1樓：康聖福
有些人是看體質的、喝水都會胖。你平時多運動下啊、不要一直吃饅頭，對身體不好 ，要營養均衡，多吃蔬菜和水果。
2樓：w刁
吃饅頭還是會胖的，饅頭熱量也很高的，不管什麼東西，只要你吃得多，都是會胖的
3樓：手機使用者
這個因人而異的。。。有些人天生吃不胖。。。有些人喝開水都肥。
如果拋開這個來說，那麼 你所說的這些，吃了 肯定不會胖，會瘦很多，而且營養也跟不上，建議你吃些維生素片~然後多喝點開水，在吃點水果，每天最好能吃頓飯，這樣營養才跟的上
4樓：手機使用者
當然了..饅頭裡有澱粉..澱粉屬於糖類，你說吃了會不會胖？
菜你不能不吃啊..想**就多吃水果蔬菜、少吃米飯饅頭這些麵食
5樓：喜歡dys的初二苦b黨
饅頭裡全是澱粉，到身體裡會轉化成糖，不胖才怪那，你每天多吃蔬菜，熱量少，才能**。
6樓：圓固祿
照樣胖,搞不好變虛胖,更可怕.要吃得均勻,不吃零吃,三餐半飽即可.
7樓：
最好是合理就餐，合理的飲食不會影響你胖，反而不均衡的飲食習慣會導致你身體不健康裡！
8樓：
每餐都要吃（少吃），儘量少攝入高熱量和高脂肪的食物，晚飯前運動半小時。
9樓：匿名使用者
看你吃多少了！吃多了一樣胖！
10樓：
那就要根據不同人的體質了
11樓：匿名使用者
堅持鍛鍊就可以了 沒有必有那麼剋制自己
12樓：花花花花花
饅頭的熱量也可不低啊。。。不知你一天吃多少啊？
**吃饅頭會長胖嗎？？
13樓：匿名使用者
我認為吃饅頭是會怕胖的，因為饅頭吃多了，它是麵食，因為蠻粉澱粉轉化為糖分，在體內統計，脂肪，頓奇朵了，所以，囤積多了，他就會發胖呢，要真正做到，**成功，那就要管住嘴邁開腿，就這樣，管住嘴邁開腿，**，才能真正的成功，祝你**成功啊！
14樓：匿名使用者
**期間應儘量少吃主食(饅頭、米飯等)。
最健康、最有效的**方法就是有氧運動＋適當節食。
**要有效果必須做到兩個方面：一是有氧運動；一是適當節食。二者缺一不可。
**效果如何，一是要看你有氧運動的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。
先說吸收，吸收就是從你每天的進餐、零食、飲料等中吸收，一般來說，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要**，必須控制進食量，如果做不到，什麼也別談！
再說消耗，我們知道人消耗的能量一般包括這麼幾個方面：一是基礎代謝，就是維持生命的消耗，通俗來說就是你躺著不動，一天也會消耗能量，這個能量消耗就叫基礎代謝；二是一天中的工作、學習、遊玩等等的消耗；三是運動。運動，特別是有氧運動可以消耗大量的能量。
有氧運動是指連續運動的時間不少於半小時的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等。 最後強調一點，運動**貴在堅持，持之以恆你會收所收穫。
15樓：匿名使用者
饅頭不算是超高熱量的食物，而且饅頭是經過發酵的，相對來說營養價值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不會發胖的。
當然饅頭的也不屬於低熱量的**食物，100克饅頭熱量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身體基礎代謝熱量還是會發胖的。
16樓：qh小迪
**時吃饅頭的話，是不會引起身體發胖的情況。畢竟饅頭並不含有脂肪量，所以正常飲食後，肯定是能減少脂肪的攝入而不發胖。
**晚上吃饅頭不胖的原因，主要有三個方面：
1、饅頭並不含有脂肪或熱量；
2、饅頭易消化且不會影響到代謝速度；
3、饅頭的飽腹感較大，不會過多進食。
17樓：匿名使用者
任何一種食物如果吃的適量並且有足夠的運動量的話，都不會導致發胖。但是如果吃的很多，並且運動量又比較少的話，這種情況當然會導致發胖。不管是饅頭米飯，還是其他的主食，只要過量攝入並且不運動的話都會導致發胖。。
18樓：匿名使用者
可以吃，但儘量少吃，**最根本的措施是控
制飲食，和加強運動。飲食控制主要是控制脂肪類食品和澱粉類食品，而蛋白質類食品是不增肥的，脂肪類食品需要儘量少吃，澱粉類食品每天不宜超過7兩，饅頭屬於澱粉類食品，每天必須的，碳水化合物，脂肪，蛋白質，這些都是需要的，適當的安排自己的運動量。飲食要清淡，控制熱量的攝入，可以吃含粗纖維多的食物，比如玉米窩頭，小白菜，黃瓜，西紅柿，捲心菜等蔬菜和水果。
吃，但需要注意控制量，祝健康幸福。
19樓：匿名使用者
