怎麼快速減掉肚子上的肉
1樓：小三郎雜談
肚子上的贅肉怎麼減比較快呢。
2樓：木子愛凌
快速的方法沒有，不過我可以說說我的經歷。在腹部塗上**霜，加以按摩（揉、搓、捏），只到感覺腹部發燙，再接著轉呼啦圈，最少40分鐘，每日一次。還有平時坐著的時候，隨時提醒自己收腹挺胸。
3樓：匿名使用者
who（世界衛生組織）提出的健康**標準是「不節食、不乏力、不腹瀉、保持體重勻速下降」，如果**產品有一條不符合，那麼請不要使用。你希望體重迅速下降，然後迅速**嗎？
如果你去任何一個**機構，她讓你節食的話，請你立刻離開，如果你出現腹瀉等症狀，請立刻停止使用。
其實肥胖與節食是沒有直接關係的，有的人吃死都不長肉，有的人喝涼水都長肉，是不是我們對**的認識有偏差呢？
如果經濟允許，可以使用秀妮，注意一點，所有網上銷售的都是仿品，產品是純進口的，網上銷售的都是國內非法作坊灌裝的，切勿上當。
歡迎交流。
4樓：匿名使用者
保持每天都用，就可以的。
5樓：宣小翠習韋
那最有效的只能是節食和運動了！一天只吃中午飯，其餘早晚飯就只喝水！一定要運動！最有效的就是：跳繩！相信我，就試試！一定能瘦的！祝你好運！
6樓：鍾離白山隋楓
轉呼啦圈。
呼啦圈；現在市面上有賣的呼啦圈都很重，你就選那重又粗又重的，一開始搖晃小肚皮會有點疼，但是你要堅持下來，你會覺得肚皮都燃燒起來了！
1.好處：燃燒脂肪的同時，你會更好的防止便秘，增加腸蠕動！
2.睡前用手揉小肚。
用你整個手掌按住小肚子，左揉100下，右揉100下！
好處：一週後甚至連腰都可以瘦一點呢！
注意：一開始你別太用力，免得過後肚子疼，漸漸的加力！有時候胳膊回酸，但為了減肉，值得了！
3.穿收腹內衣。
雖然商場品牌多多，建議你選婷美，我也穿婷美；
好處：能使穿衣更漂亮，甚至在你吃飯的時候吃一點都會撐，因為緊身內衣把你控制住了！但是，婷美不會讓你有上不來氣的感覺，相信我，我可不是推銷婷美的！呵呵。
4.飲食控制也是減腹部贅肉過程中的一個重要手段。過多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，停下手中的零食。
祝你早日成功！
7樓：侍思山薩蔚
肚子上的肉一般都是皮下脂肪，是最容易堆積脂肪的部位，一般發胖都是先從腰腹部開始的。所以減的時候也是效果來的最快的部位。想要減，一定要明確一點，一定要以健康為基礎，如果沒有健康就什麼都不要談了。
可以參考全球**權威的建議。
怎樣能快速減掉肚子上的肉？
8樓：生活達人妙招小妹
做仰臥起坐是可以達到減腹部贅肉這個目的的，但這個方法不是速成的，要堅持每天做才能達到減腹部贅肉的功效。
9樓：匿名使用者
最好是要以控制飲食和運動相結合，才是正確的**方法。
飲食方面，雷5這樣的膳食纖維食物是最適合的。
運動就要堅持，堅持運動40分鐘，不管是跑步還是游泳都可以的。
10樓：手機使用者
比較簡單的方法： 減腰腹分為外在和內在的瘦法！ 外在：
建議您先控制住這個趨勢，不然肚子很難再減下去。至於怎樣做，建議有三： 一、飯後起立。
吃飯之後切忌窩在那裡不動，這時候是最容易堆積脂肪的。站起來走走，做做家務，對身體也有好處。 二、採用腹式呼吸。
也就是吸氣鼓肚子，呼氣收肚子，不論站著或者坐著都要收緊小腹。一開始不習慣，慢慢就好了。 三、仰臥起坐。
很老土的方法吧？但是絕對行之有效。我看電視上趙之心說，其實細胞是有記憶的，仰臥起坐不一定會運動到小腹， 但是它會讓細胞知道這裡不適合囤積脂肪。
個人覺得雖然有點那個，但是效果確實可以肯定。 內在：多吃清腸的食物。
肚子裡的油清少了。自然就達到目的了。使用藥物作為輔助，經典百合塑身膠囊，這個產品是很不錯的。
我正在使用，方便簡單，效果好。到網上搜一下看看吧。你可以列在**計劃之內。
祝你早日成功！
11樓：功靜楓霍河
適當的運動，然後再節制下自己的飲食，不過要想真的減了就要有持之有恆的信心！堅持下去運動，藥物是不行了！
肚子上的肉怎麼減才能快速減掉？
12樓：匿名使用者
給你推薦一套一分鐘瘦腰操。
