1樓：
一、忌吃得過飽，進食過飽乘機對人體有害無益。這是因為在空中飛行時，由於飛行速度快、氣壓下降，可使食物在體內產生大量氣體，增加心臟和血液的負擔，還容易引起噁心、嘔吐、眩暈等「飛行病」。
二、忌食用多纖維和容易產生氣體的食物。人體在5000米高空，體內的氣體壓力較地面時增加兩倍，如果進食此類食物，飛行時就會加重胸悶腹脹的感覺。
三、忌進食太油膩和含大量動物蛋白質的食物。因為這些食物在胃內難以排空，飛行在空中，同樣會使胃腸膨脹。
乘飛機的旅客，由於高度、氣溫、氣壓等因素的改變，飛行時人體需要消耗較高的熱量。所以，飲食中要注意攝取高熱量的食品，才能保障健康。一般在上飛機前1～1.
5小時，根據各自的具體情況可選食麵包、點心、麵條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、動物肝臟、蜜餞、水果等。另外，乘飛機要注意多飲水。因機艙內空氣乾燥，多喝水即可防止咽喉乾燥和疲勞。
2樓：李磊韓梅梅你好
乘機時飲食的四大禁忌
1、吃的過飽。進食過度在平日的生活中會影響健康，在乘坐飛機時，過度的飲食危害就更大了!在飛行過程中過度的飲食會加劇心臟和血液的負擔。
過度飲食還能引發噁心、嘔吐。暈機等症狀。
2、大量食用高纖維和容易產生氣體的食物。這些食物包括：紅薯、韭菜、芹菜、大蒜、蘿蔔、汽水等。
因為飛機升空後，外界氣壓降低，而這些食物在體內產生的氣體會因此膨脹而造成腹部不適。高纖維的食物還不利於人體消化，若乘坐飛機時間較長，會減少胃液分泌，難以消化這些高纖維食物，也能導致腹脹。
3、食用過於油膩和高蛋白的物質。這類食物在胃腸中難以排空，在飛行過程中容易導致腹脹。
4、大量飲酒在空中，酒精會加重對人體的影響，導致人體的耐加速力降低，使得乘客們身體不適。
3樓：匿名使用者
不要喝太多水，也不要吃得太飽
乘坐飛機前飲食方面有哪些需要注意的？
4樓：shine天馬丶丶
1、避免吃得太多，因為吃太多油膩或高蛋白不易消化的食物，會導致腹脹、腹瀉、胃部不適，更容易出現暈機和嘔吐。
2、在飛機上避免空腹有些人怕坐飛機暈機嘔吐，乾脆不吃不喝。那是由於高空飛行時氣溫和氣壓的變化，人體需要消耗更多的熱量，所以有必要吃高熱量的食物。另外，胃空更讓人噁心。
因此，登機前應該吃一些易消化的食物，但要根據每個人的喜好，選擇吃一些麵包、零食、麵條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、動物肝臟、巧克力和水果等食物。
5樓：出窩旅遊
有些人在乘坐飛機時，往往會出現頭暈、胸悶、噁心、胃腸脹氣，甚至嘔吐等症狀，這與機前飲食有很大關係。為此，乘機前要做到飲食幾個注意：
一忌大葷及高蛋白貪物，因為高脂肪、高蛋白食物在胃裡停留時間長，難以消化，一般需要4至5個小時才能從胃中排空，加之人在空中消化液分泌量減少，胃腸消化功能減弱，更容易出現胃腸膨脹，腹部難受、脹氣、打呃等消化不良反應，因此，上飛機前應以吃清淡的食物為宜。
二忌進食大量的粗纖維食物，一個人在正常情況下，胃腸道內含有1000毫升氣體，其中由口吞入的約佔80%，消化食物時所產生的氣約佔20％。隨著飛行高度的上升，氣壓越來越低，胃腸道內的氣體就會發生膨脹。若飛行到5000米高度時，胃腸道中的氣體要比地面上的增加2到4倍，臨行前如果吃了一些容易生氣的食物如汽水啤酒蘿蔔等，在飛機上就容易產生不適。
三忌進食過飽或空腹上機。因為飛機升到高空後，胃腸血液的供給相對減少，致使胃分泌減少，胃腸蠕動減弱，不利於食物的吸收。
如果上機前進食過飽，因胃內空氣增多而加重心臟的負擔。相反，乘飛機前也不宜空腹，否則，由於血糖消耗量增加而產生低血糖反應，會出現頭暈、噁心、嘔吐等症狀，或是原有的「暈機」症狀加重，所以，上飛機前適當吃點東西，既不要吃得太飽，也不宜空腹上機。
