1樓：匿名使用者
吃黑色的食物。中醫的角度，頭髮跟腎有關，腎是屬水，而黑色食物也是屬水，黑色食物有補腎的功效。比如：
黑芝麻，黑豆，何首烏等。另外還可以每天用雙手由前額向後梳頭，既有保健作用，又促進頭部血液迴圈，幫助頭髮吸收營養。
2樓：啊蟲哥
紅棗 堅持天天吃幾個
吃什麼食物可以使頭髮變的又黑又亮？？？
3樓：簡單de回憶
核桃、芝麻和姜是傳統的三大養髮食品，另外何首烏，枸杞等也比較有效。
要使頭髮秀美，一個重要的方面是合理補充有助於頭髮健美的營養食物。中醫學認為，氣發的潤養**於血，故發有「血餘」之稱。發的營養雖**於血，其生機則根於腎氣，因此，發為腎之外候。
發的生長與脫落、潤澤與枯槁，均與腎的精氣盛衰有關。所以要維護秀髮的健康，應經常服食補肝腎、益精血類食療膳，常選用熟地、枸杞、淮山藥、何首烏、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡蘿蔔、核桃等。現代醫學也認為，人體的頭髮與骨髓盛衰有關。
血液中的紅細胞、白細胞都在骨髓中形成，而骨髓的衰退是缺乏類粘蛋白和骨膜質引起的，因此這些物質的缺乏也就直接影響頭髮的生長。所以經常注意補充一些頭髮生長所必需的鐵、硫、維生素a和優質蛋白質是十分重要的。
另外，按摩只能部分起到舒緩作用，加強血液迴圈，並不能很有效的生髮，對於養髮和固發還是有功效的，但要堅持。
頭皮是頭髮生長的「土壤」，要護理頭髮，必須先從護理頭皮入手。按摩頭皮能夠促進頭髮的血液迴圈，而良好的血液迴圈將保證頭皮中的毛囊獲得所需的營養物質，促使頭髮更好地生長，並且能延長頭髮的壽命。實踐證明，每天堅持五分鐘左右的頭皮按摩，就能夠保證對秀髮的保養。
進行頭皮按摩的方法：
輕柔的上下按摩頸動脈附近，即耳朵下面頸部的頸動脈博動處；
輕輕的按揉頭部兩側（耳朵上面的部位）；
均勻得按摩後腦後。
按摩前將手洗淨，動作要輕，要將三個部位都按摩到位，最後則貴在持之以恆。
4樓：heygirl軒
雞蛋，瘦紅肉，香蕉啤酒燕麥葡萄乾黑芝麻，還有綠色蔬菜，紅薯，柑橘等
5樓：匿名使用者
一、枸杞，枸杞有滋陰補血的功效，可以增強人體的免疫能力，尤其是黑枸杞當中的果黑色素，更容易使得頭髮變得烏黑，因此每天喝一杯枸杞泡水，或者每天適量的咀嚼一些黑枸杞，久而久之頭髮都可以變黑。
二、黑豆，並不是因為這種豆子是黑色，所以才會使頭髮變黑，是因為黑豆的營養價值非常高，其中所含的蛋白質要比肉類還多，而且它還屬於低熱性食物，多吃一些黑豆促進身體更加健康，增強體內的營養，從而頭髮也會變得黑又亮。
三、黑芝麻，黑芝麻有著補腎的功效，人的腎臟好，自然而然就會使得頭髮長得很好。因此多吃一些黑芝麻，幫助補腎間接促使頭髮變得有光澤黑亮，不過一定要注意黑芝麻一定要炒熟，這樣才不會出現拉肚子的問題。
四、核桃，人們印象中核桃是健腦的食物，但其實核桃也有著補腎潤腸等功效，提供身體所需要的營養，同樣腎臟好了，也會促使白髮減少黑髮增多。
五、營養素，除了吃食物，最重要的是口服發特濃營養素，堅持一段時間就能從根本上全面補充頭髮所需的營養成分，控制油脂分泌，促進血液迴圈，疏通堵塞毛囊，改善毛髮生長環境，保障毛囊與毛髮的營養供給，營養毛囊、強健髮根，使頭髮變得又黑又亮。
6樓：匿名使用者
整天對著電腦，工作生活壓力增大讓很多白領一族增加了掉頭髮的煩惱。我就是其中之一，自從工作以後，每天接受著電腦帶來的輻射，不僅對**又損害，還讓自己有了掉頭髮的煩惱，這讓我苦不堪言。
不過當我看到《重現.青.絲》一文中講述的後，讓我看到了希望也讓我知道了原因，照著所講的做現在沒有掉頭髮的情況了，講述下文中提到的，在日常生活中要保持愉悅的心情，不要壓力過大，也不要經常熬夜，每天都應該保證有充足的睡眠。
注意營養和睡眠。睡眠不足也可能會引起脫髮，雖然我不是這個原因，但是也是需要注意的。所以，每天我現在每天都保持充足的睡眠和足夠的營養，這樣不僅防止脫髮，對身體也是有好處的。
