1樓：匿名使用者
大學生活就相當於一個小的社會，在這裡充滿著激烈的競爭，因此，對於一名大學生來說，保持心理健康是尤為重要的，然而，正因一部分同學無法很好的調節自身心理導致不能很好的發揮自己，甚至耽誤了自己的一生。那麼如何才能保持並提高自身的心理健康呢？下面我就和大家分享我是如何做的
保持心理健康最根本的方法是樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，此外，還應學會一些具體的心理調節方法和藝術，提高自我心理調節能力
1、提高挫折適應能力
挫折在人的一生中是不可避免的，不要哀嘆自己為什麼那麼倒黴，總要遇到不如意或是失敗，其實每個人都會遇到挫折，只是有大有小而已。
2、建立科學的心理防禦機制
學習和善於運用積極的心理防禦機制來應付可能面臨的嚴重挫折情境，以求得心理平衡和自我完善，是大學生健康人格發展的重要內容之一。但從本質上講，心理防禦機制的作用是被動的、暫時的，只能治標不能治本。
3、養成快樂習慣，做個樂觀者
我們並不是在解決某個問題、獲得某種成功時才快樂，而應保持一種快樂的心境，使之成為一種習慣。我們要有一雙善於發現快樂、感受快樂的心。
4、學會人際交往和寬容
在交往中保持自信心，學會不過分在意他人的評價是十分重要的。
寬容不僅是一種美德，也是交往成功的重要保證和心理健康的表現。
5、適當的自我定位
自卑、自負、爭強好勝、相互攀比、盲目競爭都是不恰當的自我定位。大學生要盡力避免。這樣既有利於自身發展，又有利於心理健康。
6、善於疏洩情緒
過分壓抑自己的情緒，尤其是不良情緒，只會使情緒困擾加重，不利於心理健康。而適度的疏洩可以把不愉快的情緒釋放出來，從而使緊張的心理得到放鬆。但要注意適度，否則既影響了自己，又損害了別人。
7、多一點幽默感……
總之，維護和增進心理健康是我們畢生的任務，只要我們有塑造心理的自覺意識和行動，就一定能成為心理健康、生活快樂的人。
2樓：田園牧歌鶯歌燕舞
最關鍵的有，徹底摒棄以個人為中心的思想，這是大學生自殺的重要原因，其次，要主動接受生活和社會的錘鍊，逐步增強心理承受能力
大學生心理健康的重要性
如何促進大學生心理健康？
3樓：婷婷生日粗卡
影響大學生心理健康的因素，不但有客觀的外在因素，也有主觀的內在因素，它們兩者都是存在的。因此，要維護和增進大學生的心理健康，首先我們要學會調節、控制以及改變客觀的外在因素，同時家庭、學校、社會也要為大學生創造一個有利於身心健康的良好環境，另一方面，同時也是無比重要的，大學生應該成為提高自己心理健康水平的主人。
強化心理健康意識。
心理健康意識的確立是和很關鍵的第一步。因為心理健康知識是大學生增進自我瞭解，並進而達到自我調節的必不可少的**。而實踐也證明，系統地學習過心理健康知識的大學生，在自我調適，自我疏導方面普遍表現良好，適應能力較強，反之，那些缺乏心理健康知識的大學生在面對各種意外情況時 ，要麼束手無策，要麼任其發展，很容易形成心理疾病。
因此，大學生應該認真地學好大學生心理健康課程，不可以輕視，同時也要積極地參加心理健康專題講座，自覺閱讀有關心理健康教育的課外書籍，上心理健康**查詢或者是收聽收看有關的廣播影視節目等。
學會自我心理調適。
