1樓：精神病已緩解
跑步有些人覺得跑步小腿會變粗，主要是因為以下的原因：有些人在跑步時會感到小腿很疲勞，有緊繃感，便認為小腿在「長粗」，其實這只是一種錯覺;二是方法不對，高強度劇烈的無氧運動有可能讓小腿長肌肉，造成腿粗的後果，而有氧運動消耗的是體內的糖、脂肪、氨基酸，只會減去多餘脂肪。
避免小腿變粗的**方法應採取有氧運動下的慢跑，特點是強度低，有節奏，持續時間較長。跑步時還要注意時間和速度，一般有氧練習的時間至少需要30分鐘，最多可進行1-2小時。速度不能太快，把心率控制在有氧運動的心率範圍內，但也不能太慢，否則起不到鍛鍊的作用。
游泳人在游泳時，通常會利用水的浮力俯臥或仰臥於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。在水中濾動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊新，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。
所以對於要在水中保持運動的雙腿，作用特別大，當然大家需要游泳之前一定要做足準備運動哦。
2樓：匿名使用者
瘦腿的方法可以通過慢跑、爬樓梯方式來進行，這些運動可以幫助消耗大腿的脂肪，實現**。同時要注意飲食控制，儘量少吃高熱量高脂肪的食物。平時避免久坐，時不時需要走動一下。
要**，平時除了多運動，還可以配合飲用羅漢果荷葉茶，其優質的荷葉原料含有荷葉鹼，它能夠幫助隔離腸道的脂肪，阻止吸收和堆積，進而實現**的效果，配合對**有作用的決明子、桑葉等，對**有輔助的作用。
3樓：匿名使用者
大腿還是小腿，大腿肉是緊實還是鬆軟的
4樓：匿名使用者
easylipo+ 吸脂術：專業技術/o出血/術後第二天即可上班 優勢(特色)： ÿ 純韓裝置科學吸脂(運用純韓進口專利吸脂裝置) ÿ **鈍頭超柔低損(**鈍頭水滴型刨狀吸脂管) ÿ 科學孔位避免凹凸(「多孔+1孔」序列) ÿ 分層、分點、分量安全** ÿ 出血量少，恢復快速 ÿ 一次成型，不**
5樓：baby郭霞
深蹲 .............
瘦腿的方法，瘦腿的方法
改掉這些習慣，輕鬆瘦腿 1作息不規律或者亂吃一些藥物，導致雌激素分紊亂，脂肪就更容易堆積在臀部和大腿 2蹺二郎腿，阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致腿部水腫或者脂肪堆積，嚴重者肌肉也會變得僵硬 3褲子太緊 教你一招一週瘦腿3釐米 瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 有個 叫 男女 裡面的東西比較全 你可以去...
學生瘦腿方法（小腿肌肉），學生瘦腿的方法有哪些 六個學生瘦腿的方法很有效
跳繩，還是有氧運動！很不錯的！用橄欖油抹，然後用有弧度的塑料或者牛角梳往上或者往下刮，不要太重，還有可以用保鮮膜可以裹住。這個具體方法沒試驗過。主要是天氣有時候很熱或者很冷，都是很有影響的。肌肉結實的腿形，要適當減少使肌肉發達的無氧運動 多做些快走 游泳之類的有氧運動 並儘量用按摩來消除肌肉的緊張。...
求好的瘦腿方法啊，瘦腿的最快方法
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理 什麼方法瘦腿最有效果 你既然瘦那麼多了，但是大腿還沒減多少，看來你是挺難減的哦，高抬腿吧。呵呵。跳繩是劇烈運動,會使腿部肌肉結實 每天多壓壓腿可以拉伸肌肉 我也是好想瘦大腿，最近看了個精油按摩的不知道有沒有用 四個能瘦大腿與小腿的簡單方法 瘦腿的最快方法 10 1 ...