1樓：帥無法拷貝
跳投練習方法
★徒手模仿練習，做好原地跳投的準備姿勢，兩腳迅速蹬地起跳，同時兩臂上振，做舉球跳投出手動作。
★並步起跳，上步起跳在空中做投籃出手動作。
★為限制起跳前衝，達到垂直向上起跳的要求，叫學生面對牆戒在前面站一防守者，做雙腳同時起跳，或並步起跳投籃動作。
★兩人面對相距3-4m，持球做原地跳投動作，體會騰空出手時機。
★變換投籃的距離，由近漸遠，由遠漸近，做原地跳投練習，根據不同距離，使用力量。
跳投易犯錯誤
★起跳速度慢，缺乏爆發力；腰腹力量差，上下肢配合不協調，騰空時全身肌肉地究緊張或過分放鬆，控制身體平衡不好。
★空中舉球不穩，投籃手法不正確。
糾正方法：
重複講解跳投動作要點，有針對性地示範。
多做徒手跳投模仿練習，或用小球（排、足球）做跳投練習。
進行發展下肢和腰腹力量，以及發展彈跳力的專門性練習。
針對投籃手法問題，多在籃下原地做舉球投籃出手練習。
急停★跨步急停（兩步急停）在快速跑動中採用急停時，先向前跨出一大步，用全腳掌抵住地面，迅速屈膝，同時身體稍向後傾，轉移重心，減緩向前衝力，然後連貫地跨出第二步。腳著地時，腳尖稍向內轉，用前腳掌內側蹬地，兩膝彎屈，身體側轉（右腳跨出第一步，身體右轉），微向前傾，重心落在兩腳之間，兩臂自然張開，協助維持身體平衡。
動作要點：第一步腳掌抵地屈膝，上體側轉移重心；第二步用力抵地體內轉，臀下坐降重心。
★跳步急停（一步急停）在跑動中，用單腳步或雙腳起跳（離地不高），上體稍向後仰，兩臂自然擺動，兩腳同時平行（略比肩寬）落地。落地時用全腳掌著地（或先用腳跟著地迅速過渡到全腳掌著地），兩膝彎屈，兩臂屈肘微張，保持身體平衡。
動作要點：屈膝收腹雙腳輕跳離地，轉體屈膝落地。
2樓：
理論沒用 自己多練習 找好節奏
3樓：匿名使用者
我要說的話 大部分上面的人都給我說拉
我再補充幾句話
態度是一切
把心態放平 虛心的聽打球打的好的人話 自己努力的去練再看看nba的明星他們的動作 讓後看看cba 他們是怎麼打球的什麼都是一比 都出來 一切都要努力
努力不一定成功 但放棄一定失敗！
4樓：不二☆俊
看看這個
怎樣才能做好急停跳投
5樓：『自由部落
跳投練習方法
★徒手模仿練習，做好原地跳投的準備姿勢，兩腳迅速蹬地起跳，同時兩臂上振，做舉球跳投出手動作。
★並步起跳，上步起跳在空中做投籃出手動作。
★為限制起跳前衝，達到垂直向上起跳的要求，叫學生面對牆戒在前面站一防守者，做雙腳同時起跳，或並步起跳投籃動作。
★兩人面對相距3-4m，持球做原地跳投動作，體會騰空出手時機。
★變換投籃的距離，由近漸遠，由遠漸近，做原地跳投練習，根據不同距離，使用力量。
跳投易犯錯誤
★起跳速度慢，缺乏爆發力；腰腹力量差，上下肢配合不協調，騰空時全身肌肉地究緊張或過分放鬆，控制身體平衡不好。
★空中舉球不穩，投籃手法不正確。
糾正方法：
重複講解跳投動作要點，有針對性地示範。
多做徒手跳投模仿練習，或用小球（排、足球）做跳投練習。
進行發展下肢和腰腹力量，以及發展彈跳力的專門性練習。
針對投籃手法問題，多在籃下原地做舉球投籃出手練習。
急停 ★跨步急停（兩步急停）在快速跑動中採用急停時，先向前跨出一大步，用全腳掌抵住地面，迅速屈膝，同時身體稍向後傾，轉移重心，減緩向前衝力，然後連貫地跨出第二步。腳著地時，腳尖稍向內轉，用前腳掌內側蹬地，兩膝彎屈，身體側轉（右腳跨出第一步，身體右轉），微向前傾，重心落在兩腳之間，兩臂自然張開，協助維持身體平衡。
動作要點：第一步腳掌抵地屈膝，上體側轉移重心；第二步用力抵地體內轉，臀下坐降重心。
★跳步急停（一步急停）在跑動中，用單腳步或雙腳起跳（離地不高），上體稍向後仰，兩臂自然擺動，兩腳同時平行（略比肩寬）落地。落地時用全腳掌著地（或先用腳跟著地迅速過渡到全腳掌著地），兩膝彎屈，兩臂屈肘微張，保持身體平衡。
