1樓：最愛學科知識
6—8點：機體休息完畢並進入如興奮狀態，肝臟已將體內的毒素全部排淨，頭腦清醒，大腦記憶力強，此時進入第一次最佳記憶期。
8—9點：神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態，心臟開足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴謹、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅內容。
10—11點：身心處於積極狀態，熱情將持續到午飯，人體處於第一次最佳狀態。此時為內向性格者創造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，此時虛度實在可惜。
12點：人體的全部精力都已調動起來。全身總動員，需進餐。此時對酒精仍敏感。午餐時一桌酒席後，對下半天的工作會受到重大影響。
13—14點：午飯後，精神睏倦，白天第一階段的興奮期已過，精力消退，進入24小時週期中的第二低潮階段，此時反應遲緩，有些疲勞，宜適當休息，最好午睡半到一小時。
15—16點：身體重新改善，感覺器官此時尤其敏感，精神抖擻，試驗表明，此時長期記憶效果非常好，可以合理安排一些需「永久記憶」的內容記憶。工作能力逐漸恢復，是外向性格者分析和創造最旺盛的時刻，可以持續數小時。
17—18點：工作效率更高，體力活動的體力和耐力達一天中的最高峰時期，試驗顯示，這段時間是完成複雜計算和比較消耗腦力作業的好時期。
19—20點：體內能量消耗，情緒不穩，應休息。
20—21點：大腦又開始活躍，反應迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時期（也是最高效的）。
22—24點：睡意降臨，人體準備休息，細胞修復工作開始。
2樓：健康答疑爆**
一天中什麼時候鍛鍊才是最佳時間？
3樓：匿名使用者
在時間的選擇上，早上6點到8點這一段時間會比較好。
4樓：匿名使用者
晚上開始，是記憶的最好時斷，但是要真的記憶，你要晚上睡覺的時候回憶一遍。白天開啟眼睛就會背了。但是要晚上能認真，全身心的去看，去揹你想背的書籍或者去記憶學習。
晚上的時候是肌肉記憶最好的時候。白天卻只是頭腦上的記憶。晚上7點到8點。
是學習的好時候。比如複習什麼的，通常都是在這個時間點。
5樓：匿名使用者
這個因人而異，有人習慣早上起來學習，也有人喜歡半夜學習，你都試試，看什麼時候效率高就是了
一天中最好的學習時間段是哪段？
6樓：
第一個學習高效期：清晨起床後
第二個學習高效期：上午八點至十點是第二個學習高效期第三個學習高效期：第三個學習高效期是下午六點至八點第四個學習高效期：
入睡前一小時是學習與記憶的第四個高潮期除以上一般性的學習時間規律外，對於不同的人來說，還有自己獨特的學習時間規律和習慣。為提高學習效率，要善於發現並充分利用自己獨特的最佳時間段，同時，要養成在固定的時間進行學習的習慣。
參考資料
一天中運動的最佳時間?
7樓：無辜的孩子
早晨鍛鍊的話，抄一般應該選擇在六點左右，待霧散去後，如果有大霧則不宜鍛鍊哦，這樣會對肺不好的。上午時段，也就是九點左右了，這個時候太陽出來了，樹木開始進行光合作用，所以也是空氣中的氧量較高的時間。
下午時段的鍛鍊一般在三點左右，如果太陽很烈就不太適宜在陽光下鍛鍊了。可以在密內或者是樹蔭下進行。
晚上的鍛鍊時間，應當是在晚餐後兩小時左右，而且不適宜高強度的鍛鍊，尤其是老年人。
8樓：a拉絲是我
或許很多人都有各自的想法,但總的來說,適合自己的時間,那都是最好的,只要你願意付出努力,健身是會有收穫的,不會讓你失望的。
9樓：全球播報大師
一天中最佳的運動時間是什麼時間？
10樓：道峰山營
實驗研究證明，每抄天上午10點與下午3點左右為兩個運動的相對最佳期。
在一般情況下空氣汙染每天有兩個高峰期，一個為日出前，一個為傍晚。特別是冬季，早晨和傍晚在冷高壓的影響下往往會有氣溫逆增現象，即上層氣溫高，而地表氣溫低，大氣對流近乎停止。因此地面上的有害汙染物不能向大氣上層擴散，停留在下層呼吸帶。
在工業集中或高樓林立的居民區及汽車飛馳而過的道路兩旁，這種現象尤為典型。這時，有害氣體要高出正常情況下的2—3倍。