大學生的自我心理調適，自我調適其實就是調整我們的認知結構，完善自我的意識，學會調節情緒，鍛鍊我們的意志品質，豐富人際交往，提高適應能力，塑造健全人格等。而這些，我們可以通過許多種方法來進行鍛鍊和提高。比如參加學校的各種活動，組織或者社團，可以增進我們的管理能力和交際能力，進行體育鍛煉，堅持體育鍛煉，可以鍛鍊我們的意志品質增強我們的體魄。
參加社會實踐活動。
人的心理，在社會文化交往，社會實踐活動中形成和發展的，健康豐富的社會文化交往和社會實踐活動，不僅有利於大學生豐富生活知識和情感，同時可以增長和發展智慧鍛鍊意志品質，提高他們的實踐能力和心理素質，而且有利於大學生自我學習能力的增加，只有在社會文化交往和社會實踐活動中，大學生才能充分發揮自身的積極主動性，才能積極主動，自覺地進行自主的探索和自我的發展，在自我發現、自我判斷、自我解決問題的過程中成長，在參與活動中獲得親身體驗和感悟，從關注其自身的心理健康。
養成健康的生活方式。
生活方式其實是說，人們在世上日常生活中，有自己的情趣愛好和價值觀等決等等。健康的生活方式它是一個人身心健康的重要保障，一般來說，生活方式健康的人往往心理健康狀況良好，反之，則心理健康狀況欠佳，對大學生而言，健康的生活方式主要包括，一是作息合理，二是膳食平衡，三是用腦科學，四是運動適度，五是拒絕菸酒。
尋求專業心理諮詢。
不少大學生在產生心理問題後，習慣於自我的調節，也就是說，想著讓自己的心理問題自然好。這是好的，但是當心裡壓力很大，內心的衝突激烈時，自我調適，有可能難以奏效。此時就應該積極去獲得家庭學校和社會的支援，爭取親朋好友的幫助，尤其是應及時主動尋求心理諮詢機構的幫助。
4樓：哭嘻嘻滴你
我出的題目在網上是不好找到答案的~~
大學生心理健康的標準有哪些方面
5樓：此愛無岸
1、智力正常
一般來說，大學生的智力都是正常的，而相比同齡人，智力的總體水平偏高，那麼如何衡量大學生的智力呢？我們主要看大學生的智力是否能正常充分地發揮效能。
2、情緒健康
其主要標誌是情緒穩定和心理愉快，這也是大學生心理健康的一個重要指標。
3、意志健全
意志健全的大學生能在遇到問題的時候適時地作出決定，並運用切實有效的方法來解決生活或者學習中所遇到的各種問題，在遇到困難和挫折的時候能採取合理的反應方式，而不是畏懼困難、優柔寡斷。
4、人格完整
人格完整就是指大學生需要擁有健全統一的人格，即個人的所想、所說、所做都是協調一致的。
5、自我評價正確
大學生心理健康的重要條件是正確的自我評價。大學生是通過在現實環境、與他人的相互關係中，在實踐活動中，認識自己的。
6、人際關係和諧
能與他人建立和諧的人際關係，樂意與人交往，為人友善，對他人時刻充滿理解、同情、尊重、關心和幫助，有良好而穩定的人際關係，並能與他人分享快樂，分擔痛苦。
7、適應能力強
要能正確認識環境，並處理好個人與環境的關係，要能保持與環境的良好接觸，並使得自己可以融入各種環境中，從而讓自己的心理需要與社會協調統一，最大限度滿足自己的需要，最終實現人生理想。
8、心理行為符合大學生的年齡特徵
人類生命發展的各個年齡階段，都有其對應的不一樣的心理行為表現，因此會形成不同年齡階段的獨特心理行為模式。
6樓：
1. 能正確認識自己，有自知之明。2.
