1樓：保定印記
我知道久坐的人最容易得痔瘡和頸椎病，建議平時多起來做做運動，舒展一下筋骨。
2樓：覓條條大路
痔瘡，比如計程車司機，十有九痣，肯定是不行的
3樓：黑馬狼劍客
久坐易引起頭疼，當人們以c字形的姿勢坐在凳子上，頸部處於後傾狀態。這種姿勢會對頸部神經造成影響，導致頭疼。應該人們坐凳面靠後的位置，使坐姿更加挺拔，以減小對頸部的壓力。
4樓：匿名使用者
久坐不動，不能促進消化系統的運動和工作，也可能會出現問題，容易得腸胃病。
養生就久坐來說還是應該多動一動，每一個小時起來活動活動，走走伸伸胳膊腿。
5樓：向陽花開
頸椎病，脊椎彎曲，造成下肢血液流通不暢，容易麻木。其實想想也是，久坐的人一般都是為了工作長時間的低著頭，現在很多的工作人員都出現頸椎問題了，而且很多人坐姿太累就會變得歪七扭八，這樣就會造成我們脊椎彎曲，長時間的不活動，有時候起來上廁所都站不住。我們需要工作一段時間就站起來走一走，半個小時抬一次頭，多喝水多上廁所也會讓我們得到多的運動。
6樓：弘水山
頸肩、腰背長久保持一個姿勢，處於一個緊張狀態絕對是一個危險的前兆，長時間的區域性血液迴圈不良，輕則表現為頸肩腰背僵硬，酸脹疼痛，再發展就是頸椎病，最好的辦法就是每坐1小時起來活動5-10分鐘，稍微拉伸一下背部和肩膀，做一些簡單的肌肉放鬆活動。
7樓：梧桐與西樓
腰椎間盤突出！我用親身實踐證明的！最好坐一會兒就起來活動下，不然有你後悔的！
8樓：沉夜孤星
很多，像是腰間盤突出之類的，需要勤鍛鍊，腿部力量和核心力量是對抗久坐危害的主力，而一些腿部力量訓練可以提升你的力量，既然上班的時候無法避免久坐，那不如在下班之後好好去健身房，放鬆一下緊張了一天的肌肉。
9樓：匿名使用者
久坐是會傷神，會有眩暈傷腦，因為久坐不動導致血液迴圈減緩，大腦供血不足，容易低沉疲倦。晚上吃完飯之後去小區公園溜達溜達會有很好的養生效果。
10樓：浦藍藍
對腰部的影響是非常大的，容易在腰上有疾病。所以要每隔一段時間就要適當的增加一些運動。可以經常地在室內來回走一走。
如果是經常開車的人，那麼每看一段時間之後，就要走出車門，在外面活動一下或者是在不忙的時候，要經常的活動一下筋骨，可以做一下腰部運動。
11樓：沉夜孤星
長時間保持一個姿勢會導致鈣化物堆積在動脈，最直接的影響就是引起動脈硬化，抽時間起來活動一下就可以達到養生的效果。
12樓：
心臟機能驟降，久坐不動會導致血液迴圈減緩，使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。最好的辦法就是抽空出去走一走，活動一下筋骨，拉拉筋之類的，這都是好的養生辦法，下了班之後出去遛彎，多走一會。
13樓：屈翠菡
很容易得頸椎病，而且對腰部的傷害也會很大，平時上班坐一天下班之後最好去健身房鍛鍊一下，會對身體有很多的幫助。
14樓：王倩
會很容易得頸椎病，還是要避免蹺二郎腿，蹺二郎腿可不是一個好習慣，因為翹腿坐比正常坐更加損傷骨盆和脊柱，這會導致骨盆側傾，脊柱側彎，影響體態！
上班族易患8種病，如何養生才最好
15樓：
上班族怎樣才能養生又防病？
1、吃蛋白質預防肥胖
很多上班族嘴上喊著**，現實卻沒機會行動。對於這些有**願望或是想保持體重的人來說，多吃蛋白質絕對是不增重的「祕密**」，因為蛋白質能讓飽腹感更持久。
2、補充維生素d保長壽
攝入充足的維生素d可降低患糖尿病的風險。美國放射腫瘤學學會年會上的**指出，77%的癌症病人是維生素d缺乏者。可見，定期補充維生素d可以為健康保駕護航。
3、巧克力加餐增強腦力
每天下午的加餐是補充精力的最佳方式。一項最新研究表示，巧克力才是加餐的不二選擇，巧克力富含的黃酮醇能夠促進迴圈，增加大腦血流量，讓人計算速度更快，且不容易感到疲倦。
4、多瞌睡保護心臟
減少睡覺時間換取工作、娛樂的時光，是不少上班族的選擇。挪威的一項研究表示，如果清晨起床沒有神清氣爽的感覺，心臟病發作風險增加27%。而且患上高血壓、糖尿病等疾病的風險因素也隨之增加。
因此，不要等到筋疲力盡時才想起補個覺，應該隨時隨地抓緊機會打個小盹。
5、午餐遠離辦公桌
