1樓：匿名使用者
（首先說明一下，這是我半年前的原創答案，不過在中途作了許多調整，都是我長高的經驗和精華...我不是來騙分的..誠心幫助想長高的人..因為我以前得到過幫助...
鑑於最近很多人複製我的原創答案去騙分,因此故作宣告,請認準 gangyeer 煩惱--青春期-分類名人堂排名第一的gangyeer 很樂意為大家服務 ）
呵呵，看了以上回答，覺得好笑那
讓我來好好回答下你的問題吧
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高
就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心
但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興
並且我18--19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米
我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,
因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~
believe in yourself！！
2樓：咚裡個咚咚
我的建議簡單明瞭
一、補充營養，多喝牛奶，多吃雞蛋，多吃骨頭多喝湯二、要有足夠睡眠，心情要樂觀
三、多打籃球，要積極搶籃板，多跳，多跑動（專家說這很管用）說下我，我父母都是1.60
我15歲才開始長的，所以你也不必擔心，很多人認為我長不高……但是我現在18歲，還是有173了（裸高），我覺得其中最關鍵的就是我說的那三條……
祝你長高！
青春期15歲男生，該如何長高 20
3樓：行梅花銳珍
我可以推薦你一些最有效的方法：
如果你按照我給你的方法努力的話，我相信你再長高的可能性非常的大！
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！
加油吧！~
4樓：朗鄉我愛你
多鍛鍊身體，打籃球，羽毛球，多注意營養，別挑食
5樓：匿名使用者
不要熬夜，多睡覺，多喝牛奶，儘量摸高
6樓：紅豆愛阿翁
1，平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙槓2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵。
4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料5.少吃零食：
零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量6,五月是個神奇月，這個月人體生長是一年中最快的，讓家人多給你熬骨頭湯喝。
7.記住，牛奶每天一斤，雞蛋一天保證兩個
7樓：匿名使用者
鄭州華柱醫院增高科專家為18至25週歲的青年提供一組適適於長高的方法：
1．前奏曲。先慢跑5至7分鐘，待身體發熱後，做幾種柔韌性練習和放鬆練習，如擴胸、扭腰、上下肢擺動。
2. 做徒手健美操或自由體操，重複2次。
3．引體向上12次，如力量足夠，可在腳部懸掛重物。
4．身體倒懸掛單槓上20秒鐘，重複2次。
5．原地起跳摸高和縱線跑跳摸高各12次，重複2次。平時也可有意識地多做一些跳躍練習。
6．爬樓梯。每次爬六層，重複2次，注意每次跨步時，要踏過2至3個臺階。
7．叉腿練習。兩腿儘可能向兩端伸展，邊伸展邊放鬆，持續3分鐘，重複2次。
長高鍛鍊是一種有目的的訓練，操練者必須遵循循序漸進和持之以恆的原則，最好每天訓練，早晨和黃昏各一次，睡前不宜練。
8樓：匿名使用者
兩年長了4到5公分，說明你的生長髮育高峰期已經過了，不過按常理說15歲也是高峰期的，若感覺長的變慢了，那骨骼快處於停滯期、休眠期的狀態了，這個時候就不要任自己是身體發揮了，自己多鍛鍊下骨骼，多跳躍拉伸，不熬夜，注意補充合理的營養，對你現在15歲來說至關重要了！我比你都大四歲，大一從去年到現在，也有大半年的鍛鍊時間吧，還長了2.5公分的樣子。
還算對自己付出的回報了，我做的也不復雜，看的楊雲風日記裡的這個鍛鍊，原地跑熱身3分鐘，雙腳摸高60個，跳繩300個，吊單槓10秒一個，做20個，壓腿左右各60！當然，心態也要放穩，別急，努力就好了。青春努力的意義就是變成更好更完美更優秀與獨一無二的自己。
所以一起加油吧！每次想放棄就要想到這句話！嗯嗯！
15歲男生如何能長高
9樓：施藉笪童童
手機沒訊號,那旁邊的手機使用者是否有是同樣情況?如果是,那說明是行動通訊的基站有問題;如果是旁邊使用者可以的,那你可以換機做測試,判斷一下是你手機的原因,還是卡的原因
10樓：金爵糜柏
15歲還年輕，還可以高的，多打籃球這樣的運動，就可以了。
11樓：匿名使用者
多運動，特別是打籃球，特別是夏季，這個時段是**時期哦。不要挑食，營養均衡…這個有實踐證明的，可以長高的。。打球時候注意安全啊。
12樓：匿名使用者
多運動，多補充營養，最重要是睡眠充足，這樣才能長高
13樓：疆哥
1，平時多做引體向上的運動，比如，跳高
2.合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉
3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵。
4，鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料5.少吃零食：
零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量6.多吃生菜：如紅蘿蔔。
芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。
6.保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長髮育。
我15歲男生，怎樣才能長高啊
14樓：風塵中微笑
未滿25歲的同志們，都有機會再長高5釐米。 (當然，如果你特別獨特，你超過25了也可能創造奇蹟)
只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。
因此,從事於這種美容體操的人日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3釐米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
(一)併攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15～20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳開啟30～60釐米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳開啟60～70釐米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30釐米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,併攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度十幾釐米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩
膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20～30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鐘。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說,這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲(最好先確認你的骨骺線沒有閉合),那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶
弄掉你的小肚子吧
要每天挑一個!做十分鐘!兩個星期內就會見效!
這些是有氧運動!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！
如果是第一次做的人!建議先做二十下!再看個人狀況!逐日增加!
不要太勉強!但一定要持之以恆!加油吧！！！
孩子怎樣才能長高，青春期的孩子怎樣才能長高
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小P老師你好，我是正處於青春期的15歲女孩，鼻子上有很多黑頭，而且面板也很乾。我應該怎麼辦啊
我跟你一樣大 曾經也有過黑頭的煩惱 現在倒好了 其實我也沒買什麼高階的護膚品 就一週幾次 用雞蛋殼上的膜撕下來 貼在鼻子上 等個幾分鐘 差不多幹了 再撕下來。你會看到很多鼻子中的雜質被吸了出來還有就是用珍珠粉 用清水把珍珠粉攪勻 用棉籤塗在鼻子上 等幹了後 再用水洗乾淨 一週一兩次就可以了 很快黑頭...