1樓：戳蟑螂
有兩解，請自行選取： （一）、手足冰冷的辨證如上，而以下則有一些簡單的保健及食療，讓自己的冬天溫暖起來，不再冷冰冰。 一、注意保暖：
當然就是穿暖一點羅，如圍巾、口罩、衛生衣、背心、手套、襪子…等，以達到保暖的目的。 二、常吃溫補食物，避免生冷食物： 例如人蔘茶、桂圓（龍眼）紅棗茶、黑芝麻、胡椒、麻油、肉桂、姜……等；冰品、冰冷飲料、西瓜、橘子、梨子、白蘿蔔、竹筍、茼蒿等較生冷的食物不要多吃。
當然先決條件是虛寒的人合適，若是像第
一、二型別的實熱或肝鬱化火者就請不要吃太溫熱的東西，否則會加重口乾、便祕等上火症狀。 三、多運動：有一種「甩手運動」，是不錯的健康方法：
兩腳分開，與肩同寬，左右肩輕鬆自然，雙手自然下垂，然後向前伸與肩同高，再用力向後甩去。開始可先甩手二十～五十次即可，以後逐漸增加次數，一般每回可做100～200次（其他注意事項請上網搜尋）。也可自行找尋適合的運動，一週至少四次，每次三十分鐘即可。
四、若真的冷得很厲害，甚至手指都腫起來，龜裂、凍傷者，有個小偏方不妨試試：桂枝、川椒、生地各一兩，紅花三錢，用紗布包好，水四公升，煮沸後即移去（待下次再用，一帖可用三天）。水溫以能耐受為度，直接浸患處二十～三十分鐘，每日一～二次。
五、食療：四物湯、八珍湯、十全大補湯……，知道何者適合自己的人，每星期可服用
一、二次。另有以下藥茶配方僅供參考： 1.
大棗五十克、生薑五克、紅糖適量。將大棗洗淨去核（核易上火），生薑洗淨切片，一同放入砂鍋中，加水適量，煮沸後用小火再煎煮二十分鐘，加入紅糖攪勻，趁熱飲。生薑有散寒發汗、化痰止咳、和胃止嘔。
大棗，有補氣益血之功效。紅糖可補血。也可加入糙米一起煮成粥，有補氣養血溫經散寒功能，可改善畏寒、貧血、四肢冰冷，前述第五型別的體質。
2.黨蔘紅棗茶：黨蔘十五至三十公克、紅棗五至十枚，上二味藥加水共煎，代茶飲用，每日一劑。
可益氣健脾，屬脾氣虛者合用。 3.補腎強筋湯：
杜仲五錢、續斷三錢、當歸三錢、桂枝兩錢、肉桂一錢、枸杞五錢、大棗五個、麻油少量，素肉或素雞適量。 做法：將前述藥味用布袋包好，放入砂鍋中，加適量水煮滾後，轉小火再燉煮一小時，加入素肉或素雞煮熟後，熄火取出藥味袋，加入調味料、麻油即可。
有補血補腎溫經通絡之效。以上食療多屬溫熱性質，若出現口乾舌燥、目赤便祕時，應停止服用，並找中醫師辨證**。另外，孕婦、感冒、喉嚨痛者及腹瀉者不宜服用，以免加重病情。
綜合以上，一個簡單的手腳冰冷，就可以分出這麼多型別，因此要服藥或自行食用藥膳時，仍須先詳細辨證，量身訂作選擇適合自己個人的體質，才會更安全沒***。 （二）、寒冬季節，許多人會感到手腳冰冷，其常見的原因是血液迂迴。因為人是恆溫動物，如果體溫因外界寒冷而下降時，人體的神經系統就會發出指令，令手腳的微細血管收縮，迫使血液迂迴到更重要的內臟器官去。
由於女性體溫比男性低，女性手腳冰冷的就比較多。此外，導致手腳冰冷的原因是由於身體缺鐵。 那麼，怎樣才能預防和改善手腳冰冷的狀況呢？
補充鐵質 多吃含鐵豐富的食物，例如魚、禽、瘦肉、豆類以及綠色蔬菜等；同時也要適當講食含維生素c的水果、蔬菜，因為維生素c可促進人體吸收鐵的能力。 風車運動 雙手臂像風車般轉動，約每分鐘80轉，可迫使血液流向手指。 全身保暖 多層次穿衣，貼身的一層一定要透氣良好，外層既要擋風又要透氣，以便讓汗水蒸發。
襪子以棉和化纖混紡的為好，全棉襪會吸汗變溼而令手腳冰冷，因為頭部是散熱最多的部位，所以戴帽或包頭巾也很重要。鞋子及全身衣物都不應過窄，以免妨礙血液迴圈。 情緒鬆弛 人一緊張身體就會產生特殊反應，血液會從四肢湧到大腦及內臟作應急之用，手腳就會冰冷。
因此應儘量保持情緒鬆弛 如果我的回答能夠幫你解決問題，請選擇「能解決」和「原創」採納，如果沒有解決請繼續追問，我會幫你直到解決問題為止。
2樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
3樓：嘉賜
說實話，我也有這個毛病，手腳冰冷的人大多都是比較怕冷的那種，如果在你臉上不長痘痘的情況下，我建議你吃飯可以多吃點辣菜，可以促進血液迴圈；要注意保暖，不要美麗『凍』人；晚上睡覺前用熱水泡腳，然後找雙乾淨的襪子穿上睡覺。。。。這都是我的辦法，當然你也要適當的運動，但是要看個人了，我就不願意冬天運動，因為我非常非常怕冷，你自己斟酌
4樓：宮月柯微瀾
手腳冰涼主要是因為人體陽氣不足，要解決這個問題最重要的還是要從調理著手。飲食上，可以食用狗肉等食物。另外，經常按摩腿部腎經效果也很好！
建議你看一下兩本本很實用的書《求醫不如求己》和《人體經絡實用手冊》，上面有詳細的方法.