有關研究表明，每張辦公桌上的細菌含量是廚房餐桌的100倍，馬桶座圈的400倍，究其原因，是人們經常忽視打掃的結果。所以上班族們吃午飯儘量遠離辦公桌，並且辦公桌要經常打掃哦。
6、按摩增強免疫力
長期的伏案工作，讓腰痠背疼、四肢發麻等不適幾乎成了流行病。美國西雅圖群體健康研究所的研究稱，按摩不僅能緩解身體不適，還能增加人體內的免疫細胞，減少感染和過敏。
7、現金結賬幫你做出健康選擇
刷卡消費是現代生活的便利之一，但是《消費者研究》雜誌載文稱，在超市購物時利用現金結賬可預防一些衝動性消費行為，如將高熱量、**格的垃圾食品扔到購物車。現金支付讓人花錢更理智。
8、聽搖滾延長鍛鍊時間
為了能在有限的鍛鍊中取得更理想的效果，無論是重量練習還是有氧運動，都可以配合**一起進行。英國倫敦布魯內爾大學的研究者發現，聽著搖滾、流行**鍛鍊的人士，鍛鍊時間受到**節奏影響可延長15%。
送給上班族的6個健康小貼士
1、水果蔬菜猶如「靈丹妙藥」
上班族每天在空調房裡久坐、不運動，就要更加註重溼度的保養。每天補充適當的保溼果蔬，由內而外地調節身體水分十分重要，蔬菜、水果的含水量一般超過70%，多攝入蔬菜水果，也是多補充維生素。萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都是滋陰潤燥的果蔬。
2、喝水千萬別太急
或許你從不知道，喝水也是有講究的。喝的時候最好小口小口地喝，這和「少吃多餐」有異曲同工之處。不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。
身體迴圈差、經絡容易阻滯的人，切忌喝水太多太急，這樣會引起身體不適應，甚至是引起水腫。
3、均衡飲食營養
現代人每日攝入太多營養的食物，已經遠遠超出了身體本身需要的營養限度。所以，上班族在選擇飲食方面，最好是素食的比例佔80%，肉食則以魚蝦為主，牛羊肉次之，多吃粗糧和豆類及其製品。高脂肪、高熱量的食物儘量少吃，間隔時間應該較長。
4、適當飲用養生湯
忙碌的上班族或許聽到「燉湯」兩個字已經開始頭大，但瞭解一些簡單的養生湯也是很有必要的。在簡單和方便中，讓身體更加健康。適合上班族的養生湯有烏雞湯、豬蹄湯、冬菇鳳爪湯、韓式海帶湯等等。
網上搜出做法，步驟簡單，輕鬆易學。
5、天冷乾燥多注意保護**
天氣寒冷乾燥的時候，更要注意**的保護，清潔用品方面最好換成比較溫和的型別。由於空氣乾燥，**變得很敏感，因此洗面奶、沐浴露等都避免使用帶磨砂顆粒的，換成質地溫和的型別。此外，儘管氣溫低，也不能用溫度過高的水清洗肌膚，熱水會破壞**的皮脂膜，降低表皮保水能力，尤其是刺激臉部微血管擴張，讓人更覺幹癢。
6、辦公桌上擺一些小植物
研究發現，當室內溫度處於18℃-25℃，溼度為45%-65%時，人的身體、思維處於最佳狀態。因此，在辦公桌上擺一些植物很有好處，綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物有助於保持溼度，在小魚缸裡養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽會形成一個天然「活氧吧」，而蘆薈、小盆栽會減少電腦輻射。總之辦公桌上可以佈置地更加益於健康，緩解視力疲勞。
久坐的上班族，有九大職業病，到底是哪些職業病呢？應該如何預防職業病？
16樓：加油幹哦
在平常的生活中，大多數人都會面臨著長期坐著上班的情況。有很多人認為長期坐著上班簡直就是一種享受，其實並不是這樣的，對他們的身體有著非常大的危害。這也是導致患有職業病的最主要原因之一，所以以現在的社會狀況來說，大多數的上班族都擁有九大職業病。
九大職業病具體指的是：頸椎病，眼睛乾澀的症狀，骨骼損傷，關節麻木，失眠的狀況，胃病，螢幕臉，腦力疲勞等等。
1、一定要注意勞逸結合。
對於現在的年輕人來說，都有特別大的「衝勁」。雖然說都是一個好事情，一定要等於花費在什麼地方。在上班的時候，最好是給自己制定一個上班作息表，這樣不僅會達到勞逸結合的目的，還會非常有效的提升工作效率，這簡直就是一件兩全其美的事情。
2、生活上的好習慣。
生活習慣和我們的職業病也有著密切聯絡，所以我們也需要注意自己的生活習慣。改掉自己晚上熬夜玩手機的壞習慣，每天堅持早睡早起，每天堅持參加健身運動。相信這樣也會大大避免職業病的突發率。