1.平躺於地板動作的軟墊上，面朝上，雙手放在頭的兩邊，以手指尖端輕輕扶住耳朵後3公分的位置。雙腿屈膝，腳掌踩地。
2.此項動作的訣竅在於同時抬起上半身和曲起抬高一腳，可先以左手手肘觸碰右腳的膝蓋，眼睛要看著右膝。
3.然後回覆原來的平躺姿勢。
4.再同時抬起上半身和區起抬高一腳，以右手手肘觸碰左膝，眼睛要看著左膝。
5.然後回覆原來平躺的姿勢。
6.可量力而為，每回互動各做20次。
功效：可以增強腰部的力量，也能增加協調性。
13樓：匿名使用者
堅持仰臥起坐，15至20個為一組，每天做幾組。多吃番茄也能減小肚子。
怎麼才能快速減掉肚子上的肉呢？
14樓：塗樹花江戌
很簡單~又有效的快速瘦腹運動哦~~大家公認說好的~~
上腹部動作一：平躺在地上，兩手放臀側。雙腿向上舉起，與上半身成九十度角。用腹部的力量將臀部向上移動，再回落。此動作重複2組，每組10~～15次。
動作二：預備姿勢與動作一相同。雙腿與上半身成90度角。
然後用腹部的力量抬起上半身，手儘量接觸腳踝的位置，稍微停留1￣3秒鐘，上半身落下。重複此動作2組，每組10￣～15次。
動作三：這是一個靜止保持的動作，但有相當難度。四肢著地，面朝地面，用手肘和腳尖支援身體，保持身體挺直。維持這個姿勢20秒或儘可能長時間。
下腹部動作一：非一般仰臥起坐。為什麼說"非一般"呢？
體育課上考試的仰臥起坐，通常手臂都要接觸到膝蓋。但這樣的鍛鍊效果並不好。在以下的動作裡，我們只是將意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，與地面成30~～60度，在這個角度上停5秒鐘，然後落下。
重複此動作3組，每組15次。
動作二：這個動作有點難度。平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿與地面保持平行。
雙手交叉放在腦後，頭部離開地面。保持這個姿勢，慢慢地伸展腿部。重複這個動作2組，每組15~～20次。
要堅持運動啦~~
15樓：風彩榮由畫
【健康簡單方法】
多吃蘋果。多喝酸奶。
晚飯後多做運動。
要堅持多喝水。
不渴也要喝。
多吃黃瓜。多吃水果蔬菜。
多吃清淡一些的東西。
少吃米飯。或以麵食代替。
合理的營養攝入。
良好的生活方式。
一定要在堅持。
16樓：召曼華興月
大腿。物品：與餐桌配套的大椅子。（只要是坐在上面能使膝蓋以下可以伸展的椅子就可）
臀部整個在椅子上，大腿部位懸空，雙腳分開兩膝蓋夾緊。（可以在膝蓋中間夾張紙）每天堅持做感到兩腿發熱可休息一下。一個月後大腿明顯見瘦~~~
17樓：仇智尹丙
用刷刷瘦，現在很流行哦，就是把**的精油塗在脂肪多的地方，然後用刷子刷，**上有買。其他的就是少吃澱粉類、脂肪類、糖類的食物，多吃水果、蔬菜、魚、雞肉，這樣既可以**又不會缺少營養。運動的話就要出汗，唯出汗才能燃燒脂肪，不出汗的運動只能練出肌肉。.
18樓：葷學岺原琴
我個人有多次**經歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的**方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式**。
總之要記住，凡是和**有關的節食都是不健康的，因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的。我認為要想快速**方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來，這就是人們常說的堅持運動的效果，但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會**的呢。
二是用美姿**膠囊。
一種**保健品，純中藥的，效果確實不錯，吃了兩個月，一共瘦了36斤，停藥兩年多了，一直都沒有**，希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！..
