1樓：彼岸幸福是我
瑜伽的平衡，不只是平衡方面，還與肌肉對骨骼的支援有關，也就是力量。首先要將意識集中在你所需要運動的肌肉上，收緊肌肉向骨骼的方向，將重心移至支撐腿上，然後收緊全身肌肉來協調保持。意識要集中在某個點上，平靜呼吸，相信自己能做好，漸漸就會有改善。
一般來說，你可以先從摩天式開始練習
以下是紐約大學物理**教授魔法特對維持平衡感的簡單評估，從事這個運動很簡單，只要身旁有穩固的櫃檯或傢俱等支撐物即可，以下是簡單的平衡感運動三步驟：一、站直，穿平底鞋，將雙手交叉在胸前，抬起一隻腳，將膝蓋彎曲約四十五度，開始以秒錶計算，眼睛閉起來。二、保持一隻腳站立狀態，雙手放開時立即停止秒錶計時，向旁邊傾斜超過四十五度，移動站在地面上的那隻腳或者讓抬升的那隻腳接觸地面。
三、重新以另一隻腳測驗。為增加穩定性或訓練雙腳肌肉，腳開啟與肩膀同寬，手臂向前伸直，將一隻腳往後抬升，膝蓋彎曲約四十五度，儘量保持這個姿態約五秒鐘，重覆五次，換腿，如果情況有改善，試著閉上雙眼並維持一隻腳站立，為了增進平衡感，可以每天自行練習。
2樓：一個合格的電商
這個需要經常鍛鍊比如走直線
身體平衡感協調性差怎麼辦 20
3樓：匿名使用者
身體平衡感協調性差的鍛鍊方法：
1、影響協調性因素
(1)互動抑制—支配動作反面肌肉的神經衝動之抑制或阻止。
(2)力量--反面肌肉的放鬆與收縮。
(3)耐力—疲勞的出現對精緻動作有影響。
(4)心智練習—心智練習可以提高精神集中力而改善。
(5)本體感受器(proprioception)—對位置肌肉關節的張力感受。
2、協調性的鍛鍊方法
協調性訓練處方之安排，由於它是一種強化訓練，所以在準備期與鍛練期中，必需打好基礎，在調整期與比賽期中，就沒有專項的協調性訓練。在處方安排上，可依據上述訓練法所列的二十個專案，再加上教練另編專案來操作。強度以七十%，頻率以每星期三次。
動作如下：
1.縱跳：雙腳併攏手彎向上跳。
2.前後跳：方法要領同上，但向前與後跳。
3.側跳：方法要領同上，但向左與右跳。
4.方形跳：方法要領同上，但向方形位置跳。
5.轉向跳：方法要領同上，但跳起後轉向180度著地身體與雙手要去維持平衡，可向左與向右跳。
6.跳躍轉向：方法要領同上，但是以單腳跳。
7.側向交叉步：有左交叉與右交叉兩種。
8.手腳反向動作：單腳立雙手與提起腳作方向相反。
9.站蹲撐立：先站立後蹲，然後雙手撐地雙腳向後蹬直，雙腳再收回原地，最後站起。
4樓：芥末味小丸子
身體協調性差怎麼辦？1根空槓，4組動作，輕鬆身體提高協調性
5樓：
1、有一定關係。2、多做訓練小腦的練習，如閉眼單腿獨立等。3、假的。4、耳屎多了會自動掉出來，實在想挖就挖，但不要老挖，耳屎再多也挖耳屎的工具乾淨多了。
孩子得平衡力不好怎麼辦
6樓：匿名使用者
平衡能力的培育是非常重要的，甚至是個終身的事情，它決定了我們是否能正常走路和行動自如，而2-3歲則是培養平衡力的關鍵時期。 平衡能力，並非僅指孩子是否能夠走穩路，它還包含了很多我們平時不夠了解和注意的內容。例如就連耳朵內部，還藏著人體重要的平衡器官。
所以平衡能力是一個整體的能力，它的發展是其他感覺發展的基礎。 1、身體平衡的重要性 兩歲的寶寶對於生活似乎只有一個目標：他們想站起來，到處走動。
而這只有在寶寶的平衡感不斷得到訓練的情況下才能實現。其實，在寶寶出生幾個月後，就可以看到平衡感被訓練後的第一個成果了：寶寶已經能夠對自己的腦袋進行控制了。
當他抬起頭的時候，平衡感就會感受到姿勢的變化，並把這個資訊傳遞給大腦。在這個過程中，有多個感官參與了進來：視覺、觸覺和聽覺。
而事實上，也正是平衡感把其他五種感覺結合在了一起。如果沒有平衡感，我們人類現在還不能直立行走呢。平衡感對於孩子運動能力的發育有著極其重要的作用。
2、益智遊戲鍛鍊寶寶平衡能力 和寶寶在家玩，可以做做「不倒翁」這個益智小遊戲，不但能促進寶寶大腦的平衡功能，還能讓寶寶體驗與媽媽一起遊戲的快樂。媽媽坐在墊子上，兩腿分開，兩腳相對，雙手握住雙腳的腳腕;寶寶坐在媽媽的腿中間，胳膊自然放在媽媽腿的兩側。媽媽邊唱兒歌：