相對於米飯，饅頭的熱量、脂肪含量更多一些，也就是說同樣情況下吃饅頭比吃米飯可能更容易發胖，這也是北方人相對於南方人看起來更強壯的原因。當然肥胖的原因有很多，既有家族遺傳的因素，也有疾病的因素，比方有家族遺傳或者糖尿病基因的人群可能更容易發胖。另外是不是發胖也要區別對待，即要量入為出，攝食量因人而異，個體差異很大，有的人吃很多也不長胖，有的人吃的飯很少，但還是長胖，這與個人的體質、基因及運動量都有很大的關係。
為了避免發胖，建議吃飯時保持七八分飽，要經常鍛鍊。如果出現了體重的增加，要適當的控制飲食。
20樓：愛和有寶
你好，吃饅頭不會長胖的，因為饅頭最終也會轉化成葡萄糖，被身體吸收的，建議你可以合理的飲食，不要暴飲暴食，清淡飲食，多吃水果和蔬菜，不熬夜，平時加強運動，這樣的話就能夠達到**的目的。
21樓：大塊頭
其實饅頭的熱量更低,脂肪量更少,就算是澱粉多,也是身體吸收後,多餘的澱粉才會發生轉換的,所以就**方法來說,主食吃饅頭更好.
怎樣**早晨起床一杯溫開水。
早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速**的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於**，同時這個**的成本比較低。
根據個人體質挑選適合自己的食物。
每個人的體質不相同，食物對於不同體質的影響也不統一。因此**的朋友們要根據自身的體質條件，搭配適合自己體質的**食物。要從內而外的**，改善自身的體質。
例如：寒性體質的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，就無法消耗更多的熱量，體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
合理膳食，搭配營養。
很多**的朋友都會在**的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的方法並不能有效地**。因為素食裡如蔬菜、五穀等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春捲、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營養平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養不良、維生素的缺乏。
脂肪類食品耐消化，食入後可減少對澱粉類食物以及零食的攝取，對**會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉類，炒菜時儘量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當地填飽肚子，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食後的消化，改善排毒便祕。但是值得注意的是，儘量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質比較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
晚上8點過後儘量減少進食。
絕對不在9點後吃東西，晚飯也儘量在8點前結束，蛋白質會在晚上8點之後急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
通過快走運動來消耗熱量。
散步能**，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然後腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地**，但是也要注意堅持，不要運動幾天後就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間**，會更胖的。
如果不想繼續運動，也建議慢慢地減少運動量。
22樓：丁小菊闖天涯
有人說，要**就不能吃米飯和麵食。尤其是下半身肥胖的東方女性，就是吃了太多澱粉的結果。澱粉究竟該不該吃？它是苗條身材的罪魁還是飲食所需？愛吃米飯和麵食，就是肥胖的禍根嗎？
q：大家都說，吃澱粉會發胖，所以要**就不能吃澱粉，這種說法對嗎？
a：錯！其實，讓你發胖的並不是澱粉，而是攝取了過多的熱量所致。
因此，應該注意的是每天攝取了多少熱量，而不是吃了多少澱粉。根據權威部門的研究表明，每天飲食中熱量的總數，應該有40%～50%的比例由澱粉提供。多吃澱粉會導致發胖的說法，是來自於所謂的蛋白**法，以訛傳訛導致大家的誤解，以為吃蛋白質可以**而吃澱粉會發胖。
