1樓：星辰崛起
自身所處的位置決定了你看到世界的維度，所以放鬆心情首先要看問題太高一個層面從人生、宇宙、大自然規律看問題，不要居於舊的位置看問題，看穿了也就放鬆了。然後到大自然中或者海邊、草原、高山上開闊一下視野調整一下身心就可以得到很好的放鬆，當然全身心投入到自己很喜歡但是平時沒有時間玩的事情上，洗洗澡桑拿也是一種放鬆，就看你是小放鬆還是大放鬆了。
2樓：奇蟲寶寶
休息的時候，做自己喜歡的事情，比如給自己做一頓豐盛的晚餐，打掃房間，聽**，買一件新衣服，和朋友去健身。
3樓：一優閣
短期的話看喜劇電影，聽dj勁爆**。長期的話介意你看心態調整的書，畢竟書中自有好方法。希望對你有用。
4樓：匿名使用者
去做運動，劇烈運動，來一場羽毛球、藍球比賽。
5樓：匿名使用者
吃點愛吃的，平時捨不得吃的，飽漲的感覺會讓你放鬆一點，出去逛街，
出去爬山，
出去運動，
找人聊天
看場電影……
6樓：愛琴家
聽聽**是可以放鬆心情的。
7樓：oo墨羽
主要是心態要放鬆，可以找點自己的興趣愛好做做，也可以出去親近一下大自然，或者去洗個澡睡一覺，祝你每天都有好心情！
8樓：公主和王子歲月
寫一篇日記很有效果!!!
我剛試過
9樓：
手機關機
手機關機
你就可以獲得一個全新的世界
10樓：呂林繁
找一個可以讓自己放鬆的事情或者地方，讓自己的節奏放慢。
11樓：火靈兔
讀一本自己喜歡的好書
12樓：匿名使用者
可以適當的聽些舒緩的**，逛街吃東西，買喜歡的東西，旅遊。
13樓：匿名使用者
旅行，唱歌，聚餐，聽**，游泳健身等等都是可以的
14樓：匿名使用者
聽聽**，去公園走走看看。心情就會放鬆了。衝個熱水澡，睡會覺也行。
15樓：英寧家電
散步，旅行，做運動，種花等。還可以想一些開心的事情。
16樓：l自信成就一切
運動、聽**、旅遊、吃美食
17樓：
去公園走走，親近大自然
18樓：匿名使用者
做一些自己喜歡的事情，或者美美的睡個懶覺
19樓：張小西
睡覺 運動 聽** 做自己喜歡的事
20樓：匿名使用者
最簡單的辦法，什麼都不想。
怎樣放鬆心情?
21樓：小黃情感老師
回答第一步，慢呼吸，放慢呼吸五分鐘，用五秒鐘吸氣，五秒鐘呼氣。通常緊張時，呼吸既快又淺，這樣的慢呼吸可以放鬆肌肉、減緩壓力。
第三步，多微笑，在感覺有心理壓力的時候，可以回憶一些喜劇場景或者是令人發笑的畫面，當你發出發自內心的笑時，體內引起緊張激素就會下降，免疫力也會得到增強。
第四步，靜坐休息，每天用五到十分鐘時間安靜的坐一坐，把精神集中到自己的感覺上，當你靜坐時心跳會放慢，血壓下降，精神緊張的症狀也會明顯的改善。
提問這些都不管用，最近感覺常常睡不著
壓力大回答
是有什麼事情困擾著您嗎？
造成壓力大的原因是？
提問生活中的一些事，還有工作，很無力
胃口也不是太好
回答您還是需要放鬆心態的
沒有什麼事是過不去的
提問想找人聊天，但是怕打擾到對方
今天還是謝謝您
回答沒事的哦
如果沒有其他問題的話，就請您給我一個贊哦
更多14條
22樓：泥遠趙天真
多做一些
開心的事情啊
哈人生就好像是接力賽
一樣啊沒有一帆風順的
路也不是平的
在你前面的路是很崎嶇坎坷的
你要對自己有信心
所有的事情都會過去的
加油啊大家一起努力吧
其實我只想告訴大家
生活是我們最基本的東西
還有生活的**是我們自己本身
如果你不重視這個問題的話
也許你的生活將會很糟糕的啊
所以生活
愛情事業
友情你如果都想得到的話
你就要保持好的心態
要活的有聲有色
很精彩去過你完美的生活
你明白嗎
生活的**是你自己本身
好好把握現在的生活
我想你會很幸福的
願好人一生平安
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的
心情好比什麼都好啊
我想啊你想不開心都難啊
例如聽**
