1樓：匿名使用者
方法:1每天早上多做深呼吸,以增加肺活量
2每天傍晚練習下長跑(有科學根據的)
3經常做負重練習,以增加身體機能
4多吃含蛋白豐富的食物
傍晚長跑的根據:早上長跑看似空氣新鮮,實際上在一晚的時間裡,工廠和氣車排放了大量有毒氣體,晚上植物不做光合作用,所以清晨長跑容易得呼吸性疾病
傍晚時分,大量有毒氣體被植物所吸收,所以這是才是長跑的最佳時候參考資料：健康生活網(有新增)
繞四百米跑道做有氧和無氧相結合的練習。
先在直道衝刺一百米，在彎道走一百米，再衝一百米，在走一百這樣結合。
彎道一百米要儘量在30秒內走完，可以先5-8圈為一組一天可先做1-2組。
根據自己的情況增量或減量，練體能就是要持之以恆，沒有什麼捷徑可走。
2樓：匿名使用者
明天做8組曲膝下蹲，每組10個，然後跳5分鐘跳繩，當然不是連著跳，可以跳一分鐘休息一會兒，綁著沙袋最好！還可以做俯臥撐，這個做50個就可以了，不過不要連著做，隔一天做一次，剛開始肌肉會痠疼，不過以後就好了！！！！！！
3樓：匿名使用者
科比666訓練法 適合你
有什麼方法突破人體極限 50
4樓：匿名使用者
訓練，提高你的極限值；提高技巧水平；使用營養保健品提高身體素質，如兩屆奧運會中國健兒吃的安利紐崔萊營養保健品，可以提高體質，加快爆發力。
5樓：夢夢的無
做極限運動 不要單一 登山跑步 等等 時間久了 體能自然就上去了 跑酷是非常帥啊 可以嘗試
6樓：匿名使用者
為什麼要突破極限了，你不累嗎
當時我在體校就有個專案很累，一個20層的樓，我們跑樓梯，一個一個臺階的踏著，速度要很快，一天練個十來次，看你去突破嗎
7樓：狡猾飛天德
見過一個段子
日本在1920 1930 時期 當時很亂
有一個小偷 夜行 300多公里 來回的偷東西當被問到時 你怎麼做到的 他說
當你的雙腳走不動時 就用 鼻子走 鼻子走累了 就用肩膀走不停地換 想象著 走路 你就可以做到 而且不用歇息
8樓：鬼野武
我要知道這方法就把它賣給世界冠軍，讓他再得金牌，為了50分就賣掉？太不划算了。
人要怎麼才能達到身體極限呢 ?
9樓：匿名使用者
人一般到了很危險的地步``人體的極限現在就發出來了```
10樓：匿名使用者
跑步，35公里。
解說員解說馬拉松的時候說的。
11樓：匿名使用者
身體是有潛質的，是具有無限潛力的
當人體達到極限是會發生什麼，怎麼樣才能做到？
當自己體能達到極限的時候，怎樣能發掘身體潛力
常將身體逼到體能的極限 耗盡所有體力的運動 對身體有什麼危害？
12樓：菜鳥
對身體沒危害，但是耗盡體力後要保證衝足的休息，在下一次運動時身體不能是疲倦的、、、
13樓：翦勤
我以前就是專業運動員 把身體體能耗盡對身體的免疫力會造成衝擊 容易感冒發燒 或低血糖 眩暈等等 還有會影響心肺功能等等
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