1樓：
寫日誌吧！至少在事情過後，可以寫寫自己的感受。時間久了，看看以前寫過的日誌，想想那時的情緒，這樣至少可以讓你更加深刻的意識到那時那些你不能自身控制的情緒，這樣或許可以讓你慢慢平靜下來。
我20了，總也覺得不順心不如意的事情特別多，不過我總能堅持寫日誌，那對自己來說也算一種自我的總結……如果你不想寫日誌，那就只有試著讓自己轉移注意力了，不要去過多的理會那些不順心的事情，自己總應該讓它過去是吧？看看書籍，看看電影這樣對自己來說其實也是種修身養性……
2樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
3樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
4樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
5樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
6樓：匿名使用者
可以合理的發洩一下：在沒人的地方大喊（空地）。
可以轉移注意力：幹些有趣的事忘了它。
可以找人傾訴：父母、朋友、老師等。
7樓：匿名使用者
如果不能通過看書 寫日誌之類的方法 估計你得會碰壁 碰的頭破血流才會清醒 不過那樣的話付出的代價太大了 不如 還是早點學會某些方法 比如看看勵志的電視 重要的是自己調整好自己的心態！希望你能早日改變自己！呵呵
8樓：匿名使用者
人在年輕的時候難免的 有句話說的好年輕氣盛 如果還是想跟好控制的話 做一些調心性的事 比如 釣魚 煉字 一些活動 應該會好點 祝你早日成功
9樓：匿名使用者
年輕就是這樣。
只能多看書，多經歷一些事，以人為鏡，才能鍛鍊及加深自己城府。
10樓：星星八卦
你是不是也有這樣的困擾，經常感覺到壓力很大，不僅易怒易躁還容易陷入低落，自己不能控制情緒。如果你不會很好的控制情緒，你就會很難感受到幸福。
11樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
12樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
控制情緒有哪些方法呢？
13樓：慧育家
1.學會轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。
2.學會宣洩。如果一個有不愉快的事情及委屈，不要壓在心裡，而要向知心朋友和親人說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放積於內心的鬱積，對於人的身心發展是有利的。
3.語言節制法：在情緒激動時，自己默誦或輕聲警告「冷靜些」、「不能發火」、「注意自己的身分和影響」等詞句，抑制自己的情緒；也可以針對自己的弱點，預先寫上「制怒」、「鎮定」等條幅置於案頭上或掛在牆上。
4.愉快記憶法：回憶過去經歷中碰到的高興事，或獲得成功時的愉快體驗，特別就該回憶那些與眼前不愉快體驗相關的過去的愉快體驗。
5.環境轉換法：處在劇烈情緒狀態時，暫離開激起情緒的環境和有關人、物。
6.幽默化解法：培養幽默感，用寓意深長的語言、表情或動作、用諷刺的手法機智、巧妙地表達自己的情緒。
除此之外,還可以運用情似選擇輪來幫助自己調節和化解不良的情緒〭
14樓：冷侃娛文
首先要認識到是你的問題，每一個人有可能自以為可以任意的發脾氣。實際上是不對的，因為現在流行一句話叫，跟陌生人發火，那就是往死裡作，只有控制好你的情緒，對陌生人說話有禮貌，非常的敬重他們，這樣的模式跟人交流，你們的關係會不會更好？這樣做，你跟他人的關係會不會好很多？
畢竟，人家沒有義務為你的壞脾氣負責！
