1樓：墨顏說歷史
苦難是人生的一筆財富，要錘鍊自己的意志力，就要勇敢的直面困難，直面挫折。我意志力最強的時候，是在高中三年，那三年經歷了大大小小的考試，以及坐了每天的冷板凳，早起晚睡的日子，還要經歷大考小考的「摧殘」，經歷了物理從不及格到滿分的大起大落，三年下來，意志力的確得到了提升，我相信世界上沒有做不到的事情。
2樓：在意便是喜歡
每個人都有一種惰性，習慣性的去偷懶，習慣性的去放鬆自己，我們可以很輕鬆的讓自己變得頹廢，可是想讓自己變得很優秀，卻是一件非常艱難的事情。很多時候下班到休息之間有很大一堆時間，可是我都拿這些時間去玩遊戲，或者是刷抖音去了。睡覺的時候，我又覺得非常的後悔，浪費了那麼多的時間。
於是我解除安裝了遊戲和抖音，每天到家第一件事就是反省自己當天的所作所為，並且去看周圍同學的成就。當發現自己比別人差很大一截的時候，我就暗示自己一定要努力起來。
3樓：小王天蠍生活
重複，堅持，不斷堅持自己決定的一件事，不放棄，不拋棄。比如說求學讀書，每天早起晚睡，刻苦學習，風雨無阻，久而久之，你會發現自己的意志力原來這麼強大，認準的事情，就一定要完成。
4樓：感情幸福你我他
想要鍛鍊自己的意志力，我們需要做到以下幾點：
1、瞭解自己的心態，把握好自己的情緒。
當我們遇到一件事情的時候，一定要控制住自己，不要意氣用事，否則很難鍛鍊自己的意志力。
2、當我們決定一件事情時，一定不要放棄，繼續堅持做下去。
因為我們每個人的生活中都會遇到自己不順心的事情，所以說我們一定要調整好自己的心態，當自己積極的去面對。
5樓：wxj微笑天使
我自己平時在鍛鍊我的意志力時，最主要的是在生活中就要習慣自律，讓自己養成獨立的好習慣，再遇到問題就能讓自己及時的解決，就算解決不了也會讓自己堅持下去，好的生活習慣和受的教育方式，會讓自己在鍛鍊意志方面有很大的幫助。
6樓：加油幹哦
想要鍛鍊自己的意志力，我必須要掌握一些方法，這也是一個比較長的階段，一定要堅持，以下幾點建議相信會對你有所幫助：
1、在平時增強自己的自律性和自制力，做事情的時候就需要提前計劃，久而久之也會有效增強意志力。
2、有事情的時候一定要養成一個一心一意的好習慣，讓自己更加專注，這也是培養意志力的好方法。
3、學會多鼓勵，多激勵自己，有了足夠信心的時候做什麼事情都會有非常強的意志力。
7樓：濛濛
意志力主要表現在制訂目標並達成目標過程中，對自己行為的控制能力。包括兩個方面的維度對自己行為的管理強度和對自己行為管理的持續度。
鍛鍊意志力的方法很多呀。第一每天堅持跑步或運動40分鐘以上。第二每天晚上固定時間看書一個小時或練毛筆字。
只要你堅持下去，就變成你的習慣了。每天很樂意去完成你平時覺得不可能完成的事情
8樓：樊登讀書漲知識
如何逐步地鍛鍊自己的意志力
怎樣磨練自己的意志力？
9樓：荊蝶束香春
1.要培養為實現目標而不怕困難、堅持不懈的精神。我們為了實現遠大的志向，必然要制定一定的目標和計劃。
在實現目標、完成計劃的行動中，自始至終都會遇到這樣那樣、或大或小的困難。如果遇到困難就畏縮、害怕和逃避，我們為之努力的事情就會半途而廢、前功盡棄。我們應該把困難當作培養堅強意志的磨刀石，迎著困難上，在同困難作鬥爭的過程中，培養為實現目標而堅韌不拔、百折不撓的精神，磨練持之以恆、不懈努力、堅持到底的意志。
2.從小事做起，在實踐中鍛鍊意志品質。誠然，轟轟烈烈的鬥爭和艱苦的勞動、險惡的環境能磨練人的意志，但是平凡的生活也能磨練人的意志。
青少年應注重從生活的一切方面鍛鍊意志，如遵守學習與生活制度，及時地獨立地完成作業，做事有始有終，堅持鍛鍊身體，待人始終如一，等等。「冰凍三尺，非一日之寒」，堅強的意志就是在無數件小事中逐步培養起來的。
3.做自己不感興趣卻有長遠意義的事。在生活中，有許多很有意義的事，並不是都能引人入勝的。
你如果對一件有長遠意義的事缺乏興趣，千萬不要消極迴避，而應該強迫自己積極地去做這件事，因為它恰恰是考驗和鍛鍊意志的好機會。例如，記外語單詞，雖然可以使用許多巧妙的記憶方法，但總的來說，背外語單詞是比較單調和乏味的。可是，作為培養為人民服務的本領，它又是很有意義的事。
