1樓：侍桂花嵇溪
我前一段時間就經常失眠每天夜裡都要醒3，4回，有時候醒了就睡不著了，很苦惱的，白天一點精神也沒有，後來同事說她用的@爸@媽@fu@康@平@枕@挺好的，什麼年齡段都能用，我就買了一個試試，結果還真的好了，現在每天都睡的很香，一覺就能睡到大天亮，感覺精神多了，心情也好了！不妨試試，網上就有介紹的，你可以先去看看！
祝早好！
2樓：剛晚竹菅昭
失眠是一種心理狀況不佳的表現。
其實最重要是保持好心態。
安心了自然可以睡好覺。
1、勞累失眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難成眠，可用一湯匙食醋倒入溫開水內慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2、煩躁失眠：若因煩燥發怒而難以入睡，可飲一杯糖水，因為糖水在體會可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮質抑制而易入睡。
3、興奮失眠：牛奶中的色氨酸是人體8種必需的氨基酸之一，它有抑制興奮的作用。失眠者於夜間入睡前喝一杯熱牛奶，可較快進入夢鄉。
4、疲勞失眠：因過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞，若把橘子、橙子一類水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
此外，失眠者還可多吃蜂蜜、龍眼、百合、杏仁、蓮子、黃花菜、紅棗、小麥、桑椹等，進行藥膳**
3樓：鐸竹青藏姬
失眠其實人人都有，只是有的人頻繁一些，有的人偶而罷了。你可以這樣做，睡覺前先用熱水燙燙腳，燙大約半小時就可以了，在睡覺時讓腦子裡變的一片空白，然後開始放鬆自己的肌肉，思想集中放鬆，當你的全身都鬆弛下來時，你也就入睡了。還有就是睡覺時採取右側臥姿做夢的機會將會減少，睡覺的時候再配合睡美人香薰睡寧枕。
這樣就能很好的睡覺了。
失眠有什麼方法入睡，失眠有什麼方法能快速睡覺
1 睡前喝杯熱牛奶，因牛奶富含色氨酸，而色氨酸有很好的助眠作用，含有色氨酸的食物還有小米，且小米有健脾和胃 補虛安神的作用，因此，睡前半小時也可以喝一碗小米粥 2 豆漿 蓮子粥 龍眼肉 大棗等都有安神作用 3 下午飲靈芝茶，有助於夜晚睡眠 4 睡前用熱水泡腳，加食醋或生薑效果更佳 5 將合歡花 菊花...
兒童失眠的治療方法有哪些，兒童失眠 入睡難該怎麼辦？
需要監護人的心理疏導，使孩子獲得安全感，精神放鬆，心情愉悅，還可以做一些輔助 大人給孩子按摩頭頂部，緩解緊張情緒，慢慢地孩子就會睡著了。讓他多玩 多與小朋友們玩 玩累了自然想睡了 你好，很高興為你解答。可以通過腳底按摩法來促寶寶安睡的，也可以在睡前給寶寶聽聽小夜曲這樣舒緩的曲子，注意平時及時的補充鈣...
失眠了有什麼簡單的方法讓自己較快入睡
你好，建議你在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。現推薦幾種僅供參考 1.牛奶 牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。2.核桃 核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱 健忘 失眠 多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，...