1樓：匿名使用者
每天食用燕麥粥對**有幫助 功效
燕麥含有豐富的b族維生素和鋅，它們對糖類和脂肪類的代謝具有調節作用。它們可以有效地降
低人體中的膽固醇。經常食用，可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。
據北京心肺血管醫學研究中心和中國農科院協用研究證實，只要每日食用50克燕麥片，就可使每
百毫升血中的膽固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。
經常食用燕麥對糖尿病也有非常好的降糖、**的功效。
燕麥粥有通大便的作用，這不僅是因為它含有植物纖維，而且在調理消化道功能方面，維生素
b1、b12更是功效卓著。很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕之憂。
它還可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鋅等礦物質也有預防骨質疏
鬆、促進傷口癒合、預防貧血的功效，是補鈣佳品。
適用人群
一般人都可食用，更適合於中老年人。
適用量每餐40克左右。
健康紅綠燈
吃燕麥一次不宜太多，否則會造成胃痙攣或是脹氣。
2樓：開心花球球
燕麥片最主要的好處是對腸胃好，能通便，美白
3樓：匿名使用者
燕麥中所含的可溶性纖維是大米的12倍，是白麵包的3倍，攝入的可溶性纖維能在人體大腸仲形成膠質令人體吸收食物養分的時間延長，較長時間地維持飽腹感，控制進食的慾望。還可降低膽固醇、降血糖、維持腸道健康，幫助節食者控制食慾。適用於肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用。
每天堅持吃一碗燕麥片,對身體有其他好處嗎?
4樓：匿名使用者
很有好處：1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用； 2.
經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效； 3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外 ，燕麥能解便祕之憂； 4. 它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品； 5.
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
5樓：匿名使用者
調節血脂，控制血糖，清腸排毒，預防便祕，**，
燕麥粥對人體的好處有哪些
6樓：次思禕
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。據北京心臟肺血管醫學研究中心和中國農科院協作研究證實，只要每日食50克燕麥片，就可使每百毫升血中的膽固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。怪不得原英國首相撒切爾夫人多年一直堅持早餐食用燕麥麵包的習慣，即使在我國訪問的短短几天裡也要每日從英國空運燕麥麵包給她！
經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效。燕麥粥有通大便的作用。很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便祕這憂。
它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
7樓：張慶圓
燕麥的醫療價值和保健作用，已被古今中外醫學界所公認。降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病。
8樓：真心圍觀
燕麥粥好處 研究表明，燕麥含有多種營養物質，食用後可以降低血液中的膽固醇、甘油三酯的含量，從而減少心腦血管疾病的發生；而喝燕麥粥不僅利於**，還對糖尿病患者有很大好處。另外，燕麥粥還能通大便，因此便祕的朋友，尤其是老年朋友，可以多喝些燕麥粥，這樣既能通便，又可以預防糖尿病和心腦血管疾病的發生，可謂一舉多得。
長期使用燕麥粥有什麼好處？
9樓：變啦
長期食用燕麥粥，**效果明顯，燕麥中含有極其豐富的亞油酸，燕麥片粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等有輔助療效，降低膽固醇，而且養胃，對老年人增強體力，延年益壽大有裨益，對糖尿病患者也有非常好的降糖功效。
10樓：啄木鳥學游泳
燕麥粥的功效與作用主要是促進腸胃蠕動，排毒養顏，降低血糖，降低膽固醇，增強體質等作用。燕麥粥可以讓需要的人群可以當主食長期食用。
燕麥中中含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵等物質，維生素e的含量也非常豐富，燕麥的蛋白質含量也很高，可以補充人體必需的營養物質。
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，燕麥粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等有輔助療效，降低膽固醇，而且養胃，對老年人增強體力，延年益壽大有裨益，對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效。
11樓：張慶圓
燕麥的醫療價值和保健作用，已被古今中外醫學界所公認。降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病。
12樓：
福建電視臺與南昌電影創作研究所決定合作拍攝《聊齋》。
每天早上喝燕麥粥有什麼好處
13樓：醫秤藍眧
早上吃燕麥片有降血脂，降血糖，**，補鈣的功效，燕麥片中含有豐富的維生素，鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質。
補充：燕麥片（裸燕麥）又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。
燕麥去殼燕麥可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質密切相關。
總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。燕麥在西方食品主要用來做麥片粥，或和果汁香料等混合一起焙製成一種乾燥食品，泡在牛奶中做早餐，營養價值高。
晚餐經常吃燕麥對身體有好處嗎
14樓：匿名使用者
簡單得很，教你一個方法，你每天就按你的時間去健身房運動，反正每個星期最好運動6個小時左右就可用，最主要的是飲食方面。我給你一個食譜，減脂得，對身體沒危害。這是我以前的教練告訴我們的方法，我就用的這個方法，效果很好得
1 低碳水化合物 低脂 高蛋白 新鮮蔬菜（少油，你可以放在水裡面涮涮） 2.5升的水。睡眠8個小時
7：30純燕麥片100克，水果一個，低脂牛奶一杯或無糖豆漿一杯10：00酸奶一杯，蘋果一個
12；15魚肉180g青菜200g米飯50g15；00酸奶一杯，水果一個
19：00脫皮雞胸肉180g，青菜200g22:00脫脂牛奶或豆漿或酸奶一杯
少油，少澱粉，少糖.這三樣是大忌。**期間多吃必胖 。
瘦了之後就可以每個星期保持運動三個小時，飲食適當的控制。每餐吃7分飽，可以多吃幾餐，就不會**了。也不必像**期間那麼嚴格了。
一個月可以瘦7斤，沒得問題。這在安全範圍之內，如果一個月瘦太多，對身體不好，還容易**得，**是個緩慢的過程，別心急，祝你成功.
15樓：袁袁愛看影視
經常吃燕麥，身體會有這幾種好處，不僅美容養顏，還增強免疫力
銀耳麥片粥的做法大全，銀耳湯能和燕麥片一起煮嗎
銀耳山藥燕麥粥，在生活中其實是一道菜品，可食用性比較強，營養價值豐富，味道甘甜綿延，有滋養脾胃和助消化的作用。血糖高的人，常吃它，還有助於降低血糖。銀耳山藥燕麥粥，其主要食材為銀耳，山藥，燕麥等。銀耳是一種天然的食用菌，在生活中有很多吃法，食之可以滋潤腸胃，有助於消化 山藥屬於藥食同源系列，有很好食...
男人吃燕麥有什麼好處，男人吃燕麥片對身體有好處嗎
多吃燕麥有什麼好處？燕麥的營養價值是什麼？1 現在社會，男性因為太多應酬 飲食不當導致肥胖，男性肥胖是當前防不勝防的疾病，肥胖症患者越來越多，患上了肥胖症對身體會造成很大的傷害，還會引發很多其他的病症，如何 成了一件非常重要的事情。與常見的油條相比較，吃燕麥不會吸收過多的油脂，這樣能夠避免脂肪的堆積...
每天都喝銀耳蓮子，對自己的身體有什麼好處？
可以緩解疲勞，可以促進大腸蠕動，可以補充一些粗纖維，可以清除腸道的一些毒素。可以提高睡眠質量，可以 咳嗽，口乾氣短。對自己的身體有潛移默化的好處，能夠活血化瘀，也能夠提高身體的體質，也能夠讓身體素質得到提高，也可以讓促進新陳代謝。可以提高身體素質，增加身體的免疫力和抵抗力，讓自己的身體達到營養均衡的...