在亂髮火之前，你自己先冷靜10秒鐘，就讓自己的情緒，穩定下來。穩定的同時進行深呼吸，這樣你在說一些衝動的話的時候就會有所收斂，會讓自己的情緒更加的穩定，這樣語氣更加的緩和，說出來的話才能夠更好的交流，這樣你們的關係才能夠更加的融洽，你說是不是？如果你跟每一個人說話都是相見如賓的話，那麼就會更好的相處呢？
再一個就是跟人交流的時候，一定要微笑，微笑是開啟心靈的一把鑰匙。先微笑了，再跟人交流，是不是會更加的順暢一些？你跟陌生人說話的時候微笑，人家就會有一個積極的態度來回應你，你才能更好地與人交流。
若是你做不到，那就每天對著鏡子練習，練到會為止。這個沒有別的技巧，就是多練。以前不是說熟能生巧嗎？
你熟練了以後，就掌握技巧了。跟他們微笑著交流，效果明顯！不信試一試吧！
控制情緒的辦法，我的親身經歷就是這樣的，至於效果，我覺得還是不錯的，最起碼到現在為止，沒人啐我臉！也可能是我臉皮厚，哈哈。希望我的這幾個建議能幫到你！
15樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
16樓：強顏歡笑丶為何
要控制情緒，首先要學會察覺情緒，即在有情緒變動時及時地察覺到。二是情緒要失控時強迫自己進行深呼吸，深呼吸可以有效地穩定情緒，放鬆身心。三是產生情緒時想想自己為什麼會發火（傷心），這會使你很快冷靜下來，細細思考事情的緣由，而不會失控地傾斜情緒。
17樓：紫冉鈺
首先你先放鬆自己，讓大腦不要想任何事情，做幾個深呼吸，這樣就會讓自己平靜一點；然後你要找到你產生情緒的那個點，去回想為什麼會產生情緒然後解決它；最後就做一些轉移注意力的事情，如果實在很多人的面前，你就看向遠方，嘗試讓自己平靜下來。
18樓：
首先我覺得養成「三秒回覆"的習慣是很有用的，在你每次覺得自己情緒有些高漲的時候，不要立刻開口去回覆他人，先在心裡默數三秒，然後再去開口，這個時候你的回答就會平和很多，其次平常可以養成閱讀的習慣，個人覺得閱讀對一個人的情緒控制真的非常有效，一個擁有長期閱讀習慣的人一定是說話慢條斯理，具有邏輯性的，很少會有情緒失控的時候。
19樓：
首先要有不產生情緒的理論基礎，情緒怎麼來的，為什麼我會有這樣的情緒，這是一點。另外就是看待事物的方法，明確自己的世界觀，能夠解釋所有事情發生的原因，因為能夠理解事物，才能不產生情緒。還有就是明確自己的價值觀，對你來說什麼最重要，什麼是與你無關的，明確了價值觀之後，你就會知道對你沒有價值的事情根本不需要產生情緒，你只需要做對你有價值的事情就行了。
20樓：
首先要知道怎麼產生的情緒，知道之後儘量讓自己冷靜下來，如果覺得冷靜不下來的時候就去跑步，讓情緒在汗水中發洩出來，或者可以聽**，或者可以去做自己比較感興趣的事情，轉移自己的注意力，使自己不沉浸其中
21樓：
情緒是人對事物的最淺顯直觀的情感反應。我們生活上會遇到很多事情，我們的情緒也會隨之而變，我們要學會控制控制自己的情緒，不能有小情緒，我對於這種情況我個人覺得要養成思考的習慣；養成分析的習慣；養成淡化的習慣；養成淡然的習慣；養成樂觀的習慣，從而來達到自己的預期的效果。
22樓：藍水燮
一是數數字的方式，遇到什麼事情，如果突然間覺得自己情緒激動，不能控制，你就開始在心中默默的開始數數字，這樣可以有助於你的情緒轉移，數到30左右你的情緒就會平穩一些，那時候再交流比較好。
而是深呼吸的方式，遇到情緒激動，不能控制的時候，開始做深呼吸，這有助於你神經的放鬆，緩解情緒。
23樓：
個人的情緒目前也是很多人在學習和工作上遇到的難處。很多人不知道自己如何控制好情緒。首先，你要控制好自己的情緒，就要使自己靜下心來，不要太浮躁。
要學會換位思考，不要死心眼，對於身邊的人更多的第一時間換位思考，不要看事情表面，要成熟點，穩重。
24樓：無崖子生活達人