情緒穩定，即能剋制自己的情緒又能合理表達情緒。3. 有良好的人際關係，願意並主動與他人交往。
3。意志堅強，有制力，有良好的環境適應能力。4。
有良好的團隊合作意識；5。行為正常，人格完整和諧；6。熱愛生活，樂於學習和工作；7。
心理行為符合年齡特徵。
如何維護大學生的心理健康
7樓：復讀的孩子
維護大學生的心理健康需要進行醫校合作，共同維護大學
生的心理健康。
高校大學生心理危機事件頻發，為提高大學生心理健康水平，預防惡性心理危機事件的發生，需要加強大學生心理危機預防與干預校醫合作，主要做法包括：
1、開通綠色就診通道 降低學生心理危機風險，
為避免發生學生心理危機事件，減少大學生因心理危機帶來的負面影響，促進大學生健康成長，南大二附院心身醫學科將充分發揮其在醫療技術方面的特長和優勢，為有需要的大學生建立就診的綠色通道，減少診治中煩瑣的環節，
力爭在最短的時間內為學生做好評估、診斷，乃至入院手續，幫助高校快速處理和救治發生了心理危機的學生，可以在最大程度上降低嚴重心理危機事件的發生，防範危及生命的惡性事故的發生。並及時向高校反饋學生診斷、**的詳細情況，確保大學生及時獲得專業醫療救助以及指導建議。
2、發揮各方優勢 加強心理健康教育工作，
維護學生心理健康，預防與及時處理心理危機事件，保障和諧穩定校園環境建設是一個系統工程，需要學校、醫院、家屬、學生各方面的配合，發揮各方優勢，形成合力，共同完成。此次各大高校的心理健康中心將與醫院心身醫學科充分合作，
共同促進心理醫生與高校心理諮詢教師的相互學習，進一步實現高校心理諮詢中心的心理**與醫院的疾病**無縫銜接，使得高校大學生心理危機干預工作得到細化，保證大學生心理危機干預工作科學有序地開展。
8樓：匿名使用者
應該提高大學生的心理素質，讓他們懂得去感恩社會，讓自己的心理素質有所提高，走正確的人生之路。
9樓：浪子心丶
（一）學校促進學生心理健康的途徑
作為承擔為社會培養身心健康、全面發展的專業人才的高等學校，採取積極措施，創造良好條件，對大學生進行心理健康方面的指導與幫助，是提高大學生心理素質、增進大學生心理健康的最有效的途徑。
優化校園文化環境
校園文化環境是大學生成長的外部條件，它集中體現在校風、學風和班風上。一個學校的校風、學風與這所學校的歷史、傳統和特色是分不開的，它是一種無形的力量，為學生的健康成長提供了重要的精神環境和心理氛圍。良好的校風、學風會潛移默化地優化學生的心理品質，如團結友愛的校風是學生形成群體凝聚力、集體榮譽感的土壤，有利於人與人之間保持和諧的人際關係，促進同學之間的相互溝通、相互幫助。
班風相對校風而言，對學生心理健康的影響更直接、更具體。一般來講，處在積極向上、寬鬆友好的班風中，會使人感到心情舒暢、精神振奮；相反，就會使人感到寂寞孤獨、緊張壓抑，從而對學習和其他活動產生不良影響。可見，保持和發揚優良的校風、學風和班風對於促進大學生心理健康是十分重要的。
2、加強心理健康教育
(1)樹立心理健康的教育觀念
在我國大學教育中，德、智、體諸方面的教育觀念不斷得到強調和重視，但心理健康教育卻長期被忽視，甚至存在著把心理健康教育等同於思想政治工作的錯誤觀念。其實，德、智、體等教育的進行都離不開學生的心理活動，在德、智、體諸教育中滲透心理健康教育不僅必要而且可行。因此，學校上下應統一認識，把心理健康教育滲透到諸教育之中，並使不同崗位的人都在自己的工作範圍內明確心理健康教育的要求，從而形成一個相互影響、相互促進的心理健康教育體系。
(2)開設心理健康教育課程，定期舉辦專題講座
心理健康水平的提高離不開心理衛生知識的掌握。通過以選修課或必修課的形式，開設心理健康教育課程，是促使大學生健康發展的重要措施。這不僅可以使學生了解自身心理髮展、變化的規律與特點，而且對於幫助他們縮短心理適應期、加快人格的成熟、掌握心理保健知識都具有積極的作用。
(3）設定心理教育機構，開展心理諮詢服務學校心理諮詢是防治心理疾病、優化心理素質、增強學生心理
健康的重要途徑。
(4) 利用各種傳播媒介廣泛宣傳，普及心理健康知識