還有一點我身體有些缺鐵，所以平時多補充一些鐵質食物來補充鐵元素。
堅持每天洗頭髮，很多人擔心掉頭髮所以很長時間不洗頭，這是不可取的，因為頭皮會分泌很多油脂，在洗頭髮的時候，水溫不宜過高和過低，洗完頭髮之後，少用電熱吹風吹頭髮。
吃什麼可以使頭髮變得黑亮順滑、
吃什麼食物才能讓頭髮又黑又亮?
7樓：匿名使用者
黑芝麻。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。
中醫認為「發為血之餘，腎之華在發」，說的就是頭髮與肝血和腎氣息息相關，腎虛就容易造成脫髮或白髮，所以滋補肝腎的食物對頭髮也有好處。而多吃黑芝麻可以滋補肝腎，護髮養髮，這一點在《本草綱目》中也有記載。
注：黑芝麻並非人人適用，腸胃功能不好的人、脾胃虛寒的人不宜多吃。
首烏。首烏為黑色，首烏含卵磷脂，有抗衰老的作用，促進毛髮生長，頭髮變黑，是經過藥理研究的，真實可靠，還有降低血脂，減輕動脈硬化的功效。泡酒，每天一小口，可以黑頭髮，延長生命的功效。
注：大便溏洩及有溼痰者慎服；孕婦、哺乳期婦女、14歲以下及其他醫生認定不適人群禁止飲用。
8樓：虎慕
讓黑頭髮飄起來 氨基酸和維生素a、b、c、d是頭髮生長的必需營養成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛髮和頭髮的脫落，芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭髮烏黑光潤有特殊功用，動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭髮色澤的作用，水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、捲心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生，對**脫髮有輔助作用，雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成。 烏髮茶原料：何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放入壺中，用開水衝好，每天飲用代替茶水，長期堅持飲用，可以收到意想不到的效果。
烏髮奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之後，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克，長久堅持下去，頭髮就會逐漸變得光澤、烏黑起來。 烏髮油原料：
新鮮雞、鴨各一隻，宰完後取出其內部的脂肪200克，放入乾淨的碗中，加入20毫升水，上鍋蒸10分鐘，過濾後，將新鮮的油汁留下來，放入一個瓶子中，早晚各服一湯匙。長久下去，會使頭髮恢復往日的「青春」。 烏髮蛋原料：
何首烏150克、新鮮雞蛋3個、大紅棗6個、蔥、姜、食鹽、白糖、動物油等。將何首烏洗乾淨，切成長條，與雞蛋一起放入鍋內，加入適量的水，再放入蔥、姜、食鹽、動物油等。將鍋放在武火上煮沸後轉用小火慢煮10分鐘，取出後去蛋皮，再放入小鍋內小火煮3分鐘即可。
每日早飯前將雞蛋和湯全部吃掉，堅持下去，必定會使頭髮變黑、發亮。 烏髮粥原料：大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗10個、紅糖適量。
先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭髮變得光澤、發亮。
9樓：閉上喲臭嘴
01.兩種不同牌子的洗髮精交替使用。 02.
經常洗頭，保持良好的清潔習慣 03.經常梳頭髮，頭髮可倒著梳，對頭皮的血液迴圈和生長有幫助。 05.
