，飯後即刻參加劇烈運動還可以因為胃腸的震動和腸繫膜的牽扯而引起腹痛及不適感，這會影響人體的健康。因此，至少在飯後1．5小時以後才可以進行運動。
飯後進行不太劇烈的活動，例如散步及比較和緩的文體活動，不僅可以幫助消化，對健康也是有利的。
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為什麼飯後不能劇烈運動
剛剛吃飽飯，的確是不適合做劇烈運動的，吃飽飯後做劇烈運動的話，時間長了就會對身體造成損害的，會出現胃部及腸道不適感，如果比較嚴重的朋友，會出現胰腺炎的可能，還會有危及生命的可能性。一般建議在飯後2小時才可以做劇烈運動。一般在早晨是不適合做劇烈運動的，下午比較適合做的。加上飯後食物在胃內停滯，如果進行...