1樓：匿名使用者
你可以採用高蛋白質、高碳水化合物、高維生素礦物質、低脂肪的膳食原則去處理你的飲食。這樣你的體重增加主要增加的是肌肉，而不是肥胖。另外也要服用一些促進吸收的藥物或保健食品。
這樣效果會更好一些。
在膳食方面應該注重：瘦肉、魚類、豆類及其製品、奶類及其製品的攝入量。為了能夠增強自己的體質和免疫力以及蛋白質在自身正常18%的比例，還要適當的參加體育活動促進食慾的同時調整自己固有的新陳代謝頻率。
由於體育活動是能量消耗方式的一種，運動中消耗大量的維生素和礦物質。因此為了身體健康還要注重水果和蔬菜的攝入，尤其是水果的攝入。
2樓：臨時的夜幕
建議最好找個女朋友，可能會胖，你沒見過大凡結了婚的男人都發福嗎？什麼原因自己想！或者中午吃完飯睡一覺，減少能量損耗。
3樓：唐梅梅
首先告訴你吃夜宵確實會讓人增肥，應為在晚上吃過大量東西后，會很少運動，幾乎不會運動，進食了大量的食物之後不加以運動就會增肥。
如何**：我認為人們最常說的**方法就是最正確最健康的**方法，那就是運動，跑步是在適合不過的**方法了。運動在於堅持，每天晚飯過後半個小時到一個小時後的運動在適合不過了。
嗨！！打字打了老半天你怎麼沒有懸賞分那！！
4樓：鄺仁龍
喝含乳酸菌等的酸奶，促進吸收。我就肥了。
另外吃木瓜+牛奶，補充營養。
能行的！！！
怎麼增肥啊，如何增肥啊？
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 每天睡覺之前喝半斤牛奶,最好加點蜂蜜 不僅可以增肥臉色也很棒的.如何增肥啊？從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 你應該是個男生吧，一般女生都不大會喜歡增肥，我有一個同學180cm，他的體重只有105斤，所以他也想增肥，但是每餐吃得多卻沒有用，體重一...
如何快速增肥啊，如何快速增肥？
增肥方法 增肥和 一樣的困難，不僅需要決心，還需要有毅力。以下是如何能在不影響健康的前提下增加體重的方法 1 少吃多餐，而不是增加每餐的飯量。要選揮具有豐富營養的食物，也就是說，選揮富含維他命 礦物質及卡路里的食物。你可以食用含高營養 低膽固醇及不飽和脂肪酸的食物，如瘦肉 魚 低脂牛乳製品 水果 蔬...
醫學高手幫個忙啊 醫學 幫個忙啊 謝謝
應用免疫球蛋白一定是在你的機體抵抗力差，機體不能產生或產生少，需外界給與補充，或者像中蛇毒了，醫生沒必要沒事給注著玩，一定有它的作用。不利的就是可能產生排斥反應，但那相對救命來說是小的。還是直接去問醫生好點。弊大於利！請一定慎重！其實要提高機體的免疫力的方法很多，不一定非要去冒那個險的！醫學 幫個忙...