1樓：柯貞教育
3全部1、強化自信。不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定的差距，千萬別忘了每天都帶著自信起床。不論個人情況怎樣，每個人都有自己的優勢和不足。
有的同學基礎紮實根底深，不論高考如何變，都遊刃有餘，不管怎麼樣，在高考前夕對於自己的缺點和不足不要過多的責備，要多看、多想、多回憶自己的長處和潛力，激發自信心。2、優化情緒。心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它像染色劑，詩人的學習生活染上各種各樣的色彩。
在迎考複習和高考中，會學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態。在清洗緊張的時候，聽聽**，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰。通過這些，調節心理，優化情緒。
3、自我減壓。臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考上大學。考上，名牌大學。
要知道高考大學生是人生中一個階段並不是全部。只要以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。若把複習與考試看成一種挑戰，會激發自己很快進入狀態；把它看成一種鍛鍊，會以平和的心態投入；把它看成一次機會，會以積極的心態迎接。
2樓：07消夏
朋友，我和你一樣是高三的學生，你說的問題我也有所體會，我有時也感覺是明明知道高三很重要，可偏偏是刻苦不起來，沒過幾天就鬆懈了下來。這樣的問題叫做行動力不強，不僅僅是學生會遇到，其實每個人都會遇到類似的問題，當我們出現這樣的問題時說明我們心底並沒有把高考這件事擺好，也就是說我們還沒有明確的目標，有了明確的目標才能激發強烈的行動力，所以樹立目標是第一步，與此同時我們要學會自我暗示，每次鬆懈時都要提醒自己，時常把目標擺在能看見的。最主要的還是明確自己真正想要的什麼樣的生活，墮落的？
上進的？當我們明確了自己內心真內心真
3樓：匿名使用者
說下我的經驗吧，以前在高三前成績平平，但是到了高三為了自己的前途我才拼命讀書，高考考上重本線。
首先，你一定要給自己定一個目標，比如考哪個大學，從而給自己的高考分頂一個準確的分，為這個目標而努力。
其次，如果你是住讀，而且寢室學習環境很好那就最好，因為可以迫使你學習，這個是很重要的，你要是好強的人肯定不願意看到別人在學你卻在耍
最後，要給自己樹立自信心，如果是文科要對各個科目感興趣，教你一招，找你父母要個考上大學的禮物，不如電腦什麼的，反正是你想要的，而且很迫切，這樣可以激發你的毅力去學習，說了這麼多，希望你多加油，學習主要靠自己，祝願你考上一個好的大學：）
4樓：匿名使用者
如何學好我到沒具體辦法，只能建議點放鬆心情的方法我建議你多出去走走，去有綠色植物多的地方，去人少的地方，去那些給自己感覺很舒服的地方，還有那個地方最好很寬廣，不吵雜，那樣，你的心情與壓力就會好恨多。
另外呢，多做做深呼吸，加強肺活量，給大腦「加」氧，可以讓自己比較清晰，不會讓自己很暈的那種感覺
還別吃辛辣上火的食物，多吃清淡的綠色食物，多喝溫開水，這樣平時就不會有那麼因上火煩躁而引起心情不適
適時的看點喜劇片：如十全九美
最後，最主要的是多出去走走，吹吹大自然的涼風本人語句比較混亂，請見諒
5樓：匿名使用者
好說，制定計劃，堅決執行，人貴在有自制力。我相信你有這個能力。
6樓：匿名使用者
和我一樣
屬於欠管制型的
家長管的緊成績就不錯
家長一放鬆
自己也就放鬆了
7樓：愛木木森
我也是高三 要記住 努力會成功的
高三學生如何把心態調整到最好
8樓：臭寶蟲
高三學生自我調整學習壓力，調整心態的方法：
1、認真思考，建立合理的目標，經內過努力可容實現的目標。不切實際的目標，會使自己疲於奔命。對別人也要善於說「不」，不敢拒絕別人或關心他人達到難以承受的程度都會不堪重負。
2、做自己能做的、有意義的事情。選擇有興趣的事情，做起來壓力會小得多。努力找到學習的興趣，這樣的學習就不會感到累。