看電視劇
吃自己喜歡的
美食看漫畫
看電影玩玩跑跑
玩遊戲打麻將
讀**出去逛街
找朋友聊天
睡覺旅遊
做家務我覺得都不錯
總之想做什麼就做什麼
開心就好啊呵呵
祝你快樂
幸福一生
永遠無憂無慮
的開心平安
[請大家幫個忙
不要複製我的回答
這是我的專利哦
謝謝大家]
23樓：語勒新聲
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢
24樓：道覓霜昊乾
放鬆心情其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了！
25樓：來資姓清妙
ゞ沙羅曼蛇ど想說的是當你笑，世界和你一起笑。當你哭，別人笑著看你哭。何必去哭呢，即使有淚，我們也要笑著流。
綻放你最美的笑容。讓世界和自己一起開懷。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。
心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。
最後ゞ沙羅曼蛇ど願你天天有個好心情。快樂陪伴你了
26樓：祁馨姬令璟
如果你是女的話可以聽聽**，找朋友去逛街，去ktv嗨出來，笑看天空，如果條件允許的情況下可以去海邊。
如果你是男的話可以去ktv，吸菸，找朋友一起去網咖打cs，可是就是別喝酒就好了。
27樓：森燕百雨澤
你試幾下深呼吸，不管什麼時候都挺管用的。
28樓：同樹菅鴻風
想想快樂的事，暫時忘掉令你緊張的事，這是精神轉移法；
告訴自己我很幸福，我是個快樂的人，心情馬上會得到好轉，這是心理暗示法；
深呼吸，微笑，做做運動等都是很好的調節方式……再告訴你一個很有效的辦法：就是吃甜食，甜食是快樂的食物哦……可以嘗試一下聽一些純**，例如：班德瑞的作品。
對放鬆心情又比較好的作用。當然啦，聽的時候不能抱著滿腹的心事，要把當前的事情先放下，用最平靜的心態去享受**帶來的輕鬆！！
29樓：練藝蒯元思
可以外出跑步散佈什麼的,聽聽**,看看**什麼的,都是比較好的方法
30樓：融芳生映雪
閉上眼睛～腦海中想些優美的景色～湖水之類～
31樓：賓雪路天藍
最簡單，最直接的辦法就是深呼吸，然後將自己的思想包袱和你最信得過的朋友說說，俗語說得好啊，將自己的快樂分給別人
自己的快樂會增倍；反知
32樓：衷彤威馳皓
跑步，散佈，聽**，作適合自己的運動和事情
33樓：世霽邗靜竹
調整心態的具體行動
:1、樂觀。慾望的追求少點
2、精神轉移。攀比的心態少點
3、多做體力運動。心態平衡點
4、擺脫心理壓力、穩定情緒，知足常樂.
5、放鬆，有不愉快的事情要說出來，以免心理疲勞。
6.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己祝願您在生命
中獲得幸福和愉悅，天天
快樂。。。(*^__^*)
34樓：溫漫屈樂人
可以嘗試一下聽一些純**，例如：
班德瑞的作品。對
又比較好的作用。當然啦，聽的時候不能抱著滿腹的心事，要把當前的事情先放下，用最平靜的心態去享受**帶來的輕鬆！！
35樓：幸琪祭珉瑤
找個地方讓自己的心放鬆一下儘量不要去囬想過去發生的事畢竟叫你馬上甩掉心事
是不可能的
盡力八我也遇到過你的情況
過一段時間就好暸在這期間可以找朋友出去玩
去屋頂和朋友吹風也是不錯的反正就是讓自己心得到全線放鬆最好是可以找些事情讓自己做人只要忙著做事
就會忘記一些抑鬱的事有空時多聽聽笑話
或者看看相聲
看看幽默的**或短文
36樓：匿名使用者
選擇放鬆模式方法有很多，如果自己想放鬆和多嘗試新的放鬆方法，心情自然也會跟著放鬆。
37樓：運藻崔飛英
人都是有喜.怒.哀.樂....的!要想的開哦!你開心也是面對每一分鐘!不開心也要面對那一分鐘!
