1樓：端嬡赧樂音
最簡單的方式是長跑（必須跑40分鐘以上）。
2樓：碧時芳茹子
把你的彈跳能力提上來,你的小腿自然就瘦了,多做下肢的劇烈運動.主要在於你能不能堅持了啊!
3樓：sasha健身醬
肥胖共性特徵：下半身肥胖，加上上班族長時間久坐，下半身的運動會更少，腿部肥胖也就是情理之中的事情了其實想瘦腿並不難，下面的瘦腿操就是專門針對瘦腿的，趕緊看看吧。
我小腿粗，有什麼辦法嗎？
4樓：變啦
建議去跑步。
如果腿部多的是脂肪的話能有效瘦腿，不過多的是肌肉的話那就不好瘦了。
5樓：略懶辛僂
多給小腿做按摩放鬆的運動，和飲食和運動的結合 健康**
腿粗怎麼辦？有什麼方法可以瘦腿？
6樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
7樓：書慧捷
可以慢跑減脂，但是是有要求的，每次跑步至少要二十分鐘以上，能三十分鐘以上可以達到更好的燃脂效果；一個星期至少
三、四次，需要通過量的積累循序漸進的進行。 然後，務必要做下肢拉伸運動，因為跑步過程中，肌肉被持續地壓縮，變得很硬，表現為又短又粗，拉伸是為了釋放肌肉積累的疲勞，恢復肌肉的形狀，保持線條感，注意同時拉伸韌帶（道理同上）以及按摩跟腱。如果能夠持之以恆，那麼既能燃燒掉腿脂肪，又能保持腿部肌肉細長
腿粗有什麼小妙招可以快速瘦腿
8樓：陳璐燕
1、做高抬腿運動
每天起床後，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。
2、洗澡時按摩
洗澡的時候儘量站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿按摩;然後換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反覆幾次，可以很好地促進大腿的血液迴圈，幫助燃燒大腿上面多餘的脂肪，從而達到瘦腿的目的。
3、飲食要均衡
飲食均衡很重要，它不單關係到身材肥瘦，更會直接影響身體的健康。平時不要吃太多的垃圾食品，煎炸的東西要少吃。蔬菜水果要多吃，它們可以補充我們人體所需要的維生素和纖維，有效地調理身體，並且有瘦腿的作用。
9樓：sasha健身醬
很多小仙女明明上身很瘦，往下一看腿粗又腿短，明明褲子尺寸沒錯，就是卡在大腿上不去。只能認為自己天生胯寬腿短，腿粗沒辦法。其實不是這樣的，通過有效的鍛鍊，矯正假胯寬，所有問題都能得到解決。
腿粗啊!!怎麼辦
10樓：帥誠詩念
腿粗啊，這個問題多練練腿部的力量，比如我在體校訓練的時候每天都是衝400，跑800的，還有做深蹲，沒事的時候家裡面要是有條件的話就練練鞭腿，其實想讓腿部瘦下來比身體的哪個部位都簡單，有效方法就是跑步和做深蹲，第2天要是腿部很疼很酸的話就代表有效果，呵呵，安我的方法做你肯定會成功的，祝你好運o(∩_∩)o...哈哈
11樓：汲玉花鞏子
注意飲食，再多運動，千萬不要敲二郎腿。
12樓：裘初資思恩
！愈啦不你錯好祝運加
13樓：望武赫春芳
腿給節要魅就到，粗是位力只奏
14樓：汝河金採珊
個人的體質不一樣，用的**方法不一樣，**的成果不一樣，也並不是所有的人都適合一種**方法，對別人有效的**方法，但不見得對你有效果，我**都有好幾年的歷史了,唉,以前的不想再說了,後來**成功也是多虧了左旋1+1子母纖體組合**咖啡,建議現在想**或是在**的朋友去官網看看,**方法,還有配套的產品.不錯的.呼啦圈**效果固然好，但是多瞭解一下還是有好處的，而且不是每個人都能堅持
15樓：泣迎韓溪藍
吃左旋，一星期裡能看見效果！不易**
腿粗穿什麼褲子顯瘦腿粗的女生穿衣搭配小妙招
親穿純色修身小腳褲，要顯瘦些。下半身胖女孩穿衣搭配技巧 腿粗穿什麼顯瘦 女人腿粗穿什麼牛仔褲子顯瘦 五個腿粗穿衣技巧 穿什麼褲子 腿粗的人如何顯瘦穿衣搭配圖 特別胖的人對穿褲子還是比較苦惱的，所以在挑選衣服褲子的時候，對顏色選擇還是有講究的。深色系或者淺色會更加顯胖，所以選色要慎重,比如黑色的或者是...
我1米7腿粗穿什麼鞋子和衣服，我1米7腿粗穿什麼鞋子和衣服
儘量穿中長款或者長款的衣服可以把腿粗的地方遮到，個子高的女生穿小方跟或者平跟好看一些 同意四樓，補充下，如果你是女的，大腿粗，那你就穿大款的上衣，遮住腿粗的部分，如果是小腿粗，那就穿長裙，你個字也不是很矮，鞋子當然是高跟鞋啦，也可以穿修身的運動裝，那樣也很青春活力的，反正找自己的風格穿唄，不貴最好買...
腿粗像鬥是什麼意思
意思腿不完美有點粗，腿形不好看 哈哈說你腿粗就是大腿粗小腿細的那中吧像鬥 鬥，不出意外是古代盛米或稱重用的東西。上寬下細，像小雞腿一樣。就是說腿部肌肉或者贅肉太過明顯。胖！就是說鬥一般都是圓的，說把粗腿形容像抖音一樣就是說你腿太粗了應該多多鍛鍊把自己腿瘦下來 腿部粗最常見的原因有兩種，一種是整個身體...