1樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
2樓：冷盤弱受
冬天，天氣轉涼氣溫下降，有許多女**覺全身發冷，手腳尤其冰涼。從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛造成了血液執行不暢、血液量不足。專家分析，之所以出現這樣的情況，一是因為冬天自然界溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現；二來，冬季天氣寒冷，中醫認為寒主收引、凝滯，這時人體的血管處在收縮狀態，血流緩慢，手足相對軀幹來說是人體的末端，中醫稱為「四末」，冬季「陽氣內守，不達四末」，也就是陽氣不達四肢，手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，所以容易出現手足冰涼的現象。
體型較瘦、虛寒體質的女性最容易出現手腳冰冷的情形，因為這型別的人末梢血液迴圈較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。食物是身體很重要的熱量**，如果你**過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。女性更年期時雌性激素水平下降，導致神經血管不穩定，影響血液迴圈，也會讓女性異常怕冷。
手腳涼多吃黑色食物黑色食物所含微量元素和維生素特別多，如v a、β－胡蘿蔔素、vpp(煙酸)等，黑色食物的黑色素學名為「花色苷」，具有較強的抗氧化作用，清除體內的活性氧，能補腎暖身、防衰老。如黑米、黑蕎麥、黑棗、黑豆、黑芝麻、黑木耳。手腳冰涼的人不妨經常活動活動，快步走、慢跑、跳繩、打太極拳、爬樓梯、原地跳躍等都是有效的方法，會使全身都熱起來。
經常用冷水洗手洗臉的人，一般耐寒能力要強一些，不容易出現手腳冰冷的情況。勤運動不等於進行高強度大運動量的運動，大量出汗會起到相反的作用。經常走一走，踏踏步，動動手指腳趾，就可以幫助血液迴圈。
向大家推薦了兩款藥膳：當歸羊肉湯：當歸、生薑、蔥白適量與羊肉同熬即可。
太子參雞湯：太子參、生薑、大棗、蔥白與雞同熬即可。這兩款藥膳都有溫經活血、通筋活絡、益氣養血的作用。
另外，還可用茄子根、秦艽、路路通、桑枝、桂枝這些中藥單方或組合熬水，泡洗手腳。
3樓：手機使用者
如果從小就是，那是 正常的。。很多人從小就是手腳涼，怎麼暖也暖不起來，俗話就是 冷骨頭，非什麼腎虧
手腳超級涼怎麼辦？
4樓：匿名使用者
一些人總感覺手腳冰涼是很常見的現象。這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。
這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法:
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
手腳冰涼怎麼辦？
5樓：商工友話說
建議通過食療改善，手腳冰涼可以從飲食上進行調理，可以吃一些多吃點溫補類的食物，少點吃寒涼性的食物，多吃一點紅棗和桂圓補血，另外生薑紅糖水也是不錯的，經常喝枸杞老薑茶，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用，老薑，味道辛辣，可以補血活絡。可以經常用溫水泡腳,有利於舒筋活絡、促進氣血迴圈，保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜，不要給自己太大的壓力,學會合理減壓，不要久坐，進行適當的運動，比如跳舞、跳繩、慢跑、等等方法都不錯，主要是通過運動增加熱量促進血液迴圈，逐漸改善手腳冰涼的問題。
多吃含菸鹼酸的食物，菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、**炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙。菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。維生素b1、b2、b6能幫助菸鹼酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命b群。
多吃堅果、胡蘿蔔，日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。要特別提醒，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。
我手腳總是冰涼，該怎麼辦？
6樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
7樓：時緔芭仳
＊人蔘枸杞湯
人蔘、枸杞各5錢，加入1500cc的水，用大火煮滾後，再用小火煮15-20分鐘，即可飲用。
＊人蔘核桃飲
人蔘7-8片、核桃15-20顆，加水蓋過，用大火煮開後，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁，但最好將熬煮的渣一併服用。
＊紅棗龍眼飲
紅棗、龍眼適量，加水熬煮即可飲用，特別適合貧血、容易感到頭暈的人。
8樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
手腳冰冷怎麼辦？
9樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
10樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
11樓：輕彈心傷
1.做好腿部和腳部保暖；
2.晚上睡覺前泡泡腳，勤洗澡；
3.多吃溫性食物，例如牛羊肉、雞肉、大蒜、辣椒、生薑、桂圓等；
4.按摩腳底湧泉穴，早晚各100下；
5.久坐間隙做做手部和腰部運動；
6.不要穿太緊的衣服；
7.交替按摩位於大腿根內側的氣衝穴和動脈；
8.多做運動，增強體質。
手腳冰涼怎麼辦
12樓：疆哥
●哪些方法可以改善冰冷的手腳：
1.睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
●哪些維他命有助於幫助末梢的血液迴圈，以抗拒寒冷？
1.維他命e，有助於擴張末梢血管，刺 激 末梢血液迴圈的作用。但維他命e的效果較緩慢，對於長期手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250iu／天才夠。
13樓：茉莉說生活
想要緩解手腳冰涼的情況，不妨做一下這個動作。
14樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
15樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
16樓：匿名使用者
這個就是我現在的問題，我有這個有兩年啦！ 超級不舒服，以前不懂！現在告訴你怎麼辦好吧！
冬天的要進補的話 如果你是寒性體質， 只要吃雞 和鴿子 ，用來煲湯喝，裡面可以加天麻，淮山，枸杞，紅棗，生薑。外加 每天泡腳的時候吃點桂圓肉和 紅棗，在就是每天要吃固元膏 ，現在在每個藥店都要現做的啊！要堅持哦！
我現在好多啦！哈哈哈！
17樓：匿名使用者
手腳冰涼要吃中藥調理比較好。
18樓：中醫周彪醫生
穿再多的衣服也沒用 教大家一個小方法， 取紅棗10個 桂圓10個 紅糖適量 生薑半塊切絲 小火煮15分鐘， 早晚各一杯。
手腳冰涼怎麼辦？
19樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
20樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
21樓：萱亞霏珏
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。
22樓：茉莉說生活
今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
23樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
手腳冰冷這麼怎麼辦？
24樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
25樓：貝香鬆
堅持每天泡腳，穿棉質保暖的襪子，上班或上學時多準備一雙保暖的鞋子。電熱餅，電熱毯隨時備著。我也是超級怕冷的，手腳冰涼，呵呵。
26樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
27樓：茉莉說生活
今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
28樓：紫晴聊養生
相信大家都有過手腳發涼的時候，有的人喝些熱水、焐熱一下就變熱了。有的人卻一直是冷的，這到底是怎麼了呢？ 中醫認為，手腳冰涼其實是一種「閉症」，也就是全身的氣血閉而不通，導致肝臟的造血功能出現問題，腎臟陽氣不足，四肢又開始發涼和發紅，甚至出現
29樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
手腳涼怎麼辦，手腳冰涼怎麼辦？
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補...
秋天手腳涼怎么辦，秋天手腳涼怎麼辦
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 秋天手腳冰涼怎麼辦 今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 一到秋天就手腳冰冷怎麼辦?很多人到了秋冬...
手腳冰冷怎麼辦，手腳冰涼怎麼辦？
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補...