1樓：廣西師範大學出版社
小寒時節，除南方地區要注意給小麥油菜等作物追施冬肥，海南和華南大部分地區則主要是做好防寒防凍、積肥造肥和興修水利等工作。在冬前澆好凍水、施足冬肥、培土壅根的基礎上，寒冬季節採用人工覆蓋法也是防禦農林作物凍害的重要措施。當寒潮成強冷空氣到來之時，潑澆稀糞水，撤施草木灰，可有效地減輕低溫對油菜的危害，露地栽培的蔬菜地可用作物秸稈、稻草等稀疏地撒在菜畦上作為冬季長期覆蓋物，既不影響光照，又可減小菜株間的風速，阻檔地面熱量散失，起到保溫防凍的效果。
遇到低溫來臨再加厚覆蓋物作臨時性覆蓋，低溫過後再及時揭去。大棚蔬菜這時要儘量多照陽光，即使有雨雪低溫天氣，棚外草簾等覆蓋物也不可連續多日不揭，以免影響植株正常的光合作用，造成營養缺乏，天晴揭簾時導致植株萎蔫死亡。高山茶園，特別是西北向易受寒風侵襲的茶園，要以稻草、雜草或塑料薄膜覆蓋篷面，以防止風抽而引起枯梢和沙暴對葉片的直接危害。
雪後，應及早搖落果樹枝條上的積雪，避免大風造成枝幹斷裂。小寒節氣，人們還要注意氣象臺對強冷空氣的預報，預防大風降溫和雨雪天氣對春運的影響，注意防寒防凍。
2樓：百姓雜壇
小寒是二十四節氣中的第二十三個節氣，也是一個表示氣溫變化的節氣。小寒節15天，七八天處三九天。寒，就是冷，而小則是說天氣還沒有冷到極致。
不過，根據氣象記錄，在多數年份中，小寒的氣溫比大寒還要低，因此，民
3樓：乾申水瓶
小寒時候，除了要注意保暖，還要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防禦寒冷氣候對人體的侵襲。
可以多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄乾等等，也可結合藥膳進行調補。
小寒季節運動需要注意什麼？
小寒季節飲食要注意什麼？
4樓：蘋果綠養生網
在小寒節氣，天氣會變得比較涼，很多人在這個節氣都想通過一些食物來進行滋補，但是對於食物的選擇是有所講究的，很多人都存在一些飲食的誤區，接下來小編將為大家講解的就是關於小寒飲食的三個誤區，希望能夠給各位提供一些有效的參考，避免這些錯誤的飲食方法。
誤區一：感冒喝雞湯補營養
雞湯確實是非常具有滋補效果的，很多人喝雞湯來滋補身體，確實能收穫一定的成效，雞湯中有一種特殊的營養成分，能夠加速血液迴圈、促進炎症的吸收，所以在身體健康時喝些雞湯，對於呼吸道炎症能起到預防作用。「但是要特別指出的是，如果感覺到快要感冒或者感冒已經發作時，喝雞湯反而會加劇病情發作，並不建議在這個時候喝雞湯。因此在出現感冒後，喝雞湯是需要看自己的情況的，並不是每個人都可以這樣做。
誤區二：胡蘿蔔榨汁喝補維生素a
胡蘿蔔榨成汁繼續飲用，可以補充維生素a，這是不少人都比較認同的，專家指出這種做法並不利於維生素a的吸收。「因為維生素a是脂溶性維生素，只有在有脂肪的情況下才能被人體吸收，與其榨胡蘿蔔汁，還不如加些油或者肉片和胡蘿蔔一起炒，這樣才能幫助人體吸收」。
誤區三：大魚大肉後立即喝茶助消化
很多人在吃完飯後都喜歡喝點茶，認為這樣有助於消化，特別是在吃完火鍋後，其實這種做法也是還利於自身健康的。專家提醒，火鍋料中常見的羊肉和牛肉都是富含蛋白質的食物，而茶葉中含有大量鞣酸，和蛋白質結合會形成一種不能被人體消化吸收的沉澱物，使腸道蠕動減慢。所以，在大魚大肉後立即喝茶不僅不能助消化，反而還可能引起便祕。
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飲食養生：溫補防寒，飲食多樣
俗話說：「小寒大寒，冷成冰團。」進入小寒節氣，也已進入數九寒天，飲食上要以「補」為主。民諺有「三九補一冬，來年無病痛」之說，說明冬季進補的重要性。
