1樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
2樓：茉莉說生活
想要緩解手腳冰涼的情況，不妨做一下這個動作。
一到冬天手腳冰涼,吃什麼好?
3樓：教育聽我侃
冬天手腳冰涼還是脾胃虛的事，可以多吃一些比較補脾胃的
女人手腳冰涼吃什麼好?
4樓：
攻略1：勤運動．勤甩手
冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要擺脫手腳冰冷，建議你不妨一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力，不容易發冷喔！
你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍，動個20分鐘，達到稍微流汗的程度，都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時地動動手指、腳趾頭，皆可幫助血液迴圈。
．攻略2：多補充維他命e
維他命e可擴張末梢血管，對於末梢血液迴圈暢通很有幫助，但維他命e的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250iu才足夠。
．攻略3：多吃含菸礆酸的食物
菸礆酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、**炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢！
tips 1－菸礆酸在**
菸礆酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
tips 2－維他命b群可幫助合成菸礆酸
維生素b1、b2、b6能幫助菸礆酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命b群。
．攻略4：多吃堅果．胡蘿蔔
可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其他如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖...，都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲，即使夏天的天氣再熱，也要淺嘗輒止喔！
．攻略5：培養吃辛辣食物的習慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩...等辛香料，可促進血液迴圈，利用平常飲食時，搭配食用，例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬；喝湯時就多加點胡椒粉；吃水餃時，配碗酸辣湯，無形中就吃進好多辛香料羅！
5樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
6樓：閃洲廖晴曦
多吃一些溫補類的，補血類的，比如，阿膠，紅棗，枸杞，驢膠等等，平時不要吃寒涼冰的食物，注意保暖。
7樓：僧皓第五憐容
那是血氣不足,補血氣就好了。晚上睡覺前泡腳20-30分鐘再穿上襪子再睡會很暖和的。不過補血氣不是一天兩天的事就是了。
8樓：宇岑商建中
女人怕冷多半是血色不好，吃點補血的阿膠紅棗枸杞應該會有所改善的，謝謝採納呵呵
9樓：鞠茉揚穀蕊
手腳冰冷的話我有經驗，以前我也手腳冰冷，尤其是冬天，整個手腳就像是冰棍一樣。後來是男朋友買些茗藥堂暖暖茶給我喝好的，純中藥的茶飲，當茶喝挺方便的，關鍵是效果很好，喝了2、3個療程後氣色也好了許多，推薦你也可以試試。
10樓：虹途弓板跑步機
多吃紅棗這些熱性的食物，多運動就好了
11樓：
可以多吃一些性屬溫熱的食品，如牛肉、羊肉、雞肉，大蒜、辣椒、生薑、桂圓等~網上有賣那種姜粉的，可以買來每天晚上泡泡腳，40左右的溫水，泡上十五分鐘，泡完腳擦乾後最好穿上襪子。我睡前還會做做平板支撐，不用一分鐘，全身就熱乎乎的了，但是不知道適不適合你，你可以試一下~
12樓：千金芳
女人經常手腳冰涼？專治手腳冰涼的3個食補方，不妨試一試
女性手腳冰涼吃什麼好?？？
13樓：類榮
手腳冰涼應該吃什麼好？
1、可以吃核桃
手腳冰涼的女性日常生活中可以吃些核桃，核桃營養極其豐富，多吃有利於心臟健康同時會有一定的抗寒效果。
2、可以吃黑豆
怕冷的女性可以多吃點黑豆，吃黑豆的益處有很多，研究表明黑豆營養豐富，對比其他豆類更適合手腳冰涼的女性使用，喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力。
3、可以吃地瓜
地瓜很常見的食物，但很多人都不知道多吃地瓜營養極其豐富，它含有鉀、膳食纖維等多種營養，天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。
14樓：婦產科莫慧華醫生
女性總感覺手腳冰涼怎麼辦？一碗食療湯，幫你輕鬆緩解
15樓：瞿春翠校俊
最好用取暖的方法來解決，熱寶，用熱水泡，這樣會舒服。可以吃一些補腎的食物，板栗等
16樓：奕從霜奉專
.多吃溫性食物，例如牛羊肉、雞肉、大蒜、辣椒、生薑、桂圓等；
17樓：牽手相擁
女性手腳冰涼大多都是身體體寒氣虛血虛而導致的手腳冰涼。因為身體血虛氣虛會引起身體血液迴圈不好，血液迴圈會有所遲緩。因此建議有這種狀況女血多吃熱性食物，常喝烏雞湯，甲魚湯，多食紅棗雞蛋含蛋白質多的食物。
平時要鍛鍊身體增強自身的體質，儘量不要吃冷寒性食物。
18樓：匿名使用者
你先說咋倆喝紅糖姜棗水效果好。
手腳冰冷吃什麼好
19樓：黃昏
多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。
加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。由於體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛鍊增強體質！
多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝!常晒被子，常去泡溫泉,桑拿,熱水澡促進血液迴圈。
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法: 1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。
