怎麼增肥啊,如何增肥啊?

2022-06-08 12:00:11 字數 5997 閱讀 4921

1樓:瑜伽小隊長

從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥

2樓:閩卉

每天睡覺之前喝半斤牛奶,(最好加點蜂蜜)不僅可以增肥臉色也很棒的.

如何增肥啊?

3樓:瑜伽小隊長

從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥

4樓:匿名使用者

你應該是個男生吧,一般女生都不大會喜歡增肥,我有一個同學180cm,他的體重只有105斤,所以他也想增肥,但是每餐吃得多卻沒有用,體重一點都不增,現在他每天晚上要喝一瓶低度啤酒,然後配上一帶花生米下酒,3個月已經長了20多斤了,此方法只做參考,望老兄慎重考慮以做選擇。

5樓:

男生吃肥肉增肥!

女士吃肥肉也增肥!

6樓:羿依美仁專

容易發胖的水果:榴蓮,荔枝,龍眼,香焦,柿子,牛油果(洛梨),水蜜桃,蜜棗,菠蘿蜜,甘蔗.很多種其實,甜度高的水果吃多了才會使人發胖

肥的方法:首先,應增加膳食的攝入量,增加體重,就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素,膳食內容應豐富多樣,不挑食,不偏食,飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物。

這樣,多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下,使瘦弱者豐富起來。增肥的方法其次,應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利於對食物的消化和吸收。

第三,適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說,每天應抽出一定的時間來鍛鍊,這不僅有利於改善食慾,也能使肌肉更強壯、體魄更健美,人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊,就會「用進廢退」,肌纖維相對萎縮,變得薄弱無力,人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型,應注意加強鍛鍊。

  此外,那些長期重度瘦弱的人,在採取加強營養、多做鍛鍊等措施的同時,應去醫院作體格檢查,以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。

7樓:張茗褒夢菲

如果吃不胖說明你消化系統有問題,應該去檢查一下

羨慕哦,偶可是想**呢

8樓:翁順桐映寒

多吃油炸食品,還有薯片啊那種彭化食品

9樓:孫茵楊恨桃

按時吃飯.

睡覺.多吃點含豐富脂肪食物.

如何增肥啊

10樓:貢霞棟雁

想增肥就不能挑食,什麼都得吃,身體才有足夠的營養。肉可以適當得吃多一點,飯後喝湯也是能增肥的一個好方法。人的體質都不一樣,有些事情不要強求,健康快樂最重要。

多吃東西多吃東西,少運動。一天到晚窩在家根據我的經驗,一定會胖的!!(問一句,你幾斤?...

肉可以適當得吃多一點,飯後喝湯也是能增肥的一個好方法。人的體質都不一樣,有些事情不要強求,健康快樂最重要。多吃東西...

11樓:瑜伽小隊長

從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥

12樓:京西慮炎

想增肥,需要緩解精神壓力,注意營養休息,其實只要身體健康就行。

真想增肥的話,建議吃些含脂肪偏高些的食物,但是長期吃這種並不是太好,注意營養均衡吧。

13樓:諫玉芬巨集鵑

晚上多吃點饅頭阿、一頓吃平時一天吃的飯,光吃不動,吃了就睡,睡了繼續吃。堅持一個月,不胖你來找我

14樓:四十四個柿子

保持正常飲食,早中晚餐必須準時,你能保證風雨無阻的話,胖很容易。吃的東西不要太講究,該吃什麼就吃什麼,不要挑食。

多吃食物,特別是高蛋白食物多運動

怎麼增肥啊???

15樓:瑜伽小隊長

從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥

16樓:瞬間視覺4k非編系統

吃的越多並不能說就一定能長胖。而現實中往往比較瘦的人都是吃的比較多的人,也表明你的吸收功能有一定的問題,而吃的多的東西沒有全部吸收,殘留在身體裡成為毒素,你需要的是先給 你的身體來個大掃除,排毒 。建立一個全新的體內環境。

把身體和血液裡的毒素全部排除體外。然後給足身體充足的營養也就是原材料和時間。身體有一個自我修復的功能。

就象不小心自己摔了一交,擦破皮過一段時間他自己會好一樣。這裡最關鍵的是營養和時間。你必須要學習 一些健康方面的知識。

還要有一顆熱愛生命。重視健康的心態。這樣才能獲得真正的健康。

身體就如電腦一樣,是一個整體。不能分割來看待。陽光,空氣,水,食物,睡眠,心情。

缺一不可,這些都是神奇的大自然給我們**身體最好的原材料,就象破損的房子修理需要磚頭,水泥,鋼筋一樣簡單。

17樓:匿名使用者

要是條件允許的話,晚上就不要熬夜,非要熬夜的話,宵夜一定要準備充分。

您的新陳代謝一定快,能不上廁所就不去解決了~(個人經驗呵呵)多吃高熱量的食品那是一定的了,但也要各類食品豐富的搭配著吃,不然油份太大像這種體質的人是容易瀉肚的,反而更加消耗您身體的能量。

然後少運動,吃飽了馬上睡覺,堅持一段時間,應該有效~

18樓:王佑平彤書

一天多吃幾餐,每餐不要吃太飽,8分飽就行,也要做運動,不運動也會減少卡路里的!