小寒飲食應以溫補為主，尤其要重視「補腎防寒」。羊肉是小寒節氣溫補的首選食物。《本草經集註》中說：
羊肉入脾、胃、腎經，其性味甘熱，可溫中健脾、補腎壯陽、益氣養血，主脾胃虛寒、食少反胃、瀉痢、腎陽不足、氣血虧虛、虛勞羸瘦、腰膝痠軟、陽痿、寒疝、產後虛羸少氣、缺乳等。冬季常吃羊肉，不僅可以增加人體熱量，抵禦寒冷，而且對一般風寒咳嗽、慢性氣管炎、虛寒哮喘、腎虧陽痿、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝痠軟、面黃肌瘦、氣血兩虧等虛症均有**和補益效果。
除了多吃羊肉以外，還可多食用黨蔘、黃芪、何首烏、當歸等補氣補血、滋補肝腎的藥膳。小寒飲食切忌黏硬、生冷食物。冬季喝熱粥也非常適合，如羊肉粥，以溫補陽氣；麥片粥，養心除煩；核桃粥，養陰固精；紅薯粥，滋補肝腎；大棗粥，可使人感覺周身溫暖，精力倍增；山藥粥，則有養腎補血的功效。
注重溫補的同時，要注意小寒「食宜雜」，即食物要多樣化，精粗搭配，葷素兼吃。還要適當多吃苦味食物，因為苦味食物可助心陽，減少過亢的腎水，起到養腎的功效。
6樓：sky淺夏羽萱
小寒的前後飲食
進入小寒節氣，也已進入數九寒天，飲食以冬季進補為主。冬季乾冷的時候，醫學專家提醒人們注意冬日養生，特別強調的一點是「養腎防寒」：要補血、補氣、補陰、補陽。
民諺也有「三九補一冬，來年無病痛」之說，足見冬日養生進補的重要性。俗語「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」是一種補，而民俗中在冬日有適當多吃點羊肉、狗肉的習慣，也是一種補。但不要千篇一律，本著缺什麼補什麼，順其自然為好。
因此，一定要注意，千萬別貪戀油膩、辛辣的食品，應以補氣潤燥為主。當然，民諺也說：「冬天動一動，少鬧一場病冬天懶一懶，多喝藥一碗」。
冬日養生最為重要的還是加強身體鍛鍊，多進行戶外活動。專家們提倡，要根據各自的身體情況適當進行一些體育活動，特別是在陽光出來時鍛鍊為佳。強身健體，增強禦寒能力，這才是最重要的養生途徑。
小寒飲食養生寶典
俗話講：「藥補不如食補」，在小寒節氣到來之際，小編特別為您提供了以下飲食建議，希望通過健康的飲食方式幫您調理身體，防治疾病。「小寒大寒，冷成冰團」，從字面理解，大寒冷於小寒，但實際上確是小寒比大寒冷，因此「三九天」就恰在小寒節氣之內。
古有「三九補一冬，來年無病痛」的說法。人們在經過了春、夏、秋，近一年的消耗使臟腑的陰陽氣血有所偏衰。根據中醫「冬主收藏」的說法，在這一寒冷節氣我們應該滋養陽氣、收藏精微物質，使臟腑功能得到補充。
你知道小寒有什麼習俗和注意事項嗎？
7樓：蛋蛋獸影視娛樂
小寒的習俗無論南方北方，大部分都有吃臘八粥的習慣。在中國北方部分地區，還有「冰戲」的習俗。由於小寒是陰邪最盛的時期，所以這個時候要忌吃生冷、黏硬的食物，最好吃些牛肉和鯽魚養胃、補陽的溫熱食物。
8樓：sunny謎島孤城
小寒是二十四節氣中的最後一個節氣，比較冷，一般會吃臘八粥，有部分城市習俗可能不同，由於小寒時節較冷，所以建議吃養胃保暖的食物，外出玩耍也需要注意保暖，避免感冒和被凍傷。
9樓：東晨
習俗：黃河流域農家每逢小寒，就用「九九消寒圖」來避寒養生。
廣州傳統，小寒早上吃糯米飯。
小寒有一民俗是吃臘八粥。
南京則是煮菜飯吃。
禁忌：忌諱天暖「小寒天氣熱，大寒冷莫說」
忌諱不下雪「小寒大寒不下雪，小暑大暑田乾裂」。
10樓：小豆子子梓
在習俗上，小孩直接都有吃臘八粥的習慣，北方地區還有「冰戲」天津地區有吃黃芽菜的習俗，廣州有吃糯米飯的習俗。注意事項有通常在小寒時氣溫最低，所以有了小寒勝大寒的說法。
11樓：晨習夜讀
24節氣丨小寒：「小寒大寒，凍成一團。」那麼這天有些什麼習俗？
12樓：生活百事通小劉老師
