1樓：禰的生活小幫手
在登機前1小時左右，可以稍微吃一些麵條、蔬菜、水果或酸奶等比較容易消化的食物，以六分飽為宜。
有些人覺得飛機餐不好吃，有些人為了趕飛機總是在登機前隨便吃一點，結果導致上飛機後出現頭暈、胸悶、噁心、胃腸脹氣甚至嘔吐等各種不適症狀。其實坐飛機前的飲食有很多講究，有些食物不適合在登機前吃。
人在高空中腸胃血液相對減少，導致胃腸分泌能力下降，蠕動減弱，容易出現消化不良的反應。如果飲食過飽會對胃腸以及心臟造成極大負擔，有時還會造成腹脹、腹瀉。
但更不能空腹坐飛機，這樣可能會因血糖消耗量增加導致低血糖反應，出現頭暈、噁心、嘔吐的症狀。尤其是暈機的人，如果不吃不喝坐飛機會加重暈機的症狀。
2樓：匿名使用者
建議上飛機前應吃富含蛋白質的食物，可有效緩解暈機症狀，另外注意乘飛機之前不妨多喝些水，而後在飛機上每兩個小時都要適當補充一次水分。
1忌吃得過飽。高空的條件可以使食物在體內產生大量氣體。吃得過飽，一方面加重心臟和血液迴圈的負擔，另一方面可引起噁心、嘔吐、暈機等「飛行病」
2忌食用多纖維和容易產生氣體的食物。人體在5000米高空、體內的氣體較地面時增加兩倍，如果進食此類食物，飛行時就會加重胸悶腹脹的感覺。
3忌進食太油膩和含大量動物蛋白質的食物。因為這些食物儘管進食理不多，但其在胃內難以排空，飛行在空中，同樣會使胃腸膨脹
乘坐飛機前飲食方面有哪些需要注意的？
3樓：shine天馬丶丶
1、避免吃得太多，因為吃太多油膩或高蛋白不易消化的食物，會導致腹脹、腹瀉、胃部不適，更容易出現暈機和嘔吐。
2、在飛機上避免空腹有些人怕坐飛機暈機嘔吐，乾脆不吃不喝。那是由於高空飛行時氣溫和氣壓的變化，人體需要消耗更多的熱量，所以有必要吃高熱量的食物。另外，胃空更讓人噁心。
因此，登機前應該吃一些易消化的食物，但要根據每個人的喜好，選擇吃一些麵包、零食、麵條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、動物肝臟、巧克力和水果等食物。
4樓：出窩旅遊
有些人在乘坐飛機時，往往會出現頭暈、胸悶、噁心、胃腸脹氣，甚至嘔吐等症狀，這與機前飲食有很大關係。為此，乘機前要做到飲食幾個注意：
一忌大葷及高蛋白貪物，因為高脂肪、高蛋白食物在胃裡停留時間長，難以消化，一般需要4至5個小時才能從胃中排空，加之人在空中消化液分泌量減少，胃腸消化功能減弱，更容易出現胃腸膨脹，腹部難受、脹氣、打呃等消化不良反應，因此，上飛機前應以吃清淡的食物為宜。
二忌進食大量的粗纖維食物，一個人在正常情況下，胃腸道內含有1000毫升氣體，其中由口吞入的約佔80%，消化食物時所產生的氣約佔20％。隨著飛行高度的上升，氣壓越來越低，胃腸道內的氣體就會發生膨脹。若飛行到5000米高度時，胃腸道中的氣體要比地面上的增加2到4倍，臨行前如果吃了一些容易生氣的食物如汽水啤酒蘿蔔等，在飛機上就容易產生不適。
三忌進食過飽或空腹上機。因為飛機升到高空後，胃腸血液的供給相對減少，致使胃分泌減少，胃腸蠕動減弱，不利於食物的吸收。
如果上機前進食過飽，因胃內空氣增多而加重心臟的負擔。相反，乘飛機前也不宜空腹，否則，由於血糖消耗量增加而產生低血糖反應，會出現頭暈、噁心、嘔吐等症狀，或是原有的「暈機」症狀加重，所以，上飛機前適當吃點東西，既不要吃得太飽，也不宜空腹上機。
以上內容由出窩旅遊為您整理，希望對您的出行有所幫助。
5樓：姥潑略
不要進食過飽—進食過飽乘坐飛機對人體有害無益。這是因為在空中飛行時，由於飛行速度快、氣壓下降，可使食物在體內產生大量氣體，增加心臟和血液的負擔，還可引起噁心、嘔吐、眩暈等病症。
6樓：天天飛吧
飛機升到高空後，腸胃血液**相應減少，致使腸胃分泌下降，腸胃蠕動減弱。所以，乘飛機之前一般吃八成飽即可，以免影響消化吸收。天天飛通航網為您解答。
【少吃重纖維素與易產氣體的食物】
研究發現，人體在空中時腸道的產氣量要比在地面時增加兩倍。故在乘機前應避免食黃豆、蘿蔔、薯類、汽水等容易產生氣體的食物，以免發生胸悶、腹脹、噯氣、胃部不適等症狀。
