1樓：msjy哦是
運球方法主要有： 1、原地運球 2、行進間高運球 3、運球急停急起 4、體前變向運球 5、運球后轉身 訓練主要分為兩個方面： 一，技巧訓練，這個當然沒什麼太多說的，當然就是把上述的五種運球方法反覆訓練，但要注意：
切忌不可只練右手，要左右手兼顧，轉身也要左右都能靈活自如的轉； 二，力量訓練，（1）因為在你持球突破、急停跳投的時候，總會遇到身體對抗的，特別是上肢力量對抗，因此要加強上肢力量練習，如果條件允許的話，可以「臥推槓鈴」，用彈簧狀的「拉力器」做飛燕狀拉伸訓練，如果條件一般，就做俯臥撐，以上方法可以鍛鍊你的胸肌、二頭肌、三頭肌等上肢肌肉，至於鍛鍊的量，你可以根據你現在的力量情況，制定一個切實可行的計劃，然後堅持3個月就會有效果；（2）當你在運球或投籃的時候，總會感覺球容易脫手，這一方面是由於你的球感還不到火候，另外就是你的手指、手腕的力量不夠，要加強這方面的訓練最好的方法就是買個橡膠的「握力器」，有事沒事的時候就握幾下
2樓：夏娃視聽
運球穩定，不掉球的方法：
1，運球時應保持兩腳前後自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，頭抬起，眼睛平視。非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。
2，運球時應控制球的落點，使球完全保持在自己所能控制的範圍內，以便隨時利用自己的上體、臂、腿來保護球；而且也要便於技術運用。
3，運球時既要使移動速度和運球速度協調一致，又要保持合理的動作節奏。能否保持腳步動作和手部動作協調一致，關鍵在於按拍球的部位、落點的選擇和力量大小的運用。
4，高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。
5，運球向前推進無防守時，球的落點應控制在身體的側前方，並根據推進速度保持適當距離。在對手緊逼防守時，應使球遠離對手，採用側對防守的運球方法，將球的落點控制在身體的側後方，以便更好地保護球和及時抓住戰機變換運球方法突破防守。
3樓：娛樂文風
籃球教學：運球基本功，讓你運球轉身更快速穩定，趕快來學學吧
運球轉身時怎樣弄球才不會掉？
4樓：恭翊
就是不熟練 多練就可以了 多練控球。是基本功啊每天用左右手運球200下。上籃100次。
交替運球100次。胯下運球200次（左右各100次）希望你好好琢磨要是你覺得強度不夠可以再加。 然後就是要學會用手腕拍球 然後用手指黏球 其次要學會繞球 培養良好的球感 例如繞頸 饒腰等.
最後就要學會跑動中的運球 不求快求穩 先做到這三點 而且練得時候不要看球。看前方。很快你就會變成控球高手
籃球怎樣運球不掉球
5樓：抬頭看天的草
1、正確的姿勢。運球時重心稍低，運球手張開，貼緊皮球球面，用手腕力量拍球。
2、不斷的堅持。每天堅持運球，從基本運球開始，每天堅持只運球十五分鐘以上。
3、循序而漸進。基本姿勢運球熟練以後，逐步增加胯下左右、胯下前後、腳部繞球、背後運球、行進間運球、跑動行進間運球，交叉步運球、大幅度變向運球、轉身運球，等等，每種姿勢以爛熟且可無意識用於訓練為準。
4、多途徑練習。運球並不是單純的帶球走和跑，包括更多的是身體的協調性和人球連貫性，好的運球人可以做到人球合一，全身每個關節都有動作。因此增加跑步、平衡性練習、力量練習、耐力練習等是真正做到運球不掉的基本功。
5、愛好和習慣。如果只是玩玩，那就不可能做好，養成習慣，當成愛好去認真培養，終會變成你的特長。
6、志同道合的人。自己的練習是一方面，尋找合適的team才是堅持的良好動力。加油！
6樓：
運球還是手指運為主啊 掌心不碰球 倒不是怎樣運的問題，是在於個人運球熟練度
平時多練 單手運球 交叉運球 單手大力雨刷運球 單手超低運球 交叉雙手快速運球之類的
至於你說的不掉球 我不知道你說的具體是怎樣掉的。。多練練超低運球吧 即使哪一下節奏不對或者被幹擾了也可以靠熟練的手感運起來
7樓：
就是不停的練習練習，運用到實戰中去練習。時間久了，運球就像你走路呼吸一樣自然。熟能生巧哈
怎麼讓自己的運球運得又快又穩，打籃球打得舒服不會掉球，求平常練習的基本功
8樓：水水丶
多打就完事了 沒有捷徑 在咱們這小地界就沒有那個專業人士 你聽他們的我感覺還不如瞎練練投籃
9樓：a1猥瑣子
這個可以私聊嗎？我是籃球教練，應該可以給你一些指導
運球突破怎麼護球，打籃球運球時怎麼護球？
首先，運球時一定要降低重心，平時打球前可以練習一下，多練習下交叉步過人，身體前傾但是不要因為重心不穩摔個大馬趴。運球是有球隊員在原地或移動中，用單手連續拍按或雙手交替拍按由地面 起來的球，叫運球。冰球運動也有自身特殊的運球技術。多加練習 尋找技巧 若是突左面 拿不運球的那隻手擋住防守的人 再降低重心...
怎麼再籃球運球的時候放鬆一點呢總是僵硬，要做什麼練習呢
運球動作的練習，需經歷一個較長的過程，關鍵是控制能力和手腳協調配合，因此手上功夫要天天練。可先從玩球開始，熟悉球性，再從原地運球過渡到行進間，從雙眼看球到不看球運球，從直線到變向運球。練習方法 1.持球 使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。2.軀幹盤球 將球放在腰際盤旋，...
打籃球，我一般習慣用右手運球，怎麼才能加強左手的運球能力
很高興為你解答 一般人都有這種習慣，要打破這種習慣沒有什麼捷徑好說，最好就是每天練習，強迫自己用不習慣的那隻手來運球 多強迫自己突破走左邊.然後用左手結束上籃.左手上籃的好處莫大.一般人蓋不到你的.我也是這樣在練習左手的.現在練了這麼久才是小成而已.要堅持.堅持才會成功.純手打.從上籃開始，先學會如...