按摩頭部或倒立或雙腿靠牆抬高，能讓血液加速迴圈至頭部，促進頭髮的成長。 06.游泳時水能滋潤按摩頭部，經常游泳頭髮會長得特別快速且濃密。
07.避孕藥洗頭。 08.
用生薑加高梁酒洗頭。 09.用葡萄柚的皮擠出來的汁洗頭。
10.保持良好的飲食習慣，不要偏食，可多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等）、鈣質、膠質（魚類食物）及深色蔬菜的食物。
11.在洗髮精中加入迷迭香＋天竺葵/快樂鼠尾草＋薄荷
10樓：晁騫北頻典
黑芝麻，葛根，山藥，黑木耳，黑小米！建議：每天用手指頭梳理頭髮6次以上，有助於幫助頭皮的血液迴圈，對頭髮是非常有好處的！
希望這個答案你能夠滿意！祝您擁有一頭烏黑亮麗的頭髮！
11樓：知海致遠
保持良好的飲食習慣，可多攝取蛋白質(如:肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物。
12樓：匿名使用者
現在隨著社會的文明程度發展，很多人都感覺壓力巨大。所以就容易出現頭髮掉落的問題。
不知道你的生活習慣怎麼樣，一般和生活規律有很大關係的。
有時候是因為壓力過大才會造成頭髮脫落現象嚴重，
這個時候只要改善平時的生活習慣，合理的減少壓力就會慢慢好起來的。
然後你要做的就是保持心情的愉快這是很重要的，因為只有快樂了身心才可以健康。才會長壽。只要你覺得頭髮還是在長就不用糾結和擔心了，我朋友的故事（路'煦逆襲）你可以學習一下，對你絕對有啟發的。
以下內容與回答無關:
小弟更孩幼，歸來不相識。同居雖漸慣，見人猶默默。宛作越人言，殊鄉甘水食。別此最為難，淚盡有餘憶。
簾白明窗雪，風急寒威冽。欲起理冰弦，如凝指尖折。霜幃眠不穩，愁重腸千結。閒看臘梅梢，埋沒清塵絕。
吃什麼可以讓頭髮又黑又多？ 30
13樓：老酒收藏****各種陳年老酒
首烏、核桃、當歸、桑葚、黑豆等等，堅持吃，長時間會變多變黑。
14樓：似水亦流年
可以吃黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無毒。 作用：補益肝腎，滋潤五臟。
由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。 食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對「少白頭」的白髮變黑有良好作用。
也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，晒乾後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。
此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白
意見建議：希望我的回到對你有幫助，祝您健康。
吃什麼對頭髮有好處，吃什麼東西對頭髮有好處？
建議你使用營養和修復作用的洗髮液，最好不要天天洗頭髮，大概兩天一次就可以了。護髮素一定要用，這個千萬千萬不能省！洗頭髮的時候，像髮質不好的忌用過冷和過熱的水。飲食方面，海帶是促進頭髮生長的，多吃海帶是沒有壞處地！黑芝麻，對頭髮烏黑有幫助，可以喝些黑芝麻糊，黑芝麻醬 炒芝麻之類的 還有，你可以買那種寬...
母雞吃什麼才會生很多蛋，雞吃什麼東西能讓雞多生蛋？
雞場控制蛋雞產蛋量的方法有很多，比如溫度和光照的調控 飼料的配比以及飲水的控制等，最主要的是使用激素。影響雞產蛋量的其他因素也有很多，比如動物的應激反應。當雞從一個環境轉移到另一個環境中，或受到驚嚇後會減少採食量從而使產蛋量減少甚至停產。應激反應的強弱和持續時間的長短因個體而異。二十多天前抓來的母雞...
吃什麼東西可以防止掉頭髮？吃什麼防止掉頭髮
防掉髮應該吃什麼呢？維生素b6可以預防脫髮。預防掉髮的食物有 1.補充植物蛋白，多食大豆 黑芝麻 玉米等食品。2.宜補充鐵質，多食黃豆 黑豆 蛋類 禽類 帶魚 蝦 熟花生 菠菜 鯉魚 香蕉 胡蘿蔔 馬鈴薯等。3.宜食含碘高的食物。另外注意補充營養，一定要口服發特濃營養素，每日兩次，每次一包，堅持服用...