1樓：閆春博
支援一樓的觀點，注意自己的作息習慣！
還有應該運動下，打打籃球 遊游泳 這些都會有助於睡眠和身體的健康！
睡前可以喝點奶，這樣睡眠質量高些！
2樓：
哈哈、我們一樣啊、哎
調整時差、就這樣
3樓：匿名使用者
失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經衰弱等引起。口服七葉神安片 腦靈素 等
為什麼白天總想睡覺？到晚上就睡不著？
4樓：炫酷小畫家
作息逆轉，生物鐘有些亂，晚上沒有很好的休息白天自然疲勞。如此往復，形成不良的迴圈。儘量做到以下幾點：
1、健康的睡眠是保障人體健康的最重要基礎。儘量在白天裡多做點什麼事情，在晚上好好泡個澡，喝杯熱奶茶、純牛奶再睡。
要持之以恆，堅持把作息調整過來。
2、白天睡得少，晚上才睡得好，儘量白天少睡，晚上能有睏意。
3、經常失眠會破壞正常神經系統的平衡，導致高血壓、糖尿病、心血管疾病的產生。所以晚上儘量放鬆，心情愉快，不要考慮白天的事造成壓力影響休息。
5樓：夢是心靈在吶喊
這要具體看你是做什麼的。白
6樓：wo_相信
估計這是通宵綜合徵吧!慢慢的來好好調養調養適應適應!
7樓：天陽下的貓
人總是需要休息的 ，白天休息的話晚上就有精力了，是由生物鐘調節的。或許你可以試著將生物鐘調回來，幾次之後形成新的生物鐘就好了~
8樓：匿名使用者
你的生物鐘已經被自己改變！我想你以後要是想改變過來。可以剋制自己。到白天了你強忍著自己不要睡覺，晚上自然而然的幾困了。不過需要慢慢的來調整自己，需要有耐心!jiayou
9樓：匿名使用者
你應該調整好你生物鐘！把最好的精力放到白天，才能更好的學習、生活、工作！謝謝！
10樓：匿名使用者
那就把工作放到晚上來做呀
11樓：匿名使用者
生物鐘被改變了，辦法就是白天強忍住不睡，慢慢就好了啊。
12樓：婦男很好
很簡單 你生物鐘顛倒了 我也有過這樣的情況 自己用心調一下就好了
13樓：吳白菊
可能是你的生物鐘沒調好
14樓：貓咪跺跺
生物鐘出問題了，這和平時的生活方式有關
為什麼白天總是想睡覺，晚上卻睡不著？？
15樓：白開水很愛喝我
作息逆轉不好，我也是的，儘量在白天裡多，做點什麼事情（寫作業，工作，遊玩，作客......）
在晚上好好泡個澡，喝杯熱奶茶（純牛奶也行）再睡
要持之以恆，堅持一週左右就可以把作息調整過來的。。。
16樓：五行火旺
可能你把生物鐘打亂了，儘量剋制自己白天別睡覺，找朋友玩玩，做些有意義的事，晚上別做劇烈運動，睡覺前用熱水泡個腳，可以的話洗個溫水澡。
17樓：牛x桐
你生物鐘不好，晚上做一些平常讓你感覺想睡覺的事。
18樓：龍一智久
那是因為你把白天當晚上 晚上當白天 所以才會這樣 …
19樓：鯊迪魚
這是因為你習慣了時間差、、不過沒關係你白天找幾個朋友去玩玩、晚上累了就自然睡了
20樓：匿名使用者
因為白天睡足了，晚上就睡不覺，
21樓：匿名使用者
你半夜想著玩，白天沒事幹，當然會這樣啦！
22樓：朔月隱士
其實從根本上講人是夜行動物 白天當然要睡覺
晚上睡不著白天想睡覺怎麼辦
23樓：lohas小王子
白天忍著別睡，包你晚上困
24樓：塵封內心的你
涼拌，晚上能睡多晚睡多晚，白天能起多晚起多晚
25樓：澹臺代桃建能
一個成年人的睡眠時間一般要保持8個小時,加上要上學的話,應該早睡(晚上十到十一之間).如果晚上睡好白天還那麼想睡的話,可以試試上課前喝點濃茶或咖啡.