如果把記外語單詞當作一個鍛鍊意志的方法，堅持下去，就能既學好外語，又磨礪了自己的意志。
10樓：梁平卉諫乃
1、要鍛鍊堅強的意志，不怕挫折，不怕困難。
不怕困難、勇於克服困難的過程就好比爬山，當一座高山等待我們去攀登時，仰望煙雲環繞的山峰，就要鼓勵自己，一定要爬上頂峰。當爬到半山腰時，你可能已經精疲力竭，這時候是打退堂鼓，還是咬牙堅持到底？你就要選擇後者。
只要你鼓足勇氣，超越這個「極限」，也就戰勝了自己，那麼等你的就是無限風光！
從小鍛鍊堅強的意志。其實任何小事情都可以作為鍛鍊意志的好機會。比如有的小學生睡覺前吃零食，或者晚上不願意刷牙，那麼就從這些小事做起，先堅持一週，再堅持一個月，以至養成睡前不吃零食、刷牙的好習慣。
2、要有遠大的志向和明確的目標，對自己所做的事要有信心堅持到底。
無數事實告訴我們，只有有理想的人，才能成為有作為的人。其實理想就是人生的目標，從小逐步樹立起人生的目標，就能增強戰勝困難的勇氣和力量。因為沒有明確的目標，所以才這山望著那山高，遇到一點困難和挫折就找藉口放棄原來的目標，選擇新的目標，最終什麼事情也做不成。
其實在日常生活裡有很多目標可以鍛鍊你的意志，只要你從小目標開始嚴格要求自己，就能邁向更高的目標。比如，放暑假了，給自己制定一個生活的規則，每天堅持按規則起床、晨練、讀書、做家務……你能堅持做好計劃中的每件小事，你就會有不小的收穫。
每個人都希望自己事業有成，受到人們的尊重。但是理想的實現要靠自己的努力。如果遇到困難和挫折就打道回府，那麼理想就成了空話，其結果只能一事無成。
在生活裡你會遇到新的挫折和困難。比如：外語總是學不好，你該怎麼辦？
放假了你總想玩電腦，不想按計劃生活、學習時該怎麼辦？還有很多的怎麼辦，請你自己去找到正確的答案。
11樓：
磨練自己意志力的方法還有好多 我看過一個報告 上面說了最簡單的方法： 早在2023年，心理學家博伊德 ·巴雷特曾經提出一套鍛鍊意志的方法。其中包括從椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒出來，然後一根一根地裝回盒子裡。
他認為，這些練習可以增強意志力，以便日後去面對更嚴重更困難的挑戰。巴雷特的具體建議似乎有些過時，但他的思路去給人以啟發。例如，你可以事先安排星期天上午要乾的事情，並下決心不辦好就不吃午飯；你可以計劃用一個星期的業餘時間讀完一本書，讀不完就不睡覺；你可以堅持每天早晨6點鐘準時起床，如果有一次做不到就在炎炎的烈日下罰站自己30分鐘或者圍繞樓棟跑十圈等等。
實踐證明，每一次成功都將會使意志力進一步增強，如果你用頑強的意志克服了一種不良習慣，那麼就能獲取與另一次挑戰獲勝的信心。
其實，人最大的財富就是「意志」，人一生都在做的一件事情就是「鍛造自己的意志」！每天用這樣一種心態來迎接挑戰吧加油
12樓：讀書心語
如何逐步地鍛鍊自己的意志力
13樓：匿名使用者
靠自己的意志力去堅持自己的原則，規劃好自己的節奏和秩序，這樣我們才可以得到真正的自由。作家楊大俠說道，好的人生必須要自己引領。
14樓：蓋風林映雪
人都是逼出來的。一個人，如果不逼自己一把，就根本不知道自己有多優秀。每個人都有潛能的，所以，當面對壓力時，要相信自己，一切都能處理的很好。
人只有壓力才會有動力，窮則思變，逼急了好漢可以上梁山。一個人的成長，必須通過磨練。有時候，必須對自己狠一次，否則永遠也活不出自己
15樓：米秀潔謇偉
1從小事做起持之以恆是磨練意志的好方法
2多做一些不感興趣意義長遠的事
3有明確的目標和計劃
你要懷著「不達目的，誓不罷休」的信念，相信你自己。believeyourself！
16樓：江基牢珏
既然已經計劃好，就一定要完成好以後再做別的事。給自己定目標，習慣就成自然了。
17樓：赤壽充桐欣
要提高興趣才會有愛好
18樓：彤秉簡芷荷
正面不行，就得迂迴，從基礎擊破。
如何鍛鍊意志力?