一個健康的成年人每分鐘呼吸16—20次，一天吸入空氣約10多立方米。而鍛鍊時，由於代謝的需要，吸入的空氣往往是正常狀態下的2—3倍。所以鍛鍊時環境與時間的選擇顯得尤為重要。
實驗研究證明，每天上午10點與下午3點左右為兩個相對最佳期。故提醒大家，一定要珍惜這一段大好時光。因為這時鍛鍊不但會使您緊張之餘得到鬆弛，還能呼吸到高質量的新鮮空氣。
11樓：生活達人妙招小妹
建議鍛鍊早上9點到10點左右鍛鍊，下午4點6點鍛鍊也很不錯，這個時候人的體力也最好。
12樓：匿名使用者
運動時間對於**也是很重要的，選擇在早六點至九點，下午六點前都是不錯的運動時間，晚上儘量不要做劇烈運動。
13樓：納喇彩榮倪琴
晚間鍛鍊最佳時間是晚餐後2小時至睡前。有關專家提出黃昏：17：
00～19：00，特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升，是晚間鍛鍊的最佳時段。
14樓：彭玉英赫嬋
一天最佳的運動時間為傍晚的17：00--20：00左右，因為此段時間自然氧分內最充分，人的精神狀
容態也是最佳的，也不影響工作、生活和學習，一般每天有氧鍛鍊一個至二個小時為最佳運動。現在有的人喜歡早晨鍛鍊，事實上是不科學的，早上空氣中新鮮氧氣相對較少，要上班的人很趕，陰氣盛於陽氣，不利於健康。
15樓：匿名使用者
應該是晚飯後一個小時很不錯錯的呦！！我試了
16樓：丿kylin丶
一天當中最佳的運動時間是下午的4~7點，這個時候皮質醇濃度最低，睪酮水平較為旺盛，同時靜息代謝達到一天的峰值，所以在這個時候運動是最好的選擇。
一天中各科學習最佳時間？
17樓：劇志文
下午3至4點是另一個高峰，這段時間理解材料的效果最好.科學地來說，最佳的學習時間應安排在你一天中大腦活動功能最好的時候。專家研究表明人在一天中有三個時段大腦功能處於**高峰：
一天中的第一個**時段是剛睡醒以後的3~4小時左右，也就是大概在早上6點到上午的10點或11點左右，無論是背記還是理解，這一時段的效果都是最好的。另外，下午3至4點是另一個高峰，這段時間理解材料的效果最好，因此，可以說，學校上課時間就是最佳的學習時間。對於中學生來說，晚上7至9點是學習的又一個**時間，這時人的大腦非常清楚，用來複習一天所學，預習新課是最好不過的了。
可惜的是，許多同學在這三個**時間段不能好好的把握，渾渾噩噩（e）地把自己精力最好的時間白白浪費了。那麼在這三個**時間段除了老師佈置的任務外我們又該如何安排自己的時間呢？幹任何事情都有一定的規則，制訂一份時間安排也不例外。
下面我給大家講解幾則安排學習時間的原則，希望大家在制定自己的學習時間安排表時能一體遵守，以達到事半功倍之效：1、 消除無所事事的時間。使每一個小時都變成富有成效的時間單位。
學習用具準備充分，放在手頭，隨時都可使用，四處借東西也會耗費你不少時間。2、 有效利用白天時間。研究結果證明，白天學習一個小時等於晚上學習一個半小時。
3、 背誦性課程在課前要進行預習。4、 理解性課程需要在課後溫習。5、 按事情的重要性排出先後次序，把必須要做的事情和可做可不做的事情清楚地分開。
6、 弄清楚自己什麼時候是狀態最差的時候，我們每天都有固定的特別疲乏的時候，如果有可能，在那段時間打一會盹。7、 弄清楚自己應該學習多長時間。學習時間因不同課程和人的不同而不同，但你們可以從上課一小時複習兩小時開始，在搞清了做完每門作業需要的大致時間後，再根據自己的實際情況來調整時間。
8、 安排好時段。每一小時可用50分鐘學習，10分鐘休息。9、 保證足夠的睡眠時間。
對你們來說，每天最少應保證8小時的睡眠時間。10、保證自己均衡進餐，不要飽一頓飢一頓。11、加倍估計時間，不要養成臨時抱佛腳的習慣。
12、不要把時間安排的太緊，要鬆緊有度。以上是給在座的同學們所講的科學原則，希望你們能夠在安排自己的學習計劃時，好好利用，我在這裡祝願所有的同學日日進步，前途無量！
18樓：
不用特意選時間，看自己的習慣，跟生物鐘有關，人家都說早上背東西好，我就晚上8點到10點背的快~都不是固定的！自己慢慢摸索，制定適合自己的計劃
一天中什麼時候學習最好
19樓：務遠祝煙
一天中最好學習時段
都說是早上，可還聽說過下午也有個時間段也是效果很好的。
下午3至4點是另一個高峰，這段時間理解材料的效果最好.