只吃蛋白質體重確實會減輕，不過這是身體內的化學反應在作弊，體重計上減少的數字都是水分，實際上身上的贅肉並沒有減少。如果採用高蛋白**法，只會讓你的健康陷入危險境地；只攝入蛋白質沒有任何糖類的話，會導致體內脫水，更嚴重的是如果因此導致體內酸鹼不平衡，則有可能發生銅酸敗血症。所以，為健康起見，最好不要貿然使用高蛋白**法。
q：澱粉是否只是存在於米飯、麵食裡？
a：澱粉含有大量的糖。許多不是以澱粉形式出現的食品也會在體內轉化為糖類，比如果糖或砂糖等甜食，它們能夠明顯嚐出甜味，屬於單糖類。
不過這類食物除了熱量之外，並沒有提供其他的營養成分，而且對身體也有負面影響。這些甜食進入消化器官之後會很快消化完畢，所以不是最佳的食品選擇。
常吃甜食除了會增加體內的自由基數量之外，還有可能導致糖尿病。所以應該選擇優質的複合型糖類，比如五穀雜糧、米飯、麵食等，這些食品不但能提供飽足感，還可以緩慢地釋放熱量，如此才可以避免總是有飢餓感而不停地吃東西。這些食物除了可以提供糖類之外，還含有其他營養成分如維生素和礦物質。
另外，大部分飲料含有太多的糖分，這也是造成肥胖的原因。記住，每喝十口果汁大概就會有一口是砂糖。此外果汁和甜食不但熱量高，還會引發慢性疾病。
q：如何正確選擇澱粉類食物？
a：其實單純的澱粉食物熱量並不是非常高，往往是烹調方式使其提高了熱量。
比如馬鈴薯，其熱量並不是很高，但如果和奶油一起烹飪，熱量就很驚人了。炒麵和炒飯由於烹調時加了很多食油，熱量自然比白飯、白麵要高很多。麵包也是同樣道理，有些麵包是一層油皮一層酥皮的製作方式，而油炸的甜面圈更是吸飽了油，所以，這些麵食的高熱量不應該怪罪於澱粉，而應該是油脂。
為避免發胖可以選擇全麥麵包或五穀雜糧。全麥麵食不但含有維生素b群，而且纖維成分會佔有一定的體積，如此不但減少了澱粉的比例，這些纖維成分還可以提供充分的飽足感，從而減少熱量的攝取。營養均衡才能避免肥胖，飲食不均衡，攝取過多的油脂和高熱量食品，才是身材變形的元凶。
q：我每日食紅薯,目的是**習慣性便祕，最近據說紅薯還有抗癌功效？
a：日本國家癌症研究中心最近公佈的20種抗癌蔬菜，紅薯為榜首。日本醫生通過對26萬人的飲食調查發現，熟紅薯的抑癌率(98.
7%)略高於生紅薯(94.4%)。美國費城醫院也從紅薯中提取出一種活性物質—去雄酮，它能有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。
紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性，對**習慣性便祕十分有效。遺憾的是，人們大都以為吃紅薯會使人發胖而不敢食用。
其實恰恰相反，紅薯是一種理想的**食品，它的熱量只有大米的1/3，而且因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉化為脂肪的特殊功能。
常見的澱粉食物熱量表
白飯1碗 1188.5焦
饅頭1個 1862.3焦
白麵包1片 313.9焦
義大利麵條1份 1381.1焦
甘薯1個(小) 619.4焦
馬鈴薯 1個 669.6焦
米粉1碗 552.4焦
蘇打餅乾3片 318.1焦
豆漿泡饅頭吃對胃好嗎,早餐就吃饅頭和豆漿好嗎？
可以的，沒有什麼影響。也可以喝一些小米粥養胃，只要保持規律飲食，不暴飲暴食，少吃零食就好。吃早餐三大原則 1 必須有豐富的品種型別，均衡飲食，營養全面 2 必須有碳水化合物，用以補充足夠的能量 3 必須要補充維生素，那是不可忽視的重要營養物質，而且早餐攝入吸收率最高。可以的。但是胃不好的話不建議喝豆...
早餐吃豆漿和饅頭有營養嗎，早餐就吃饅頭和豆漿好嗎？
早餐吃豆漿和饅頭有營養，漿不但含有大量的維生素，而且蛋白質也比較高。饅頭又是雜糧之王。此兩種食物作為早餐真是營養豐富無比，有一種天下我又得感覺。大家一定要好好享受哦。早餐就吃饅頭和豆漿好嗎？這是一種合理的搭配餐。再加點蔬菜就著吃，就更好了。因為饅頭本身的熱量和其它微量元素，加上豆漿的蛋白質等，這樣就...
吃雜糧饅頭會發胖嗎,雜糧饅頭吃了會胖嗎
根據資料顯示，每一百克的雜糧饅頭就有約124大卡的熱量。但是相對大米的346大卡來說算是熱量較低的哦，而且即使是在 的親們也是可以吃的，因為雜糧饅頭被專家評定為低卡低糖的食物，是在 期間可以吃的，即使是吃多了也不會胖哦。如果是以30分鐘為一單位的話，打籃球消耗熱量165千卡，開汽車55千卡，做家務6...