控制情緒的方法有很多，首先第一點呢，我們可以通過握緊拳頭，另外一方面呢，我們可以通過深呼吸都能夠控制好自己的情緒，另外一點呢，就是學會這個自我疏導，及時自我疏導的話是一個控制情緒最好的方法，這個是需要學習的。
25樓：小青菜
情緒是一個人面對事物的感覺體現。有句話說的好，產生情緒是本能，控制情緒是才能。控制情緒我們可以在遇到事情時，先將這件事情和你的做法現在腦海中想三遍，想清楚這種情緒和做法會帶來什麼樣的後果，再做決定。
相信你一定可以成為一個能熟練控制情緒的高情商的人。
控制情緒的方法有哪些？
26樓：星星八卦
你是不是也有這樣的困擾，經常感覺到壓力很大，不僅易怒易躁還容易陷入低落，自己不能控制情緒。如果你不會很好的控制情緒，你就會很難感受到幸福。
27樓：新姐情感傾訴
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控制情緒的心理調節方法有深呼吸、數數、吃東西、運動、傾訴、換位思考、唱歌等等。深呼吸可以調節心臟跳動速度，情緒激動時，閉上眼睛，緩緩的做幾次深呼吸，每次呼吸緩慢而悠長，一次又一次，直到心情平復為止。每次吸氣一定要深，直到把肺腔的廢棄排除，這樣不僅可以緩解緊張情緒，也可以對身體的各個器官重新激發能量。
28樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
有哪些控制情緒的方法
29樓：星星八卦
你是不是也有這樣的困擾，經常感覺到壓力很大，不僅易怒易躁還容易陷入低落，自己不能控制情緒。如果你不會很好的控制情緒，你就會很難感受到幸福。
30樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
31樓：匿名使用者
我想有幾個方法:
自我催眠法:遇到情緒波動大時,自我提醒,告訴自己心平氣和!
修身養性法:比如說茶道,練字等等,平時多接觸養生之類的,可以讓你心平氣和!
情緒發洩法:一直的壓抑，總會爆發,適當的發洩才是控制心情情緒好方法!(比如對天大罵)
注意力轉移法:將自己的注意力轉移到別的地方,讓你適當的忘記現在的不爽!(比如旅遊購物)
我能想到的就這幾種方法，希望對你有用!!!
32樓：匿名使用者
深呼氣是最好的控制方法
33樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
控制情緒最好的方法 50
34樓：星星八卦
你是不是也有這樣的困擾，經常感覺到壓力很大，不僅易怒易躁還容易陷入低落，自己不能控制情緒。如果你不會很好的控制情緒，你就會很難感受到幸福。
35樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
36樓：紀元的萬事屋
控制情緒的好方法，快快轉起來
職場中人，如何控制情緒,在職場中如何控制情緒
記得有一幅對聯說得好 你無法改變天氣，卻可以改變心情 你無法控制別人，但能夠掌握自己。橫批 操之在我。只要你是個職場中人，就免不了會遇到很多的人和事。要理智地控制自己的情緒，做自己情緒的主人，保持平和的心境，與同事友好相處，實在很難。以下幾點，要特別注意 用理智控制你的情緒 如果你怒氣衝衝地找上司或...
人類控制情緒是為了什麼
你成不了心態的主人，必然會淪為情緒的奴隸，所以一定要控制好自己的情緒，不要讓自己每天都活的不開心。遇到煩心事的時候，情緒解決不了任何問題，反而會給你帶來無盡的麻煩，所以不管在什麼時候都要控制好自己的情緒。問題會帶來情緒但是情緒解決不了任何問題，所以遇到問題的時候就更好的控制好自己的情緒去解決問題。控...
怎麼樣能控制情緒，怎麼樣可以控制自己的情緒？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 好好說話能幫助你控制情緒 情緒是一個很難控制的東西，但我們...