動作要點：屈膝收腹雙腳輕跳離地，轉體屈膝落地。
6樓：浦上青楓一寂
一，急停必須腳要彎才能停的住；很多人在快跑後腳彎曲不夠，所以，當要急停時就經常發生停不住或走步現象。
二，停是先利用腳後跟頂住地面，然後再以前腳掌貼住地面急停，最後是雙腳都彎曲，小腿、膝蓋、大腿依序用力停住，這部分動作圖你可以參考下圖。腳後跟先頂住、腳彎曲、身體重心降低而停止急停跳投是，跳的快、迅速出手。
三，運球急停跳投的收球前之「運球」要壓的特別低，如此才能提醒你腳彎曲，這才會跳的快。
四，急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等別人來火鍋、蓋帽「才」要出手投籃。
五，跳投的主要力量**，源自於跑步的動力與跳起的動力，也就是將水平動力改變為垂直動力，所以，手臂是輕推、手腕輕壓、手指輕彈，所以，急停跳投基本上手的動作是很輕巧的，每一個動作的「支點」都是穩定的。
六，腳肌耐力不足、原地投籃動作不合理，是兩個影響急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起來，或者說跳的不會很快；原地投籃動作不合理，移位投籃就更難捉到要領了。
七，急停跳投最好採用單腳跳停，後續腳再墊步而跳投；當然，若腳肌力充足，可以做雙腳急停跳投。
7樓：賁鵬飛甕寧
急停跳投
是一項需要身體協調和投球結合的技術
腰力腿部力量
手部力量
都要很好
跳起後還需要手部在空中具有穩定性
才能讓球平穩的射出
選擇好的時機起跳
是很重要的
可以在擋拆戰術和單打中應用的很好
8樓：匿名使用者
三個字```穩`準`狠 呵呵 這個比較實際點 否則 上網上抄一個就不是我的風格了```西西
9樓：匿名使用者
應該有足夠的上肢力量，很多初學者投不好很大程度上由於力量的不夠。
力量足夠後，多練習帶球，然後很自然就會有個良好的手感。
以上是我多年打球的經驗。
10樓：匿名使用者
平時多練習，找到自己的節奏！
還有在練習中要發現自己的問題！急停時的腳的位置，身體的重心，投籃時的動作... ...
急停跳投應該怎麼練?
11樓：雜談鮮事
你可以嘗試著跑動起來，用正常的運球姿勢去跑動，然後假裝自己手裡抱著球，突然之間跳到前面停下來，你要保障自己之前沒有任何的徵兆能夠突然停下來，不然的話你沒有一個迷惑敵人的效果，你心理情況現在也沒有太好的，這種途徑效果，所以這種東西只要你及時的練習是沒有太大的問題的，跑步你確定了，自己要投籃了肯定就會進行相應的減速啊，你不可能保持全速的行進，然後突然停下來，因為人是有慣性的，不可能一直高速運動，然後就突然急停。
12樓：專注教育輔導鄧老師
在籃球裡面，急停跳投是一個非常常見的投籃方式，想要練好這種投籃的方式，你可以做這幾件事情來鞏固。
一定要多練，投籃這種技巧，我一直堅信熟能生巧，只要自己能夠多練，總有一天自己會成功的，而且命中率很高。
運球的時候一定要用力氣，跑的時候速度要快，跑到一定時候得立馬停下來，直接跳下來，然後把球扔向籃筐，這樣多練，先練跳投籃的方式，你能夠起跳的時候，再練準確圖。
一定要找到手感，手感是非常重要的。
13樓：陳長的路上
急停跳投有兩種情況：接球直接投、運球急停投。
接球直接投：當隊友傳給你球的時候，這個時候你假裝要運球突破，及時跳起來就投。
運球急停投：這個方式很常見，效果也非常的好。其實這個動作很簡單，只要在你急停的一瞬間你要知道自己接下來要幹什麼，是上籃還是傳球還是投球。
14樓：道道哥娛樂
平時運球要大力運球
2.平時運球突破要儘可能降低重心
3.平時投籃細心體會跳步急停跳投和兩步急停跳投的應用規律4.將以上三點結合起來,熟練應用即可.