19樓：林小企在路上
意志力，是指當一個人設定目標後，如何通過調節行動，克服困難，最終實現目標的品質。
一個人有怎樣的意志力，看他設定的目標和最後達成的效果就知道了。多少人給自己立過無數美好的目標之後，倒旗了，這就是沒有意志力的體現。
那麼如何來鍛鍊自己的意志力呢？我們可以從幾點來考慮。
第一，積極主動。
多少人一遇到困難第一個想到的就是放棄。因為放棄比堅持要容易得多。我們有讓自己保持積極的態度。
遇到問題的時候，認真地思考解決的方法，要有一種跟自己死磕到底的精神。這當然是不容易，但不是不可能。所以這要求我們下定決心。
第二個，明確的目的。
目的性越強，則越容易堅持。這就要求我們在定目標的時候要足夠清晰具體，而不是籠統的概念。說出「我這個月要讀三本書」比「我要多讀書」更容易實現。
這個也關係的目標的設定技巧。目標設定越細緻也清楚，堅持起來也就越容易。
第三，逐步培養，乘勝追擊。
鍛鍊意志力可以從小事做起。先從簡單容易的下手。完成後自己會有信心，也就更有動力克服更大的困難。
就像升級打怪一樣。當自己一步一步地攻克下去，就會越來越強大。如果一開始就給自己設定太大的目標，發現自己無法實現的時候，就會備受打擊。
比如說要克服刷手機的毛病，可以先讓自己每次減少刷手機的時間，再慢慢減少刷手機的次數，最後，不就把這個毛病克服了麼？
20樓：謇韻那瑜然
其實很多人都認為鍛鍊毅力要找一些很大的事,往往堅持不久.
那樣的做法是不明智的.
我建議你每天堅持鍛鍊,比如第一天做俯臥撐30個,第二天做31個,第三天做32個...依次類推.或者跑步第一天跑3圈,第二天跑4圈...依次類推.
別嫌每天加量太少.等你堅持1年後,你就會發現...奇蹟產生了.
我們可以估算一下...一年365天...從30個俯臥撐做起...一年後..每天就做395個了....別認為不可能...很多人都能一天做幾百個的.都是這麼練來的
最後祝你成功
21樓：匿名使用者
做任何事情只要認準了，就堅持做下去。體育鍛煉也是這樣，比如長跑，就要堅持跑下一定的距離，不達目的，絕不罷休！
22樓：兲蠍箶渫
我現在是一個高三的學生,記得同學和我說過一句話,如果以後想活出人樣,高三就不能象人那樣活,我開始很努力晚上熬2點誰早上6點起,很辛苦,有種相死的感覺,但有夢想在,一切的苦又顯得那麼渺小，我想我會堅持下去的，人的意志力並不是鍛煉出來的（個人認為），這只是關係到你對那堅實的重視程度，如果你很重視一件事，定好目標就不要對自己的付出有所憐惜，堅持！！
如何才能提高自己的意志力，如何提高自己的意志力
我就分享下我從該書中總結的方法 一 瞭解你的極限 因為意志力就像肌肉，經常鍛鍊就會增長，過度使用就會疲勞。所以，你需要首先了解自己的意志力極限在 這樣才能進行後續的監控。在發現極限時，也能及時休息，進行恢復，以免過於疲勞。二 留意你的症狀 意志力有很好的自我察覺的方法 當意志力不足時，你的所有感覺會...
怎樣鍛鍊自己的意志力
意志力的體現應是在自己本不能辦到那件事的情況下而堅持將其辦成了，那就可以說明你的意志力堅強。鍛鍊的方法很多，例如你可以做一些超出自己能做到的這件事的能力的事，也就是說你遇到稍微大點的困難不應該放棄，應該將它克服掉，那麼你的意志力將得到一點的提升，還有冬泳也可以鍛鍊意志力。最簡單的方法是每日早晨練習閉...
如何逐步提高自己的意志力,如何提高自己的意志力
關注你做決定的過程。我們的大腦中心有一個本能的區域，而自控的區域在大腦前頁。當我們沒有意識到自己在做決定的時候，基本都是本能的區域在主宰。所以，當我們需要做一些對抗本能的決定的時候，我們一定要意識到，我們正在做決定，而且做這個決定我們需要一點意志力。冥想。冥想是對大腦的訓練。哪怕冥想的時候感覺很差，...