1樓：匿名使用者
你是得乾眼症了。
眼睛發乾，發癢，看強光感覺很不舒服。這是高中生的常見現象，我也有過，就是用眼太多了。
可以適當滴眼藥水，放鬆眼睛，做眼保健操，就是那些大家都知道的處理方法，只要少用些眼睛，多眨眨眼睛，會沒事的。長期下去會有的飛蚊症的可能，但你就剩一個月了，注意一下用眼衛生就可以了。以下是如何衛生用眼：
要保護眼睛，必須從如下幾個方面做起：
1．預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30釐米以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。
2．讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。
3．不要長時間**電視節目、操作電腦和玩電子遊戲。
4．注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。
5．不用手揉眼睛，不用髒手帕或髒毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。
6．不直視太陽（尤其是在正午）和電焊光，以免燒傷眼睛。
7．患上眼疾要及時醫治，同時注意不要將病菌傳染給他人
保護眼睛的方法:
1、 光線充足
光線要充足舒適，（光線太弱，字型看不清楚，就會越看越近視）。
2、 反光要避免
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、 閱讀時間勿太長
無論做功課或看電視，時間不可太長，每一小時左右休息片刻為佳。
4、 坐姿要端正
不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
5、 看書距離應適中
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與身體相適應，不可勉強將就。
6、 看電視距離勿太近
看電視時應保持與電視畫面對角線六至八倍的距離，每一小時應休息片刻為宜。
7、 睡眠不可少，作息有規律
睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
8、 多做戶外運動
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
9、營養攝取應均衡
不可偏食，應特別注意維生素b類（胚芽菜、麥片、酵母）之攝取。
2樓：哦是這樣嘛哈嘿
首先高三時高壓期，睡眠是一個大問題，你睡不醒說明你在睡覺的時候頭腦沒有放鬆下來，建議可以聽會歌，再加點運動可以幫助你的睡眠質量！
3樓：唯1星塵淚
可以嘗試在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶。我自己試過，覺得挺有效果的，不過這因人而異。還有就是睡前儘量讓自己的大腦完全放鬆，休息的時候就不要再去想那些學習生活中的事情，讓大腦在有限的時間裡得到充分的休息。
推薦睡前聽一些輕**，有助於放鬆大腦和緊繃的神經。
4樓：
挑你感興趣的科目，學的好的科目，上課的時候睡！
5樓：匿名使用者
我的經驗是，每天睡7個小時就可以應付高三了，晚上12點睡，早上7點起，如果覺得晚，6：30也可以，這樣一天精神都比較好，中午最好小睡30分鐘到一小時，睡不著趴一會也好的，這樣才有效率學習！
祝你好運~
我建議你早上不要起來這麼早，這麼早起來也沒用，其實那個時候不是學習的好時間，最主要是在腦子最靈活的時間學習，一般來說，早上9點到10點是很好的時間。下午和晚上要看你自己的興奮點。
樓下說的也很有道理，但是不能一直睡4個半小時不是，所以有的時候學習任務實在很多，就可以按那樣的時間長短睡覺。
一名即將步入高三的學生總是感覺自己睡不醒，晚上一寫作業就犯困，怎麼辦？
6樓：源下之
額 作為剛剛從高三過來的人建議你現在不要過於拼命 因為普遍的學習都是有一個週期的 你現在特別拼命 衝勁一過就會有一個衰弱期 建議你在高三下學期 火力全開 現在只要每天完成學校任務的基礎上 多一些積累就可以了 比如說背英語六級單詞 語文作文素材
晚上 困是當然的 但是過了那個時間點就不會困了 在高三下學期 偶爾熬到一點也是有可能的
