1樓：
我是一名籃球運動員，從小學到高中都是校隊的，以及擔任主力
我和你分享下我是怎麼練的，你的身體條件比我好多了。
想要學好籃球，第一你必須熱愛它就好像每天的一日三餐一樣。。。
1.要成為籃球高手甚至想打職業籃球，身體是必須要的，你身高183cm，體重63kg，身高可以，但是體重輕了點，不過沒關係你現在還小。
你現在身體還是要練的，但是量不要太大，有條件的話可以去健身房辦個年卡，每天都要堅持，一年下來你會發現你周圍打籃球的人都撞不過你了，呵呵。當然要有更強的身體素質（比如想詹姆斯那樣的）那可是要通過好多年的訓練的，慢慢來吧。另外平時多吃店高熱量的食物，比如說豬肉 牛肉 雞肉 巧克力
2.下面講怎麼練技術吧，你現在的年齡最終要的是基本功
每天至少練習一個小時的運球，左右手都要練...nba球員現在都還在練，何況我們呢，對吧。
3.投籃，有再好的技術沒有命中率等於白搭，所以投籃技術非常關鍵。
你現在力量不夠，最好不要量三分，距離慢慢的拉遠，不然手型會變型的，切忌。每天至少練習投籃200個以上，如果你對自己要求高的話可以更多，nba球員每天至少堅持練習投籃500個以上
4.......
5.......
6.......
其他的技術有些要靠自己的天賦和悟性，你現在的年齡最關鍵的是，把運球和籃球感覺練好，其他更高的技術以後你自己都會明白的。
持之以恆最關鍵。。。。。
不知道能不能幫到你
2樓：匿名使用者
每個技術又包括好多 ,比如運球,運球就好多方法,投籃也是,鉤手啊,反手投籃啊好多好多!~這種提問好不負責啊,最起碼要給點懸賞吧哎....不發牢騷了，做為籃球專業人員下邊開始認真回答，絕對的專業隊教法（信不信由你，給分吧）:
1： 低運球
動作方法：抬頭，目視前方，兩腿迅速彎屈，降低重心，上體前傾，靠近防守隊員的一側，用身體和腿保護球。同時，用手短促地按拍球，控制球從地面**的高度在膝部以下，以便擺脫防守繼續前進。
動作要點：兩腿迅速彎屈，降低身體重心，上體前傾；手按拍球短促有力，控制球的高度；手腳配合協調一致。
高運球動作方法：抬頭，目視前方，上體稍前傾，以肘關節為軸，用手按拍球的後側上方，球的落點在身體側前方，球**的高度在腰、胸之間，一般拍一次球跑兩步。
動作要點：手按拍球的部位正確，手腳配合協調。
運球轉身
★動作方法（以右手運球為例）：當對手堵截運球路線時，運球隊員將球控制在身體右側；左腳向前跨出一步為中樞腳，置於對手兩腳之間，然後右腳用力蹬地後撤，順勢做後轉身動作。在轉身的同時，右手按拍球的右前方，將球拉引身體的側後方落地，轉身後換用左手推拍球，從對手的身體右側突破。
★動作要點：運球轉身時，使上臂緊貼軀幹來減小球的轉動半徑，同時運球臂提拉球的動作和腳的蹬地，跨步、轉身動作緊密結合。轉身時要加力運球，以加大球反作用力，增加手觸球的時間，利於拉引球動作的完成。
體前變向換手運球
動作方法：運球隊員要從對手右側突破時，先向對手左側快速成運球，當對手向左側轉移身體重心準備堵截時，運球隊員突然變換運球的方向，用右手按拍球的右側上方，並靠近身體向左側送拍球，使球的落點靠近左腳，向身體左側**，同時，右腳向左前方跨步，上體左轉側肩，以臂、腿、上體保護球，換左手按拍球左側上方，從對手右側運球突破。
2： 原地單手投籃
動作方法：右手投籃時，右腳在前，左腳稍後，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。右手五指自然分開，翻腕持球的後部稍下部位，左手扶在球的側下面，將球舉到頭部右側上方位置，目視球籃，大臂與肩關節平行，大、小臂約90度角，肘關節內收。
投籃時，由下肢蹬腿發力，身體隨之向前上方伸展，同時抬肘向投籃方向伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球柔和地從食、中指端線投出。球離手時，手臂要隨球自然跟送，腳跟提起。
動作要點：翻腕持球於肩上，抬肘要領切莫忘，蹬伸屈撥要柔和，中指食指控方向。
