1樓：手機使用者
**不能光靠快，也沒有很快的方法，最重要是健康，多運動多吃水果蔬菜，如果是女生的話，我個人覺得太瘦也不好，有點肉肉的不是很可愛。。
2樓：軒哥無罪
我用過一種純中藥的產品效果還是蠻不錯的用了不到一個月就瘦了10多斤呢，不妨你也試試看哦 用後也沒有什麼***，不用一段時間了也沒有**，
3樓：夾谷素枝達春
1、每天早晨的第一件事就是開啟飲水機衝一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。
2、然後是空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。
3、然後吃一個香蕉。香蕉亦通便，**也要十分注重清腸、通便，其實許多**產品比如：大印象喝完就要跑廁所。這說明：**的基本點即暢通。
4、早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導致發胖。過了30歲的女人就要注意補鈣了。你知道嗎？體內缺鈣會導致營養失衡，導致內分泌紊亂，導致發胖，長痤瘡。
一、買健康稱記錄
身材在於保持，你首先應該去買個健康稱，每天發現細微的變化，不讓肥胖偷襲你。
二、經常清清腸
一旦發現長了肉，你可以在一個沒有飯局又不太忙的日子試試酸奶清腸：一天喝上7、8袋酸奶（注意是乳酸菌發酵、蛋白質在2以上的那種，而不是酸奶飲料），乳酸菌有加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養顏，除此之外不吃其他東西，第二天你會感到渾身十分輕鬆如果你實在無法忍受一天不進食，你可以嘗試一下不吃晚飯這種立杆見影的**方法。
三、堅持運動，可以少，但是要精
提起運動，是大家最難堅持下來的事情啦，怎麼辦？變著花樣來，提供n多運動**方式，看你喜歡哪種，找最適合你的堅持下去吧！
4樓：練蘭若泉濰
看了上面的都字多多，其實就是幾點，少吃多動，多吃更多動，最值得**的時間段就是mc最後一天開始的一個星期，吃很少的東西，也搭配點運動，最重要的就是運動完了按摩下，我是屬於那種比較懶的，所以一般就那個時候**
怎樣才能讓自己很快瘦下來啊`?
5樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
6樓：雪花
黃瓜雞蛋法 早上和中午都是一個黃瓜一個水煮蛋 晚上一到兩根黃瓜 有個姐妹一個星期成功**20斤 可以試試
7樓：元彩銀惜雪
晚上睡覺前三個小時不要吃飯，吃飯後半小時內不要坐，多喝水
怎樣能讓自己瘦的更快？
8樓：蘭野雲商奇
1.每天只吃蘋果,可以喝水和茶,第3天晚上喝1-2勺食用橄欖油(3天減2斤)2.一天只吃1-2頓酸奶,每頓2-3杯(8天見效)3.
一天光吃蘋果,一天光喝牛奶,兩天一個階段,然後恢復正餐(半個月可減8斤)4.每天3個黃瓜+2個雞蛋(5天見效)
--這是日本人最愛的**方法(本人認為太殘忍了)5.飯後喝上一杯醋.一天3次(5天見效)6.
蘋果100g.蜂蜜適量,檸檬汁少許,秋梨50g.製作方法:
a將蘋果秋梨切塊.檸檬汁加入蜂蜜a+b混合吃7.飯前飲用3-4杯礦泉水(3天見效)8.
一天只食用8-9個水煮蛋,可以和青菜,水果或少油的肉一起吃(兩個星期減8斤左右)9.講毛巾包住冰塊放在想瘦的部位,一個地方放上15分鐘(10天瘦9斤左右)10.講書本放在頭上走路.
每天來回在家走200步.共
做6次(12天守斤)11.每週有兩天不吃正餐,只吃有流質的食物,如稀飯,豆漿,果汁,乳酪,果凍或清粥(20天瘦10)..
9樓：大愛喬少恭
**不是靠快的,減的快胖的也很快. 一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的**辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易**,我告訴你我一直堅持的方法.: 少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一.
儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西. 多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是我多年**的經驗,已經瘦很多了.希望你也能瘦 還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差, **是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!
如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫. 以上全部是我親身經歷並一直堅持下來的**辦法. 不傷害身體,效果非常好!
10樓：漢曼冬樑覓
你好,最主要多運動哦,三餐按正常比例!早餐七分飽,午餐八分飽,晚餐五分飽,不用節食...不可以吃零食哦!