以上內容由出窩旅遊為您整理，希望對您的出行有所幫助。
6樓：姥潑略
不要進食過飽—進食過飽乘坐飛機對人體有害無益。這是因為在空中飛行時，由於飛行速度快、氣壓下降，可使食物在體內產生大量氣體，增加心臟和血液的負擔，還可引起噁心、嘔吐、眩暈等病症。
7樓：天天飛吧
飛機升到高空後，腸胃血液**相應減少，致使腸胃分泌下降，腸胃蠕動減弱。所以，乘飛機之前一般吃八成飽即可，以免影響消化吸收。天天飛通航網為您解答。
【少吃重纖維素與易產氣體的食物】
研究發現，人體在空中時腸道的產氣量要比在地面時增加兩倍。故在乘機前應避免食黃豆、蘿蔔、薯類、汽水等容易產生氣體的食物，以免發生胸悶、腹脹、噯氣、胃部不適等症狀。
【注意不要進食太油膩的食物】
過分油膩的食物在胃內排空緩慢，停留時間長，難以消化，一般需四至五小時方能從胃中排空。飛機進入高空之後，由於胃內會產生較多的氣體，會使腸胃膨脹。另外，在高空中胃液分泌減少，腸胃蠕動減弱，食入過多油膩食物難以消化吸收。
易出現打呃、腹脹等症狀。
為了適合空中旅行的生理特點，應進食一些產生熱量高、含維生素豐富，容易消化的食物，以補充人體消耗所需要的能量。以下一些食品可供乘飛機旅遊時上飛機食用。天天飛全球最大最專業的通航產業垂直交易平臺。
1 米麵類：麵包、各種點心、餅乾、麵條、炒麵等等：
2 乳類：乾酪、奶油、酸牛奶等：
3 蛋類：蛋糕、蛋點心、蛋湯等：
4 蔬菜類：青菜、包菜、大白菜、黃瓜、西紅柿等。
5 肉類：各種瘦肉、肉鬆、動物肝臟等：
6 甜食類：果汁、果醬、蜜餞、巧克力、蜂蜜等：
7 水果類：蘋果、香蕉、梨、葡萄、柑桔等。
上飛機前的飲食要注意什麼？
8樓：北京理工大學出版社
1.忌吃得過飽過好因為進食大量油膩或大量高蛋白食品，不容易消化，會導致腹脹、腹瀉、胃中不適，更容易發生暈機嘔吐。
2.忌空著肚子上飛機有的人害怕坐飛機暈機嘔吐，乾脆不吃不喝，餓著肚子。其實這是不對的。
因為飛行時，高空氣溫、氣壓的改變，人體需要消耗較多的熱量，所以要吃含熱量高的食品。另外，胃中空虛更易噁心。所以，上飛機之前應吃一些易於消化的食物，可據各人喜好，選吃些麵包、點心、麵條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、動物肝臟、巧克力及水果糖、水果等食物。
坐飛機的時候應該注意些什麼？
9樓：優播貓
坐飛機的注意事項，一起來了解一下吧
10樓：出行小芝士
出發前一定要檢查證件是否都帶好，行李是否超重等。要計算好時間，提前1~2小時到達機場，到相應航空公司的櫃檯辦理值機，如果有需要可以在櫃檯辦理行李託運。出示身份證或者護照和登機牌後進入安檢通道，通過後根據登機牌上的登機口號碼尋找位置。
11樓：匿名使用者
先找到自己的座位,再找一個最漂亮的空姐,問她這個問題..
第一次坐飛機應該注意什麼？帶什麼東西？
12樓：出行小芝士
出發前一定要檢查證件是否都帶好，行李是否超重等。要計算好時間，提前1~2小時到達機場，到相應航空公司的櫃檯辦理值機，如果有需要可以在櫃檯辦理行李託運。出示身份證或者護照和登機牌後進入安檢通道，通過後根據登機牌上的登機口號碼尋找位置。
13樓：中聖航空
必須攜帶身份證 換登機牌過安檢的時間用
不要攜帶液體（酒、水、飲料）易燃易爆物品
14樓：叨叨的寶貝
身份證，少帶液體以及禁帶物品
15樓：牆比強更強
回答第一次坐飛機主要是提前兩個小時前往機場候機，穿著上不建議親穿連衣裙，高筒靴，登穿脫麻煩的服飾，面臨海關檢查很麻煩，行李在限制額以內，過多行李會額外收取費用，飛機起飛時可以嚼口香糖緩解不適 主要注意事項就這些噢親
化妝品的話五十毫升以上的液體禁止攜帶
不建議攜帶飲用水，飛機乘坐時間一般較短，沒有必要攜帶。
希望我的回答對您有幫助。
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