「不倒翁，翁不倒。懷裡抱著小寶寶。左歪歪，右倒倒。
搖來搖去搖不倒。」一邊配合兒歌做動作：第
一、二句的時候，媽媽邊說兒歌邊隨兒歌節奏左右搖擺;說第三句兒歌時，媽媽隨兒歌先左搖，再右搖;說第四句時，把寶寶身體翻轉90度後坐起。 媽媽要用兩手握住腳腕，雙臂將寶寶固定在懷裡，左右搖擺時儘量增加搖擺的幅度，在最後翻轉時要儘可能向右側倒。再用慣性立刻調整方向，完成旋轉。
在旋轉過程中要保護好寶寶的安全。 3、用玩具鍛鍊寶寶的平衡能力 寶寶動作的發展是在腦和神經中樞、神經、肌肉控制下進行的，寶寶動作能力如平衡協調能力的提高反過來又可促進腦的發育。各種套疊玩具、穿繩玩具、積木、積塑等，有助於鍛鍊小兒小肌肉動作和手指的靈活性、準確性、培養注意力和觀察力。
在玩的時候，大人要邊玩邊講，教小兒學會理解事物之間的關係，並教會他與大人合作玩。玩完後和大人一起把玩具收拾好，這樣既鍛鍊了寶寶的動手能力，又培養了寶寶的社會適應能力，並從小養成良好的習慣。
7樓：匿名使用者
練交叉步，這個連平衡
突然平衡感不好，怎麼回事
8樓：匿名使用者
是不是血壓的問題，早上起床空腹去量一下血壓，量血壓之前不要做劇烈的運動哦。
9樓：斂渴侯成
可能貧血，去醫院查查
小孩平衡感不好，怎麼辦
10樓：此心詠卟變天枰
你好:寶寶走路腳步漂浮,有點頭重腳輕的感覺,手的動作協調性也不好,語言表達又些輕微障礙的可能是平衡感不好的表現。
練瑜伽平衡感不好該怎麼辦
11樓：北京鳳凰瑜伽
平衡感不好，是因為身體的核心力量不夠。可以嘗試加強核心的訓練。
我坐著時保持不了平衡感，需要用手保持平衡，怎麼辦？
12樓：仉葦
坐著都不能保持平衡是不是生過什麼疾病引起的。如果沒有那最好去醫院檢查一下**發生了問題好及早**。如果是因為腦梗等因素產生的那就進行**訓練。
13樓：匿名使用者
心理緊張而已，否則就是殘疾人。
最近感覺平衡感越來越不好了，走路總是摔倒，越來越嚴重了，怎麼回事？
14樓：感知科技前沿
影響平衡感的主要是小腦，但有時不是隻看這一方面。
過度疲勞、貧血、腦梗等，也會出現眩暈，影響到平衡感。
建議到醫院做全面檢查。
15樓：匿名使用者
也有可能是最近待在家裡，缺少運動，你可以適當的調節鍛鍊鍛鍊，或者去醫院看下吧！
16樓：五林林海
去醫院看看吧。這種情況還不抓緊去醫院。
17樓：_山島木子
可能是共濟失調，建議可以看看中醫
18樓：是明明
也有可能是共濟失調導致的。
19樓：七零後的我
對於你這樣的情況，建議你儘快去醫院檢查下好
20樓：匿名使用者
建議去看中醫，對身體進行調理，可能會有所改變
21樓：蘭池居士
請問你的頸椎生理曲度有沒有變直？有沒有頭暈噁心症狀？
平衡感失調會影響哪方面？平衡感差是什麼原因
如果身體平衡失調，嚴重時可能會跌倒，輕症時，患者可以出現走路不穩，搖晃 如喝醉酒一樣的感覺，走路時像踩棉花一樣的感覺，引起上述症狀，大多數是小腦的病變，比如小腦腦梗死，小腦出血，小腦萎縮，腫瘤和炎症均可引起，應針對不同的疾病，進行相應的 如果病情穩定後，同時也可以進行平衡功能訓練，針灸 和理療等等。...
心理不平衡怎麼辦，心裡不平衡時，該怎麼辦？如何調整自己的心情？
你是不服氣 你說你比他用功但是成績沒他好對吧?那麼說明你的方法有問題,效率不高,你別管他多晚睡覺,也別管他考試咋地,你只要找到合適的方法努力學習,當你煩躁的時候不要急功近利,趴著睡覺養精神,如果還是安不下心的話,找人說話,轉移注意力.你說你一聽他說話都焦躁,說明你害怕他,想想看他有什麼可怕的?如果你...
心理不平衡怎麼辦，如何與心理不平衡的人相處
自己找點事做，什麼事都不是完好的，看到別人比自己好的，但你並不知道還有很多不如你的地方，只是別人不說罷了。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。緩解壓力的方法 回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了...