動作要領:運動中的球員在急停後，保持雙腳成內八狀，這樣有利於增強腳內側摩擦力，使自己立刻停住，然後在舉球的同時起跳，做出投籃動作，當身體到達制高點後，出手投籃，落地。
15樓：蝶兒翩翩風
首先是最基本的順步和交叉步後銜接的投籃動作，腳步要邁清楚，注意合球時機。合球的動作一定要完整，收球，屈膝，重心上提，不要急於投球。接著是一些簡單的運球后銜接投籃，比如體前變向，背後運球。
16樓：匿名使用者
首先我們要鍛鍊自己的核心力量。也就是我們的腰腹。只有自己身體心疼上去了，以後我們才能進行急停跳投的訓練。
急停跳投是一個非常考驗人身體效能的一個籃球動作。動作非常簡單，但是他的要求卻非常高。
如何急停跳投
17樓：手機使用者
跳投練習方法
★徒手模仿練習，做好原地跳投的準備姿勢，兩腳迅速蹬地起跳，同時兩臂上振，做舉球跳投出手動作。
★並步起跳，上步起跳在空中做投籃出手動作。
★為限制起跳前衝，達到垂直向上起跳的要求，叫學生面對牆戒在前面站一防守者，做雙腳同時起跳，或並步起跳投籃動作。
★兩人面對相距3-4m，持球做原地跳投動作，體會騰空出手時機。
★變換投籃的距離，由近漸遠，由遠漸近，做原地跳投練習，根據不同距離，使用力量。
跳投易犯錯誤
★起跳速度慢，缺乏爆發力；腰腹力量差，上下肢配合不協調，騰空時全身肌肉地究緊張或過分放鬆，控制身體平衡不好。
★空中舉球不穩，投籃手法不正確。
糾正方法：
重複講解跳投動作要點，有針對性地示範。
多做徒手跳投模仿練習，或用小球（排、足球）做跳投練習。
進行發展下肢和腰腹力量，以及發展彈跳力的專門性練習。
針對投籃手法問題，多在籃下原地做舉球投籃出手練習。
急停 ★跨步急停（兩步急停）在快速跑動中採用急停時，先向前跨出一大步，用全腳掌抵住地面，迅速屈膝，同時身體稍向後傾，轉移重心，減緩向前衝力，然後連貫地跨出第二步。腳著地時，腳尖稍向內轉，用前腳掌內側蹬地，兩膝彎屈，身體側轉（右腳跨出第一步，身體右轉），微向前傾，重心落在兩腳之間，兩臂自然張開，協助維持身體平衡。
動作要點：第一步腳掌抵地屈膝，上體側轉移重心；第二步用力抵地體內轉，臀下坐降重心。
★跳步急停（一步急停）在跑動中，用單腳步或雙腳起跳（離地不高），上體稍向後仰，兩臂自然擺動，兩腳同時平行（略比肩寬）落地。落地時用全腳掌著地（或先用腳跟著地迅速過渡到全腳掌著地），兩膝彎屈，兩臂屈肘微張，保持身體平衡。
動作要點：屈膝收腹雙腳輕跳離地，轉體屈膝落地。
投出球不轉 是因為你的力量不足 沒有撥球 所以不轉 這樣也不準吧~！
按正規的投籃方式投 投不到也不要緊 可以離籃筐進店投 但一定要轉~！
如何練習好急停跳投，怎樣練習急停跳投？
急停跳投從技術運動上可以拆成兩個即 一個是運球急停 一個是原地跳投。按你所說跳投命中率要高於急停跳投，而且在起跳時身體前傾，那麼你的問題應該出在運球急停這個環節。運球急停又分，一步急停和兩步急停。一步急停是，一拍，同時上一步，雙手持球。兩步急停是，一拍，同時上兩步，雙手持球。但是你持球后任何一腳都不...
怎樣才能做好會計工作，如何做好會計？
工作久了,我覺得會計不單是對業務能力的要求,還有其他方面很多要求一,業務能力.會計是個專業性較強的工作,如果會計基礎不紮實,那麼在帳務處理中容易出錯,走錯帳,以至於財務管理混亂,稅務查帳的時候也會罰的多.所以,一個好會計不僅要會計基礎紮實,業務精通,同時也要精通稅法,法律等各經濟方面.二,溝通能力,...
怎樣做好自己，怎樣才能做好自己
首先，我們一定要有屬於自己的態度，每個人都有自己的處事方式，這 於我們的性格，你的命運如何取決於你的性格。無論在家人還是朋友，甚至是陌生人面前，我們總是會不自覺中做不好自己，惹得他們對自己是各種無奈，印象分越來越差，甚至是對自己產生了各種疏遠，而我們還毫無知覺究竟發生了什麼事情。如果你是一個脾氣暴躁...