1樓：丿浮生碎夢
1.去買個大約兩公斤的沙袋 纏著走路 走到腿很酸很累 每天堅持 用不了多久 就會瘦 2.每晚睡覺前裹一層保鮮膜在腿上裹嚴實睡覺 第二天撕開 都會摸到腿上有汗水 3.
走路的時候要快走 很有效
2樓：巴洛克圓舞曲
每天鍛鍊 捶打腿
怎樣瘦大腿????
3樓：其名為坤愛健身
通過鍛鍊就可以很好地起到瘦大腿的目的
4樓：修興度嬋
給你幾點小小的建議，你看看對你有幫助沒？
（1）食物上,控制數量,如果餓了,可以多吃一些水果,蔬菜.
（2）注意運動.推薦瑜伽,游泳.這兩種運動是燃燒熱量比較多的.
（3）多飲水.注意保持規律的生活節奏.不要過於貪
怎樣瘦大腿，怎樣才能瘦大腿啊？
我3個月瘦了12斤 要減全身 體重減輕了 各個部位都瘦了 沒有專門減一個地方的 最重要的是2點 1，不吃油 吃油是人發胖的原因 吃肉為什麼胖 是因為肉裡有脂肪 脂肪就是固態的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黃瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 當然 夏天 比較容易 冬天生吃太冷 豬肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃點魚蝦...
如何瘦大腿外側肥肉，如何快速瘦大腿外側
1 最有效的增氧健身運動是行走 騎自行車 越野滑雪 爬樓梯。每次鍛鍊需30分鐘。每週至少3 5次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。即達到最大鍛鍊強度的60 可以消耗更多的脂肪。2 游泳減去腿部和臀部脂肪 專家們認為，如果想在游泳池中鍛鍊雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的...
怎樣有效瘦大腿，怎樣瘦大腿方法一天有效
要想瘦大腿每天堅持上伸腿30次，臀橋起落30次 針眼起落30次，同時按蔬果汁代餐法進行每日早晚代餐。怎樣瘦大腿方法一天有效 怎麼有效的瘦大腿 大腿 最有效的方法就是長時間的快走。具體來說 時間應該設定在45分鐘到2個小時之間，而且要通過快走的方式使腿部的脂肪得到鬆解，肌肉能得到鍛鍊才能使大腿儘快的瘦...