1樓：
1.寫日記（不是每天都寫的那種，而是專門供自己心情壓抑、憤怒、傷心等負面情緒發洩的日記）
我一直都這麼做，什麼想要說的話都寫出來，寫完之後，就會覺得心情少平靜了一些。
2.可以去看一些搞笑的東西
不過不是都管用,只能暫時緩解，因為有時心情極差的時候看了，反而有些苦澀，看情況而定。(但如果你是個樂天派人士，一般看完後心情就ok了)
3.唱歌
唱歌或許是最有效的方法了，因為你可以咆哮，可以嘶吼，可以發洩，自己瘋狂起來。
4.傾吐
不知道你是否有一個知心朋友和體貼的父母，他們將是你最好的傾吐物件，重要的是他們是否能默默聆聽，而不是一味發表自己意見，但只要說出來，也就舒服了。
5.看書
當我心裡充滿負面情緒時，我會去看文集，例如讀者精選集什麼的（圖書館有很多），這種社會中感人肺腑的勵志小故事往往能感染你的內心深處，看上那麼一個下午，負面情緒也能漸漸消失，最終心也恢復平靜。
最後祝你有個好心情
2樓：我愛雪韻
這得看很多因素，我是男生我就說我心情不好是怎麼辦的吧，我可以玩遊戲，玩累了睡一覺。或者跟好朋友去野外散散心。打籃球也是個不錯的選擇。給爸媽打**。
3樓：
吃東西去，我就喜歡化悲憤為食量，心情不好？吃一頓就什麼都好了
4樓：z草原
這個方法是比較多的，每個人心情不好時的解決方法是不同的，我建議樓主多聽一些比較好的輕**，**最能放鬆人的情緒，就像＜班得瑞＞
的**，充滿了大自然的氣息，聽後心情很是舒暢．我從高一開始，每當學習壓力大，或心情不好時都會聽的．但也有很多別的**都是不錯的．故鄉的原風景，琵琶語，dream．．．．．
當然，跑跑步，和別人交流一下也是不錯的選擇．
5樓：【【忘記
找出原因，對症下藥！
6樓：
跑步用盡全力
跑完 洗個澡睡覺
7樓：第n個傻瓜
耗盡體力 然後好好睡一覺感覺不錯
8樓：匿名使用者
和朋友出去瘋，去ktv唱歌發洩下很有效的
9樓：惡魔
你可以通過多種方式解決啊~~~
聽聽歌..
心情不好的原因可以找最好的朋友傾訴~~
和父母談談~~
或者看點搞笑好看的電影..
心情不好可不能憋著啊~~
10樓：韋培敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
11樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
12樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
心情不好怎麼辦？
13樓：五嶽雄風
面對現實，下次努力考出好成績就是了！你可千萬別死，否則我會心疼的……
14樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
15樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
16樓：柳國華
心情不好你可以找朋友傾訴，也可以休息時侯放鬆去旅遊，找你自己喜歡的事做！別給自己太多壓力！
你可不要有想結束自己生命的想法，你不是一個人為自己而活，你還要為培養你的父母而活！而且人時間許多美好事物，你還沒有去體驗！
一切都會好的！自己給自己減壓，自己多安慰自己！人世間盡是坎坷路，也要瀟灑走一回！願你快樂
17樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
心情不好怎麼辦心情不好該怎麼辦？
每個人都有方式去調節心情，發洩心中的不快。有的 當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下...
心情不好怎麼辦，人心情不好怎麼辦？
1.心情不好,可以找幾個朋友說說話,一起小放縱一下也是可以的.心情不好可以多看看搞笑的電影,笑話,讓你忘掉心情不好的原因.心情不好,不要總想著使你心情不好的原由,多參加些交際活動,或是看看書,逛逛街,美美吃一頓.把事情看得淡些,心情坦然些.回想一下能讓你覺得滿足和開心的事情.隔上一陣我想你就可以擺脫...
心情不好怎麼辦呢，心情不好怎麼辦
心情不好一般可以通過運動 藥物 轉移注意力等方法進行調節。具體如下 1 運動。患者可以通過有氧運動的方式進行調節，比如跑步 散步 打籃球 游泳等，這些運動都能有效的緩解負面的情緒。2 藥物。心情不好可以服用中藥進行調節，如安神補腦液 舒肝解鬱膠囊 甜夢口服液 九味鎮心顆粒 複方棗仁膠囊等，可以有效緩...