1樓：賣萌
學會拒絕別人。不要因為好面子，不好意思接受一些自己不喜歡的事情。其實這也是自控力差的表現，要知道如何拒絕別人，控制住自己愛面子的毛病，就要學會拒絕別人。
2樓：猴04092鹿植
可以給自己制定一個時間表，嚴格要求自己按照時間表上的目標來做，心裡面一直想著自制力不好是需要改變的，不能一直這樣，自己逼迫自己幾次就能逐漸的改變了。
3樓：小若學姐
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回答自制力差，其實這種情況很多人都有，不用位置啊，你可以用一個辦法來讓你的自制力變好。比如說你想要認真讀書，那這個時候你可能覺得認真讀書太累了，那你可以用欺騙自己大腦的方法。
第1步你先跟自己說，我只是想拿起這本書而已。並不想讀。
第2步你就走過去把這本書拿起來。這個時候你就跟自己說，既然已經拿起來了，那就讀一頁吧，反正也就一夜也不會耽誤太多時間。
第3步你就把這一頁讀完，然後你就對自己說，書還不錯，我再看一頁吧，反正也就再看一頁。
第4步，你這個時候可以停下來說明天再看吧。
第5步第2天繼續以這種方法，但是要每天至少增加一頁。這樣你慢慢的就能夠增加你的自制能力的。
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4樓：知哥82341俠笛
心理學認為，自制力是指一個人在意志行動中善於控制自己的情緒，約束自己的言行。建議你讓孩子從感興趣的事入手，慢慢培養好的習慣。
5樓：匿名使用者
加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
6樓：裝
自制力差和拖延症有很大的相似之處，克服自制力差的問題可以學習制定計劃表和時間表。按照自己現實的情況制定，按照時間做好既定要做的事情，做好每日總結。
7樓：康小寧
意志力需要慢慢加強，多鼓勵自己，同時也和好朋友交流，激發學習動機。最有效的是告訴父母，可以帶你拜訪心理專家。樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
8樓：匿名使用者
嘗試找一個人幫助監督你，因為在你克服自制力差這個問題的前期，是會遇到困難的，找一個很幫忙，可以加快你克服困難的腳步。還要要學會平心靜氣，讓自己多在安靜的環境停留。
9樓：段潞美
自制力差和個人習慣有很大關係，要想提高自己的自制力，一定要養成良好的學習習慣和生活習慣。要作息規律，從小事做起，一點一點提高自己的自制力。不要太心急！
10樓：匿名使用者
要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
我的自制力實在是太差了怎麼辦
11樓：茜茜卡瓦依
你的情況非常普遍，不是自制力的問題，而是你的學習目標和學習動機不明確。請你一定要嘗試，並且做到位。
提高學習效率必須具備三個條件。一是：有非常明確的目標：二是：有強烈的學習慾望；三是：堅信自己一定能實現目標。這三個條件不具備，其他的一切都是空談。
第一步：設定一個明確的目標。
設定目標有三個原則：一是目標要明確具體；二是目標對自己要有吸引力；三是目標要有可能性。 這三個條件必須要同時具備，缺一不可。
設定目標很簡單，只需要問自己三個問題就行了。
第一個問題：你對你現在的成績滿意嗎？
如果你的回答是不滿意，請繼續往下看，如果是滿意你就可以不用往下看了
12樓：在褒禪山仰頭的火星
哪方面的自制力呢？最主要自己調整好心態。一定要忍住。
13樓：青春派的時鐘
很多人，都在埋怨自己自制力差，其實一個人的自制力是可以培養的，而且如果連自制力都沒有，那以後在社會上立足，那更是會更加艱難。
自制力，其實就是自我約束力，告誡自己什麼該做，什麼不該做，這就像是一把人生的戒尺，告訴你什麼時候該怎麼走，可見自勢力是多麼重要
