1樓：無邪天真靈
有啊。。。信佛的就長期吃素，因為他們有齋戒
2樓：生活洽談錄
長期吃素的人，身體會發生驚人變化！但是這3種人卻不能只吃素！
人可以長期吃素嗎？
3樓：匿名使用者
現在有很多的女性為了自己的身材能夠保持得足夠的苗條，選擇了長期吃素。是不是真的只要吃素就能夠不長胖，我們暫且不論，但長期吃素會對身體健康造成不良的影響。下面我們一起看一下長期吃素的危害有哪些。
長期吃素有三大危害
危害1：營養不良
長期吃素的人群通常都會有營養不良的症狀，這是因為長期的吃素主義者，他們食用的食物裡是缺乏蛋白質等物質含量的，而蛋白質等物質偏偏又是身體正常運轉必不可少的。
比如如果你希望自己每天保持良好的狀態和精力去面對工作和生活，這個時候蛋白質和脂肪絕對能為你提供足夠的能量。
但是吃素的人因為長期的拒絕蛋白質和罩團脂肪的攝入，就會使人的狀態變得很差。
同時長期吃素的人胃酸的分泌和消化系統的運轉也會減慢，會大大降低對食物的興趣，就間接的導致了早褲營養不良。
危害2：影響生育功能
長期吃素的人在調查中也發現存在一定的生育問題，這是因為長期的吃素造成了體內的內分泌紊亂，也就影響了生育能力。
所以在這裡也建議想要懷孕生寶寶的女性朋友，千萬不要為了身材一味的吃素了，這樣長期吃素也是會引起不孕的。
危害3：**加速老化
長期吃素對**的傷害也是很明顯的，長期吃素的人因為缺乏脂肪的攝入量，導致了細胞缺乏足夠的活力，因此**就缺乏了彈性，老得快。
健康吃素四原則
看了以上我們知道了長期吃素的一些不良影響確實是非常嚴重的，但是有些人確實是不喜歡吃肉，那麼應該怎麼樣正確的吃素呢？想要健康吃素要遵循哪些原則？下面一起來看一下。
原則1：多吃粗糧
不喜歡吃肉的吃素人群應該要用全麥食品去代替米飯之類的食品，增加胃部的活力。
原則2：多吃豆類
如果只喜歡吃素，那麼就應該多吃一些豆類食品去補充食物裡面的蛋白質，增加身體的抵抗力。
原則3：多吃堅果
堅果能夠幫助人體補充足夠的熱量，是吃素人群的最佳選擇。
原則4：補充維生素
吃素人群一般總以為自己吃素應該能夠補充很多的維生素，其實這種想法是不對的。長期吃素身體內部的維生素b是陸悶簡非常的缺乏，因此建議多吃一些綜合性的維生素來補充身體所需的營養。
4樓：匿名使用者
長期吃素可虛備以嗎？身體缺少必要營養物質會有哪些意想不到的危害差純毀？褲搭~1
5樓：櫻桃煎餅果
貌似寺院的出家人長期吃素也挺長粗賣壽的。普通人當然可以長期吃素早迅，只要合理搭配可以的。國外也巖睜逗有很多吃素的人。
6樓：匿名使用者
寺廟裡的和尚長期吃素，從這點來看人是可以長期吃賣慎塵素的，但是孝唯大家都知道食肉動物比較強壯，人也需要蛋白補中禪充，和尚都修心，普通人不同，沒有什麼疾病必須吃素的話，還是適當吃些動物蛋白比較好，營養更全面些
7樓：崇明上海人
人長期吃素會造成營養不良的情況，
所以說人不能長期吃素，
8樓：匿名使用者
長期吃素會造成營養不良，適當可以吃些肉類食物，葷素搭配合理，吃什麼東西都要適量就好。
9樓：匿名使用者
可以，有人不能吃肉就是吃素，只能搭配得吃，吃些豆腐，雞旦很好的營養。
10樓：皮皮狗的孤獨
當然可以，可以素食配合雞蛋牛奶吃，這樣有營養些
11樓：匿名使用者
現在有挺多素食主義者的，可以長期吃素，就看你能不能堅持了
12樓：好
可以的，但做虧是必須要利用其它食物來替代脂肪的成份，大肉中主要純頃神含有的成份，可以通過其它食物含有和大肉的主要成分相同的這種食物，也就是曲線救國的意思，同樣可以起到相同的作用。
具體有哪些食物可以用來替代大肉呢？請諮詢營養專家或乎卜者去網上查詢！
13樓：pg腳印
朋友，理論上講是可以的，但是不支援長期素食哦
14樓：匿名使用者
人體的營養需要多種營養成分。你長期吃素是達不了標的。各種肉類含有多種營養素。是人體必需的
15樓：匿名使用者
人是可悄談拍以長期吃素侍差的。你啟羨看和尚不是長期吃素嗎？身體不也挺好麼？此時應當蔬菜。水果雞蛋。豆製品。應當搭配好。就不會產生營養不良。
