1樓：匿名使用者
正好你可以好好準備高考，只要你白天有精神，睡不著沒事的。祝你早日走出這個陰影！
2樓：凱歌
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者用不了多久，就會睡好的；重者也必有改善。
祝你開心、喜樂！
3樓：匿名使用者
你聽我說：失眠是功能型的疾病，所以用「自我調節心理和神經」的方法來**，效果最好：首先就得克服「一躺下就胡思亂想、老怕睡不著」的心理障礙，這是克服失眠的前提條件。
其次，你要堅持按照人體生物鐘的規律來作息：晚間九點半左右就寢（暫時睡不著，也不要著急，而要暗示自己：全身放鬆、稀裡糊塗……，直至入睡）；早晨五 點半左右起床。
然後，一定也堅持晨煉。如此堅持下去，養成習慣就好了。必須提醒一點：
你如果有不良習慣的話，一定要立即堅決戒掉！這也是必須的。這樣經過一段時間以後，你就能逐步的擺脫失眠的困擾了。
4樓：匿名使用者
你這是由於壓力大造成的，首先放鬆心態正確面對當前的學習，不要一門心思就是學習學習在學習，這樣會給你造成更大的壓力和負擔。儘量做到上課時集中精力聽講，下課多活動。 要想學好應當是勞逸結合，在玩中學。
如果通過以上方式不能改變你的失眠狀況，那就說明你已處於疲勞狀態了，需要你多注意了，可以藉助藥物的幫助來改善失眠。但是千萬不要服用精神藥物**失眠，一旦服用後果不堪設想。
關於失眠，專家或有經驗者請進
5樓：安安小兔
我們都是可憐人呀！我失眠十幾年了感覺自己都快死了～這幾天在吃茯苓粉和酸棗仁粉吃一個禮拜了等效果吧
關於高中生失眠問題 5
6樓：湖南萬通汽車學校
你這是心理暗示引起的。首先睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，看過於緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,等，應作適當的體力活動（如散步），做體操等適當放鬆，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：
牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.
關於近視,專家進，關於近視問題,專家,有經驗的進,謝謝
我是山東的。現在的鐳射 手術在國內外已經很成熟了，我的姐姐前段時間剛做完，我的朋友也有做的。小手術，只要做好手術的心理準備就好了。但一定要選擇正規的醫院，因為這個手術的關鍵在於 1，安全性 2，也是最常見的失敗案例 術後兩眼視力差距大，視覺重影嚴重，這就是主治醫生的技術問題了。我姐是2008年在美國...
對脫髮很有研究的進，關於脫髮的問題，專家進，急急
一樓 二樓全是拖 你們會遭報應的。你是什麼型別的脫髮？不是脂溢性就沒事 關於脫髮的問題，專家進，急急 這種時期應該說是掉髮吧，我也正面臨這困擾，我從去年就開始了。你可以試試服用補血口服液，補血膠囊，有些效果。其實更重要的是補充營養啊，你都說了很少吃素菜。內調和心態是關鍵，不要把希望交給醫生。1 遺傳...
美容達人請進（關於眼睛問題），美容達人請進 （關於眼睛問題）
我也是睡眠不足一足 經常打遊戲打到好晚 我建議mm用韓國牌子的眼霜 我用過幾個牌子專覺得韓國的眼霜不屬是非常滋潤 比較適合我們這種20出頭的 還有the body shop的ve眼霜也很好 我是在香港買的 不知道內地有沒 每個星期我睡得比較早的話我會不擦眼霜讓眼周 休息下 如果熬夜了我當天就會貼眼膜...