1樓：游龍鬼煞
強迫規律性飲食！規律性睡覺！不要等到拖成大病了那就晚了！吃些健胃消食片，有幫助的，不過最好不吃，還不行就去大醫院看看！
作息一定要有規律,養成良好的習慣:
1.起居有序，早睡早起。無論應酬還是娛樂都要有節制。每晚要儘早休息，不要再熬夜。
2.飲食定時，營養均衡。飲食上要多喝茶，多吃水果，多吃點清淡的東西，如新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、麵條湯等。
3.洗澡更衣，舒筋活血。好好洗個澡，洗澡可消除體表代謝的排洩物，使毛細血管擴張，有效消除疲勞。
4.熱水泡腳，解乏安眠。每天晚上可用熱水泡泡腳，水溫可略高一點，以自身感覺到「燙」為妥，泡腳可增強血液迴圈，解乏安眠。
5.全身按摩，放鬆肌肉。自己或請家人用手捏或用拳頭輕輕敲打小腿、大腿及手臂、雙肩，使肌肉得到放鬆。
6.聆聽**，讀書閱報。每天學習一段時間後，可選用閉目養神、聆聽舒緩一些的輕**、讀書閱報等方式調整自己的身心。
7.適當運動，大有裨益。每天要保持適當的體育活動，如跑跑步、做做操、跳跳繩、打打拳，給身體一個緩衝期，這樣也能有效地幫助解除疲勞，恢復精力，增強身體的免疫力和抵抗力。
8.及時體檢，防患未然。每年應該考慮做一次到兩次體檢。防患於未然
飲食不規律，總是胃疼，怎麼辦最近飲食不規律，胃疼難受，怎麼辦
可以試試段芝 堂胃部專用潤體油，能有效 胃部不適，每日一次，每次2 4滴，效果還可以。胃炎在日常生活中需要 注意保養，具體注意事項如下 1 避免 過度勞累內，注意適當休息容 2 避免寒冷，注意保暖，特別在季節轉換時注意增添衣物 3 避免抑鬱 焦躁及過度緊張，努力保持好的心態和樂觀情緒 4 避免暴飲暴...
經常出差，飲食作息不規律，腸胃不好如何緩解呢
三餐不定 暴飲暴食都是導致消化不良的常見原因，建議你糾正不良的飲食習慣，保持正常作息和飲食，同時可服用泌特 複方阿嗪米特腸溶片 它既能補充消化酶，還能促進膽汁分泌，緩解和改善消化不良的症狀。我覺得你要經常出差的話，首先，三餐飲食都要正常，不然會對我們的胃帶來很壞的影響的。平時的時候，我們可以熬一些粥...
如何讓自己的生活過的規律
首先，要有切實可行的生活 學習計劃，不可對自己要求過高，也不必太低，這樣實行起來就不會太困難。然後根據計劃實行的結果，逐步調整自己的計劃。其次，在制定計劃時，一定要考慮多方面的因素，包括學習 休息 鍛鍊 上網 會友等，不可單一化，各種因素都要考慮到。使自己的計劃富有一定的彈性。第三，計劃一旦制定出來...