26樓：錯瀅池歌闌
習慣問題
試著換過來
習慣了好了
27樓：周鴻禎融策
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。儘管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段。
晚上睡不著，白天總想睡覺該怎麼辦
28樓：匿名使用者
白天堅決不睡，晚上吃頓大餐，跑個步，洗個熱水澡，把手機關機扔遠點，絕對能調整好。
29樓：維信
方法有二：
1。繼續不睡，捱到次日晚飯後，撐多一會兒才睡，馬上能調整好生物鐘。
2。不要做數綿羊那些無謂動作，將你平時心目中要學會的知識抓緊時間學。如英語就猛聽教材，要麼學會，要麼睡著，兩個結果都沒虧本
30樓：匿名使用者
白天儘量堅持做些事情，晚上盡力不做遊戲
晚上睡不著覺怎麼辦？
31樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
為什麼人總是很疲憊，晚上又睡不著，白天又很困？
32樓：匿名使用者
你好！晚上睡不著或睡著了中斷睡眠是暫時性的失眠症狀!
失眠是一種大腦神經高度緊張和亢奮引起的，還和身體的一些原因有關，如肝火大，心火躁，脾胃不合,心腎不交等都是引起睡眠質量差的原因。
另外，睡眠是有生物鐘的，首先你要調整你的睡覺時間，試著晚上的10點半睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了晚上的11點(子時)以後,陽氣開始慢慢的升發，人也就會開始變得精神起來，難以入睡了。
如果實在是睡不著，那麼可以藉助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。 睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。
為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:(1,清心火,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).
(2,補氣血,健脾去溼:淮山,薏米,茨實,百合煲骨頭)(3,抗輻射,保護**,養肝血:紅蘿蔔,玉米煲脊骨),多吃新鮮的青菜和水果.
但不要吃一些溼熱助火的水果. 因為溼氣可以助火！
在這裡介紹一些助睡眠，安神定驚的食物調理方法：
1，酸棗仁粥:
【原料】酸棗仁末15克 粳米100克
【製作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。
2，小米棗仁粥：
【原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克
【製作】小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。
【用法】食用時，加蜂蜜，日服2次。
【功效】補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便乾燥。
33樓：匿名使用者
這是因為生活作息不合理導致的，只要慢慢調理好時間差，改善一下自己的飲食習慣就可以了。
34樓：匿名使用者
絕對的亞健康，需要開始警惕的你的生活了哦！！生活規律些就好了！！
35樓：匿名使用者
白天不要睡，或可喝點紅牛，濃茶之類的提神
晚上就會易睡點
習慣了就行
為什麼晚上總是睡不著覺，到白天就一直想睡覺
36樓：貴陽高階催乳師
寶寶睡覺不踏實多數情況是：受涼不暖和、光著身體睡覺，穿的衣物在屁屁處有空氣進入、光腳冷了造成的，兒童不暖和不會說冷，也不會拉被子為自己蓋上，反映就是無安全感，害怕等等不踏實，睡覺想睡又不敢睡的情況。當然如果寶寶吃多了，肚子受涼了也是睡不踏實的。
所以要給寶寶包好蓋好但又不能太厚重，以免造成寶寶身體上的負擔。正常半歲前的寶寶一天可睡20小時，睡得越好，發育越健康。
一歲以上的寶寶一天也需要睡上16-17個小時。最好是讓寶寶單獨睡覺可不受大人影響。
37樓：王王家的寶貝
生活習慣問題，白天一直不睡，晚上就睡了
晚上睡不著，白天沒精神怎麼辦，晚上睡不著覺睡眠很淺白天沒精神怎麼辦
你是不是心裡有事情或者有壓力呢？我前段時間跟你的狀況一樣，白天不只沒精神，而且心情容易煩躁，晚上睡不著，越急越睡不著，越睡不著越急，持續了一段時間，尤其晚上的時候特別折磨人。如果是我說的這種情況，建議你考慮下心裡的那件放不下的事情或者是某種壓力，想辦法給自己的心情找個出口，這樣心裡會輕鬆好多。最重要...
我為什麼晚上睡不著，白天想睡覺
你是黑白顛倒了 生物鐘亂了 晚上不睡 累了當然會白天睡啦 人又不是機器總要休息的 以後就晚上早睡 即使睡不著也要躺著睡 白天呢儘量找事情做別睡覺 慢慢的調整過來就好了 你白天睡太多晚上當然不困啦 所以不就睡不著 以後慢慢調整就看你的毅力了 我以前老是晚睡 每天都差不多十一點半過後睡 覺得這樣對身體不...
晚上睡不著，白天總是精神不好怎麼辦
首先，狀況一點不嚴重，一定不要想用服用藥物的方法解決，那樣危害極大，鎮靜類藥物一旦形成了依賴以後不吃藥你就真睡不著了 這是最重要的建議。我以前也失眠過，比你嚴重得多，簡直痛苦不堪，堅決不吃任何藥自己調整過來了，雖然過程很長很痛苦但事情過後你會有自豪感 作為一個年輕人我沒有妥協，沒去用認輸逃避的方法。...