按照學校給的計劃走 不要給自己太多壓力
7樓：在北固山散步的苔原狼
高三啊，都是過來人，人跟人是不同的，有的人一天只睡六個小時也能比一天睡九個小時的人精神，因為他們睡眠***。很悲催我就是那種睡眠質量不好的人，我一天睡12個小時都不會覺得多。。對於睡眠質量不高的人，高三有一點很重要，就是要睡午覺，就中午那一個半小時，你睡一個小時也可以，下午上課感覺就會完全不一樣。
我以前高三一般都是早上六點半起，中午午休我一定會睡覺的，而且我們班主任也是督促我們睡覺，有時候基本一個班90%的同學午休都午睡。晚上的話，11點我肯定就睡了。是不是覺得高三了11點睡是不是太早。
但是我表示，渾渾噩噩學習兩小時跟高效率學一小時那個完全是不一樣的，學習不能看學習的時間，要看效率和強度。最忌諱的就是你這樣學那麼久，效率不高，還困的不行，影響第二天上課。你這樣我就這麼跟你說吧，這兩天舒舒服服的睡個夠，然後在慢慢調整作息，不能一下子就那麼高強度的學習，需要一個適應的過程。
高三了，如何提高睡眠質量
8樓：雁過留痕
睡前喝牛奶是個好辦法，堅持每晚睡前一袋牛奶，我也是從高三過來的，也經歷類似的失眠，睡不著不要著急，煩躁，睡不著就幹些別的，躺在床上看看書，背背單詞什麼的，等到睏意來了再睡。關鍵就是不要心急，有時候偏偏是你越想睡著，睡不著，要把心態放好，不困就不睡，分散注意力，幾天下去就會慢慢困了。
我當時也是睡不著，還去看醫生，吃藥什麼的，沒有太大效果。關鍵還是在自己身上，不要有壓力，把心態放輕鬆，過一段時間睡眠就好了。我現在回憶起來，高三是很特殊，很美好的一段時光。
希望你能早些調整好自己。
9樓：雨魚
如果晚上真的睡不怎麼著，那麼，你可以試著看點教科書···呵呵~~有催眠作用哦~~然後，第二天的中午睡個午覺，一般來說，高三會覺得累，主要是下午的課··呵呵~~我也是剛剛高三畢業哦~~就是用這種辦法的···中午大概睡個半個小時··這樣，下午的課上起來精神就特別的好··
10樓：
學的夠累了，自然能睡著。
還有，如果你是背東西就很容易犯困的，就邊睡邊背（想） 單詞什麼的。
這方法很不錯
11樓：都江堰使者
白天拼命的學習 晚飯過後 自然就會很累了
為什麼我每天都像睡不醒，總是感覺覺不夠睡…
12樓：匿名使用者
睡的太多了。。。。可能就有這樣的情況發生。早上一定要起來。不能懶
13樓：匿名使用者
怎樣提高睡眠質量？
我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。
睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。
以下幾個方面可以提高睡眠質量：
＊ 睡眠要適量
1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯
14樓：健康養生世界
為什麼每天早晨總是睡不醒？醫生總結了4種原因及應對措施
15樓：柚子樹一一
這種情況多半是晚上睡眠質量不好，需要固定作息，早睡早起，不要老是熬夜，對身體很不好。另外，睡前最好可以喝一杯眠夢香，能夠安神助眠，提高睡眠質量，從而減少睡不醒的情況。
高三學生晨跑一小時好么，高三學生晨跑一小時好麼
高三啦，晨跑對心態調整很有幫助啊。在壓力這麼大的情況下，你還能堅持鍛鍊，用晨跑釋壓，不錯的！晨跑對你學習一定會有正面影響，想現在高三學生平時有多少人鍛鍊身體？長久都坐在桌子前面，大強度的學習，身體很容易生病的。而晨跑就很恰到好處的解決這個問題，每天都實現了對身體的鍛鍊，而且還能提神，讓精力更容易集中...
我是高三學生，報考什麼專業最好，我是高三學生，就快高考了，不知道選什麼專業，怎麼辦啊？
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我是名高三學生，關於作息問題，我是名高三學生，關於作息問題。
這要看你平時是什麼生活習慣，如果習慣晚睡可以寫作業寫的晚一點但不要超過12點。雖然高三的壓力較大但是沒有效率的學習是不起作用的，如果平時習慣早睡可以5點起床學習但不要超過五點，4點太早了會影響你一上午的聽課效率的，五點起床的上午第二節課後一定要休息一會。高三的生活確實緊張但是沒有效率的學習是一點用都...