有著職業病的困擾的確令人討厭，那麼在平時的生活中我們也需要多加註意，這樣才能夠給自己帶來更好的反饋。
17樓：土豆地瓜豆角
像醫生就有很多職業病啊，經常站著會出現一些痠痛的現象，骨骼會出現一些炎症，肩周炎視力也不好，多多需要一天一宿，休息不好就會出現失眠的狀態，紊亂的現象。
18樓：文文張
容易患眼病，神經衰弱，痔瘡，頸椎病，肩周炎，肥胖。腰椎病。骨質疏鬆。靜脈曲張。堅持參加體育運動。
19樓：小李講情感
主要的應該就是勁椎病了吧！畢竟上班族不僅僅是久坐不動，而且還要頂著電腦，對脖子和眼睛的傷害都是很大的。
20樓：匿名使用者
久坐的人對腰部，頸椎都不好，最好還是有時間多運動。
21樓：王不留行
頸椎腰椎疼痛等等都是屬於職業病，想要預防職業病需要有針對性的進行運動鍛鍊和食補。
22樓：小
骨骼不好，腰腿疼痛，脖子痠痛，血流不暢，頭腦發熱，無力感，容易入睡等。
23樓：11夭夭
職業病就是因為工作的原因長年累月而產生的疾病，預防職業病需要堅持鍛鍊身體，儘量減少在有害物質的空間裡的工作時間。
養生有哪些方法？
24樓：位元網
1.養氣
所謂養氣，包含兩個方面。一是指調養健全人體各臟腑之功能。二是注重精神的保養調節。
後者尤其重要。《素同．上古天真論》中說：「恬涑虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」。
但在實際生活中真正能做到志傭寡慾、情緒安定、不妄想貪求而形神兼養者，是很不容易的。這就必須長時間的性格修養，使正氣和調順達，這樣病邪就無從所人。正所謂：
「正氣存內，邪不可幹'。孟子曾說過：「吾善養吾浩然之氣。
'只要順從自然，內無雜念紛擾，安靜樂觀，怡然自得，這樣形體就不易寰老，精神也不易耗散了。以上是指精神上的養氣之道。在形體上，又要注重保養人體的正氣。
即保證五臟之氣健旺，特別是保養脾胃之氣及腎氣。因為腎為人體先天之本，其精氣主持人體生長髮育及盛衰，腎中精氣旺盛，不使安洩，這樣才使人體健康強壯，才能益壽延年。再者，脾胃是後天之本，是維持先天之精氣充足的根本**。
所以要飲食規律，切勿暴飲暴食；定時定量，以保持脾胃功能健全。
2.調飲食
飲食不分精、細、粗、劣，都有其一定的「營養精微'。《內經》中所言「美其食'，並不是指食物的精美，而是講無論食物的精粗，食之皆為甘美，所以不偏食、不妄補、不過量是飲食調節的重要一環。此外，飲食的調節要適應季節氣候的變化，以求與自然界相適應。
如夏季氣候炎熱而溼重，飲食上就要少食辛辣油膩厚味之品，宜甘寒清淡，如西瓜、黃瓜、鮮藕、青菜等。可用綠豆湯加冰糖代茶飲，既能清熱解毒，又可利溼。
3.運動
人體的氣血執行，飲食的消化，都是運動。運動，可增強人體的新陳代謝，改善氣血的執行，提高人體抗病能力，延緩人體的衰老，即常言所說的，「生命在於運動'。
天生油性頭髮的人，經常性洗頭會有哪些疾病
我就是屬於天生有頭髮的人，記得我在上高中的時候留了一個齊劉海，那個時候每天早晨起床都要洗我的劉海。因為我的劉海每天都特別的油膩，而且我總是隔一天就洗一次頭。當時我覺得無論我怎麼洗我的頭髮，總還是覺得頭髮總是油膩膩的，讓人看起來很不舒服。尤其是在夏天的時候，幾乎都是每天洗一次頭髮，但如果我們洗頭髮太頻...
久坐辦公室的人，容易引發哪些不適？
引言 在當今競爭壓力大的社會，絕大多數畢業生都會嚮往在辦公室工作，會覺得相對於其他就業環境，在辦公室工作會更加的輕鬆。但是在辦公室工作的上班族，一般都需要長期坐在椅子上辦公需要使用電腦。這樣看來需要久坐很長時間，認為長期久坐辦公室的人對眼睛視力 肩背都會造成影響。一，眼部會感到不適大多上班族尤其是久...
不適合吃櫻桃的人群有哪些,哪些人群不適宜吃櫻桃櫻桃的食用禁忌
1.櫻桃性溫熱，熱性病及虛熱咳嗽者忌食 櫻桃核仁含氰甙，水解後產生氫氰酸，藥用時應小心中毒。2.有潰瘍症狀者 上火者 慎食 糖尿病者忌食。3.櫻桃含鉀量高卻是不可輕視的，每100克含鉀258毫克，對於有腎病患者可不是一個小數字。腎病患者如果腎臟調節水分和電解質的功能喪失，病人就會發生少尿和水腫。少尿...