讓心情好起來的方式很多，可你有沒意識到你心情低落的原因首先自己想一下是什麼引起自己心情低落的
然後嘗試著去面對它，不要逃避
如果自己能做到以上的，心情自然的會舒展
這就是自己的心結還是要自己解開
心中的石頭放下了，做什麼都會開心的
不管你是男生還是女生都建議你去發洩一下,找個沒人的地方大聲喊出來,或者瘋狂的奔跑,用力打沙袋.
多做寫你比較感興趣的事情,最好找朋友陪伴.這樣你會慢慢淡忘讓你傷心的事.
還可以聽聽歡快的**
祝你天天快樂.忘記過去!
38樓：矯勇獨嘉寶
聽歌看電影
之類的祝你有個好心情
39樓：登洲万俟紹
去你想去的地方，好好的玩
如何放鬆自己緊張的心情呢?
40樓：柴海依歆
平靜自己的心態，閉上眼讓頭腦有片刻的空白。
41樓：匿名使用者
把一些事看的太重了,我就這樣,其實不必太在意,持一顆平常心就好了,有些事不能強求,不要刻意地追求某種事物,一切隨緣.
42樓：阿郎生活奇聞怪談
如何才能放鬆心情，減少壓力呢，一招教你搞定
怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
43樓：滄海浩波
減輕心理壓力有以下幾個方法：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
44樓：匿名使用者
壓力是客觀存在的，壓力不是壞東西，適度的給自己就會給自己帶來一些你認為的不可能發生了鉅變。但是不要過度使用壓力，把得失看的過重，很容易心情就翻船。
如何緩解壓力呢，可以參照以下做法
1，可以做些能放鬆心情的事情，比如扎羊毛氈，或者聽歌、看書。
2，可以找朋友傾訴，把心中的煩惱都說出來，會更加好受一些。或者也可以去找心理諮詢師，他們會是更好的傾聽者。
3，做些自己喜歡的事情。如：看電影，吃東西。
4，外出運動，找個沒人的地方大喊一下，宣洩負面情緒，釋放壓力。
放鬆自己，緩解壓力的辦法有很多，但是不是每一個都適合你。
找到合適自己的方法是最關鍵的。
望採納。
45樓：7一指江山
壓力的**一般是由於注意力或者精力高度集中或專注於一件事上，並且在短時間內沒有突破性進展，而帶來的精神疲勞和情緒的焦躁。
一般我遇到這種情況我會採取轉移注意力的方式，例如去做一些其他容易完成是事情。或者藉助住外物，比如一些減壓的玩具，在或者喝杯咖啡與同事溝通一下都可以。具體的方法有很多，要根據每個人的具體情況來決定。
我的方法只限於建議。
最根本的是要解決你目前遇到的問題。這才是關鍵。
46樓：
1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。做一些運動。
4、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**能使人的精神得到有效放鬆。
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮。
6、有意識的放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。
高考前要怎樣放鬆心情,考試前怎麼放鬆心情？
自信點，別每天崩著臉，笑容掛在臉上，去想高考很容易過，沒什麼大不了的，就行了 太容易了 像我一樣 天天玩 我也快高考了,別想太多順其自然.考試前怎麼放鬆心情？一 不要緊張 說得越多，學生越緊張 家長在學生面前說 不要緊張 的次數越多，學生越容易感覺到家長的緊張，因為學生不止有耳朵在聽，也有心在感應，...
如何在考試後放鬆心情,期末考試怎樣放鬆心情吖
考試之前的刻苦學習和考試中的緊張不安到了考試之後一切都會自然放鬆下來，可以給自己買些喜歡的小禮物或者說是到處去走走，想去哪兒就去哪兒好好放鬆一下呀！旅遊。爬山不錯。如果喜歡安靜。看看書，走走大學校園也不錯哦 期末考試怎樣放鬆心情吖 消除考試緊張的小竅門 1 臨考前 二 三天最好不要再拼命複習了，可以...
怎麼才能更好放鬆，怎樣才能更好的放鬆心情
我覺得啊，閉上眼睛，聽聽輕鬆的 想象藍藍的天空，萬里無雲，有綠綠的山坡和草地，到處開著鮮花，動物在追逐嬉戲 想象自己在這樣的環境裡，坐著，享受陽光。想一些讓你開心的事情，聽聽輕 散散步，到郊外去旅遊，感受一下大自然的情趣，做做深呼吸，把工作中的壓力釋放出來，對著大山大喊，把你的煩惱都拋開 你的面前不...