【注意不要進食太油膩的食物】
過分油膩的食物在胃內排空緩慢，停留時間長，難以消化，一般需四至五小時方能從胃中排空。飛機進入高空之後，由於胃內會產生較多的氣體，會使腸胃膨脹。另外，在高空中胃液分泌減少，腸胃蠕動減弱，食入過多油膩食物難以消化吸收。
易出現打呃、腹脹等症狀。
為了適合空中旅行的生理特點，應進食一些產生熱量高、含維生素豐富，容易消化的食物，以補充人體消耗所需要的能量。以下一些食品可供乘飛機旅遊時上飛機食用。天天飛全球最大最專業的通航產業垂直交易平臺。
1 米麵類：麵包、各種點心、餅乾、麵條、炒麵等等：
2 乳類：乾酪、奶油、酸牛奶等：
3 蛋類：蛋糕、蛋點心、蛋湯等：
4 蔬菜類：青菜、包菜、大白菜、黃瓜、西紅柿等。
5 肉類：各種瘦肉、肉鬆、動物肝臟等：
6 甜食類：果汁、果醬、蜜餞、巧克力、蜂蜜等：
7 水果類：蘋果、香蕉、梨、葡萄、柑桔等。
上飛機前的飲食有什麼禁忌？
7樓：漫閱科技
1.忌吃得過飽過好因為進食大量油膩或大量高蛋白食品，不容易消化，會導致腹脹、腹瀉、胃中不適，更容易發生暈機嘔吐。
2.忌空著肚子上飛機有的人害怕坐飛機暈機嘔吐，乾脆不吃不喝，餓著肚子。其實這是不對的。
因為飛行時，高空氣溫、氣壓的改變，人體需要消耗較多的熱量，所以要吃含熱量高的食品。另外，胃中空虛更易噁心。所以，上飛機之前應吃一些易於消化的食物，可據各人喜好，選吃些麵包、點心、麵條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、動物肝臟、巧克力及水果糖、水果等食物。
在飛機上一般都吃什麼呢？
8樓：科技達人小菲
通常是一個盒飯或麵條。有些會兩者都有，好一點的還附上一小塊甜點，一小盒果汁。差一點的就一小塊麵包，甚至一包花生米加一杯礦泉水。如果有事先說自己是素食,會另外幫忙準備的.
飯後飲料有咖啡、可樂、水、飲料。國際線有些會提供葡萄白酒或紅酒啤酒，國內以前也提供啤酒。頭等艙會多點水果或甜點的選擇，酒品種類也比較多。
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上飛機前吃東西的注意事項：
由於高度、氣溫、氣壓等因素的改變，飛行時人體需要消耗較高的熱量。所以，飲食中要注意攝取高熱量的食品，才能保障健康。一般在上飛機前1－1.
5小時，根據各自的具體情況可選食；麵包、點心、麵條、酸牛奶、綠葉蔬菜、瘦肉、動物肝臟、蜜餞、水果等。
忌食用多纖維和容易產生氣體的食物。人體在5000米高空、體內的氣體較地面時增加兩倍，如果進食此類食物，飛行時就會加重胸悶腹脹的感覺。
忌進食太油膩和含大量動物蛋白質的食物。因為這些食物儘管進食理不多，但其在胃內難以排空，飛行在空中，同樣會使胃腸膨脹。
9樓：
不同的航空公司提供的餐食不一樣，若飯點時你在飛機上一般會提供面和米飯，非飯點時也會提供小食（例如花生、麵包等）。但免費是肯定的，費用其實都算在機票裡了無論短途、長途飛機上都會有飲料**（咖啡、熱水、可樂、雪碧等等）
10樓：御欣禕
呵呵~也得分航班
但是都有的！
一般有飲食料，可樂，雪碧，咖啡，奶茶，茶自己隨便挑還有一份小盒飯或者是一瓶礦泉水、一個一塊多錢的鮮橙多自己選然後一小袋綠豆，有時也可能是餅乾
11樓：sky戀鏈
有的會提供飯有的只提供飲料看你坐飛機的時間長短來決定
12樓：王泓哲
敢j r g r k r r j
上飛機前飲食有什麼禁忌？
13樓：北京創典文化
1.忌吃得過飽過好，這主要因為進食大量油膩或大量高蛋白食品不容易消化，會導致腹脹、腹瀉，胃中不適等病症，甚至更容易發生暈機嘔吐。
2.忌進食過多纖維食物和容易發酵產氣的食物。
3.忌空著肚子上飛機，有的人害怕坐飛機時發生暈機嘔吐，乾脆不吃不喝，餓著肚子。其實這是不對的。
這主要由於高空氣溫、氣壓的改變，人體需要消耗較多的熱量，所以必須要吃含熱量高的食品。另外要知道，胃中空虛更容易導致噁心。所以，上飛機之前應吃一些易於消化、營養豐富的食品，一般說，在上飛機之前1～1.