科學地來說，最佳的學習時間應安排在你一天中大腦活動功能最好的時候。專家研究表明人在一天中有三個時段大腦功能處於**高峰：一天中的第一個**時段是剛睡醒以後的3~4小時左右，也就是大概在早上6點到上午的10點或11點左右，無論是背記還是理解，這一時段的效果都是最好的。
另外，下午3至4點是另一個高峰，這段時間理解材料的效果最好，因此，可以說，學校上課時間就是最佳的學習時間。對於中學生來說，晚上7至9點是學習的又一個**時間，這時人的大腦非常清楚，用來複習一天所學，預習新課是最好不過的了。可惜的是，許多同學在這三個**時間段不能好好的把握，渾渾噩噩（e）地把自己精力最好的時間白白浪費了。
那麼在這三個**時間段除了老師佈置的任務外我們又該如何安排自己的時間呢？幹任何事情都有一定的規則，制訂一份時間安排也不例外。下面我給大家講解幾則安排學習時間的原則，希望大家在制定自己的學習時間安排表時能一體遵守，以達到事半功倍之效：
1、消除無所事事的時間。使每一個小時都變成富有成效的時間單位。學習用具準備充分，放在手頭，隨時都可使用，四處借東西也會耗費你不少時間。
2、有效利用白天時間。研究結果證明，白天學習一個小時等於晚上學習一個半小時。
3、背誦性課程在課前要進行預習。
4、理解性課程需要在課後溫習。
5、按事情的重要性排出先後次序，把必須要做的事情和可做可不做的事情清楚地分開。
6、弄清楚自己什麼時候是狀態最差的時候，我們每天都有固定的特別疲乏的時候，如果有可能，在那段時間打一會盹。
7、弄清楚自己應該學習多長時間。學習時間因不同課程和人的不同而不同，但你們可以從上課一小時複習兩小時開始，在搞清了做完每門作業需要的大致時間後，再根據自己的實際情況來調整時間。
8、安排好時段。每一小時可用50分鐘學習，10分鐘休息。
9、保證足夠的睡眠時間。對你們來說，每天最少應保證8小時的睡眠時間。
10、保證自己均衡進餐，不要飽一頓飢一頓。
11、加倍估計時間，不要養成臨時抱佛腳的習慣。
12、不要把時間安排的太緊，要鬆緊有度。
以上是給在座的同學們所講的科學原則，希望你們能夠在安排自己的學習計劃時，好好利用，我在這裡祝願所有的同學日日進步，前途無量！
一天中的最佳運動時間段是哪些，一天中的最佳運動時間段是哪些？
人體在下午4 00到7 00之間體內激素的活性也處於良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。所以，專家提倡傍晚鍛鍊，但在晚間時段，要注意運動強度，否則強度過高會使交感神經興奮，妨礙入睡。人體體力的最高點和最低點受機體 生物鐘 的控制，一般在傍晚達到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6 00...
一天中最好的拍攝時間是什麼時候，一天中最佳的攝影時間是什麼？
一天中最佳的拍攝時間是上午10點以前,下午2點以後。如果此時天空有薄雲的話,拍攝效果還會更好 下午,有夕陽的景別最美了 我覺得都好,只要你拍攝技術好,什麼時候都能拍出好 沒有什麼好壞,每個時間段都各有所長,完全看你的需要 早晨起來太陽剛剛升起的時候，可以拍出來剪影的感覺。一天中最佳的攝影時間是什麼？...
風光攝影的最佳時間，一天中最佳的攝影時間是什麼？
風光攝影的最佳時間一般是早上9點 10點左右，當然如果拍攝晨曦或者晚霞就另當別論了。晴天的9點 16點。日落前的短暫的一小時 一天中最佳的攝影時間是什麼？一般而言是拍風光是早上5 30 9 30 下午4 30 6 30。實際拍攝要根據季節不同晝夜時間的變化，來前後調整，例 冬季，早上6 30 9 3...