一到冬天手腳冰涼，如何改善體質

1樓：二顧淮

‍‍因為冬天氣溫低，人體陽氣不足，血液迴圈慢，虛寒體質的人大多腎氣不足，氣血不足所致。冬天除了多加衣服保暖外，還要多運動，多吃溫性食品，多飲姜棗紅糖茶之外。還要堅持睡前多泡腳，多按摩身體某些穴位如陽池，關元，三交，足三裡。‍‍

2樓：程巧綠

‍‍‍‍自從進入冬天后，保溫杯、手套、秋褲一件不落，特別是手腳，總是冷得像冰棍一樣，睡了一整晚也是冰的，恨不得發明一個手腳取暖器。所以也不懂為什麼有女生可以大冬天穿裙子露出小腿？這樣的解決方法就是運動。

運動可以促進血液迴圈和新陳代謝，從而讓身體熱起來。而且是不是有小夥伴整天都覺得睡不夠？那是因為你大腦缺氧啦！

冬季運動可以加快血液迴圈，增加大腦氧氣的**量，讓你更精神。另外還可以增強體質，提高身體的免疫力。‍‍‍‍

3樓：赫宰是我的

‍‍最簡單的就是泡腳，用艾葉、藏紅花、益母草、黃姜根。艾葉具有祛溼散寒、溫經通絡、增強免疫力、祛腳臭的作用；藏紅花具有活血化瘀、解鬱安神的作用；益母草具有活血調經、利尿消腫、清熱解毒之功效；黃姜根具有祛痰利水、解熱鎮痛、吸附過剩油脂的作用。‍‍

4樓：寶93713僑匭

‍‍建議一早起來做做運動，健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血執行，全身就會暖呼呼，因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速，所以整天都會充滿活力。‍‍

5樓：闖看一

‍‍要改善這種情況就要先從飲食入手，選擇屬熱性的食物平衡體質，並增強體育鍛煉，促進血液迴圈，這樣的話會有所改善。‍‍

6樓：猴59110構沽

‍‍運動，這是最好的一種方法。因為運動可以使血液迴圈暢通，促進新陳代謝，有助於冰冷的手腳。如慢跑、騎腳踏車、游泳等。當然，最好達到流汗、喘氣、心跳加速的運動效果為佳。‍‍

7樓：凝白了

‍‍攝取含維生素e、鐵質、蛋白質豐富的食物以及熱性的食物，如芝麻、荔枝、龍眼等。還有，天冷時，喝一點點酒，身體溫熱的感覺，更是直接而立即的。但是，千萬不要多喝。‍‍

8樓：轉身微笑

用花椒生薑泡腳至微出汗，我才泡了一個星期多點，已經好多了

9樓：峰玉郭

我一年四季手腳冰涼，手腳冰涼出虛汗，是不是陰陽兩虛啊？有沒有辦法調理，跑步鍛鍊2年了，沒有好轉