1樓：奶油啞巴豆
去鍼灸，很管用的，隔一天一次效果要比天天針好
2樓：
但是鍼灸會**的很厲害的，不建議。既然你又不能少吃又沒有時間鍛鍊然後又想在短時間裡瘦，那我只能回答你是不可能的．只要你打算**，就要調整飲食和做鍛鍊。
3樓：匿名使用者
**很多方法噢,我呢..推薦吧
早晨吃好點.中午7分飽.晚上吃個蘋果
夜宵就酸奶一瓶吧..
餓了喝點水,記著和純淨水噢..
不吃零食..受不了就吃木糖醇
我自己就是這樣 1個多星期 10斤吧?現在110..
沒**..
4樓：
建議你不吃晚餐,很有效的!但要有恆心哦~~
祝你**成功!
5樓：匿名使用者
ok ,先吃些藥吧！那種可以抑制食慾的藥，早飯前吃，早飯吃的豐盛點！~中飯隨便吃什麼，晚上不要吃！
放棄有甜味的飲料改喝礦泉水和茶！~運動不能少每天至少走上45分鐘到1小時！上下班走路的時間都算上夠就可以！
慢慢的就可以養成良好的飲食習慣了！~~ 然後停藥改吃螺旋藻片，保證可以瘦！還有個好方法！
~ 晚上晚點睡！但是9點以後就不要喝水啦！切記 不然鐵定浮腫
怎樣才能快速有效的減掉肚子上的肉？
6樓：啊擺渡人啊
區域性的**需要很大的運動量和針對性訓練，我以前因為生完孩子，肚子上的贅肉也很多，但是我經過一系列的針對性訓練，已經減下去了，下面把我的方法推薦給你。
1、跑步
跑步是健身中最有效的**方式，跑步不僅能減去肚子上的贅肉，而且能讓全身都處於運動狀態，想要減掉肚子上的贅肉跑步是必不可少的。
2、仰臥起坐
仰臥起坐主要鍛鍊的就是腹部的肌肉，在做仰臥起坐的時候一定要做到標準，很多人在起身的時候喜歡彎曲腿，這樣的效果會大大折扣。
3、飲食清淡
肚子上的贅肉都是脂肪的推積，平時飲食上要做到清淡，特別是要注意不要吃夜宵和肥肉，這是最容易導致贅肉的，多吃水果和蔬菜。
4、腹部運動
想要減去肚子上的贅肉可以做一些針對性的訓練，專門做腹部運動，比如轉呼啦圈或者多收腹，這樣是減去贅肉非常有效的方法。
5、做俯臥撐
俯臥撐其實也是一個減去肚子上贅肉的一個好方法，俯臥撐不僅能鍛鍊手臂，而且能鍛鍊到腹部，是非常簡單高效的去贅肉方法。
6、健康**
減去肚子上的贅肉的方法很多，但切記不可不吃飯，很多人都是開始不吃飯會有一定的效果，但後來又使勁吃，這樣反而會導致贅肉更多，而且長期飲食不規律會導致胃受損。
7樓：小三郎雜談
肚子上的贅肉怎麼減比較快呢
8樓：佛運珊乘沉
比較簡單的方法：
減腰腹分為外在和內在的瘦法！
外在:建議您先控制住這個趨勢，不然肚子很難再減下去。至於怎樣做，建議有三：
一、飯後起立。吃飯之後切忌窩在那裡不動，這時候是最容易堆積脂肪的。站起來走走，做做家務，對身體也有
好處。二、採用腹式呼吸。也就是吸氣鼓肚子，呼氣收肚子，不論站著或者坐著都要收緊小腹。一開始不習慣，慢慢就
好了。三、仰臥起坐。很老土的方法吧？但是絕對行之有效。我看電視上趙之心說，其實細胞是有記憶的，仰臥起坐不
一定會運動到小腹，
但是它會讓細胞知道這裡不適合囤積脂肪。個人覺得雖然有點那個，但是效果確實可以肯定。
內在：多吃清腸的食物。肚子裡的油清少了。自然就達到目的了。使用藥物作為輔助，經典**膠囊，這個產品
是很不錯的。我正在使用，方便簡單，效果好。到網上搜一下看看吧。你可以列在**計劃之內。祝你早日成功！
9樓：狄冷玉佛文
我個人有多次**經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的**方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式**。
總之要記住，凡是和**有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速**方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天晒網，不僅不會瘦，還會**的呢。
二是用美姿**膠囊
一種**保健品，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了30斤，停藥兩年多了，一直都沒有**，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！
美姿**產品官方**：
10樓：左淑合正
女士**：每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽吃7成飽即可多喝開水多吃水果不僅**而且對**好~希望**成功加油!男士**：
每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步機，做有氧操，或騎動感單車，加器械訓練很有效果的，吃飯最好少吃多餐
最後，要是屬於比較懶得那種，可以試試**賣的**產品，有的**藥效果很好的，也沒什麼***。參考資料：
www.2010jianfei.com
你可以去他們官網看看
11樓：常山雁譙涆
養成一種抬頭挺胸收腹吸氣的習慣,經常的每時每刻都要提醒自己吸氣,不僅有助於塑造完美的體型,減肚子上的贅肉也特別有效,不用節食,關鍵是晚上睡覺時也要提醒自己平躺著入睡,並養成睡覺也吸氣的習慣,非常容易,堅持幾天就可以習慣了,一個星期效果就非常明顯,長期堅持就不需要擔心自己的身材不夠完美了!