回答您好，您的問題我已經看到了，正在整理答案，打字還需要一點點時間，請您耐心稍等一會兒哦~
您好，很高興為您解答問題。 小寒節氣中的風俗有畫圖數九、吃糯米飯、補膏方、喝臘八粥、吃黃芽菜、吃菜飯等，這些都是古代勞動人民智慧的結晶，每一種風俗中都帶有美好的祝願，一直延續到今天。小寒是二十四節氣中二十三個節氣，也是一年中最冷的時候，俗話說「三九四九冰上走」，一年中最冷的「三九」就是在小寒節氣裡，只有極個別的年份裡，大寒要比小寒冷。
希望我的回答能夠幫助到您喲~
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小寒應注意什麼
13樓：匿名使用者
大寒才是一年中最冷的季節呢.大寒（great cold）
大寒是二十四節氣之一。每年1月20日前後太陽到達黃經300°時為大寒。《月令七十二候集解》：
「十二月中，解見前（小寒）。」《授時通考·天時》引《三禮義宗》：「大寒為中者，上形於小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。
」這時寒潮南下頻繁，是我國大部分地區一年中的最冷時期，風大，低溫，地面積雪不化，呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。這個時期，鐵路、郵電、石油、海上運輸等部門要特別注意及早採取預防大風降溫、大雪等災害性天氣的措施。農業上要加強牲畜和越冬作物的防寒防凍。
我國古代將大寒分為三候：「一候雞乳；二候徵鳥厲疾；三候水澤腹堅。」就是說到大寒節氣便可以孵小雞了；而鷹隼之類的徵鳥，卻正處於捕食能力極強的狀態中，盤旋於空中到處尋找食物，以補充身體的能量抵禦嚴寒；在一年的最後五天內，水域中的冰一直凍到水**，且最結實、最厚。
同小寒一樣，大寒也是表徵天氣寒冷程度的節氣。近代氣象觀測記錄雖然表明，在我國絕大部分地區，大寒不如小寒冷；但是，在某些年份和沿海少數地方，全年最低氣溫仍然會出現在大寒節氣內。大寒時節，我國南方大部分地區平均氣溫多為6℃至8℃，比小寒高出近1℃。
「小寒大寒，冷成一團」的諺話，說明大寒節氣也是一年中的寒冷時期。所以，繼續做好農作物防寒工作，特別應注意保護牲畜安全過冬。
對於某些作物來說，在一定生育期內需要有適當的低溫。冬性較強的小麥、油菜，通過春化階段就要求較低的溫度，否則不能正常生長髮育。我國南方大部分地區常年冬暖，過早播種的小麥、油菜，往往長勢太旺，提前拔節、抽苔，抗寒能力大大減弱，容易遭受低溫霜凍的危害。
可見，因地制宜選擇作物品種，適時播栽，並採取有效的促進和控制措施，乃是奪取高產的重要一環。
小寒、大寒是一年中雨水最少的時段。常年大寒節氣，我國南方大部分地區雨量僅較前期略有增加，華南大部分地區為5至10毫米，西北高原山地一般只有1至5毫米。華南冬幹，越冬作的這段時間耗水量較小，農田水分供求矛盾一般並不突出。
不過「苦寒勿怨天雨雪，雪來遺到明年麥」。在雨雪稀少的情況下，不同地區按照不同的耕作習慣和條件，適時澆灌，對小麥作物生長無疑是大有好處的。
「爆竹聲中一歲除」。春節不少年份是在大寒節氣內。節日期間，哈爾濱冰燈晶瑩綺麗，廣州花市萬紫千紅，「天府」紅梅鬥寒盛開。遼闊的祖國大地，氣象更新，人們將歡慶一年一度的傳統佳節。
由於大寒是一年中的最後一個節氣，與立春相交接，所以在飲食上與小寒也略有不同。
首先，冬三月的進補量應逐漸減少，以順應季節的變化。
其次，在進補中應適當增添一些具有升散性質的食物為適應春天升發特性做準備。
最後，還要考慮大寒期間是感冒等呼吸道傳染性疾病高發期，應適當多吃一些溫散風寒的食物以防禦風寒邪氣的侵擾。
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