自制力差，其實跟自我放縱有很大的關係，也是自我放縱的藉口，把控自己，才會在這個一生中，為自己的各種路子鋪好前進的路。
首先，要明確自己的目標，人的一生中必須設有目標的，如果沒有目標，這一生也會顯得蒼白無力的，不要想當然認為遠大的目標理想才是目標，其實買一件自己像樣的衣服，也算是目標。
14樓：奉天
強制自己，養成好習慣，慢慢控制自己
15樓：
會有這些壞習慣歸根結底是生活的太滋潤、太安逸了。
1、把所有沉迷的東西都放棄掉，如果你是沉迷上網的話，請遠離電腦。這個過程是很艱難的，你要把自己當成是染了毒癮，在戒毒，怎樣辛苦都要忍過去。
2、把自己的位置擺正過來，任何東西都有因果的，你種什麼因得什麼果。你要清晰的去想一下自己由於不準備而面試失敗，被招聘人員冷眼相看，被同學被老師被家長看不起你這種情景。你越想得真實，你會越有動力的。
3、重新審視你的時間表，可能你平時覺得不知不覺地過了一天，你要審視一下你一天當中究竟做了什麼，哪些事情可以不做的，哪寫事情沒有安排去做的，做一個安排，並且堅持2-3個星期。
4、儘快找到學習的興趣，沒有興趣你很難堅持的，但是往往學習剛開始都是枯燥的，但是當你學到一定程度時你會發現立面的樂趣的。所以剛開始學習要強迫自己！
自制力差怎麼辦
16樓：睿爸育兒記
孩子的自制力差怎麼辦？#星知計劃#
17樓：大學生學術牆
如何提高自己的自制力
18樓：真慨逢靖易
鍛鍊，從小事情開始，從簡單的事情開始，你把生活中所有的事情都堅持一分鐘，然後在偷懶，慢慢你就有控制力了。
自控力差怎麼辦?
19樓：小雪姐姐說教育
解決自控力差的有效方法就是，馬上行動，現在就去做！
如何克服自控力差，幫你行動起來！
1.拖拉者總是想一口氣把事做完，沒有想到千里之行必先始於足下。因此，你所設定的目標要明確、具體，把所需的行動細分為做起來不困難的幾個小步驟。
2.可能的話，請養成立刻動手的習慣，不要再三考慮，猶豫不決。
4.完成一件無聊或不愉快的工作時，做些自己喜歡的事獎賞自己。
5.採取「自由行動」：首先確定每天例行性工作要花多少時間，於是，剩下來的就是自由時間。
然後把這些時間視為可以全部利用，完成其他的工作。當你抽空進行其他工作時，做完半個小時，你就記錄或回顧一下成果，以此來獎勵自己的努力。由於是在自由時間內採取行動，所以稱為「自由行動」。
20樓：菌情觀察家
自控，其實是一件壓抑天性的事情。貪、懶、饞、色這些才是人類本身的天性，而自控要求我們與這些天性作戰，所以……自控力不好是天然的，自控力好多是智商和訓練的結果。那麼如何讓自控力變好呢？
1、給自己制定合適的規則。這個事情呢是不能好高騖遠的，心急吃不了熱豆腐，比如你想早起肯定不能一下子從8點起跳到6點起，估計一週都堅持不了就掛掉了，記住要適度、要適度、要適度，一步一步來。一下子也不要堅持太多事情，最多三小項，不然一樣都做不好。
2、在初期一定要藉助外力規範自己。比如你想健身就砸錢給健身教練，你要學習就花個鉅額學費，甚至發5000紅包請人監督你，千萬不要太相信自己的意志力。自控這種事情，你必須先在外力的壓迫之下堅持一段時間，等你實實在在地感受到自控的好處，你就有力量堅持下去了，也慢慢習慣剋制的日子了。
3、想要最終做到自控，還得樹立長遠目標。人的惰性隨時隨地爆發，讓一個人長久堅持一件事的只能是目標和信念，你自控、你剋制，你知道這是好的，但是如果你沒有給這份自控賦予長遠的意義，你就很難一直保持。自控讓我好好學習、好好健康地生活，但如果這一切不是為你的目標服務的話，遲早會疲憊、頹廢，只有心裡有想實現的事情的人，才能長期忍受各種反天性的生活。
21樓：hebe小兔子
自控力沒有天生的強和差，是人為在後天通過刻意的訓練提高的的，能把我自控的人才可以掌握人生！
1定期做一件事情，身體形成「記憶」。
每天早上早起打卡、規律性的在特定時間背單詞，這都是為了讓身體對這些行為產生記憶，形成條件發射。當身體、大腦和肌肉都有了記憶，自控力就會支配我們其他的行為，而這種自控力的提高就可以通過刻意的練習來提高。
