1樓：手機使用者
一、關於怎麼跑你的想法很好，就那麼跑就可以。 二、至於紅牛，我的隊員是不喝的。 三、中午考試，只要早點吃好就可以了，大課間可以喝一袋奶。
四、在跑步的途中嚴禁喝任何飲料。 五、呼吸，用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以溼潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。 六、考試前的熱身 1.
先慢跑微出汗就可以。 2.做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。 以上內容在比賽前20分鐘做完。
以後的時間 1.上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。 2.
這段時間要注意保持體溫，不要使身體涼下來。 七、立定跳遠 1.在立定跳遠中擺臂的作用很大，看看老師是怎麼做的動作，或是怎麼要求擺臂的，。
2.立定跳遠中，雙腿蹬地的同時雙臂要向前上方擺動，雙腳落地時雙臂要向後擺動，試試看。 八、贈送 1.
賽前30分鐘喝一些高濃度的葡萄糖水（葡萄糖是單糖可迅速消化吸收直接作用於肌肉），不要喝其他飲料，口渴可喝白水，賽前30分鐘之內不要吃任何食物。切記！！ 2.
比賽當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。 3.其實普通學生跑步比賽，比的就是毅力、信心，到最後誰都會累，關鍵是誰狠、誰能夠堅持住，至於堅持住才能夠笑到最後。採納哦
2樓：春日野穹
中午吃點好消化的東西（儘量少吃些，以免吐）喝紅牛啊，佳得樂啊都可以（建議喝點葡萄糖，早點喝，跑步前1-2個小時吧，能強化一下自己） 如果喜歡，就把額弄成正確答案吧！
1000米應該怎麼跑
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十米就會慢下來。然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三...
要運動會了，跑800米應該注意些什麼
跑800米的話不要帶跑 也就是不要跑在第一個 跑第二 第三最好。跟住第 一 第二的人，到了最後一圈時，儘量加快速度，最後100時要更快。注意跑的時候要調整呼吸，擺臂的幅度要大。祝你好運！按你所說的概況首先要有不怯場的心理，不要還沒跑就輸在心理上了，比賽中不要意味的在前半程 200 300m 瘋跑 但...
血壓低應該吃些什么補補呢，血壓低應該吃些什麼補補呢
豆l類不但富含蛋白質 糖類 維生素等，而且還是一種高鉀 高鎂 低鈉食品。所以，血壓低的人常吃些豆類，對補充營養 強身健體大有好處。還可以食療 1 烏骨雞 1 只 約重 1500 克 將雞去毛剖肚洗淨，在雞腹肚中放入當歸頭 60 克 黃芪 50 克 紅糖 150 克 米酒 50 克，再將雞肚皮縫緊，入...