1樓：萌萌的愛新覺羅
男性備孕吃什麼補鋅？
1.牡蠣
天然食物中，牡蠣含鋅量最高，每100克牡蠣含鋅100毫克，因此食用牡蠣可以起到補鋅的作用。不過，牡蠣含有高膽固醇，不宜天天食用。
2.動物肝臟
動物肝臟的含鋅量也比較高，缺鋅者可適當多吃一些。
3.其他食物
海產品、瘦肉、花生製品、粗糧和豆類都含有一定量的鋅，平日多吃可起到補鋅的作用。
男性備孕應該注意什麼？
1.注意鍛鍊
良好的身體素質有助於備孕的成功，男性朋友們在平時注意運動，可選擇打球，散步，慢跑等活動來增強體質，強身健體。
2.注意飲食
適當補充維生素，特別是維生素e，注意每一個月吃一次動物肝臟，加強補鋅，貝類食物的鋅元素較為豐富，尤其生蠔，大蝦等等。
3.避免壞習慣
如久坐，吸菸、飲酒等。這些習慣會導致精子質量直線下滑，備孕期的男性尤其要注意這幾點。
男性朋友在備孕期間要都吃一些有營養的食物，多吃一些富含維生素的食物，做好備孕準備工作，將自己的身體調整到最佳的狀態。生育寶寶是一輩子的事情，所以在備孕期間做好飲食等的調整很有必要，萬萬不要因小失大。
2樓：美億橙
男性備孕首先應該戒菸戒酒，然後可以多吃瓜果蔬菜，還有海產品，多吃含維生素豐富的食物，注意休息，避免勞累，不要熬夜。
3樓：匿名使用者
我個人建議好男性想要備孕的話，就一定養成良好的休息習慣，早睡早起，不吸菸，不喝酒，東西不行的話，我個人覺得還是食物補鋅補得更好，像心臟呀，豬肝啊，等等這些都是可以補鋅的
4樓：匿名使用者
想要補鋅可以吃一些鋅含量比較高的食物，比如說一些瘦肉或者豬肝，還有就是各種各樣的魚類，尤其是牡蠣應該適當的多吃，因為它含鋅量是比較高的，而如果是植物的話，可以選擇吃豆類或者大白菜，這些含有的鋅成分也是比較高的。
5樓：多啦多蕾
可以吃一些像生蠔、牡蠣、瘦肉、豬肝、牛羊肉等含鋅豐富的食物，或者是吃一些補鋅片，補鋅也是為了提高精子的質量，男人在備孕期間，要嚴禁菸酒，菸酒會危害精子健康，另外要加強體育鍛煉，使備孕時更有動力，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物。
6樓：匿名使用者
男性備孕沒有什麼特別要吃的食物或藥品。但建議在三個月內戒菸戒酒，並且多吃高蛋白的食物，保證規律的生活習慣，不要熬夜，從而保證高質量的性生活，保持精子的活力，利於受精。
精子的質量會影響受精，所以男性備孕也是一個很重要的過程。在備孕期間，男性應該多吃一些高蛋白的食物，比如牛奶，魚蝦，瘦肉或者雞蛋之類的，精子本就是高蛋白的
7樓：匿名使用者
備孕期補鋅，既可以提高精子的活力，有利於提高自然受孕的機率及縮短備孕時間。吃什麼鋅劑比較好，常用的有葡萄糖酸鋅口服液、鋅硒寶等等的藥物及食物都可以補充鋅。一般除了補鋅以外，還可以補充硒劑，補充維生素e，維生素c等等藥物；還可以補充少量葉酸，這些微量元素的補充都可以提高精子的活力，有利於自然受孕。
8樓：法山蘭
海產品包括像牡蠣，蛤蜊，生蠔，蚌等，貝殼類的食物是含鋅量最高的食物，第二類是動物肝紅肉這類食物，第三是堅果種子類的食物，比如黑芝麻，山核桃，南瓜子還包括花生瓜子松子等等，還包括花生瓜子松子等等，還有就是蔬菜類的食物，像大白菜，蘿蔔還有芹菜，青菜以及茄子黃豆等等。鋅作為一種微量營養素，動物性的食物含鋅量普遍是高於植物性食物的，而且動物性食物當中含有豐富的蛋白質，蛋白質分解成氨基酸可以促進鋅的吸收，所以動物性的食物它的鋅的吸收率可以達到50%。
9樓：麻團油球
男人可以在醫生的指導下口服葡萄糖酸鋅溶液，飲食上可以多吃以下食物，水產類（花蛤、海魚、牡蠣、乾貝、扇貝等。）；肉類及其他（瘦肉、牛肉、雞肉、雞蛋、動物肝臟、蛋黃、奶製品等。）；堅果類（栗子、胡桃、花生，南瓜子，榛子，松子、花生仁等。）。
10樓：
男性在備孕期間要注意：第一點：補鋅，平時生活中應注意多吃富含鋅硒的食物，這樣對改善精子質量效果最好，對以後的寶寶也有好處；第二點：
補蛋白質，平時多吃蛋白質含量高的食物；第三點：吃富含性激素的食物，可以補精子；第四點：注意防止感冒的發生，備孕期間不要吃其他藥；第五點：
忌抽菸；第六點：忌喝酒；第七點：平衡膳食，忌吃辛辣刺激性食物；第八點：
規律作息。
補鋅吃什麼水果？備孕吃前應該注意什麼嗎？到底有什麼祕籍
備孕的時候可以吃妥 金，一般至少吃3個月，所需的維生素 礦物質和抗氧化劑，多吃高蛋白低脂肪含鋅高的食物，瘦肉類,禽蛋類,海鮮類 還適當的體育鍛煉 缺鋅可以吃的水果有香蕉 蘋果 橙子 火龍果 西瓜 哈密瓜等 酸棗 黑棗 草莓 桃 柿子 檸檬 橘子都是含鋅量高的水果。蘋果汁具有驚人的醫療效果，採用 蘋果...
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