1樓：性寧辜戊
你是黑白顛倒了
生物鐘亂了
晚上不睡
累了當然會白天睡啦
人又不是機器總要休息的
以後就晚上早睡
即使睡不著也要躺著睡
白天呢儘量找事情做別睡覺
慢慢的調整過來就好了
你白天睡太多晚上當然不困啦
所以不就睡不著
以後慢慢調整就看你的毅力了
我以前老是晚睡
每天都差不多十一點半過後睡
覺得這樣對身體不好
就慢慢的調整改到十點之前睡了
望採納謝謝
2樓：勢潤庚麗芳
人如果處於在一種失衡的情況下，就會難以入睡。所以應該保持樂觀、知足常樂的心態，面對挫折要勇於挑戰，面對困難要勇於克服。有時候很早就睡覺了，有時候卻很晚才睡覺，這種不規律的睡眠制度會影響到您的生理以及心理的健康。
所以建立有規律的睡眠制度是必須的。多參加一些輕鬆且能令人感到快樂的活動，其主要的目的就是放鬆身心，使大腦處於一種無我的狀態，從而促使盡快入睡。大家都很清楚如果情緒不穩定，那肯定是睡不好覺的，因為此時急躁的心情會胡思亂想，導致久久不能入睡，我們可以通過聽聽一些能促使睡眠的**，來使情緒穩定下來，消除煩惱。
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