2學會勞逸結合，不能過度消費睡眠
3學會獎勵自己，目標之後一定要跟上對自己的一個獎勵
在我們的潛意識裡，任何有回報值得鼓勵的事兒，都是會被優先處理的。如果這個階段的任務已經完成，那也不要太過勞累，連著工作會消磨到你的興趣和信心。這麼值得慶祝的事兒要通過一種儀式感來完結，讓身體和大腦都記住這個時刻。
4使用工具，番茄鍾，效率倍增
人類與動物最大的區別就是我們會使用工具，在特定的時間提高效率也是提高專注力的方法，番茄鍾開始可以設定的稍微短一些，比如半小時，在這半小時內全情投入，強迫自己把這些事情都做完。適應了之後再提高番茄鐘的長度做到40分鐘，50分鐘，1個小時。
當我們喜歡了勤奮之後，體內就不會再有懈怠因子，被勤奮佔據，優秀也就成為了一種習慣。
22樓：做自己唄
自控力差是很多人都很頭疼的事情，
自控力差的人，不管是在工作還是生活中，都會顯得比別人略差一點，那麼怎麼樣增強自己的自控力呢？
這個其實包含了很多方面，這裡我只談兩點：時間和情緒。
早些年我也是個自控力很差的人。
第一點是不會控制自己的時間。
一天到晚忙忙碌碌，卻沒有什麼值得一提的收穫。
第二點就是沒有辦法控制自己的情緒。
一點小事情就三分鐘變臉，五分鐘口出惡語。
事過之後，自己萬分苦惱，但下一次還是無法控制自己。
當我意識到這兩點嚴重影響了我的生活時，我開始著手改變自己。
首先是改變自己對時間的把控。
第一步規律自己的作息時間。
我堅持晚上11點鐘前睡覺，早上5點起床。
然後鍛鍊、早餐、上班，
規律作息，是把控時間的第一步。
其次就是列清單，養成隨時把自己要做的事情列成清單的習慣第二點，分享一下如何把控自己的情緒。
其實對情緒的把控事實上是一個很漫長的過程，這裡推薦一本書《不抱怨的世界》，裡面講到一個遊戲叫紫手環遊戲，非常好用。
就是自己帶上一個紫手環，首先戴在左手。
當自己情緒失控的時候，換一個手帶，不斷堅持，練習到堅持21天不換手就好了。
我堅持帶了四個月才做到21天不換手，後來還鼓動很多身邊的人去做。
堅持下來，對自己的情緒把控很管用。
把控好自己的時間和情緒，基本就是個自控力很強的人了。
不過這需要個過程的，要對自己有信心，加油哦。
做不忘初心的自己唄
23樓：大學生充電
另外呢，我們還可以跟自己身邊自控力比較好的一些朋友，或者是比較自如的一些朋友，請教一下他們是怎麼做的，都跟他們進行交流，這樣的話，我們也可以學習一些跟子宮有關的經驗，那對自己來講也會非常的有幫助。
所以說，對於自控力差的人來講呢，還是要多去行動去改變，這樣的話，才可以慢慢的提高自己的自控力，才可以慢慢的變成一個比較自律的人。
自制力差怎麼辦，自制力太差，怎麼辦？
我覺得你是一個對自己很有要求的人。平時你在公司會學習，回到家裡面也可以看出你也在努力學習 只不過會被打斷，容易去上網 我認為人的精力有限，你白天要工作，本來回到家裡面休息就是正常的 比如看看電視劇看看書什麼的 你能夠有毅力讓自己學習已經很不錯了。請放寬心一點。至於怎麼專心，我覺得你可以試著以15分鐘...
如何培養自制力，怎麼提高自制力？
這一點可以說是與國人傳統的認識相吻合的。沒有意識作為先導，人就不可能有具體的行為。控制思想，就要明白自己想要什麼，不能要什麼，這是認識的問題。然後再弄清楚，怎樣拒絕不能做的事，強制自己專做該做的事，這是方法的問題。最後再掂量一下，自己做了會如何，不做又該如何，這是建立毅力的前提，是由控制思想向控制行...
怎麼鍛鍊自制力，如何鍛鍊自制力？
1加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀 世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。2提高文化素養。一般來說，一個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的...