16樓：施主別拽
肯定不可以～會導致營養不均衡，人需要各種各樣的營養，最好能不挑食～
17樓：匿名使用者
不可否認，多吃素食、蔬菜水果等富含纖維的食物，的確對**有幫助。內有人就認為長期吃素，是養生的容最好選擇。其罩寬核實不盡然，營養專家認為，長期吃素是會危害人體健物掘康的，營養均衡才最健康。
吃肉類和蛋類，可以增加血管的營養，保持血巧帶管良好的彈性。
18樓：匿名使用者
素食是最自然的帆滑長壽之道，是最有效和最根本的美容聖品，可以減穗老少癌症發病率，可以減少患心臟病、高血壓、糖尿病和肥胖等慢性疾病的發生，還可以讓大腦更聰明等好處。壞處有，25到35之間長期吃全素的話對身體非常不好，這段期間猜轎升是身體需要能量的時候。
19樓：熱心網友
人不可以長期吃素會造戍營養不良和尚不吃肉
20樓：匿名使用者
當然可以，一些肉類食物的元素可以從素食食物中提取
21樓：東日霞光
不可以的，營養要均衡，肉，奶，蔬菜，蛋白質，各種營養都得有，才能有個好身體
22樓：向幸福出發
光吃素你得會營養搭配，不然還是要適當補充點肉類吧！
你身邊有沒有長期吃素的人？對身體都帶來哪些改變？
23樓：棟思禕
沒有。長期吃素，對身體不好，容易造成營養結構失衡，免疫力下降、影響生育功能、不利於降壓以及肯能會患脂肪肝等。
24樓：樑谷苼
我身邊有一位長期吃素的朋友，他是個素食主義者，除了不吃肉，其他的都吃，但是平時也會有一些運動，所以他的身體很好，身材也不錯，基本很少生病，唯一的缺點就是力氣比較小。
25樓：活寶就是不上班
我身邊是有這種人的，他們的身體是非常健康的。一直保持著很良好的狀態。**也比較緊緻。體力也非常的好，讓人非常的羨慕。
長期吃素的人有什麼後果？
26樓：愛流浪的人
長期吃素的咐掘人，身體的驚人嫌陪變化芹簡蠢
27樓：變啦
吃素者易缺bai
乏維生素b12，多吃綜合du維生素可改zhi善。愛美的dao女人想靠吃素來回維持苗條身材可不是這麼答容易，如果你烹調歷遊方式不正確，用油缺前過量，或是盡挑些油炸類如炸豆腐皮，或是甜食類如綠豆糕來食用，儘管這些食物都是素食，然而，高油高糖讓你想不發伏爛清胖都難。
28樓：匿名使用者
親身抄經歷，長期吃素會造成免疫bai力低下，易du生病。前跡頃幾年因為生病開始吃素，做zhi好的菜要先用水dao過一下再吃，一年多以後，免疫功能下降，出現嚴重的紫外線過鬧棗敏加上大面積的溼疹，有陽光時不能外出，靠近窗戶也不行。所以為了健康現在已放棄吃素，注意飲食清淡均衡就好姿彎陸。
現在哪些人是長期吃素的
29樓：生活洽談錄
長期吃素的人，身體會發生驚人變化！但是這3種人卻不能只吃素！
30樓：海印放光
長期吃素的有如下幾個群體
出家人。漢傳佛教出家人全部吃純素，一生素食。
部分在家佛教居士，特別是受菩薩戒的，長期吃純素。
西方素食主義者，歐美有不少素食主義者，他們認為素食比肉食健康，也長期素食
動物保護主義者，有些動物保護組織中的人員，因為長期救助動物，因此不吃肉食
以上是長期吃素的幾類人士。
長期吃素的人，對身體的影響都有哪些？
31樓：河豚說娛樂
會造成身體營養失衡，缺蛋白質和鈣，同時也會導致骨骼發育不完全，因為素食裡邊不含有這兩類東西，
32樓：社會大搜羅
長期吃素對身體究竟有哪些影響呢？長期吃素有很多人體必需營養素，植物中含有比較少，所以長期吃素是不科學的，會發生蛋白質，維生素b12，不飽和脂肪酸，鈣鐵鋅等營養素的缺乏，影響肌肉含量的下降，導致新陳代謝下降容易發胖，素食含糖纖維較多，攝入過多反而對血管腸胃不利。
33樓：十五
不易得心血管疾病 。血壓降低 。吃太多肉和乳製品會增加血液中膽固醇的含量，而血液中膽固醇含量過高會增加人們患上心臟病的風險。
素食者的高血壓患病率要低於肉食者。這是因為前者的平均體重較輕，且他們會攝入大量的果蔬。
34樓：使不得