女，身高158cm，體重69kg，在健身房辦的年卡，求健身教練的合適健身計劃！（合適加分！）
12樓：楣明達
我只能給您在飲食上貢獻點建議啦：
對於任何**者來說，每天至少要保證蛋白質的攝入量，這個保證量就是每公斤體重1克蛋白質（大體上就是一兩個雞蛋的樣子或者是一點肉類）。這是絕對必須的！！！ 因為蛋白質是維持生命活動的最基本最重要的營養物質。
蛋白質不像脂肪和碳水化合物那樣可以在體內儲存，日日耗之，故需日日補之。而且蛋白質只是用來修復和維持人體的器官及組織的功能，適量的蛋白質也不會增肥。這是任何**者都必須要注意的問題，否則，對身體的健康會帶來極大地損害。
其它的只要根據具體的情況適當的進食一些蔬菜和水果即可。適當的鍛鍊也是有效**的一個非常重要的方法，因為可以消耗一部分能量嘛。
13樓：匿名使用者
跑步 快走 爬樓梯等等都是有氧運動 每次堅持30分鐘以上 速度不需要很快但是中間不要休息 然後就是 跳操 這是你們女孩的專利
控制好飲食 晚上最好不要吃 東西 運動的時候多喝水 不過跑步的時候不要多喝 要按量 不然你會跑的胃痛
14樓：匿名使用者
晚飯少吃 最好不吃 早點必須吃...多運動 有時間花錢辦健身卡不如早晨起早點 出去跑跑步
女性身材的**比例是多少啊？
15樓：匿名使用者
理想身材的比例標準：
完美的手臂曲線：（身高x0.16）cm；堅挺的上圍曲線：
（身高x0.53）cm；圓潤的下圍曲線：（身高x0.
45）cm；玲瓏的腰部曲線：（身高x0.37）cm；圓滑的臀部曲線：
（身高x0.55）cm；勻稱的大腿曲線：（身高x0.
32）cm；修長的小腿曲線：標準曲線為28-34cm；纖細的足踝關節：標準曲線為18-22cm。
詳細介紹如下：
1、上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合「**分割」定律。
2、胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處。胸圍應為身高的一半。
3、腰圍：在正常情況下，腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐米。
4、髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4釐米。
5、大腿圍：在大腿最上部位的臀折線下。大腿圍較腰圍小10釐米
6、小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20釐米
7、足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10釐米
8、上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半
9、頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等
擴充套件資料
女人的身材分類：
1、水桶型別
水桶型身材又叫橢圓型，特徵是凸起的腹部，腰部寬度大於等於肩部、臀部寬度，沒有腰線，臀部豐滿腿部細。
2、沙漏型
胸部、腿部、腰部、臀部都凸凹有致，x形狀是最完美的。
3、h型
h型身材曲線並不明顯，除了胸部臀部比較豐滿。從上到下比例一樣 ，看起來像h形狀。
4、鑽石形狀
鑽石形狀就是臀部比較大，阿黛爾就是典型的鑽石身材。
5、勺子身材
類似於沙漏型，但臀部寬，像勺子一樣。
6、保齡球身材
保齡球身材其實就是咱們說的骨感，最瘦的那種。
參考資料
人民網——換季新興時髦混搭：裙褲疊穿
16樓：鷺芳橙汁
1.女性的上，下身的比例 以肚臍為分界線，上下比例約為5：8，這樣的比例就是俗稱的「**比例」 。
2.腰圍：由人體腋下沿著女性胸部上方最豐滿處測量出來的的數字，為自身身高的一半 。
3. 臀圍：在人體前恥骨相平行臀部的最大位置，相比較胸圍大約4cm。
4.大小腿圍：大腿最上部靠近臀折線的位置較比胸圍小10cm，小腿最豐滿位置相比較大腿圍小10cm 。
5. 肩寬：女性倆肩峰之間的距離等於胸圍二分之一在減少4cm 。
6. 頸圍：身體直立頸部中間最細處，等同於小腿圍。
7. 上臂圍：在人體的肩關節和肘關節中間部位，約等同於大腿圍的二分之一 。
17樓：佛心向魔