11樓：
一簡單的方法：每天上下班步行，晚上吃點稀的。如果距離遠的話，可以推著自行車走一段騎一段，或者到有一定距離的汽車站坐汽車。
這是我的親身經歷，我從208斤減到現在的160斤，至今沒有**。如果能給你一點啟發，我將非常高興。
12樓：周若兔
第一，每天11點之前一定要臥床休息。第二把一日三餐的主食都換成粗糧三就餐時間可以比原來多十分鐘，細嚼慢嚥
怎麼才能讓自己更快的瘦下來
13樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
14樓：姚哥小號
我是醫生.**別求快，健康**.飲食上最關鍵，比如。
你每天三頓都吃涼拌菜,別吃油膩油炸的糖.別吃零食啊。堅持2個月你就會瘦下來的，但是小肚子這樣**效果不太好啊 而且不**的哦。
我朋友試驗了。真的管用的
15樓：可愛的人精靈
現在的辦法還是有的。
怎樣才能讓自己全身快速變瘦？
16樓：生活達人蔣小喵
這樣吃**有效又快速！
17樓：匿名使用者
三日蘋果**法
【方法】連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
【效果】減3－5公斤
【點評】如果你真的很胖，想要做一次蘋果**就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。
七日**巫婆湯
【方法】2個西紅柿＋1個高麗菜＋2個青椒……
【效果】減4－7公斤
【點評】不會像高蛋白質飲食會有酮酸中毒的危險；不過蔬菜水果含鉀都很高，有心臟病或腎臟病的患者不建議採用。
番茄一週**餐
【方法】 午餐及晚餐只吃番茄，其餘正餐可照常進食。
【效果】減2－5公斤。
【點評】以番茄代替，便可至少減少吸收數百卡路里，這樣不會有太大壓力，又不致令身體缺乏營養。
一週檸檬排毒**食譜
【方法】每日至少喝下3公升檸檬水，不需節食。
【效果】減3－5公斤。
【點評】檸檬食譜不是為**特定的疾病而設計的，但是，它在給身體自我淨化的同時，增強了身體的抵抗能力。
三天水果排毒**餐
【方法】按食譜搭配，3日內只可以進食蔬菜及生果。
【效果】減3－5公斤
【點評】水果屬於純天然的食物，其中含有糖類、維生素、澱粉以及多種礦物質，可以滿足人體生命活動的正常需要。
生飲紅蘿蔔汁**法
【方法】一天喝1-2次，飯前喝，不必控制飲食。
【效果】減2－3公斤
【點評】胡蘿蔔含有豐富營養，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能夠慢慢地丟掉一些多餘的脂肪。
18樓：蟹蟹醬呀
暴瘦全身：每天早上空腹練習這個動作，快速有效瘦全身多餘的贅肉
19樓：**
單憑你一個人是不行的哦，需要你家長幫你才行的
怎樣才可以做到快速瘦腿？
20樓：阿七教你瘦
教你一招一週瘦腿3釐米
21樓：死靈司令路西法
做到快速瘦腿需要選擇正確運動方式，每天練習輪蹬動作還可以敲腿瘦腿，用擀麵杖瘦腿。具體方法如下：
1、選擇正確的運動方式。運動是健康的方法，但有些運動能使腿變粗，所以要選擇合適的運動，瑜珈、長跑、慢走、打羽毛球、排球、游泳都能瘦腿，相反，短跑、舉重則會使人的腿變粗。
2、輪蹬動作。將兩條腿豎立靠牆，與身體垂直的角度差不多，然後雙腿像騎自行車一樣，在空中來回動，一般做到感覺腿痠就停止。每天睡前出分鐘的時間睡前坐在床邊練雙腿蹬夾動作和上下襬動。
3、敲腿瘦腿法：腿部的外側，即沿著褲縫處，將手握拳，從臀部一直敲到膝蓋處，每天敲300下，其實也不用介意次數。
4、用擀麵杖推：坐在墊子上，將擀麵杖沿著大腿根部，向膝蓋處連續推，每天推100個左右即可。
注意事項：
1、控制飲食是一輩子的事情，一個人若食慾無度，容易變胖。如果已經夠胖，腿部夠粗，那就更得控制飲食，控制飲食不是說不吃，而是多吃蔬菜、水果，以及富含蛋白質多的食物，拒絕脂肪、澱粉多的食物。
