1樓：炒蛋哥
必須要做到的就是儘量少吃，控制自己的飲食，不要吃油膩的食物，吃點蔬菜瓜果，然後再配上運動，可以做仰臥起坐。
2樓：沉夜孤星
要注意飲食，儘量吃的清淡一些，而且每餐吃的儘量少一些，同時配備一些運動，例如仰臥起坐，跳繩，轉呼啦圈。
3樓：沉夜孤星
我們可以在家裡面買一個跑步機，每天堅持在上面跑步，然後在晚上的時候我再做一些仰臥起坐，這樣你的肚子就會瘦下來了。
4樓：車凡之
首先你要保證你的食量要變小，其次每一天要做腹部的運動，這樣才能夠讓自己腹部得到消耗，讓自己變得瘦下來。
5樓：影子
可以買些**，要吃可以快速的減掉肥肥的小肚子，同時可以做一些瑜伽或者仰臥起坐，是可以減掉小肚子的，同時要注意平時的飲食。
6樓：暨如之
小肚子這個東西要比其他地方的肉難減的要多，現在的人都吃**藥，我感覺這樣是對身體非常不好的，也是不負責任的行為，合理健康的飲食才是最重要的。
7樓：回憶
要減少自己的食量，只有吃的少了，才會讓體內的脂肪含量減少，還要去做一些運動，比如平板支撐，仰臥起坐之類的，就可以讓自己的肚子的脂肪下降很快。
8樓：以心
可以做仰臥起坐或者跑步，別小看跑步，如果你能夠堅持到底的話也是可以減小肚子的，當然還要配合其他的運動來做。
9樓：通以梅
可以多做一些仰臥起坐，每天都要做，如果你不做的話可能會**，還要經常去跑步，消耗自己身上的卡路里，要進行健康的飲食。
怎樣減小肚子，小肚子怎麼減掉
做俯臥伸鍛鍊，定時吃飯，不能吃太多 就可以減下來 確實是個難題，我以前試過很多種 方法，結果一點效果也沒有，沒有辦法只能用 產品了，我現在用的一款叫天然菓瘦的產品還不錯，用了半個月已經減了9斤了，我現在是不用擔心減不下來了 小肚子怎麼減掉 我覺得人的下半身的肉是最難減的，尤其是腹部臀部和大腿上的贅肉...
怎麼減掉肚子上的肉，怎樣才能快速減掉小肚子上的肉肉？
肚子上的贅肉怎麼減得快？你好，根據你描述的情況來看，你可能由於缺少鍛鍊，現在小肚子上也長了很多肉。並且有些便祕。想要 日常生活中，應該適當控制飲食，減腹部的脂肪可以做平板撐。對於 者，尤其在這個 藥品滿天飛的時代，選擇 藥物一定要慎重，這很可能帶來一系列的 而且對 的效果不一定就好。離不開運動，尤其...
怎麼減掉小肚子上的肉
由於長期久坐缺少鍛鍊，導致腰腹部很容易堆積脂肪。所以減掉腹部贅肉的運動就成為了很多人日常運動的一部分。最有效的減掉腹部贅肉的方法就是轉呼啦圈。想在運動中讓脂肪成為最後消耗的物質，必須堅持二十分鐘以上的有氧運動，所以想瘦掉腹部贅肉選擇合適的運動很重要。由於仰臥起坐堅持的時間有限，所以效果肯定不是最好的...