校內的各種傳播媒介，如校刊、學生組織的交流刊物、廣播、板報、櫥窗等，在促進大學生心理健康方面起著潛移默化的作用。因此，各高校應充分利用這些校內傳播手段，大力宣傳心理健康的意義，廣泛介紹心理調節的方法，通過普及心理健康知識，喚起大學生維護自身心理健康的自覺性。
(5)對教職員工進行心理健康教育，增強人們的心理健康意識
學校教職員工的心理健康水平不僅影響其本人的工作、生活與健康，而且直接影響學生的心理健康。
（二）大學生自身維護心理健康的途徑
「解鈴還需繫鈴人」。心理健康不僅關係到大學生當前的生活與學習，還關係到大學生未來的發展。各種心理現象，無論是積極的還是消極的，無論是正常的還是異常的，都發生在大學生自己身上。
個人的心理是否健康，自己最為清楚在維護心理健康方面，大學生的自我教育、自我調整、自我修養、自我拯救也最為重要。大學生要搞好自己的心理健康，主要應做到如下幾點：
1、樹立正確的人生觀和世界觀
人之所以為萬物之靈，是因為只有人才具有極其複雜、豐富的主觀內心世界，而它的核心部分就是一個人的人生觀和世界觀。
2、建立合理的生活秩序
許多大學生都是第一次離家獨立自主地生活，一時間像從籠中放飛的小鳥，似乎得到了許多「自由」。但是，如果不顧自己的身體狀況和生理節律而濫用這種「自由」，或隨心所欲，或負擔過重，就會給自身的生理特別是心理健康帶來不良影響。因此，建立合理的生活秩序是大學新生的當務之急。
(1)學習負擔要適量
新生入學後，在學習上容易出現兩種傾向：一是覺得進入大學就像進了保險箱，可以放鬆一下了，於是不思進取，虛度光陰；二是不適應大學生活，學習壓力大，時時處於高焦慮狀態，從而導致學習上疲於應付。研究表明，大學生的學習應有一定的壓力，但負擔不能過重。
在學習上，大學生應根據實際情況量力而行，不能混文憑，也不可過於疲勞。
(2) 生活節奏要合理，做到有張有馳
大學的校園生活豐富多彩，這為合理地安排生活節奏提供了便利條件。大學生通過參加各種形式的文體活動，既可以放鬆身心，緩解學習緊張，又可廣交朋友，體驗到愉悅。這種穩定的積極狀態，能使大學生充分發揮其潛在能量，增強自信，使自己的生活有節奏感，勞逸結合，提高學習效率，達到最佳的適應。
(3）要學會科學用腦
大腦是心理活動的最重要的物質基礎。要促進心理健康，就要學會科學用腦。
3、保持樂觀向上的情緒
情緒對於心理健康至關重要。幾乎每一種心理障礙或心理疾病都有其情緒上的表現。穩定而良好的情緒狀態使人心情開朗，輕鬆安定，精力充沛，對生活充滿樂趣與信心；相反，如果一個人長期處於不良的情緒狀態之中，久而久之就會導致心理失衡，甚至誘發心理疾病。
因此，對於情感豐富而衝動的大學生來說，更應學會保持樂觀向上的健康情緒。
如何判斷大學生心理健康,大學生心理健康的標準是什麼
1946年召開的第三屆國際心理衛生大會將心理健康定義為 所謂心理健康是指身體 智慧以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的範圍內，將個人的心境發展成最佳的狀態。國內心理學家認為心理健康的標準是 智力正常 情緒良好 意志健全 行為協調 什麼年齡段做什麼事 正常交友，正常學習。近朱者赤近墨者黑 大學生心理健...
大學生心理健康的標準是什麼，大學生心理健康標準是什麼
般說來，心理健康的人都能夠善待自己，善待他人，適應環境，情緒正常，人格和諧。心理健康的人並非沒有痛苦和煩惱，而是他們能適時地從痛苦和煩惱中解脫出來，積極地尋求改變不利現狀的新途徑。他們能夠深切領悟人生衝突的嚴峻性和不可迴避性，也能深刻體察人性的陰陽善惡。他們是那些能夠自由 適度地表達 展現自己個性的...
大學心理健康內容，大學生心理健康是什麼
大學生心理健康教育的內容。1 正確處理人際關係的指導。指導學生在人際交往中，要跳出以 我 為中心的怪圈，對他人要熱忱 坦率 謙虛 友愛 要為人寬厚，能屈能伸，生活中不斤斤計較 能正確對待各種不公平的現象，能容人 讓人 能冷靜處事，能理智待人。2 挫折承受力與意志的培養。教育學生能承受挫折，經得起打擊...