1：女性身材**比例，女性的頭全高和身高的比例為1：9。
2：古希臘雕像中大量表現出的8頭身比例，是公認的身體最美的比例。
3：計算公式為：
頭全高：從頭頂點(v)至頦下點(gn)的垂距。
頭身比=身高/頭全高。
18樓：林老肥兒
1：0.618就是**比例分割。
**分割是指將整體一分為二，較大部分與整體部分的比值等於較小部分與較大部分的比值，其比值約為0.618。這個比例被公認為是最能引起美感的比例，因此被稱為**分割
在研究**分割與人體關係時，發現了人體結構中有14個"**點"(物體短段與長段之比值為 0.618)，12個"**矩形"(寬與長比值為 0.618的長方形)和2個"**指數"(兩物體間的比例關係為 0.
618)。
擴充套件資料
把一條線段分割為兩部分，使較大部分與全長的比值等於較小部分與較大的比值，則這個比值即為**分割。其比值是（√5-1）：2，近似值為0.618，通常用希臘字母ф表示這個值。
附：**分割數前面的32位為：0.6180339887 4989484820 458683436565
設一條線段ab的長度為a，c點在靠近b點的**分割點上，且ac為b，則a比b就是**
**比例具有嚴格的比例性、藝術性、和諧性，蘊藏著豐富的美學價值，這一比值能夠引起人們的美感，被認為是建築和藝術中最理想的比例。
19樓：龔欣佩
****比例
體重：身高（cm）－112，再減少5%之內為最好。
腰圍：身高（cm）× 0.37
胸部：身高（cm）× 0.53
臀部：身高（cm）× 0.54
手臂：手腕（cm）× 1.7
大腿：身高（cm）× 0.26 ＋7.8
小腿：身高（cm）× 0.18
腳踝：小腿（cm）× 0.59
另外一種描述方式
上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5：8，符合「**分割」定律 。
胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處。胸圍應為身高的一半 。
腰圍：在正常情況下，腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐米 。
髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4釐米 。
大腿圍：在大腿最上部位的臀折線下。大腿圍較腰圍小10釐米 。
小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20釐米 。
足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10釐米 。
上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半 。
頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
父親高165cm，母親高155cm，請問孩子能長多高，謝謝各位
使用公式計算出，男孩身高172.8cm，女孩153.6cm。計算公式為 兒子成年身高 cm 父身高 母身高 1.08 2 女兒成年身高 cm 父身高 0.923 母身高 2。公式只是用於參考的，但子女的身高受後天影響比較大，包括生長環境 出生狀況 病史等。家長想 未來孩子的身高，較精準的可以選擇到正...
女的身高165 cm 體重46 kg穿多少碼衣服
這個說不定的哦 因為大家的身材不一樣，最好用軟尺量一量或者乾脆去商場試衣服吧 如果很均勻的話，衣服碼子正的情況下是s 呵呵您好，光提供身高體重是不夠具體的哦，還需要胸圍和腰圍來權衡需要穿多少碼的衣服的 因為存在特殊情況，不同女生體質有差異，大小有差別 不過一般的話都可以對照以下列表購買 按照你提供的...
本人男，15週歲，已經初三了，身高165cm。請問我還能再長
會，男人會長到25歲還在長，你才15歲正長著呢，多鍛鍊，不挑食，多吃骨頭湯，補鈣！還可以，因為男生大概19歲或20歲停止發育 多做跑跳運動 如籃球 多吃穀物 如玉米 當然牛奶等也是首選 絕對可以，少抽菸，多運動，尤其打籃球特有效，每天做十個引體向上，持之以恆，如此下去會長高的，祝好運！多做引體向上，...