2、沒有找準自身粗腿的原因，並盲目學習別人的瘦腿方法。粗腿可以分為：脂肪型、肌肉型、水腫型。只有找準了自己是哪一種型別的腿才能對症下藥。
22樓：智障班班長
方法：1、抬腿瘦腿運動
早上早起之後，或者是晚上睡覺之前，這樣抬腿瘦腿運動都可以做。將腿做出太高的運動，讓大腿上的肌肉全部舒來，加上按摩之後，讓腿部的脂肪全都開始運動，只要運動了，那麼脂肪也就開始了燃燒了。這種方法不管是冬季還是夏季都非常有效。
2、騎自行車瘦腿運動
騎自行車可以幫助瘦腿運動，讓腿部的肌肉全部開始運動，快速燃燒脂肪，通過汗水的揮發，讓腿部是肉肉迅速減掉。同樣在晚上睡覺之前，做出幾組騎自行車的方法，同樣也可以快速瘦腿。
3、彈跳運動瘦腿方法
每晚晚飯過後，用上半小時的時間，彈跳半個小時，同時也可以下蹲，讓腿部開始**。下蹲的方法是利用讓腿部的肌肉運動起來，直到有了痠疼感，這樣才能感覺大腿下蹲的方法是有效的，只要出現汗水就證明脂肪已經燃燒了起來。
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其他方法
1、跳繩
跳繩確實能幫助我們全身燃脂，但燃脂最有效的部位就是腿部了。在我們跳繩的時候我們的腿需要定時的發力，這樣能夠讓腿部肌肉得到很好的塑形。但是一定要注意，跳繩一定要跳滿500個以上才能看得到效果。
2、拉伸運動
其實在很多時候做拉伸運動對於腿部的塑形來說是非常重要的。如果平時只是一味的做一些有氧運動，確實是能提高身體的各項素質，但是也會讓小腿肌肉變得越來越發達，這樣就會讓小腿線條變得不美觀。所以在平時適當的做一些拉伸運動，是非常有利於小腿肌肉的舒緩的。
23樓：l張子楓
1、側臥抬腿
目的：鍛鍊大腿內外側及腰側肌肉，使這兩部位不致贅肉、鬆懈。
方法：預備姿勢——右側臥。右肘及左手掌支撐起上體，右小腿彎曲，左腿伸直觸地。
動作：數一時，左腿向上抬起略高於頭部；數二時還原成預備姿勢；反覆做 5— 10個8拍，然後左腿抬起，靜止用力1o秒；反方向重複一遍。
2、俯臥屈小腿
目的：鍛鍊大腿後側股二頭肌，使大腿後側收緊不鬆懈。
方法：預備姿勢——俯臥。雙腿伸直併攏雙肘支撐，上體抬起45度。
動作：數一時，兩小腿向上彎舉勾腿；數二時，還原成預備姿勢；反覆做5—10個8拍。
小訣竅：小腿向上彎舉時，務必勾腿，腳跟儘量接近臀部，使股二頭肌充分收縮；小腿彎舉和還原時，切忌甩腿。
怎麼才能讓人很快瘦下來啊?
24樓：亦舒堂
戒掉奶茶、飲料。晚上八點後不要吃東西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些運動量就可以了。
怎樣讓臉變瘦，怎麼才可以讓臉部變瘦。
親，如果你想瘦臉的話，看你想怎麼瘦臉，現在大概就兩種，一種就是日常按摩合理飲食，還有一種就是去美容機構做個瘦臉專案。這是比較安全的。今天教給大家一套按摩動作，每天按一按，臉慢慢變小。怎麼才可以讓臉部變瘦。瘦臉7個步驟。1 將額頭至於掌心中，放鬆頸部，用額頭向手掌施壓，動作保持10 15秒。作用 預防...
怎樣才更快的讓眼袋消失，怎樣才能讓眼袋消失？
血管性靜脈迴圈不良所引起的黑眼圈，在睡眠不足 過度疲勞時會更為明顯。保持充足的睡眠 呼吸新鮮空氣，多攝入氧氣均可改善，而區域性的眼圈按摩對促進靜脈迴圈迴流也會有幫助。2.如果是黑色素沉澱和過敏導致的黑眼圈,眼袋，須先尋找出病源以治病著手，再配合一些祛斑用品及相應的眼霜 眼膠予以護理。這種後天性的色素...
怎樣才可以讓自己變得不粗心呢，怎麼讓自己變得細心？不粗心。
你只要認真學會做一件小事，儘量慢慢地將每一個細節都觀察仔細，耐心地認真地做好，你就學會了做事細心。以後，不管你做什麼事，都能非常細心。粗心大意是許多年輕人共有的毛病。從心理學的觀點來看，粗心是指自己的理解和會做的事情，由於不仔細而造成的差錯，作為一種性格缺陷，它的危害性是不言而喻的。怎樣克服粗心大意...