3、克服自己過分追求完美的性格或方式，把事情變簡單，把握實質，「擇重辦事法」。即抓主要矛盾，而不要鬍子眉毛一起抓。
4、向親朋好友傾訴。傾訴就會宣洩不良情緒，交流就會感受關心，也會獲得放鬆。
5、放慢節奏留有休息時間。勞逸結合效率高，而壓力能緩解。
6、積極參加文體活動，進行放鬆訓練，深呼吸，身心放鬆訓練。
9樓：渠振鍾離傲冬
1.有壓力的時候可以適當的放鬆。生活就是一場漫無目的的旅行，其實不要回給自己太多的壓力，
高三如何調整心態
10樓：匿名使用者
我是去年剛高考完的，不用管你前兩年學的怎麼樣，可以說高三如果利用好了，就算前兩年學的一塌糊塗都是沒問題的！如果你心煩意亂是因為心裡沒底，只要明白複習步驟和方法就會從容淡定啦，我高考就比第一次模擬考試高出了130多分，最後高出一本線很多分，以下是我親身經歷所總結的，以前和很多人分享過，都說有用，希望對你也有幫助！首先是第一輪複習，第一輪就是再從頭大略的學一遍，應該做到全面掌握，把前兩年沒聽懂的部分通過課前回顧找出來，這樣課堂上就能抓住自己的弱點補上缺漏，才不會盲目才更有效率，總的來說認真對待第一輪才是硬道理！
因為你不能指望第二輪能再有機會大範圍的補漏了，因為第二輪是歸納總結的一輪，會把各科不同的題型都練一些重點的例題，如果第一輪知識點還是沒完全掌握恐怕第二輪不會有什麼進步，所以再磨嘰我一遍，第一輪一定要全面不要怕累！然後就會有各種模擬聯合考試，你一定要明白一點，各種考試只是戰場前的操練，只要沒到最後一刻就不會有什麼定數，所以無論考成什麼樣都不要形象自己的心態，到後期拼的就是心態了，沒挺到最後的人都輸的很慘，所以一定要好好調整，淡定心態！最後幾輪複習就是押題和**了，千萬別再做太多題了，沒那個時間浪費了，後期就四個字，查缺補漏，而且不要盲從，針對自己的弱點逐個突破，有自己的計劃，不在乎別人的。
還有就是從現在起整理錯題本，對你後幾輪複習非常有幫助，因為到最後真的沒心思看書了特別焦慮，為了不浪費時間，看錯題是最有效的方法，千萬別嫌麻煩。好了，就這麼多了，都是精華（嘻嘻），祝你成功！（另外我想針對課堂作業有很多的問題說一說，其實我們也都是，所以，為了整體的效率，你也要適當的有所取捨，當然啦，學校的作業是最重要的，但還是要有所取捨，頭高效率。
至於背東西，你一定要適當的儘量的儘可能多的利用下課時間來背，或者寫作業寫累了時穿插著背一背，因為根本沒有其他時間，睡眠質量一定要基本，不可以超過12點半，不然會影響第二天效率，買一些營養品來保證身體的健康，挺過來你就勝利啦）
11樓：柯貞教育
1、強化自信。不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定的差距，千萬別忘了每天都帶著自信起床。不論個人情況怎樣，每個人都有自己的優勢和不足。
有的同學基礎紮實根底深，不論高考如何變，都遊刃有餘，不管怎麼樣，在高考前夕對於自己的缺點和不足不要過多的責備，要多看、多想、多回憶自己的長處和潛力，激發自信心。2、優化情緒。心理學認為，人的學習生活中，情緒扮演著十分重要的角色，它像染色劑，詩人的學習生活染上各種各樣的色彩。
在迎考複習和高考中，會學會轉移情緒，將自己的情緒調整到最佳狀態。在清洗緊張的時候，聽聽**，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰。通過這些，調節心理，優化情緒。
3、自我減壓。臨考前降低心理預期目標，不要老想著一定要考上大學。考上，名牌大學。
要知道高考大學生是人生中一個階段並不是全部。只要以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。若把複習與考試看成一種挑戰，會激發自己很快進入狀態；把它看成一種鍛鍊，會以平和的心態投入；把它看成一次機會，會以積極的心態迎接。
12樓：百度文庫精選
內容來自使用者:suzhanbiao
高三學習方法和心態調整
一、如何進入高三狀態1.從戰略上藐視它，從戰術上重視它。首先不要談高考色變，這是99%學子人生必經的道路。
建立信心是第一位的，只要你高中前兩年沒有荒廢，高考對你來說考的就是熟練，所以你不必擔心你的智商沒有班裡頂尖同學高，只要你有正常人的水平，高考其實跟智商這玩意兒沒多大關係。2.給自己確立一個目標。
