1樓：匿名使用者
睡眠不好的主要原因是你生活沒有規律，早睡早起，吃飯準時，經常鍛鍊身體，比如跑步，打球等，會對睡眠有好處的。
如果你時間緊，安排不了上述行為，那就睡前吃個蘋果，這樣都有益於睡眠的。哈哈~
2樓：甘綺琴
那是因為你的精力旺盛所導致的..
可能是你的生活沒有足夠的充分利用所有時間..
消耗時間是最無聊的!
盡心的去工作.運動.才能有好的睡眠..。
休息時間調整好我想應該是沒有問題的..
3樓：匿名使用者
很簡單，
做事用好方法，先計劃後總結。合理安排時間。
不要太勉強自己。人不是萬能的。
4樓：匿名使用者
想睡好，首先要心態好。不能遇事就往心裡擱。其次，要合理利用時間，不能睡的太晚。最後，祝你睡個好覺。
5樓：嶽容文欣
高血壓也會引起頭痛和睡眠不好的。
建議去醫院查一下血壓，最好再做個心電圖，因為高血壓還有可能引起心肌缺血。
6樓：匿名使用者
喝牛奶~~~不要喝三鹿
7樓：知者不惑
你可以嘗試聽些節奏緩慢步調輕盈的輕**入睡，我自己也試過，蠻靈的。
8樓：小河蝦
吃安眠藥，床要舒服還有枕頭要軟！
9樓：匿名使用者
每天多做運動，晚上肯定好睡覺
10樓：匿名使用者
每天跑3000米包好睡
睡不好覺怎么辦，睡不好覺怎麼辦？
日常可做以下調理 一 堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質。二 調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要。三 睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的 四 養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用。五 全身放鬆法 在躺下後用意念引導，從頭髮 眉毛 眼皮 面部 肩...
孕中期睡不好覺應該怎麼辦？睡不好覺怎麼辦
孕中期身體的負擔還沒有那麼重，可以適當得做一些運動，適合孕婦的運動有 散步，游泳和瑜伽等。我選擇的是孕婦瑜伽，懷第一胎的時候，從孕四個月開始到生產前一天幾乎每天都做瑜伽，生產的時候確實也比其他孕婦快一些。最重要的是，適當運動可以讓你睡得更踏實一些哦。懷孕期間的睡眠問題，是由懷孕期間荷爾蒙的變化，和懷...
為什麼老睡不好覺，睡覺總睡不好
不要想任何事，放下壓力，就可以睡個好覺了。一般考慮是由於近期過度勞累或者是壓力過大造成的，於是牽涉了中樞神經系統，長期處於興奮狀態，這樣就會使神經功能降低，從而出現失眠睡不好覺的情況，造成各個器官功能失調。另外，想要改善睡眠，醫生建議每晚睡前最好可口服一杯眠夢香，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，延長...