1樓：匿名使用者
養成良好的生活習慣，儘量不要飲酒、吸菸，保持規律生活；合理飲食，以富含維生素、微量元素、優質蛋白的食物為主，多食新鮮的蔬菜和水果；避免環境刺激，避免長久接觸手機及電腦等對精子造成的影響
2樓：匿名使用者
梨柚子。南瓜。每天吃一把堅果，補充微量元素鋅。備孕期間，夫妻雙方每天半小時戶外體育鍛煉
3樓：匿名使用者
1、改善營養狀況，提高身體素質。只有良好的營養狀況，機體才能夠生產有足夠數量、充滿活力、正常健壯的精子。
2、精子的主要成分是蛋白質，因此要造就質優的精子就要選用優質蛋白質，如各種瘦肉、魚蝦、禽蛋等富含精氨酸的食品，有益於精子的生成。
3、不要吸菸喝酒，避免接觸汙染和輻射有害物質。要謹慎服用抗生素類藥物，不要濫用。
4樓：
含鋅的食物。。。。。。。。
5樓：
我來回答你吧，妥金已經不錯了
備孕男性吃什麼可以提高精子質量？
6樓：小素琪
備孕男性吃什麼可以提高精子質量，這個問題首先肯定是要去醫院檢查什麼原因造成的。就從我們之前備孕說吧，之前看到好多想要寶寶的姐妹們說要寶寶比較難，在我的潛意識裡，要寶寶很簡單，很容易懷孕的傻想法。一直到備孕開始後，才發現自己想法有點天真，經常懷疑是不是自己運氣不好。
剛開始備孕決定順其自然，結果白板，慢 慢地一天一天過去還是白板，我就天天學習備孕經驗，我自己買葉酸吃，可是還沒懷上 ，一直在抱怨運氣不好。
男性備孕期間需要怎麼提高精子質量
1 泥鰍 所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利於人體抗血管衰老。另外泥鰍含優質蛋白質 脂肪 維生素a 維生素b1 煙酸 鐵 磷 鈣等營養物質。泥鰍其味甘，性平，有補中益氣 養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精...
備孕期間男人吃什麼補精子
男性精子活力低的主要原因有 1.長期禁慾。2.生殖系統感染。3.精索靜脈曲張。精子活力低會直接影響男性生育，造成男性生育障礙，所以要重視和及時 備孕期男性食用以下食物有利於促進精子的生長，使其煥發活力，促進備孕的成功率。蛋類食物 蛋白質是男性體內產生 和精子的主要物質，如瘦肉 豬脊髓 狗肉 禽蛋 麻...
備孕吃什麼好？備孕期間吃什麼好？
增加蛋白質的攝入，處於備孕狀態的夫妻，應該增加蛋白質的攝入。每天足量的蛋白質是備孕期間非常重要的，可以選擇多吃肉類 蛋類 奶製品類的食物。增加鈣的攝入，鈣是骨骼和牙齒的重要組成部分，孕前攝入不足，會導致在孕期的時候，因為鈣太缺乏而骨質軟化症，抽筋等不良現象的發生。您好，首先是需要吃葉酸的，因為在備孕...