高考目標的確定在很多人看來會是一個漫長的過程，許多人甚至直到最後臨填報志願仍然在猶豫。作為一個立志要考北大的學子，你的目標應該非常明確。高三有許多事情可以讓你分散精力，到了11、12月份會有各個高校的加分推薦考**下發，你總免不了動心看一看吧，萬一考不進北大，有復旦大學的加分也不錯吧；但你為了準備加分考，總會多少打亂你平時的學習節奏……目標不堅定的同學太容易受到周邊不同聲音的干擾，從而影響備考節奏，所以你一旦咬住一個目標，不要鬆口。
至於如何選定一個適合自己的目標，原則是「跳一跳能夠得著」的大學，而專業不要太功利，特長和興趣很重要。熱門專業前途好嗎？你敢說北大經濟學院的整體出路一定比阿拉伯語系的同學好？
許多東西受供求關係的影響，你今天看到的熱門專業四年以後還熱門嗎？3.對考試結果一定要「放得下」。
進入高三，考試一個接一個，考試的結果也是不停的公示出來。如果太重視考試結果，心理防線就危險了。比如考好了，潛意識裡一放鬆，成績立刻就往下掉；沒考好，心裡鬱悶，
13樓：
對自己有信心
不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶著信心起床。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優勢和不足。不管怎樣，在高考前夕，對於自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發自信心。
學會減壓
不要老想著一定要考上大學，考上名牌大學。要知道高考大學只是人生中的一個階段並不是全部。只要以平常心對待考試，充分發揮了自己的水平就是勝利。
以怎樣的心態對待複習與考試，對進入最佳狀態關係很大。
積極暗示
正常作息
考前保證充足睡眠，蓄精養銳去迎接高考是非常必要的。挑燈夜戰，以犧牲睡眠時間去進行題海戰術是得不償失的。
5.高三黨心態緩解訣竅
當覺得渾身有焦慮和緊張帶來的「火燒」般感覺時，馬上停止學習，將雙手平放在桌面集中精力感受桌面的涼爽，向前垂下頭，輕輕轉頭並深呼吸。
考緊張不求人，中醫按摩舒緩法
速成：雙手捂耳，沿順時針、反時針方向各揉3o次，再用兩拇指用力按揉雙側太陽穴，會有一種清新感，沉浸其中並逐漸放鬆。
緊張怎麼辦？在深呼吸時努力放鬆，讓你的胳膊和手自然下垂到身體兩側，你能感覺到流人手內的血液的溫暖，嘗試想象緊張感正從手指尖溜走。
放鬆訓練：適當呼吸，從手臂開始，再按頭部、頸部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、腳趾肌肉的順序，交替收縮、放鬆骨骼肌肉，體驗肌肉鬆緊程度。
處於緊張狀態時，可做幾次深呼吸，做兩節廣播操，哼幾句流行歌曲，想點與考試無關使自己高興的事，積極參與同學間談笑來轉移注意力，沖淡緊張情緒。
如何幫助高三學生進行心理調節，高三學生心態調整的訣竅有哪些
1 強化信心。不論個人情況怎麼樣，每個人都有自己的優勢和不足。有的同學基礎紮實根底深，不論高考如何變，杜能遊刃有餘 有的同學思維靈活敏捷，有一定的創新思維，理解能力強 有的同學閱讀面廣，視野開拓，心理素質好，抗壓能力強，善於常水平發揮。不管怎樣，在高考前夕，對於自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多...
高三學習鬆懈了怎麼辦？高三學生如何走出焦慮與鬆懈
高三是十分關鍵的一年，需要你持之以恆的努力。lz既然能躍升專業名，說明還是有很大潛力的，但是需要繼續保持啊！人總有一段鬆懈期，不可能時時保持最佳狀態，所以需要適時的放鬆。現在的你需要自我調節，調整好自己的心態，在最短的時間裡找到自己的最佳狀態。當然在這段有些放鬆的時期也可以總結反思一下自己這段時間的...
高三學生調整心態方法及學習方法
你都知道自己的問題出在哪兒了，這就成功一大步了。每天堅持做專項的例題。比如專項的選擇 填空 簡答題。每科的都做。我也是高三才畢業的學生，你的成績和我很像。你說的堅持不了多久根本都不是問題。現在只有那麼短短五個多月了。主要是有不怕死的心態。但是不能破罐子破摔。不管怎麼樣，要學會放鬆自己。比如有計劃有安...