如何**手腳冰冷
5樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
6樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
7樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
8樓：茉莉說生活
今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
9樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
10樓：紫晴聊養生
相信大家都有過手腳發涼的時候，有的人喝些熱水、焐熱一下就變熱了。有的人卻一直是冷的，這到底是怎麼了呢？ 中醫認為，手腳冰涼其實是一種「閉症」，也就是全身的氣血閉而不通，導致肝臟的造血功能出現問題，腎臟陽氣不足，四肢又開始發涼和發紅，甚至出現
如何**手腳冰冷？
11樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪內的能力，這種能力就容是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
12樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
13樓：親水顏究所
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
14樓：匿名使用者
今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
15樓：匿名使用者
整天手腳冰涼怎麼辦？
16樓：紫晴聊養生
相信大家都有過手腳發涼的時候，有的人喝些熱水、焐熱一下就變熱了。有的人卻一直內是冷的，這到底容是怎麼了呢？ 中醫認為，手腳冰涼其實是一種「閉症」，也就是全身的氣血閉而不通，導致肝臟的造血功能出現問題，腎臟陽氣不足，四肢又開始發涼和發紅，甚至出現
如何**手腳冰涼，有沒有好的偏方
17樓：甘尋桃柴博
您這bai個問題是這樣的，一是du心陽不足，二是胃陽不zhi足。為什dao
麼如此說呢？人體的溫度是來自版
18樓：祕蕾盧醜
血液迴圈不好，睡前拿熱水燙燙手腳，會慢慢改善的！
19樓：施秀榮滕綢
一年四季如果都是手腳涼，那要吃藥了，比如金匱腎氣丸
20樓：悟菱凡元錦
用潤紅姻口服液，效果比較快，我以前也是手腳冰冷，現在喝好了
21樓：匿名使用者
吃人蔘。
現在的抄人蔘都是人工養的，沒有野山參有營養，所以多吃點不會流鼻血，不會營養過剩。**大病基本上營養不夠，但是手腳冰涼很好用的。如果你是女人的話，就吃人蔘吧，我是學中藥的，老是就跟我們說，女孩子手腳冰涼多吃人蔘就好了，煮著喝（不怎麼好喝），做飯放點，嚼著吃，怎麼吃都行，養顏美容，最主要治手腳冰涼。
不要以為人蔘很貴，批發市場也就3塊一根左右，這個價錢的人蔘治手腳冰涼夠了。千萬別去藥房買，好幾百好幾千塊錢的，進價最多最多不到20塊，都是騙人的。
怎樣**手腳冰涼
22樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
23樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
24樓：黑月一號
手腳冰涼是因為血液迴圈不到神經末梢，要多活動活動鍛鍊鍛鍊身體，加快血液迴圈
25樓：茉莉說生活
今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
26樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
怎樣**手腳冰涼?
如何治手腳冰冷
27樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
28樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
29樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
30樓：茉莉說生活
今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
31樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
32樓：緒小凝桂忠
如果經常是這樣手腳冰冷的話，建議你去中醫那抓些中藥煎著喝。如果嫌麻煩的話，你也可以去**裡買些茗藥堂暖暖茶，純中藥的茶飲，對於調理手腳冰冷效果挺好的。好幾個朋友是喝這個手腳暖和的。
另外還有適當的運動哦。
33樓：黃浩紗布丶
每天晚上泡手腳的時候不要放涼水，完了以後搓點薑片。平時多活動手腳。多喝水，常常抱個熱水杯，還可以暖手。
怎樣 ** 手腳 冰涼？
34樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
35樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
36樓：茉莉說生活
想要緩解手腳冰涼的情況，不妨做一下這個動作。
37樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
38樓：紫晴聊養生
相信大家都有過手腳發涼的時候，有的人喝些熱水、焐熱一下就變熱了。有的人卻一直是冷的，這到底是怎麼了呢？ 中醫認為，手腳冰涼其實是一種「閉症」，也就是全身的氣血閉而不通，導致肝臟的造血功能出現問題，腎臟陽氣不足，四肢又開始發涼和發紅，甚至出現
如何治療冬季手腳開裂，久不癒合？拜託各位了3Q
多吃促進血液迴圈的食物芝麻 菠菜 花生 豆腐 新鮮魚類 大蒜 青蔥 辣椒 咖哩。牛羊肉中的蛋白質 脂肪 維他命b1 b2 氨基酸 鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾 膝蓋 肩膀 手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血...
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