1樓：匿名使用者
首先要判斷你是胸口**痛，是胸口的肌肉痛，還是胸腔裡痛，如果是胸口的肌肉痛，那沒什麼問題，正常。
如果是胸腔裡痛，而且只是痛了這麼一次的話，也沒什麼關係，有可能是岔氣了，你以後注意一下，做運動之前，多做做準備活動。如果每次都痛，那就應該去看醫生了。
2樓：友恨寒
是胸部內臟疼還是表面的肌肉疼痛？這樣的狀況持續多久了？
樓主有加強有氧運動嗎？有時候純粹的鍛鍊俯臥撐，力量是上去了但心肺功能沒跟上可能會導致這樣的情況
另外如果做俯臥撐最好分組，每次做四組，每組間隔1分鐘，每組做的個數大概20
3樓：匿名使用者
那是正常的
只要堅持下出
胸肌就出來了！！！！加油！
4樓：匿名使用者
首先，你現在才17歲根本就不適合做這些運動，因為還在長身體，應該多做些有氧運動，比如跑步，打籃球，跳繩等！練肌肉都是20歲以後的事！
長身體的時候是沒多大勁的，所以你做俯臥撐很費勁！等你身體停止發育了再做肯定很輕鬆！
5樓：匿名使用者
肌肉疲勞，痛的時候你就該注意了，但還是要堅持，少做，多做幾組，做完一組深呼吸，能有效地緩解肌肉疲勞。本人做3年的拳握撐，我的一位朋友184的身高180斤，臂力拉伸輸給了我，我身高170體重106斤，屬於渾身都是肌肉的那種，我這絕對不是炫繞，就是讓你知道3年俯臥撐的效果
關於做俯臥撐的嘲描寫，關於做俯臥撐的場景描寫
你是至哪方面的 這個很廣泛的 你是做俯臥撐想練哪方面 比如說 二頭 三頭胸大肌 背闊肌 做俯臥撐的細節描寫 身體放平，雙手肩寬，放低只距地面10公分在用臂力支起，至雙臂伸直，為一個動作。描寫哥哥做俯臥撐的句子？描寫哥哥做俯臥撐的句子，描寫誰的哥哥祝福我成的句子，這個不好描的，不知道描寫誰的哥哥做俯臥...
怎樣正確做俯臥撐？如何正確的做俯臥撐
要做到俯臥撐的一個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。這樣可以確保每個動作都能更有效鍛鍊肱三頭肌。做俯臥撐時，應該用2到3秒時間來充分下降身體，最終胸部距離地面應該是2到3釐米距離左右 然後，要馬上用力撐起，回到起始位置。如果做不到一個完整的俯...
做俯臥撐有什麼作用，做俯臥撐有什麼好處？
每天堅持做俯臥撐，身體有什麼變化？俯臥撐 八種練法鍛鍊全身 原文附圖 練臂力 胸大肌 腰勁 全身勁 窄距俯臥撐鍛鍊臂力。寬距俯臥撐鍛鍊胸大肌。開欄的話 生活處處皆學問，健身可以玩著學，為了提高健身的趣味性，增加動作的多樣性，我們特開闢 教你玩 欄目，向讀者介紹簡單 易學 有效的健身動作 健身方式。提...