19樓：笪新蘭戊媼
您好：儷寶姿**效果很不錯，我用儷寶姿**一個月減了14斤，而且對身體沒有任何傷害，到現在兩個月也沒有**，而且我也發現我的**也比以前好多了，儷寶姿**是一種健康的**方法，想要**的jm們可以試試。
20樓：少苒鄺婷秀
想運動的話可以去試試仰臥起坐和呼啦圈，堅持下來就可以了，我自己是覺得裡保姿的那個**藥也還不錯的，是我自己用著的。
21樓：衷瑜南宮文茵
做做小運動吧，搖搖呼啦圈。
或者仰臥起坐。注意飲食，多吃蔬菜少吃肉。
22樓：利芳懿邶豆
多吃蘋果。
多喝酸奶。晚飯後多做運動。
要堅持多喝水。
不渴也要喝。
多吃水果。少吃米飯。
或以麵食代替。
多吃清淡一些的東西。
合理的營養攝入。
良好的生活方式。
一定要在堅持。
23樓：鄞晟趙妙芙
首先，你必須控制食物，達到收支平衡。第二，飯前多吃水果，直到不想吃了再吃飯。吃飯時多吃蔬菜。
第三你要堅持每天排便，三天吃一次通便茶，將腸子裡的油脂清理乾淨。第四堅持每晚按摩肚子及腰。我是晚上看電視時，手在肚子上做順時針運動。
第五當你走路和跑步時，想著我的肚子上的肌肉在運動，並有意識的收漲肚子。試試吧，關鍵是堅持。我五十歲了，身材和二十歲的沒區別。
走在路上看背影，沒人會說是五十的人。
24樓：空秉原翠桃
那最有效的只能是節食和運動了！一天只吃中午飯，其餘早晚飯就只喝水！一定要運動！最有效的就是：跳繩！相信我，就試試！一定能瘦的！祝你好運！
25樓：萇薄秘溪
來個簡單的辦法就是：每頓都少吃些，不要吃完飯就坐下，要半小時後在坐。晚上不要吃飯(最好)如果吃也不要喝那麼多湯水！
這樣會好很多！
26樓：慕容瑩華汪菲
第一：確定自身的骨骼構造，要是本身骨架大的話可不必煩惱，天生腰可能會比較粗`!
第二：少吃油膩的。脂肪含量高。熱量高的東西，如：五花肉！
第三：多做運動，俯臥撐是最佳選擇，要是做不起的話先做仰臥起坐`要是你是女生，可適當做些慢跑，也是很有用的。
希望我說的對你有幫助！
27樓：詹靖連依辰
貌似仰臥起坐管用吧，但是快不快我就不知道了。
28樓：網友
你可以喝「享瘦」啊，這是吉斯集團新推出的果醋，是用煙臺蘋果做成的，口感很好，不是**藥，他可以幫助消化，軟化血管。
如何用最快的方法減掉肚子上的肉？
少吃啊，最快了，少吃油膩只要你能堅持住。減肚子方法。仰臥起坐，堅持到腹部出汗。這是最快的健康的合理的方法。仰臥起跟平躺90度抬腿。怎麼能以最快的速度減掉肚子上的肉 動作一 平躺在地上，兩手放臀側。雙腿向上舉起，與上半身成九十度角。用腹部的力量將臀部向上移動，再回落。此動作重複2組，每組10 15次。...
怎麼減掉肚子上的肉，怎樣才能快速減掉小肚子上的肉肉？
肚子上的贅肉怎麼減得快？你好，根據你描述的情況來看，你可能由於缺少鍛鍊，現在小肚子上也長了很多肉。並且有些便祕。想要 日常生活中，應該適當控制飲食，減腹部的脂肪可以做平板撐。對於 者，尤其在這個 藥品滿天飛的時代，選擇 藥物一定要慎重，這很可能帶來一系列的 而且對 的效果不一定就好。離不開運動，尤其...
男人怎麼減肚子，男人怎樣減掉肚子上的肉？
男人怎麼減肚子，8大方法有效 1 利用上下班時間走路 上下班期間，提前兩站下車，用能夠與人交談，但不會喘不上氣的速度走到公司或者是家中。走路的時候腰部需要挺直，收起小腹，這樣有助於腹部脂肪燃燒，從而達到減肚子的功效。2 三餐要有規律 對於男性朋友來講，靠節食來減肚子是不現實的。而且要是不吃早飯或者午...