19樓:匿名使用者

多吃高熱量的食品、天天晚上吃消夜 、多睡懶覺、其實你瘦的原因關鍵是經常熬夜再加脾陽虛。減少熬夜次數、補脾才能根本解決問題。

20樓:秋水為顏

碳水化合物是最容易長胖的啦 米 面多吃啊

其實我覺得……正常就好了 為什麼一定要胖或是瘦呢?如果沒有影響你的健康 瘦一點有什麼關係呢?

21樓:匿名使用者

天天晚上吃消夜 絕對肥 還有吃油雜食品 高熱量 甜點

22樓:雪狼

吃油雜食品 高熱量 甜點

23樓:範靖丙如曼

吃飽了就睡,睡醒了就吃。

過豬一般的生活。

24樓:員良那冰珍

過豬的生活就能胖了哈~~麼噠。。

25樓:續洮仰依萱

你是美男子`怎麼會身材不好那`糊糊`而且是平胸的

26樓:邊華鏡雨南

黃天誒``自戀死`你身材?豬一樣給`

27樓:幸運的點點

多幸福的人呀 知足吧 世界上最有口福的人就是你 賞分吧

貓咪怎麼增肥?

28樓:橘落淮南常成枳

給貓咪增肥的辦法有選擇合適的貓糧、給貓咪喂貓咪營養膏、調理腸胃。

1、選擇合適的貓糧

市場上的貓糧有各種各樣,建議貓咪選擇營養均衡的貓糧,也可以給貓咪餵食一些肉類和蔬果補充營養,肉類有豐富的蛋白質和脂肪,可以給貓咪吃魚肉、雞肉、豬肉等都是可以的。

蔬果可以餵食青瓜、西藍花、波草、蘋果、香蕉等,可以幫助貓咪促進消化,防止消化不良。不過要記得,給貓咪吃的肉和蔬果要切成小塊,最好是把肉和蔬菜拌在一起給貓咪吃,營養搭配才更均衡。

2、給貓咪喂貓咪營養膏

是補充營養的好方法,而且還更容易給貓咪吸收消化掉。營養膏可以補充一些食物中所沒有的營養,比如牛磺酸、氨基酸、煙酸、葉酸、各種微量元素等,都是可以給貓咪增強抵抗力的,非常適合幼貓和老貓使用,當然對於成年貓也是可以吃的。

3、調理腸胃

貓長期的營養不良有可能是貓咪的腸胃出現了問題,腸道有問題的話一定要及時**好,貓咪才能更好地吸收營養,主人可以給貓咪餵食一些調理貓咪腸胃的益生菌,另外每天適當的運動可以幫助小貓增強食慾,促進腸道蠕動從而提高腸胃消化能力,每天適當的運動對小貓成長是很有幫助的。

29樓:怡親寵物生活館

想要貓咪胖,可以吃高蛋白的是貓糧,有助於發腮。不過要注意貓咪換糧要注意應激反應哦!換糧過程中常見的問題有:

拉稀、軟便、嘔吐等,這些問題統稱為「換糧應激反應」。既然換糧有利於主子健康成長,那為什麼還會出現換糧應激反應呢?

市面上的糧,很多都是大袋包裝,一袋可以吃半年甚至一年。犬貓長期吃一款糧,腸胃裡的菌群已經發生了變化,即:適應這款糧的菌群繼續生長,不適應這款糧的菌群逐漸消失。

此時,犬貓腸胃中的菌群處於不平衡的狀態,突然換新糧,腸胃可能會發生不適,然後出現應激反應。

所以,換糧出現應激反應的真相是:換糧過程太急,沒有給犬貓的腸胃環境一個過渡期。

如何換糧才能減少應激反應呢?

首先,換糧這件事不能急。如果第一次換糧,就用新糧完全替代舊糧,犬貓腸胃的菌群還沒有適應新糧,極有可能使腸胃產生不適。一旦腸胃出現不適,要停止用新糧餵養,讓犬貓吃回舊糧,等到犬貓腸胃恢復正常,再進行換糧。

其次要讓腸胃逐漸適應新糧。在換糧的過程中,要用新糧逐漸替代舊糧,緩慢過渡,讓腸胃裡的菌群漸漸地適應新糧。只有腸胃適應了新糧,才能降低換糧應激發生的可能性。

「安心換糧法」,又稱七日換糧法

即:用七天時間,讓新糧逐漸變多。可以參照下方方式進行換糧哦。

30樓:匿名使用者

讓貓胖起來必須要靠犧牲貓的活動時間。

1、貓如果不小心吃多了,過一會就會嘔吐,所以很難用「填鴨式」養貓。貓天生好動,常常上串下跳,肯定會消耗不少能量。要貓胖起來的最有效方法就是關在小籠子裡面,或者限制其運動空間,讓它變成「懶貓」。