5小時，可以根據各人的喜好，選吃點心、麵包、酸牛奶、麵條、蔬菜、動物肝臟、瘦肉、水果糖、巧克力、水果等。至於辣椒、以及臘肉、酒類、香腸、火腿、鹹魚等，上飛機以前忌吃。飛行中更忌吃冰凍飲料，以免引起胃腸脹氣。
坐飛機應該帶點什麼吃的
14樓：匿名使用者
飛機上用餐時間提供快餐 雞肉飯或者牛肉飯用微波爐熱過端上來還有各種飲品提供 如果不屑吃 可帶些巧克力或可口小食品都可以的
15樓：匿名使用者
機前飲食上應注意的問題乘機前在飲食上應注意些什麼才能使自己在飛機上保持一個良好的狀態呢？乘機前飲食主要有三忌：
忌吃得過飽
因為在空中食物會在胃腸道內產生大量的氣體，而胃腸道內過多的氣體會加重心血管血液迴圈的負擔，可以引起噁心、嘔吐，嚴重的會發生暈機。這就是人們習慣上所稱的「飛行病」。
忌喝水和食用多纖維和易產生氣體的食物
一般在乘機前不要喝水，吃薯類、豆類、粗纖維蔬菜（如黃瓜、胡羅卜、花生米等），因為人在空中，由於氣壓下降，體內的氣體就會膨脹，從而使人感到不舒服，加重胸悶腹脹的感覺。
忌食用太油膩和高脂肪、高蛋白質的食物
因為這類食物在胃腸道內停留時間長，很難在短時間內排空，而人在空中時，胃酸分泌又會減少，胃腸的蠕動功能明顯減弱，這就使高脂肪、高蛋白質食物更難以消化，使乘機者在空中腹脹難受，下飛機後還會有一段時間出現消化不良症狀，如脹氣、腹痛、不思飲食等。
乘機前宜吃什麼食物
人在空中時的消化功能一般較地面時要弱一些，而在空中還需要消耗一定的能量，所以在乘機前必須吃一些高熱量、容易消化的食品：如麵包、乾酪、奶油、麵條、蛋糕、蛋花湯、綠葉菜製成的菜泥、巧克力、水果糖、蜂蜜、蘋果、梨、櫻桃等。只要乘機前嚴格按照上述要求進食，在空中就一定不會產生不舒服感。
16樓：匿名使用者
飛機上有提供食品，不用帶，免費的哦
飛機上可以自帶哪些食品吃
17樓：離騷在騷動
例如國際航線，你可以帶零食吃或放入包中，但是下飛機你所帶入境的食物要申報，例如乳製品肉製品是被禁止的。
18樓：搞笑wo是認真
除了液體飲料類（單瓶超過100ml）、肉食、一些帶有明顯異味的鮮活易腐物品外，其它的食品都可以帶上飛機，當然隨身攜帶的物品不能超重。
需要注意的是，旅行途中，不少人愛帶上腐乳、老乾媽等下飯菜。根據民航局的規定，旅客攜帶的物品如果含有液體，需要辦理託運。以超市購買為例，絕大多數的罐裝豆腐乳、老乾媽、以及袋裝火鍋底料，含有的油汁（屬液體）較多，已超過了國內民航旅客攜帶液體乘機的限制規定，所以也只能辦理託運。
乘飛機的時候飲食需要注意些什麼，乘坐飛機前飲食方面有哪些需要注意的？
一 忌吃得過飽，進食過飽乘機對人體有害無益。這是因為在空中飛行時，由於飛行速度快 氣壓下降，可使食物在體內產生大量氣體，增加心臟和血液的負擔，還容易引起噁心 嘔吐 眩暈等 飛行病 二 忌食用多纖維和容易產生氣體的食物。人體在5000米高空，體內的氣體壓力較地面時增加兩倍，如果進食此類食物，飛行時就會...
坐飛機注意事項，乘坐飛機有什麼注意事項
國內航班沒太多事，除特殊液體外任何液體不能帶上飛機，需要託運，刀具這類會造成危險的物品要託運。但要注意一些貴重物品，易損壞品一定不要託運，到了機場閘口處你就能看到機場工作人員怎樣運送託運品了，也不能怪他們，那麼多那麼重的行李，都要用人力來裝機，卸機，所以會用仍的。反正除了貴重物品外，我連隨身背的包都...
乘坐飛機託運酒的規定，國內坐飛機的時候,托執行李中可以放幾瓶酒
每個容器體積不得超過5l酒精度在24 至70 之間，每位旅客託運數量不能超過5l 超過70 的不可託運。托執行李的重量每件不能超過50公斤，體積不能超過40 60 100釐米，超過上述規定的行李，須事先徵得承運人的同意才能託運。自理行李的重量不能超過10公斤，體積每件不超過20 40 55釐米。隨身...