行進間單手低手投籃
動作方法：跑動步法與行進間籃下單手肩上投籃基本相同，只是在接球后的第二步要繼續加快速度，向前上方起跳，騰空時間要短。投籃手指五指自然分開，託球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球籃時，用手指上挑的動作，使球向前旋轉投向球籃
動作要點：第二步用力蹬地向前方起跳，投籃出手前保持單手低手託球穩定性，用指腕上挑力量使球向前旋轉投出。
3： 突破是在運球的基礎上利用假動作騙得防守隊員失去中心，然後利用你的速度及身體過人，不管什麼假動作，過人的主要步伐只有以下2種方法：
跨步： 跨步是一種起始的步法。常用的有兩種方法：
★同側步（順步）向移動腳的方向跨步，跨步時（以左腳做中樞軸為例），兩膝彎曲，左腳用力輾地，右腳用力蹬地向右側前方跨出，身體隨時著側轉前傾。
★異側步（交叉步）是向做中樞腳的方向跨步，跨步時（以左腳做中樞腳為例），兩膝彎屈，左腳用力輾地，右腳用力蹬地向左側前方跨出，上體向左側轉動並側轉動前傾。
動作要點：蹬跨轉體側肩動作要快而有力。
3樓：匿名使用者
日了 這麼高啊 那你將來應該可以打職業的了 你要是繼續長的話絕對可以了 打籃球身體是最重要的 你現在多練習內線單打和投籃吧
4樓：
一定一定一定要練好基本功，（運球，投籃，腳步運動）。
現在太小不要太刻意去練身體，平時多打球的運動量就足夠了，如果將來打職業聯賽，球隊會有專門的體能訓練師幫助你科學的練身體的.
5樓：匿名使用者
你直接去體校算了，本人13，才168.5
6樓：匿名使用者
你每天左右手各運500下球，左右換手運球。運球熟練了啥都學的快。然後你可以嘗試下左右換手運球+變向突破。
可以看看高手們的投籃手勢。多練練空位投籃。切記，打籃球基本功最關鍵了，千萬不要走路不穩就開始跑步了。
還有切記，變向一開始可能會多多掉球，別心裡發毛砸球，多練就好，熟能生巧的。祝你有進步了。
7樓：匿名使用者
熟能生巧，持之以恆，加油苦練吧~~
8樓：匿名使用者
去找個專業點的籃球教練就行了
9樓：滅不了的煙
13歲就這麼高有前途！想打好籃球練習是不能少的，還有就是要在大腦中形成一種思維（就是怎麼樣突破，怎樣防守，自己應該怎樣做動作）
10樓：匿名使用者
很好的身體呢，學習籃球就像學習其他的東西一樣，首先就是要有耐心和決心，然後就多問多看多練習。
基本功最重要，一定要下苦功夫，身體先不要練，你還太小，現在連身體划不來。基本功之後就是要跟自己定位了，身體狀況當然是參考之一，自己對自己的定位也很重要。定位之後就要多看看比賽，看看別人在這個位置是怎麼打的，打這個位置需要什麼技巧。
慢慢的就成了高手了
11樓：
假如周圍人都沒你高時建議你練籃板霸佔籃下
怎樣才能打好籃球，怎樣才可以打好籃球
打好籃球有以下幾個要點 一 體力。體力是打好籃球的關鍵，沒有充沛的體力，那打好籃球是一個空談。體力下降，隨之而來的是力量不足，腳步跟不上，投籃手型變形，等等諸多不利因素。再投籃好的人，在體力不支的情況下也會手型變形。所以，充沛體力是打好籃球的基礎。有人說，長跑鍛鍊體力。是的，這個沒錯，但是籃球不同於...
怎樣打好籃球
強壯的身體。嫻熟的技術。精準的投籃。積極的拼搶。和隊友配合。練好你的身體 練好你的投籃 練好你的防守 別的運球啊什麼的 球打多了就可以 上面的3點是基礎 沒有身體是很吃虧的。注意配合，打籃球一定要注意具有團隊精神，雖然我是女生，但我打的也不賴哦 練好三步上籃 投球也要準 注意觀察隊友在 好隨時傳球 ...
如何打好籃球，如何打好籃球
多跟別人練習 然後再看看nba那些球星的比賽啊 練習之類的！還要有那些球星的精神！可以學學科比只想要贏的精神！多練習 什麼都是練出來的 沒有人一出生就會 只是人人的學習速度有快慢 可以通過自身努力 先學習基本的籃球知識 多去和別人實戰 要多多與別人切磋 多練多動腦子 多參加比賽鬥牛 加強身體鍛鍊，從...