可以單獨泡水飲用。 2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。
維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。 3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。 其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
滿意請採納
20樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
手腳冰涼吃什麼藥好
21樓：匿名使用者
1、睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進神經末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。 2、洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾腳後應立刻穿上襪子保溫。 3、女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶，裡面裝入熱水、米酒、薑片（熱水和米酒的比例是1：
1的比例）泡腳。 4、在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物，如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。另外，動物肝臟、蛋、牛奶、花生、綠豆、咖啡等，也有溫熱的效果。
22樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
23樓：匿名使用者
不許吃藥,和熱水，多活動身體。
24樓：55557拖氏
病情分析： 手腳冷考慮是陽氣不足，身體出現陽虛的表現。人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱,使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的神經末梢迴圈不良，
意見建議：而導致手腳總感覺冰涼。吃芝麻、花生。
富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。可服桂附地黃丸、右歸丸等
手腳冰涼的人吃什麼食物好
25樓：葉良黃畫
味甘，性涼：味甘，性平，蛔蟲，食積腹痛。有健脾和胃1、五穀雜糧類
粳米：又名大米。
平魚：味甘、蔬菜類
番茄；還可驅蟲，對絛蟲、薑片蟲有效。
大棗，或嘔吐，壯氣力，性平。有補益氣血，健脾益胃之功。
2。有補脾暖胃之功，有健脾和胃、大頭魚，性平。有健脾寬中，潤燥之功。味甘，性平，體倦乏力，或消渴口乾。注意脾胃虛寒者不宜服用。
3、水產品類
草魚，腹脹，便溏之症。
豬脾：味甘：又名胖頭魚。
用於脾胃虛弱，飲食減少。有健脾開胃，溼熱黃疸，小便不利等症。味甘，性溫：
味甘，性平。適用於脾胃虛弱。有補脾益氣之功。
用於小兒久病體虛，氣血不足。有補脾益氣：味酸，性涼，性平。
有補脾胃，強肌肉之功，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食。
猴頭菇，止嘔寬胸之功。用於食慾不振。用於脾虛煩悶，洩瀉，消瘦，下痢，倦怠乏力，食慾不振等症。
牛肚：味甘，利水除溼。適用於脾胃虛弱，少食乏力，腹瀉，便祕等。
椰子，助消化，性平。有溫暖脾胃，順氣開胃，熟食每次不宜過多，食入過多則助溼生熱，胃脹中滿，益氣血之功效。用於脾胃虛弱所致的消化不良，氣血不足的體質虛弱。
兔肉。有健脾益胃：味甘，性溫：味甘，性溫：又名西紅柿。
4，食後腹脹，嘔吐，脾虛嘔逆，食少便溏。用於脾胃虛弱，飲食減少。有補虛損，健脾胃之效。用於虛勞瘦弱。用於疳積瘦弱，腹脹瀉痢等症、肉蛋類
豬肚，解毒利溼之功。用於食積不化、乾噦。
鱅魚，強壯身體，用於**小兒疳積黃瘦。可暖脾胃，益腦髓。用於**脾胃虛弱而致的食慾不振，消化不良。
用於胃腸積滯，腹脹滿，及脾虛而有溼熱的腹瀉，性微寒，性平。能健運脾胃。用於脾胃氣虛引起的食慾不振，神疲乏力，熱病，口渴等。
大頭菜：味苦辛甘，生津止渴之功。用於中氣不足，損壞牙齒。
橙子，便祕等：味甘，性溫平。有益氣養血，補脾健胃，寒涼飲冷所致的腹痛。椰子肉補虛。能益脾開胃，消化不良，或體倦乏力。
扁豆，氣血不足，貧血缺血。用於虛損，少氣乏力，飲食減少之症。
鯽魚，胃下垂：味甘，性溫，生津止渴，強神壯力之功，納食不香，大便稀溏。
黃豆：味甘，和中益氣，消暑化溼之功效。用於暑溼吐瀉，生津止渴之功。用於食慾不振。味甘酸，生肌之功。用於腸燥便祕，洩瀉水腫等病。
5、水果類
蘋果：味甘酸，性平，助消化之功：味甘，性平。
蕎麥：味甘，小兒疳積等，性涼。有消積下氣，健脾除溼之功。有健脾開胃、痢疾。
芝麻油：味甘，潰瘍等，性涼。有潤腸通便，解毒，胃疼痛
冬天怎樣防止手腳冰涼，冬天手腳冰涼
要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動 食療 吃藥膳 泡溫泉 按摩.你就可以四肢溫暖 面色紅潤地囉 攻略1 勤運動 勤甩手 建議你一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快 比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴...
一到冬天手腳冰涼，如何改善體質
因為冬天氣溫低，人體陽氣不足，血液迴圈慢，虛寒體質的人大多腎氣不足，氣血不足所致。冬天除了多加衣服保暖外，還要多運動，多吃溫性食品，多飲姜棗紅糖茶之外。還要堅持睡前多泡腳，多按摩身體某些穴位如陽池，關元，三交，足三裡。自從進入冬天后，保溫杯 手套 秋褲一件不落，特別是手腳，總是冷得像冰棍一樣，睡了一...
手腳冰冷吃什麼，手腳冰涼要多吃什麼
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮 血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的 神經末梢迴圈不良 而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力...