如果長期吃素，會導致身體營養結構失衡。所攝入的蛋白質無法滿足人體所需，這樣一來，糖皮質類固醇分泌增多，遊離脂肪進入血液，進而沉澱在肝臟中，引發營養不良性脂肪肝。
世界上有不少素食主義者，長期吃素的人身體一定好嗎？
35樓：撿心事的兔子
很多年前，就開始流行一種理論，說吃素可以讓身體更好，不僅可以清除體內垃圾，還能讓身體更輕盈。那麼，長期吃素到底對身體好不好呢？我們先來看看蔬菜裡都包含哪些營養。
蔬菜裡包含最多的營養物質是維生素，其次是膳食纖維、礦物質以及少量糖分、少量碳水化合物以及水分。而其中我們人體非常需要的維生素a和維生素c也只在水果和蔬菜中有，因此，多吃蔬菜和水果確實是對健康有利的。可是，人體所需的營養物質遠遠不止以上這些。
特別是蛋白質和脂肪，更是人體必不可少的營養需求。
蛋白質是維持人體機能正常運轉不可缺少的營養素。不管是你的**還是細胞，都需要蛋白質的參與才能健康。而脂肪則負責為你提供能量。
人體最重要的三大營養物質就是蛋白質、脂肪和碳水化合物。顯然，這三個營養物質都不是蔬菜和水果兩者能提供全面的。
因此，長期吃素的人身體不會好，反而會虛弱。當然，那些不是一直吃素的人不能算數，他們看上去身體健康還是因為攝入了肉類。長期吃素的人因為身體能量供給不及時，所以精神狀態會不好，並且因為沒有足夠的蛋白質，通常**狀態也不怎麼樣。
長期吃素的女性，還可能不孕。因為你自身的營養都跟不上，如何能再分給寶寶營養呢？就像大s，一直以來吃素**，為了懷孕也恢復了吃肉。因此可見，如果女性想要正常孕育，就不能長期吃素。
最後，有一個殘酷的真相，長期吃素並不能**，雖然你可能當時會瘦，但最終會因為蔬菜的熱量太低，導致吃不夠每天的基礎代謝。慢慢地你就會越來越難減下來，還可能多吃一點就復胖，所以，如果沒有特殊需求，還是不要長期吃素了。
36樓：小牛電競
不一定的，因為長期吃素，使得他們的身體缺乏很多微元素，這些都是必須從肉類中獲取的。
37樓：
不一定，人體必需的微量元素如鋅、鈣、鐵等主要來自肉食，長期食素者容易發生因缺乏微量元素而引起的一些疾病。
38樓：情感小
這個不一定，要看個人的身體情況而定，如果是非常瘦的人，長期吃素不吃肉的話，得不到一定的營養補充，身體的能量缺失，身體就會變差。但是有的人膽固醇高、脂肪高，吃素對他們來說還是有好處的。
39樓：小t解答
不一定，因為身體也需要葷素搭配。素菜裡面沒有肉製品裡面含有的豐富蛋白質，長期吃素會導致蛋白質缺少，長期就會營養不良。
你身邊長期吃素的人現在怎麼樣了？
40樓：江淮一楠
我身邊長期吃素的人現在出現三種情況:
1、生育能力降低
對於女性朋友來說，如果長期吃素的話，就會影響到自己的生育能力，因為長期吃素會影響到自己體內的內分泌，從而造成內分泌的失調，雌性激素分泌也會發生紊亂，然後造成生育能力受到影響。有很多女性朋友長期吃素就會造成自己懷孕困難，生孩子的時候也會非常吃力，所以說，吃素雖然能夠補充一些維生素和礦物元素，但是吃肉的一些蛋白質，還有一些氨基酸，也是可以幫助我們身體健康的。
2、影響免疫力
如果長期吃素的話，就會讓我們的免疫力和抵抗力都降低，如果這時候有流感發生的話，第一個中招的就會是吃素的人，因為，長期吃素，身體沒有足夠的能量來抵抗病毒，所以就會感染大小疾病，對於自己的身體是非常有害的，不能夠均衡營養，對於我們的身體的各個器官的正常執行，也有著一定的損壞作用。所以血液迴圈差，新陳代謝就會降低，這樣就會對我們的身體造成很大的傷害，降低免疫力。
3、膽結石
我們在看電視的時候會發現，長期吃素的和尚們在圓寂之後，被火化，除了骨灰還會留下一些舍利子。其實這些舍利子就是膽結石，如果長期吃素的話就會影響我們的健康，影響膽汁的分泌，膽汁長期在我們身體中積存就會成生長為膽結石，影響我們的身體健康。所以說，所謂的舍利子就是膽結石，也就是和尚們長期吃素，會造成一些疾病的危害。
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