不過這樣養出來的貓很懶,不活潑,估計真正愛貓的人不能接受。

3、貓,屬於貓科動物,分家貓、野貓,是全世界家庭中較為廣泛的寵物。家貓的祖先據推測是起源於古埃及的沙漠貓,波斯的波斯貓,已經被人類馴化了2023年(但未像狗一樣完全地被馴化)。

4、一般的貓:頭圓、顏面部短,前肢五指,後肢四趾,趾端具銳利而彎曲的爪,爪能伸縮。夜行性。

以伏擊的方式獵捕其他動物,大多能攀緣上樹。貓的趾底有脂肪質肉墊,以免在行走時發出聲響,捕獵時也不會驚跑鼠。行進時爪子處於收縮狀態,防止爪被磨鈍,在捕鼠和攀巖時會伸出來。

31樓:波奇網萌寵

1、調整飲食結構

如果在飼養貓咪的過程中給貓咪吃了很多營養食物,但是貓咪的飲食結構不協調,那就算給貓咪吃再多也不會長胖,反而會讓貓咪身體出現問題。所以不要再給貓咪吃營養單一的貓糧或者是食物,可以餵食營養豐富的生態貓糧或者自然貓糧,再給貓咪餵食點蔬果食物和牛肉雞肉輔食。貓糧一定要到正規的商店購買營養均衡的貓糧。

2、餵食營養膏

貓咪不長肉,單單餵食營養貓糧的話也不會很快就能讓貓咪吸收。如果想讓貓咪快點吸收營養長點肉的話,可以給貓咪餵食喵.想.

營.養膏保持身體足量的營養吸收。營.

養膏中多含有大量貓咪身體所需,如蛋白質、氨基酸、複合維生素、鈣、鐵、鋅等多種微量元素,全面補充貓咪需要的營養,使貓咪健康長肉。

3、輔助調理腸胃貓咪也像人一樣,腸胃不好的話,吃的東西再好,吸收的營養也不會多,所以在餵食貓咪營養的食物的同時,還要調養好貓咪的腸胃,使貓咪等更好地吸收營養。寵物主人可以給貓咪餵食些喵想胃動力,調理貓咪腸胃,促進貓咪腸道吸收和消化,增強貓咪食慾。讓貓咪更好地吸收貓糧和營養膏的營養,健康長胖。

32樓:dg瑞派寵物醫院

1多觀察和體檢下貓咪的身體健康情況,防病工作做好,如果有生病及時醫治,不易生病的貓咪相對而言是更容易增肥的。

調整好飲食結構,建議多餵食些優質貓糧,購買時注意勿購買到假冒偽劣貓糧,平時也給貓咪餵食點水果、蔬菜、牛肉、雞肉等輔食,增加貓咪免疫力,吃得好的貓咪相對而言是更容易增肥的。

貓咪一般是很好動的,可以對貓咪的行為進行適宜的引導,在保證健康的前提下適當減少貓咪過多的一部分運動量,「懶」貓相對而言是更容易增肥的。

俗話說十隻橘貓九隻胖,可以讓貓咪有個相對比較胖的小夥伴比如橘貓一塊生活,在榜樣的帶領下相對而言是更容易增肥的。

提高喵咪飼養員飼養貓咪的水平,學習更多有利於給貓咪增肥等的有效方法,在實踐中不斷提高,在受到喵咪飼養員濃濃的關愛下喵咪相對而言是更容易增肥的。

如何快速增肥啊,如何快速增肥?

增肥方法 增肥和 一樣的困難,不僅需要決心,還需要有毅力。以下是如何能在不影響健康的前提下增加體重的方法 1 少吃多餐,而不是增加每餐的飯量。要選揮具有豐富營養的食物,也就是說,選揮富含維他命 礦物質及卡路里的食物。你可以食用含高營養 低膽固醇及不飽和脂肪酸的食物,如瘦肉 魚 低脂牛乳製品 水果 蔬...

怎麼健康營養增肥啊,怎麼健康營養增肥啊

1 板栗 板栗的成分中含有大量的澱粉,其熱量非常的高,除了澱粉之外,栗子中還含有蛋白質 脂肪和維生素b族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素c是24毫克,這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯後都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。2 巧克力 大家一向都知道巧克力是高熱量的食物,20克的巧克力...

如何才能增肥,如何才能增肥

從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 增肥很容易啊,多吃肉,少運動,望採納!吃一些高熱量的自制食品,或者加餐 要看你增肥的目的是什麼,顯得豐滿還是強壯些?根據不同需要選擇增肥方式,總的來說,雞魚肉蛋奶的攝取量多謝,容易增肥。調節體質,先調後補,多吃高熱量的食物。怎麼樣才能增肥?從75斤到95斤...